推 lababy: 沒有不舒服當然可以啊05/06 12:02
→ ru88atgs: 身體狀況允許當然可以，自行評估05/06 12:07
推 Zeena: 自行評估，風險自負05/06 12:11
推 cutejp123: 我的醫生說 孕婦運動最怕上下跳那種 其他自己體力允許05/06 12:19
→ cutejp123: 就看個人意願05/06 12:19
→ littleyu: 有帶大寶的運動量可能比這都還大05/06 12:20
推 sisistar: 9週最大的問題在孕吐啊啊啊05/06 12:23
推 tanuki157: 我因為嚴重便秘，20週開始想說每天散步促進腸胃蠕動， 05/06 12:24
→ tanuki157: 結果可能走太久，22週高層次超音波檢查到子宮頸長度過05/06 12:24
→ tanuki157: 短，有早產風險，子宮頸都開一公分了，緊急做環紮手術05/06 12:24
→ tanuki157: ，手術後醫生要我23週安胎到生為止，這種風險是感覺不05/06 12:24
→ tanuki157: 到的，沒檢查我都以為身體很正常，運動都有風險，還請05/06 12:24
→ tanuki157: 小心05/06 12:24
謝謝大家回覆，因為有蹲跟踢腿的動作、瑜伽深蹲這樣不知道算不算上下跳，不過看到上
面媽媽的狀況，還是不要做太頻繁好了QQ
想問樓上媽媽，檢查到子宮頸太短之前有什麼不舒服嗎？
※ 編輯: toyland (27.52.227.53 臺灣), 05/06/2022 12:29:05
→ lababy: 樓上 你的子宮頸變短沒有證實跟你走路有因果關係05/06 12:26
推 daiting: 運動跟子宮頸無關吧？05/06 12:27
→ daiting: 而且走路其實也不算高強度的運動05/06 12:28
推 tanuki157: 有哦，醫生說我這週數不適合運動，要生產前才能多走路05/06 12:30
→ tanuki157: ，每個人體質不一樣，我跟醫生說有在散步的時候，醫生 05/06 12:30
→ tanuki157: 超生氣的。 05/06 12:30
推 jane80289: 每個人體質不一樣很難講 有些人還跑馬呢 05/06 12:31
推 tanuki157: 20週之前除了便秘之外，是沒有任何不適的感覺哦，懷孕 05/06 12:33
→ tanuki157: 初期孕吐也只吐過兩次而已，才會想到靠散步解決便秘問 05/06 12:33
→ tanuki157: 題，只到高層次才發現有問題。 05/06 12:33
推 piedazin: 我12週前停止運動 12週後恢復打羽球 跟老公都pk 單打 一 05/06 12:33
→ piedazin: 週3次 跑跳加大爆汗 肚子沒不舒服就會繼續打 現在26週了 05/06 12:33
推 tanuki157: 我也聽過有人懷孕在跑馬，所以才想到靠散步來運動，只 05/06 12:36
推 tanuki157: 我也聽過有人懷孕在跑馬，所以才想到靠散步來運動，只 05/06 12:36
→ tanuki157: 是懷孕都有風險，我也是一直周遭的人叫我多運動，我才 05/06 12:37
→ tanuki157: 散步的，結果就是有早產風險，只是單純分享自身經歷， 05/06 12:37
→ tanuki157: 要不要運動原PO自己可以評估風險。 05/06 12:37
推 piedazin: 看個人選擇跟個人狀況 我是沒不舒服就會繼續打下去 不 05/06 12:40
→ piedazin: 舒服就會停止 05/06 12:40
推 JL1031: 我也是前三個月休息，後面恢復重訓到37週（最後38週生）05/06 12:42
推 chamber: 懷孕前做什麼運動懷孕的時候也可以試試，但謹慎一點問過05/06 12:42
→ chamber: 醫生比較好。孕前沒有運動習慣的人突然運動反而危險。我05/06 12:42
→ chamber: 自己是不做跳躍的動作但是深蹲核心負重什麼的狂做，我覺05/06 12:42
→ chamber: 得對孕期舒適與產後恢復都有幫助（但沒有科學根據XD) 唯05/06 12:42
→ chamber: 一覺得做不夠的是手臂，產後抱胖子一直有媽媽手酸痛問題05/06 12:43
→ chamber: ，很後悔產前沒照顧到手臂肌肉05/06 12:43
推 chocopoodle: 天使體質耶 05/06 12:45
→ SBLsosweet: 我兩胎都重訓到37週，基本上不要壓迫到肚子就沒什麼 05/06 12:48
→ SBLsosweet: 問題，妳說的深蹲也一定有，身體沒有不舒服都可以 05/06 12:48
推 imtoynottony: 只有自己才感受得到身體狀況，謹慎評估，我從初期跳 05/06 12:48
→ imtoynottony: 有氧到中期都沒事，但後期出血（跟運動無關）安胎才 05/06 12:48
→ imtoynottony: 沒去上課了 05/06 12:48
推 r94098: 目前34週，也有做楚仔有氧約3個多月。沒有任何不適，但每 05/06 12:51
→ r94098: 個人狀況不同，還是要自行評估 05/06 12:51
推 pbt9969: 我的醫生要我完全躺著，說不會因此不好生，果然我自然產 05/06 12:52
→ pbt9969: 非常的順利。每個人真的不一樣，但建議小心一點 05/06 12:52
感謝大家分享，孕前我是偶爾有跳有氧跟健身環，那我現在就慢慢維持輕量這樣有氧好了
，再隨時注意看看有沒有不舒服～
※ 編輯: toyland (27.52.227.53 臺灣), 05/06/2022 13:01:59
推 zip045: 第一胎宮縮頻繁但還是去運動沒事 第二胎怎麼動都有事 所以 05/06 13:01
→ zip045: 看體質，沒有運動習慣就建議不要勉強，或是做器械式不針對 05/06 13:01
→ zip045: 核心的運動 05/06 13:01
推 Osdelin: 可能體質因人而異，我懷孕期間都有持續一天走一小時，不 05/06 13:03
→ Osdelin: 舒服或天氣差以外的時間都有去，狀況都還ok 05/06 13:03
推 bbreiko1002: 我孕期是停重訓跟慢跑,但固定每週都會做點瑜伽跟散 05/06 13:05
→ bbreiko1002: 步到37週(我38週整生)只要身體沒狀況,做運動對生產 05/06 13:05
→ bbreiko1002: 真的是有幫助的,所以這個問題是見仁見智,畢竟每個人 05/06 13:05
→ bbreiko1002: 身體狀況不同 05/06 13:05
推 svulvul: 現在30w 每天彈跳床運動半小時，孕前大概一小時，沒有覺 05/06 13:06
→ svulvul: 得身體任何不適，產檢也一切正常，讓醫師跟自己評估要不 05/06 13:06
→ svulvul: 要運動跟強度 05/06 13:06
推 aAABb: 孕初期一週運動5天（重訓+有氧），只要身體狀況ok，初期保 05/06 13:06
→ aAABb: 持孕前的運動量是沒有問題的 05/06 13:06
推 sunnie5566: 每個人體質不同，當然原本有運動習慣的可以繼續保持， 05/06 13:07
→ sunnie5566: 還是要注意當下身體狀況，若是運氣才想運動，都要從簡 05/06 13:07
→ sunnie5566: 單的開始，若不舒服就不要勉強了，運動對生產唯一的幫 05/06 13:07
→ sunnie5566: 助就是讓你比較「有體力」，但不代表一定會很順利或是 05/06 13:07
→ sunnie5566: 很輕鬆，有人有高強度運動習慣，但不開指還是只能剖腹 05/06 13:07
→ sunnie5566: 。 05/06 13:07
→ aAABb: 但我有問過醫生，醫師表示沒問題，運動時也有請重訓教練05/06 13:07
推 catbabe: 重訓到38週+1 中間有一度小出血休息兩週 但醫師評估都說05/06 13:07
→ catbabe: 如果沒有不舒服可以繼續我就繼續了~ 05/06 13:07
推 wanchi1102: 0周跳有氧到18週沒啥問題只是心跳變高要多休息 05/06 13:17
→ meitantei: 我孕期也是一直有做楚仔的各種運動（搭配coffee的） 05/06 13:34
→ meitantei: 不過我是等孕吐停止後才開始做 05/06 13:34
→ chichi77: 每個人身體狀況不同自行評估負責囉 05/06 13:39
推 phrglot: 衡量自己的身體狀況比較重要,別人的狀況不會跟你相同,我 05/06 13:43
→ phrglot: 第一胎從初期跳有氧跳到8個月,也做孕婦瑜伽,第二胎出血, 05/06 13:43
→ phrglot: 整個孕期都很害怕的待在家裡,現在第三胎了覺得狀況很好, 05/06 13:43
→ phrglot: 想去跳有氧,無奈疫情這樣,又待在家裡了 05/06 13:43
推 berrybee: 我會建議問醫生而不是問媽寶版欸，畢竟沒有人看過妳的 05/06 13:43
→ berrybee: 病歷資料也沒有幫妳產檢過 05/06 13:43
推 valseof: 我從1w到36w都還在波比跳XD 聆聽自己身體的聲音最重要 05/06 13:51
→ valseof: 每個人都不一樣～ 05/06 13:51
推 squidhsuan: 除了初期出血的時候約一個月沒重訓，其他時間都有請教 05/06 13:53
→ squidhsuan: 練重訓，目前34週，寶寶跟我本人都滿健康的。反倒是當 05/06 13:53
→ squidhsuan: 初出血結束後太久沒運動，身體狀況變不太好。不過我的 05/06 13:53
→ squidhsuan: 醫生也是跟我說風險自負就是了~ 05/06 13:53
推 milkamika657: 問醫生+1，真的發生什麼事難道要跟網友咎責嗎 05/06 13:54
推 neversaylove: 問醫生，我12週以前因胎盤部分前置，都躺在床上，1 05/06 14:02
→ neversaylove: 5週以後以為比較穩定（這之前都未出血）就去走一走 05/06 14:02
→ neversaylove: ，隔天發現一點出血醫生說還好，躺在床上一天隔天05/06 14:02
→ neversaylove: 產檢完就突然大出血急診送醫流掉（因為子宮頸突然05/06 14:02
→ neversaylove: 全開） 05/06 14:02
→ neversaylove: 醫生說我下一胎就是要躺到生，但我身邊也是一堆爬 05/06 14:03
→ neversaylove: 山跟重訓打球的孕婦朋友 05/06 14:03
推 anmimo: 我32w開始出血臥床 但是不痛 在那之前什麼運動都有做（比 05/06 14:07
→ anmimo: 較和緩） 所以大家自己斟酌～ 05/06 14:07
→ anmimo: 跳我還是不建議 05/06 14:07
推 namie35: 我初期完全沒有任何不舒服症狀，15週以前我每天跳楚仔的 05/06 14:27
→ namie35: 有氧，跳完後流汗消脹氣很舒服，15週以後肚子變大跳不起 05/06 14:27
→ namie35: 來，我就做fit with sally皮拉提斯，現在21週，產檢都正 05/06 14:27
→ namie35: 常 05/06 14:27
推 neversaylove: 補充我上面說明一下，14週產檢醫生說胎盤位置ok了 05/06 14:32
→ neversaylove: ，也沒出血 05/06 14:32
推 plumeriaho: 沒有前置胎盤、安胎等身體不舒服的狀況，想怎麼動就 05/06 14:35
→ plumeriaho: 動，你會感謝自己孕期還能運動培養體力 05/06 14:35
→ plumeriaho: 我前置胎盤危機解除後，天天去健身房兩到三小時，還 05/06 14:36
→ plumeriaho: 有八個月依然爬郊山 05/06 14:36
推 chany0521: 真的看人，我後期光每天散步2-3公里都可以搞到頻繁宮 05/06 14:48
→ chany0521: 縮，醫生也叫我沒事就好好坐著躺著 05/06 14:48
推 sunkisty: 沒不舒服6週就在踩飛輪了 看你身體狀況 05/06 15:40
推 katsurada: 真的是每個人不同 我只要多做這些動作就容易宮縮 做高 05/06 16:25
→ katsurada: 層次的時候還被警告子宮頸過短 只好躺好躺滿 子宮頸長05/06 16:25
→ katsurada: 度就恢復了05/06 16:25
→ homegoing: 現在19週 從初期到現在維持每週兩次慢跑各一小時 孕前 05/06 16:26
→ homegoing: 就有的習慣 05/06 16:26
推 joy25881371: 我認為不要賭 每個人身體狀況不一樣 05/06 16:30
推 lovetarget: 我目前21w,跟你跳一樣的影片，沒有不適 05/06 16:37
推 melissa1681: 22週時還去爬了中級山，我前三個月是都動不了，羨慕 05/06 16:40
→ melissa1681: 你還能跳有氧 05/06 16:40
推 rainbowair: 每個人狀況不一樣啦 你沒有不舒服就可以啊 05/06 16:40
推 jnf72727: 拜託問您信任的婦產科醫師，個人體質不同 05/06 16:45
→ jr00811244: 沒有不舒服的話應該可以 05/06 17:04
噓 lovewinds007: 這個問網友也很好笑...陳意涵懷孕能跑步打羽球爬山 05/06 17:35
→ lovewinds007: ，徐若瑄臥床安胎到生，你自己的身體自己負責啊！ 05/06 17:35
不知道哪裡好笑，爬文也有其他媽媽問過類似問題，大家交流一下過往經驗，不過能讓你
發酸語笑一波我算是做功德啦
※ 編輯: toyland (27.52.227.53 臺灣), 05/06/2022 17:50:27
推 pissaq: 產檢醫生說沒有不舒服就可以維持運動，只是初期重訓重量大 05/06 18:03
→ pissaq: 約減少原先的30%，跟避免提重物的道理差不多吧 05/06 18:03
推 sheepsheep: 每個人情形不一樣，我是覺得沒有讓你不舒服都可以， 05/06 18:27
→ sheepsheep: 但是如果有一點不舒服就要休息 05/06 18:27
推 mirage18: 直接問婦產科醫生 05/06 19:48
推 cccippp: 我目前23週，你做的影片我都有做，還覺得有點輕鬆XD另外 05/06 20:19
→ cccippp: 還有重量訓練，但我是孕前就有重訓習慣的 05/06 20:19
推 f0960010: 每個人狀況不一樣的 05/06 20:41
推 metta: 問醫生吧！比較保險 05/06 20:53
→ flagyl: 樓上網友的意思就是真的每個人狀況不一樣 問相同經驗但身 05/06 22:00
→ flagyl: 體條件不同的網友真的沒意義啊 這麼多人回覆有人散步就安 05/06 22:00
→ flagyl: 胎有人重訊到37週那你到底要聽誰的？ 05/06 22:00
推 noriko0415: 是我我前三個月會乖乖的，之前是六個月後開始做coffee 05/06 23:17
→ noriko0415: 的孕婦運動 05/06 23:17
→ mandyjasmine: 原來就有在跳嗎？如果是我，只會維持懷孕前就有在 05/07 02:26
→ mandyjasmine: 做的運動，也會問一下醫生 05/07 02:26
→ SBLsosweet: 真的每個人狀況都不一樣，我重訓到37週但我已經上健 05/07 10:41
→ SBLsosweet: 身教練課快10年了，平常本來就有重訓習慣 05/07 10:41
→ SBLsosweet: 以自己身體能負荷為主 05/07 10:41
→ hatj: 有人可以，有人不行 05/07 23:04
推 Sourxd: 如果你本來就沒有運動習慣，建議不要反而懷孕才想運動喔。 05/08 00:28
→ Sourxd: 如果本來就有運動習慣，那在沒有不舒服的前提下還是可以運 05/08 00:28
→ Sourxd: 動的。 05/08 00:28
推 chamber: 我覺得這個問題九歲要看個人還是有問的意義啊，醫生說自 05/09 02:16
→ chamber: 己考慮，要考慮什麼？透過網友的經驗分享看得出來應考慮 05/09 02:16
→ chamber: 的項目有哪些，很有意義啊 05/09 02:16