[寶寶] 職業媽媽如何追奶？

[phmiddle (鐵人)]

剛在上週回到工作崗位，馬上就開始為奶不夠而煩惱了。

兒子目前2M+10，體重約5.2kg。在回到工作崗位前，幾乎是全親餵，一天頂多補一次奶瓶（約90cc)。目前沒有什麼作息，完全就是他哭了哄不來，就餵奶給他。因為他有時精神不太好，喝個20分鐘就睡得很沉，睡不到一小時就會起床哭哭討奶，所以一天可以餵奶好幾次。少量多餐，也是能把他餵飽。

晚上他倒是蠻天使的，第一次長覺（約23:00-03:00）可以睡到4-5小時，之後兩三次短覺也可以睡到1-2小時，中間餵奶也頂多15分鐘，就又沉沉睡去。

我回到工作崗位之後擠奶的狀況是這樣的：
第一次：06:30，約90cc
第二次：09:00，約90cc
第三次：12:30，約90cc
第四次：16:00，約90cc
回到家約19:00，就直接親餵了。

目前兒子是給婆婆照顧，每餐吃約90-100cc，大概等於我一次擠奶的量。但我遇到的困擾是兒子大概每2-2.5小時就吃一次，等於在我到家前他可以吃約5-6次，但我擠奶只擠了4次。
因為目前在上班，我也沒辦法按照他吃的頻率擠奶，我該怎麼讓每次擠奶的量增加呢？

上網查了有個方法叫power pump，並建議在晚上泌乳激素多的時候進行，並操作約一週。但這樣的話，會不會一週以後，就只有晚上泌乳會特別多？還是說這樣奶量增加是整天都會變多，讓我早上擠奶的量增加？

或者是有什麼其他更好的辦法呢？
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.46.155.135 (泰國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1652089432.A.656.html
推 spielt: 有效與否再說，但晚上若奶量真的漲奶起來，會很難睡；又可
→ spielt: 能晚上擠乳，影響隔日上班精神，睡眠不足奶量會降的。兩
→ spielt: 難！
推 TTNT: 晚上親餵,白天每次都powerpumping會漸漸略多
推 spielt: 可以試試 回家親餵完 再擠乳排空；在公司的部分，擠乳奶陣
→ spielt: 後 抓一下時間，按摩乳房再擠；多吃發奶物；注重心情良好
→ spielt: ，睡眠充足，飲食均衡 奶量很快會上來！加油！推薦無線
→ spielt:  雙邊擠乳器 釋放雙手。
推 cityfish: 要追奶就睡前再擠一次補一下量，白天每次擠很在意cc數會
→ cityfish: 壓力越大量越少，也可以備樂樂Q貝補不足的量，餵的久比
→ cityfish: 餵的純好，職業媽要全母乳太辛苦了，撐到4個月可以請婆
→ cityfish: 婆喝奶時間還沒到給副食品練習
推 han221275: 試試看飲食或是直接吃卵磷脂勒？我當初吃六甲村的擠奶
→ han221275: 有比較順感覺奶量也有增加
推 imyahan: 你也可以6：30那次做power bumping！我是也是早上做
→ imyahan: Power bumping，之後一整天的奶量都有上升
推 cba1214: 請看sunny老師yt影片喔
推 pieya: 我後來都放棄，直接吃增加奶量的補助品，多試幾個這樣，不
→ pieya: 然好累而且上班幾完超睏
→ pieya: 擠完
推 jennis0114: 試試發奶茶飲還是鮮奶茶之類的
推 emily739: Power pumping試過覺得蠻有效的，再搭配媽媽茶
推 keiths: 多補充蛋白質食物，吃海鮮喝雞湯，多喝水鮮奶茶黑糖等發
→ keiths: 奶飲品，我因為回去上班規律擠奶（7:00、12:00、17:30、23
→ keiths: :00），半夜親餵而已，寶寶母奶喝到周歲，只有夜奶補配方
→ keiths: 而已，媽媽加油
推 longtaco: 沒事手就去摸一下胸部 追奶最重要是奶陣 （補奶）  妳
→ longtaco: 常常刺激胸部跟大腦傳訊就會變比較敏感 不過萬一奶太多
→ longtaco: 沒移出就易塞奶
推 almo527: power pumping 試過真的有效。擠奶前半小時-1小時喝媽媽
→ almo527: 茶我覺得也有幫助。單次的奶量都會增加
→ almo527: 我自己是早上奶量最多。你可以考慮早上試 power pumping
推 en6509: 我會建議先放鬆心情，不要操之過急喔!自己之前也是擠了半
→ en6509: 小時，才10ml，後來透過中西醫的方式，還有去昀昉物理所
→ en6509: ，奶量後面就衝到200以上了。