Re: [寶寶] 分享讓寶寶自行入睡

[archie (αf())]

  睡眠訓練其實有一些研究會指出沒有對孩子未來情緒等發展可能沒有明顯的影響。
  不過這有個前提，就是睡眠訓練並非是如原PO說的這種模式。

  我隨手找了一篇研究。
  Five-Year Follow-up of Harms and Benefits of Behavioral Infant Sleep
  Intervention: Randomized Trial
  （下面竟然可以留言，有些人不太認同）

  文中提到其中介入的技巧有一部份是：
  1. controlled comforting：會慢慢的增加對孩子哭聲的反應時間。
  2. camping out：在孩子學習獨立睡覺時，慢慢的減少自己於孩子房間內的存在。

  不管是哪一個，都是一個漸進的過程。

  對於controlled comforting稍微簡單查了一下，其實滿多前提的。
  https://www.pregnancybirthbaby.org.au/controlled-comfortings

  根據這個網站，有五個前提必須要注意：
  1. 寶寶大於六個月大
  2. 寶寶狀況良好且沒有長牙的跡象
  3. 已經幫寶寶建立容易、具撫慰性的睡眠儀式
  4. 照顧者有足夠的信心說寶寶已經有足夠的時間、關注和乖愛
  5. 有伴侶和家族成員的支援

  有三種情況下必須停止訓練：
  1. 寶寶生病了
  2. 照顧者或是寶寶對此覺得有壓力
  3. 兩週後依然發現無效

  其它該網站其實寫的滿淺顯易懂的。但核心其實都是漸進、有許多前提跟評估。

  睡眠訓練其實很大一部份是為了照顧者沒有錯，沒有辦法好好入睡不管對寶寶
  或是照顧者都很折磨。可是這件事情很難簡化成一種簡易的流程。畢竟寶寶跟
  照顧者的互動，其實跟一般人跟人的互動有很多相同之處。有一個大原則，但因為
  不同的配對會調整不同的作法。照顧者這樣的調整也是一種協助寶寶理解世界的方式。

  記憶的部分其實大家講的都沒有完全錯。其實wiki 嬰兒失憶就可以看到很清楚
  的說明了。

  不過試著簡單摘要一下：

  記憶大致上分成程序記憶跟陳述性記憶。三歲以下一定有記憶的，不然我們不會觀察
  到三歲以下的孩子學習一些簡單的動作或是唱歌跳舞。這些都是程序性記憶。
  陳述性記憶用簡化的說法就是我們一般成人說的「記憶」，這些記憶充滿符碼。
  而嬰兒時期的記憶被建立的時候並非以這種模式，所以長大無法用語言提取。
  當然也跟海馬迴的發展有一定的關係。

  不過臨床跟許多文獻都可以觀察到，早期的記憶的確很困難直接用語言表達。
  通常會用身體跟重複（repeating）來作為一種表達。
  像是身體特定不為的感受或是不斷的有某種行為模式的重複（最常見且最容易
  被理解的就是不斷重複尋找不好的人際關係）。

  這是有點簡化的說法，因為兒童的記憶其實充滿複雜跟矛盾。
  像是Frued提出的Screen memory有很多後人的誤解，不過其實可以解釋不少事情。

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  關於睡眠訓練：睡眠訓練絕對是可以使用的，但照顧者最好確認一下自己是否真的
  準備好了，而且對於寶寶的狀態（生理跟心理）可以有個大概的評估。

  無論是哪一種睡眠訓練，核心是建立孩子自行安撫的能力。但直接丟到床上就離開可能
  有困難做到這件事情。既然稱之為訓練，背後應該是有一個要訓練的能力。
  能夠自行入睡只是一個結果/成果而已。

  寶寶跟照顧者的關係是很重要的關係，名為關係所以一定每一對都有其獨特的互動。
  不可能只有一種樣子。所以不太可能真的有萬用的方法。最後還是回歸到你想要
  跟孩子的互動是什麼樣子。

  關於記憶：慢慢長大的確有困難使用語言提取早期的記憶/回憶。但是感受是會留下
  來的，會用其它非語言的方式留在心中或是表現出來。

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推 jc0229      : 真的 感受會留下來 也許不是用語言的方式 但寶寶都
→ jc0229      : 是會記得的
→ rubicube    : 看到最後莫名想哭，抱好抱滿讓孩子感受愛。
→ rubicube    : 感謝分享，引導孩子自主入睡不是只有哭到絕望
→ rubicube    : 前提是準備好了和「漸進」，丟在黑暗中不理，完全無
→ rubicube    : 法理解
推 sisistar    : 感謝分享 也謝謝原原po拋磚引玉出這篇好文
推 poohbear602 : 沒有長牙的跡象好難喔~我無時無刻都覺得孩子在長牙
→ poohbear602 : 因為怎麼那麼愛黏媽媽呢(抱緊處理XD
→ poohbear602 : 而且任何歡都先推給長牙~難怪訓練不來XD哈哈
推 wt728       : 推推
→ xavieraho   : 三歲以前的記憶比較像是內化進而影響人格發展，並非
→ xavieraho   : 我們一般認知的記憶
推 peishu85    : 推分享
推 singgongbar : 十年前他的文章會被推爆
→ singgongbar : 不過2014年那時就有一人專門寫部落格提出不要那樣
→ singgongbar : 帶小孩
推 misa1015    : 謝謝分享
推 Dusha       : 推
推 quiet93     : 很難，新手媽媽根本無聊判斷
→ quiet93     : 真的超後悔小孩生病時沒讓小孩多睡覺，硬吵他起床，
→ quiet93     : 就為了不自然的作息
推 uouoytyt    : 我全親餵被當人肉奶嘴，兒子1y5m依然夜醒數次，坐
→ uouoytyt    : 車我也是跪著親餵(有安全帶)
→ uouoytyt    : 與其讓孩子爆哭我寧願累自己QQ 我就是覺得這些情感
→ uouoytyt    : 會在心底深處影響他的一生
推 loveywc     : 這已經專業領域了，我完全不敢拿寶寶實驗
推 iloveaf     : 感謝分享
推 skoqqq      : 謝謝整理與分享！
推 michellehsie: 推，我兒子就是經過睡眠訓練的寶寶，已經8個月了，
→ michellehsie: 睡眠完全沒走鐘，現在1y2m都一直很穩定
→ michellehsie: 當然我採用的專業且溫和簡訓練方式，也是這篇中提
→ michellehsie: 到的，適時回應寶寶的哭泣跟減少在房間內的存在，
→ michellehsie: 建議真的想讓寶寶好好睡的父母，一定要尋找專業的
→ michellehsie: 方式
推 almo527     : 謝謝整理和分享~
推 catspajamas : 感謝 學到了好多~~
推 fasio0808   : 推
推 dolly9527   : 感謝分享！
推 moonwind1130: 推  謝謝分享
推 bowsu       : 推~
→ comit       : 第一句話有點不太通順呢
→ nonochue    : 推上面P大, 每次小孩黏黏都猜是長牙XD