→ pocata : 要持續小量進食不讓自己到餓的程度，我初期也很會頭 03/02 21:38
→ pocata : 暈 03/02 21:38
推 minima : 先喝湯再吃菜肉 澱粉最後 03/02 21:39
→ minima : 餓的話點心選番茄芭樂 03/02 21:40
推 betpeople : 如果真的想吃可以吃些健康點的食物，想烤地瓜、水果 03/02 21:40
→ betpeople : 、豆漿之類的，懷孕很辛苦，不要太為難自己，如果真 03/02 21:40
→ betpeople : 的想吃洋芋片這類垃圾食物我會跟人分著吃 03/02 21:40
推 minima : 孕期兩胎都控制9內 我是這樣吃 初期要稍微克制一下 03/02 21:42
→ minima : 醣 甜這些 初期體重不能衝太快... 03/02 21:42
推 yohappy : 我憂鬱很久了，剩幾個禮拜 > < 03/02 21:42
推 minima : 蛋白質 白肉 攝取足夠量嗎？ 03/02 21:43
推 chocopoodle : 12周前我都不勉強自己運動或控制飲食 就先好好活下 03/02 21:44
→ chocopoodle : 來 03/02 21:44
→ chocopoodle : 12周後大致上可以恢復飲食跟運動 加油 03/02 21:44
推 jnf72727 : 推樓上 三個月前先好好活下來XD 03/02 21:45
推 snowgirlppt : 吃原型食物不要喝飲料，好好把握胖的時期，現在後 03/02 21:48
→ snowgirlppt : 期頂到胃什麼都吃不下，胖不起來TT 03/02 21:48
推 emma101719 : 吃原型食物，菜菜肉肉牛奶，水果一點點就好 03/02 21:51
推 zyxcba5 : 認真說嘴饞不要吃水果 不能止飢又會開胃爆吃，水果 03/02 21:57
→ zyxcba5 : =糖一天只能兩拳頭 03/02 21:57
→ zyxcba5 : 自己就是太愛吃水果被醫生警告了 03/02 21:58
推 toocat168 : 我是不孕吐後開始變成餓死鬼，因為我骨架很小+免疫 03/02 22:01
→ toocat168 : 問題有大出血風險，一直被威脅小孩吃太大隻95%會被 03/02 22:01
→ toocat168 : 推去剖腹，後來找到的方法是堅持吃什麼都要自己煮 03/02 22:01
→ toocat168 : ，（包含三餐點心宵夜飲料）很快你的食慾就會敗給 03/02 22:01
→ toocat168 : 懶惰了 03/02 22:01
→ keizeo : 要放鬆心情 懷孕體重增加難免 寶寶健康最重要 03/02 22:08
推 chrissie1015: 試試一次慢慢吃一片蘇打餅乾 03/02 22:08
推 inainavm00 : 我也覺得前三個月先想辦法活下來，剩下都好說。 03/02 22:09
推 f1205299 : 我也初期一空腹就胃痛，幾乎每兩小就要吃東西，剛開 03/02 22:13
→ f1205299 : 始是中間吃蘇打餅，但吃到後面吃膩了，就把三餐正餐 03/02 22:13
→ f1205299 : 分成六餐小餐，慢慢進食 03/02 22:13
推 flysparrow : 吃低GI食物，細嚼慢嚥，餓了就吃沒關係，餓到吐更不 03/02 22:14
→ flysparrow : 舒服 03/02 22:15
→ f1205299 : 運動如果是瑜伽或是局部的不會喘其實還好，我是查yo 03/02 22:15
→ f1205299 : utube的林芊妤孕婦運動影片跟著做，沒辦法蹦蹦跳跳 03/02 22:15
→ f1205299 : 至少動一點或散散步 03/02 22:15
推 twicekuai : 何止初期…我一直都餓…現在22w已胖8公斤了… 03/02 22:15
→ twicekuai : 但現在肚子大起來，還是會逼自己吃飽就去散步，盡 03/02 22:16
→ twicekuai : 量多增加動能，不要累積在自己身上，可能也許有效 03/02 22:16
→ twicekuai : 吧QQ下次產檢不知道醫生會說什麼… 03/02 22:16
→ seared : 我體重增加都在初中期，後期體重就維持住了，整個 03/02 22:34
→ seared : 孕期大約增加10公斤 03/02 22:34
推 cuteama : 吃芭樂，甜的水果不要吃 03/02 22:35
→ ann7773631 : 懷孕不胖才奇怪吧 生完再減就好 03/02 22:35
推 funny00150 : 我也是初期會爆餓那種，吃不吃都焦慮，但三個月過後 03/02 22:41
→ funny00150 : 感覺寶寶大起來，胃的空間變小，倒是吃一點就飽了， 03/02 22:41
→ funny00150 : 對我來說越焦慮越餓，想吃就吃吧 03/02 22:41
推 fantasysky : 我覺得妳可以試試低醣飲食，降低澱粉類攝取的量（不 03/02 22:54
→ fantasysky : 是完全不吃噢！），然後多吃一些原型食物，補充青菜 03/02 22:54
→ fantasysky : 跟蛋白質，google低醣飲食應該就會有很多資訊，前面 03/02 22:54
→ fantasysky : 三個月真的是如同版友說的，好好活下來比較重要XD吃 03/02 22:54
→ fantasysky : 對東西就可以吃得很飽又不會變胖噢 03/02 22:54
推 ChuChiaoSu : 我12週以前也是這樣，不能餓到，餓了會想吐，然後前 03/02 23:07
→ ChuChiaoSu : 一秒覺得不餓後一秒又會突然餓到頭暈，但過去就好了 03/02 23:07
→ ChuChiaoSu : ，13週以後突然變得很正常 03/02 23:07
推 kilumira567 : 初期一天維持正常3餐，沒有變胖，都長到寶寶身上去 03/02 23:52
→ kilumira567 : 了 03/02 23:52
推 vita335 : 慢慢吃，多咀嚼幾下，選擇熱量低的吃，搭配多點開水 03/03 00:03
→ vita335 : 增加飽足感。有點飢餓感就慢慢進食，太餓容易失控 03/03 00:03
推 chocopoodle : 我前三個月很難吃肉跟菜 澱粉是我續命好朋友 吃下 03/03 00:06
→ chocopoodle : 來大約胖1kg 不要對自己太苛刻 03/03 00:06
推 sinomin : 多喝水忍個五分鐘，飢餓感沒減緩再吃 03/03 00:06
推 uhaplum : 少量多餐，空腹、太飽更容易反胃，我前4個月都抱持 03/03 00:07
→ uhaplum : 的吃得下就吃（但少量），其實別想減肥，體重增加是 03/03 00:07
→ uhaplum : 正常的，只能生完減了（基本上都是胖後期的份） 03/03 00:07
推 yohappy : 6週吐到27週路過,大概從第8週開始天天喝50嵐波霸鮮 03/03 00:10
→ yohappy : 奶茶,喝就不吐,想吐喝了可以改善,沒喝很痛苦,再幾週 03/03 00:10
→ yohappy : 快要生了,天天數饅頭,昨晚腹脹吃胃腸藥一小時變餓 03/03 00:10
→ yohappy : 到想吐,凌晨兩點又起來吃東西...真的可以活下去就好 03/03 00:10
→ uhaplum : 不過初期滿難變胖的，第一胎前4個月反而孕吐瘦4kg, 03/03 00:13
→ uhaplum : 第二胎狂吃沒胖也沒瘦（因為有宵夜） 03/03 00:13
推 xlemonx : 我也是這樣（握手），但我已經胖5kg以上，有時候半 03/03 00:16
→ xlemonx : 夜會餓到起來吃小餅乾。醫生安慰我說沒關係，能吃 03/03 00:16
→ xlemonx : 總比吃不下好 03/03 00:16
推 cccippp : 我懂你的憂鬱！孕前一直低醣飲食，懷孕前三個月完 03/03 00:32
→ cccippp : 全沒辦法飲食控制，看到健康便當雞胸肉那些就想吐， 03/03 00:32
→ cccippp : 只吃的下重口味和甜食，只好控制份量跟增加運動時 03/03 00:32
→ cccippp : 間，才勉強沒有胖太多 03/03 00:32
推 homegoing : 跟你一樣十週 從來沒有孕吐過 但有噁心反胃 原本就 03/03 00:32
→ homegoing : 有慢跑習慣 為了不要變胖只能維持運動QQ 我是大食量 03/03 00:33
→ homegoing : 每天吃到肚子超大又脹氣 為了不胖就是逼自己運動 03/03 00:34
推 bincar : 抱抱，我第一胎毫無任何孕期不適，唯一的問題是突 03/03 01:06
→ bincar : 然變得無時無刻都超級飢餓Orz 這餐才剛吃完就馬上 03/03 01:06
→ bincar : 在想下餐要吃什麼，自己都覺得很害怕，雖然真的胖 03/03 01:06
→ bincar : 了非常多，但醫師都沒說什麼（他是孕婦開心寶寶開 03/03 01:06
→ bincar : 心派的），而且寶寶的數據一直都很平穩成長，我也 03/03 01:06
→ bincar : 沒有子癲前症或妊娠糖尿病，就不對變胖這件事這麼 03/03 01:06
→ bincar : 憂鬱了… 產後親餵但寶寶吃不多一直有10公斤掛在身 03/03 01:06
→ bincar : 上，我就多看健康的寶寶少看自己身體了XD 等高需求 03/03 01:06
→ bincar : 寶寶長大一點開始增加運動量&改善飲食（孩子難顧常 03/03 01:06
→ bincar : 常一天只能吃一餐又會把握時間暴食）就有慢慢降一 03/03 01:06
→ bincar : 點體重，然後又馬上遇到疫情只能關在家裡…XD 總之 03/03 01:06
→ bincar : 只是想跟妳說，世界上有超級多種寶寶也會有超級多 03/03 01:06
→ bincar : 種懷孕狀況，如果寶寶健康，其實也只是往後要瘦身 03/03 01:06
→ bincar : 的路途變長而已，不用太焦慮啦～ 03/03 01:06
→ gswim : 喔我總共胖了15kg醫生沒說什麼，現在比生前還重3kg 03/03 01:18
→ gswim : ，我是支持孕期能吃的下就吃後來再減 03/03 01:18
推 sisistar : 是怎麼個控制法，會控制到低血糖？要不要分享一下你 03/03 01:23
→ sisistar : 的菜單，或是請營養師看看 03/03 01:23
推 inainavm00 : 懷孕期間一肚子餓就暴怒，生完就都好了，還好沒把 03/03 01:57
→ inainavm00 : 先生嚇跑。 03/03 01:57
推 alaska : 吃蛋肉優格酪梨番茄 03/03 03:03
推 etwbok : 盡量吃健康點的食物，我懷孕也是吃到醫生提醒我胖 03/03 04:49
→ etwbok : 太快了，後來總共胖了15公斤，不過產後四個月就差 03/03 04:49
→ etwbok : 不多回到原本體重,懷孕影響食量跟食慾很大 03/03 04:49
→ etwbok : 所以放寬心囉，先活下來再說 03/03 04:50
推 BUKE1023 : 哈哈哈 推樓上的先活下來再說 03/03 06:41
推 kokonoe : 吃原型食物 不要不吃 會增加心理生理壓力 胖就胖 03/03 08:08
→ kokonoe : 生完再說 03/03 08:08
推 theThe : 我也是這樣哦 而且我完全沒有孕吐 食慾好得誇張 03/03 08:34
→ theThe : 吃完普通一餐就像沒吃東西一樣的感覺 血糖完全沒上 03/03 08:35
→ theThe : 來 所以真的胖很快 我整個孕期胖了17公斤 03/03 08:35
→ theThe : 可以準備一些原型食物或熱量低有飽足感的食物 03/03 08:36
→ theThe : 然後做一些比較簡單的運動 盡量能控制就控制 03/03 08:36
→ theThe : 但是也不要因此少吃或不吃 要減肥等生完再減 03/03 08:37
推 dixhuit : 可以吃東西啊，吃蛋白質和蔬菜，不要吃澱粉和高糖 03/03 10:14
→ dixhuit : 份水果，其實不會胖太多的 03/03 10:14
→ bluecat5566 : 就正常吃阿 調整一下進食順序 03/03 11:14
推 laura810517 : 媽媽心情好比較重要，別讓自己壓力太大唷 03/03 11:15
→ chocomiz : 我直接爆吃當時覺得心情好比較重要胖了16公斤，小孩 03/03 11:19
→ chocomiz : 出生後直接產後憂鬱到比孕前還瘦 03/03 11:19
推 shelly7393 : 我第一胎14週害喜改善後到驗糖水前也是食慾很好狂吃 03/03 12:25
→ shelly7393 : 所以驗糖水前胖很多 驗完糖水後開始控制飲食 從25週 03/03 12:26
→ shelly7393 : 後到生產時體重幾乎都沒增加 有一度還變瘦被護理師 03/03 12:26
→ shelly7393 : 唸不能減肥 整個孕期胖7.5~8公斤 第二胎初期也是害 03/03 12:27
→ shelly7393 : 喜 但跟第一胎不一樣的是要一直吃東西才比較不會想 03/03 12:27
→ shelly7393 : 吐 所以我這胎20週前也是放任自己 想吃什麼就吃 讓 03/03 12:28
→ shelly7393 : 自己舒服比較重要 等到害喜和胃食道逆流的狀況改善 03/03 12:28
→ shelly7393 : 後 才有那個心力開始控制飲食 我目前27週 從20週到 03/03 12:29
→ shelly7393 : 現在體重增加不到1公斤 所以媽媽前期就放寬心吧~ 03/03 12:30
→ shelly7393 : 害喜都那麼不舒服了 善待自己比較重要~ 03/03 12:31
推 cshs952213 : 我是喝媽媽奶粉加芝麻粉，會飽也有營養目前33週體 03/03 15:42
→ cshs952213 : 重增加6.5寶寶2.1 03/03 15:42
→ maboykiller7: 大家都好厲害，我努力等看看撐過三個月能不能控制 03/03 17:11
推 lisa870076 : 我就很認真吃，還被醫生警告，結果可能怕我真的太胖 03/03 18:18
→ lisa870076 : ，30週已經得過兩次腸胃炎，直接從看診被罵到只胖了 03/03 18:18
→ lisa870076 : 6公斤… 03/03 18:18
推 openfor75 : +1 以前每天自己煮 現在開冰箱就想吐 只好挑外送選 03/03 23:36
→ openfor75 : 自己喜歡吃的 03/03 23:36
→ nickyeh779 : 少量多樣性 吃不完給家人吃 03/03 23:55
推 ifei : 孕吐嚴重，只有麥當勞跟鹽酥雞吃得下，而且一定要可 03/03 23:59
→ ifei : 樂，為了熬過孕吐期我覺得開心就好，之後等寶寶吸 03/03 23:59
→ ifei : 收我營養再來控制 03/03 23:59