推 ballII: 孩子長吃土司米餅嗎 不然多數天然食材的鈉很少05/14 15:59
我沒讓孩子只吃天然食物
各式食材都吃的情形下，其實鈉容易達量
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/14/2022 16:02:03
→ ballII: 100g雞胸肉只有0.065g鈉05/14 16:00
推 suction: 也可以思考一下既然碘那麼容易超標 為什麼台灣人普遍缺碘05/14 16:02
→ suction: 紫菜海帶可不是少見食材05/14 16:02
→ suction: 如果光吃這些可以夠 為什麼需要大費周章把鹽加碘05/14 16:03
鹽加碘，可以讓碘有固定來源
但是用鹽提味，可能會讓口味變重，而且幾乎不可逆
這也是三篇文章都提到的重點
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/14/2022 16:07:24
推 mirrorhide: 你高興就好，真的05/14 16:04
推 condenza: 你小孩有喝很多配方奶，所以奶裡面的碘足夠了。以後沒05/14 16:05
→ condenza: 喝配方奶之後需要注意一下就是05/14 16:05
的確，之後再調整了
→ ballII: 不過的確可以先從提供好油品做起 鹽也許有其他來源可吃到05/14 16:05
→ ballII: （我自己也不愛吃鹹XD）05/14 16:05
推 TBBT: 其實我很佩服原po花這麼多時間只為了跟鄉民爭口氣05/14 16:06
因為我不喜歡曖昧不清、依據不明的說法
大家都想找專業，那麼這幾篇針對幼童的醫師文章應該可以
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/14/2022 16:10:12
推 Kehltzelder: 你開心就好，和版友就是要爭一口氣05/14 16:11
推 toocat168: 沒讓孩子吃全天然食物但拒油拒鹽？這跟中醫那篇推05/14 16:11
→ toocat168: 文下的網紅媽媽05/14 16:11
→ toocat168: 有87%像。不管是成人還是小孩，都該吃天然食物並符05/14 16:11
→ toocat168: 合國民健康餐05/14 16:11
→ toocat168: 盤比例的營養攝取，使用天然的、好的油脂與少許的 05/14 16:11
→ toocat168: 鹽分調味，這會 05/14 16:11
→ toocat168: 比你沒讓小孩吃全天然但堅持無油無鹽健康得多。 05/14 16:11
我沒打算所有的食物都自己來
也會買市售土司、饅頭等給孩子吃
我只能要求自己做的食物內容
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/14/2022 16:14:35
→ Kehltzelder: 就不要上來問阿，只想聽自己想聽的。 05/14 16:11
大家建議加油脂這件事就很好
推 mirrorhide: 為什麼要加到口味過重？適量不就好了，必須營養素、 05/14 16:14
→ mirrorhide: 均衡跟適量很難懂嗎？我要是你同事也會直接認同你的05/14 16:14
→ mirrorhide: 做法然後結束這回合。05/14 16:14
不過量很容易嗎？
我自己做菜覺得很難
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/14/2022 16:15:33
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/14/2022 16:16:46
推 gtoldbig: 好啦！媽媽你很棒了！小孩也吃的很好05/14 16:17
推 nanaling: 很容易。顯然你不擅長做菜，但那也沒什麼，不用生氣 05/14 16:20
→ nanaling: 你超棒、小孩吃超好。給妳讚 05/14 16:20
→ tiiyuway: 時間真多 05/14 16:21
→ nanaling: 既然那麼相信配方奶好營養好棒棒，那別費那麼多心思了 05/14 16:21
→ nanaling: 一歲之後一天奶只要480就足夠。 主要是補鈣。 你覺得可 05/14 16:22
→ nanaling: 以拿來當其他營養素的來源那就安心多喝點補到全夠就好了 05/14 16:22
推 nanaling: 一整大條的吐司，只需要5g鹽，不知道吃很好的小孩一天是 05/14 16:31
→ nanaling: 吃幾片？ 饅頭沒有鹽（有糖） 你這麼在意天然健康飲食 05/14 16:31
→ nanaling: 的話這些東西可以直接不要給就好沒有過量問題。05/14 16:31
噓 sakura0112: 你開心就好，那麼堅持己見何必上來問05/14 16:33
→ ballII: 其實我覺得水蒸/煮飲食滿值得推廣的（只是我會加油鹽）05/14 16:33
→ ballII: 也可以很好吃(我從小就愛吃) 不像多數人覺得那樣不好吃啦05/14 16:33
→ ballII: 但若追求健康的話 應該有更健康且方便的東西取代土司 05/14 16:35
推 ilyfb: 我也不擅長做菜，常常不敢放手加鹽，反而不會過重。而且可05/14 16:37
→ ilyfb: 以一點一點加再試吃，真的不用把鹽看得這麼可怕！ 05/14 16:37
→ ilyfb: 如果心有定見，真的不用發文假詢問真討拍 05/14 16:38
→ ballII: 能最大幅度保留營養 又方便適合懶人 加少量油鹽調味也好吃05/14 16:41
推 maxyangXD: 推原po認真找資料~05/14 16:43
推 condenza: 我覺得原po是可以想一下配方奶要固定喝到何時吧。畢竟05/14 16:47
→ condenza: 奶終究要退位成點心意味著時有時無，不能把必需營養和05/14 16:47
→ condenza: 奶綁在一起。05/14 16:47
推 toocat168: 我在當烹飪新手的時候，我會把每日需要的鹽先用醬 05/14 16:48
→ toocat168: 料盤先裝起來， 05/14 16:48
→ toocat168: 然後依據每餐食物的料理方式+，這樣我可以確定我絕 05/14 16:48
→ toocat168: 對不會多加，+ 05/14 16:48
→ toocat168: 的時候用手指頭捏不要用小匙更好控制量。早餐吃淡 05/14 16:48
→ toocat168: 一點，鹽剩多了 05/14 16:48
→ toocat168: ，晚餐就來點鹹香的增加食慾，現在出師了已經不需 05/14 16:48
→ toocat168: 要事先計算公克 05/14 16:48
→ toocat168: ，自然也知道一天三餐中如何料理能平衡美味與鹽分05/14 16:48
→ toocat168: 的攝取。不要因05/14 16:48
→ toocat168: 噎廢食，美食應該拿來享受，才有健康的成長。（我05/14 16:48
→ toocat168: 家從小孩到大人05/14 16:48
→ toocat168: 都吃得滿清淡，就算偶爾吃鹽酥雞垃圾食物也不妨礙 05/14 16:48
→ toocat168: 煮飯時清淡家常05/14 16:48
→ toocat168: 菜的健康美味喔） 05/14 16:48
噓 candyrainbow: 心中有定見，你繼續堅持你的做法就好，反正也沒人 05/14 16:51
→ candyrainbow: 能逼你放鹽 05/14 16:51
推 anmimo: 你開心就好了 嗯05/14 17:06
推 lovelessless: 我笑了，沒有人說要加鹽加到很重口味啊啊啊05/14 17:07
推 sinomin: 哈是喔，對於堅持的油脂發現自己錯了就輕輕帶過呢05/14 17:08
→ vupcj86: 鹽不要加過量就好，原po你本身清淡飲食，那怎麼可能會加05/14 17:11
→ vupcj86: 太多，真的不用把鹽視如狼虎那麼怕。05/14 17:11
推 yumcheese: 可能原po不擅長做菜所以對鹽量的掌控沒有把握，索性不 05/14 17:13
→ yumcheese: 加鹽給寶寶吃了吧？ 05/14 17:13
推 suction: 先秤好就一定不會超標了@@ 05/14 17:15
推 pinkwl6: 好無聊哦，這麼好辯又不肯承認錯誤，教出來的小孩比起加 05/14 17:16
→ pinkwl6: 不加鹽更堪憂吧。 05/14 17:16
推 sunnie5566: 原po沒有飲食清淡吧，他前篇文章中說，因為大人飲食不 05/14 17:21
→ sunnie5566: 正常，吃的不正常，小孩未來也會吃的不正常，這幾年才 05/14 17:21
→ sunnie5566: 想讓他吃的正常點，我看完是覺得很妙... 05/14 17:21
推 mack450: 我覺得比起鹽超標，小孩一直沒辦法很好地過渡到一般的正05/14 17:22
→ mack450: 餐會是比較大的問題。原型食物裡面有很多微量元素是配方05/14 17:22
→ mack450: 奶沒辦法補充的05/14 17:22
推 suction: 另外比較令人憂心的是 飲食習慣是家庭教育的一環05/14 17:27
→ suction: 家長走極端 無法教育小孩什麼叫做正常飲食 05/14 17:27
→ shiningwine: 小孩以後長大去外面就會狂爆吃外面的食物而已。很久05/14 17:38
→ shiningwine: 以前的人也說母奶沒營養現在有人這樣說嗎 05/14 17:38
→ girlo: 有些配方奶含糖量很高妳知道嗎…. 05/14 17:47
推 jaundice68: 沒差啦..現在不吃以後到幼稚園也會吃到 05/14 17:49
推 E8404F: 那個6cc的醬油是不是搞錯什麼了？05/14 18:14
噓 newletitia: 妳開心就好，真的05/14 18:17
推 suction: 醬油應該是算錯了XD05/14 18:17
→ AppleAlice: 既然水煮餐吃的也很好，其他營養素妳也深信可以用嬰兒05/14 18:17
→ AppleAlice: 奶粉補足，那到底想問什麼?? 妳開心就好啊05/14 18:18
推 bluecat5566: 所以你到底得到什麼回應?好寶寶印章嗎? 05/14 18:21
→ suction: 發文的目的是要炫耀自己孩子穿夜市牌鞋子吃水煮餐也很適 05/14 18:21
→ suction: 應 很好養嗎 05/14 18:21
→ suction: 不然給鞋子的建議就酸人家有錢 給飲食建議就說人家語氣 05/14 18:23
→ suction: 不好 05/14 18:23
→ cprincess: 版友根本沒有要你過量放鹽巴 05/14 18:25
→ cprincess: 大家只是要你別把鹽巴視為惡魔 05/14 18:25
→ cprincess: 一歲後適當調味就好 05/14 18:25
→ cprincess: 但真的開心就好05/14 18:25
→ cprincess: 也因為有你發文才能看到推文的建議與知識～真的收穫滿05/14 18:25
→ cprincess: 滿！05/14 18:25
→ maryegg: 開心就好囉05/14 18:27
→ r94098: 你開心就好 05/14 18:46
推 bird1314: 結果妳分享的就是營養學的文章啊 前一篇在那邊狂酸網友05/14 18:56
→ bird1314: 看很多書還酸網友煮飯要具備營養學知識 是在酸什麼請問 05/14 18:56
→ bird1314: ？ 05/14 18:56
推 bird1314: 你營養學相關的朋友大概不知道妳發文時多不爽人家叫你去 05/14 19:02
→ bird1314: 看營養學書籍 還覺得營養門診是營養不良的人才能去的 頗05/14 19:02
→ bird1314: 呵05/14 19:02
→ q169: 精算師，只能說對碘很care，過油也很care，不知道對其他含05/14 19:03
→ q169: 量成份是不是也有計算？就是不能超過，每天只能剛剛好05/14 19:03
推 bird1314: 難道之前妳不加鹽的觀念不是來自於營養學或營養觀念 而05/14 19:08
→ bird1314: 是神諭或妳自己夢到的嗎？ 05/14 19:08
推 zyxcba5: 提個有點歪樓的話題，身邊從小吃「超級健康」「無油無鹽 05/14 19:09
→ zyxcba5: 」的朋友們，大學住宿無一例外都變成重度垃圾食物成癮者 05/14 19:09
→ zyxcba5: XD 05/14 19:09
推 bird1314: 一邊問問題還一邊忍不住酸正常建議妳的網友 打字都這樣 05/14 19:17
→ bird1314: 了 只希望妳現實生活中別這樣對孩子 05/14 19:17
→ bird1314: 迪卡偶爾會看到有青少年上來發文抱怨自己的媽媽講話和情 05/14 19:19
→ bird1314: 緒永遠負面尖銳 連普通的話題都能酸 完全沒辦法好好聊天 05/14 19:19
→ bird1314: 慘05/14 19:19
噓 ghjkl5566: 快被笑死了,你就缺乏相關知識,這樣硬拗只會讓自己更05/14 19:28
→ ghjkl5566: 丟臉而已,本來不想噓你的,但看到這篇實在要給噓05/14 19:28
→ ImKSW: 其實妳有定見的話可以不必發問，反正鄉民說的妳也不會聽05/14 19:28
→ ghjkl5566: 當初說沒要烤營養師所以不需懂,結果花更多力氣只為了 05/14 19:30
→ ghjkl5566: 爭口氣,證明自己就算不懂也仍然是對的,真的可笑05/14 19:30
→ itsdj: 讚，分享 05/14 19:43
→ anita1357938: 其實很多事情你高興就好，不用一直說服他人，真的不 05/14 19:56
→ anita1357938: 用活得那麼辛苦，吃個飯而已 真的是小事 05/14 19:56
噓 yoyo830917: 前面主張不用考營養師就不用學營養知識05/14 20:24
→ yoyo830917: 要證明自己沒錯就拿營養學來用 厲害05/14 20:24
→ masaky: 好了啦，你最棒了05/14 20:26
→ yoyo830917: 妳有跟同事提到你都給水煮05/14 20:27
→ yoyo830917: 機乎沒攝取植物性油脂嗎？05/14 20:27
→ yoyo830917: Omage3、6、9她有幫妳評估發育影響嗎？ 05/14 20:27
→ shiningday: 不懂 油和鹽做錯什麼了嗎XD 05/14 20:36
推 Reeta: 推114樓，我先生就是這樣，大學時珍奶喝全糖，不過好處是很 05/14 20:55
→ Reeta: 好養，隨便煮他都說好吃 05/14 20:55
推 popo2059: 媽咪的問題是因為你給小孩吃的就是減肥餐…不加油不加鹽 05/14 21:01
→ popo2059: 巴。很多減肥的人就是都吃水煮，你這樣給小孩吃當然不 05/14 21:02
→ popo2059: 長肉。然後我記得你可以在謙虛一些，不要這樣渾身帶刺 05/14 21:02
→ popo2059: *錯字更正 覺得 05/14 21:02
→ AppleAlice: 你要是真實生活討論事情也這個樣子，我若是你同事也認05/14 21:23
→ AppleAlice: 同妳啊，版友現在不也一片認同，妳覺得好就好囉05/14 21:23
→ AppleAlice: 6克鹽也就是6cc醬油真的不知道怎樣算的，這種換算法難05/14 21:25
→ AppleAlice: 怪會覺得加一點就過量了05/14 21:25
推 sunnie5566: 別人認同你的部分，我覺得只是他們懶得再跟你溝通了， 05/14 21:43
→ sunnie5566: 嗯嗯嗯嗯好喔敷衍大家都開心05/14 21:43
→ sunnie5566: 真的，你開心就好，你要這樣做，再問小孩為什麼不長肉 05/14 21:44
→ sunnie5566: ，我們也很無奈啊，更別提有的孩子無關飲食問題，就算 05/14 21:44
噓 sakura0112: 6克鹽 = 6 c.c. 醬油？？？第一重量跟容量不是這樣算 05/14 21:44
→ sunnie5566: 加油一樣瘦巴巴，那就體質問題05/14 21:44
→ sakura0112: 的，第二鹽跟醬油到底哪裡一樣，要比也是比鈉含量吧05/14 21:44
推 ChuChiaoSu: 反正你家大人吃東西不正常，以後小孩必定也是跟著你05/14 21:54
→ ChuChiaoSu: 們吃不健康的食物，不知道你現在這麼糾結小孩吃的健05/14 21:54
→ ChuChiaoSu: 不健康幹嘛，明明就是可以跟著大人吃健康一點的年紀了05/14 21:54
→ ChuChiaoSu: ，去糾結要怎麼改變小孩食物的煮法，不如改大人食物 05/14 21:54
→ ChuChiaoSu: 讓小孩跟著一起吃就好了啊 05/14 21:54
推 lovelessless: 我剛才拿秤量了，六克鹽其實份量很多喔 05/14 21:54
→ kitten631: 關於鹽的份量Sunny的影片換算得很清楚喔 05/14 22:01
推 vupcj86: 原來原po本身飲食不健康啊！？XD那這麼極端地限制小孩吃 05/14 22:07
→ vupcj86: 東西無油無鹽也太妙了吧！你們應該是改善自己的飲食，不 05/14 22:07
→ vupcj86: 然以後小孩跟你們同桌吃飯還不是一樣破功，我不懂現在要 05/14 22:07
→ vupcj86: 求無油無鹽的意義在哪？更不用說無油無鹽對小孩的發育飲05/14 22:07
→ vupcj86: 食完全是不好的05/14 22:07
推 Ewhen: 應該是1公克鹽啦，原PO可能筆誤，自煮不過量其實蠻不難，05/14 22:24
→ Ewhen: 外食比較難XD05/14 22:24
推 hoyi: 6克鹽和6cc的醬油不等喔。妳算錯了，所以後面的結論是錯的。 05/14 22:31
→ bluecat5566: 建議你看一下上面sunny的影片吧 淺顯易懂05/14 22:39
推 cute49871007: 期待原po再上來糾正自己囉！好棒棒的媽媽 05/14 22:43
抱歉，的確是我記錯了
1克的鹽=6cc醬油，已修正
至於sunny的影片看過了
只是這幾篇醫師文章不看嗎？
對於不加鹽這件事
我的看法沒改變過
當在副食品時期，我們讓孩子試多種食物時
我們會讓孩子品嚐原味
為何一歲以後要開始加鹽調味？
很多健康報導也都提倡食物吃原味，減少調味
如果孩子可以接受原味，又何必改變？
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/14/2022 23:09:54
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/14/2022 23:16:04
推 mirrorhide: ……他們沒有不看醫師的影片，而是要提醒你鹽跟醬油 05/14 23:16
→ mirrorhide: 換算方法不對可以參考sunny的影片，這般閱讀理解能力 05/14 23:16
→ mirrorhide: ，難怪還是悟不出醫師並沒有說鹽不能加，而是不過量。 05/14 23:16
→ mirrorhide: 減少鹽就不是等於無鹽啊！真的只能無言了 05/14 23:17
其中一篇就有不加鹽的烹調也很美味
更多是父母因為孩子不吃問可不可以加鹽
那麼加鹽的目的？
要吃加鹽調味，但能少就少，與不過量的意思不同吧
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/14/2022 23:21:12
推 yumcheese: 給這位媽媽的「堅持」一個RESPECT,真的不用費心跟她討05/14 23:18
→ yumcheese: 論了XD05/14 23:18
推 condenza: 樓上 無言讓我笑了XD 看了原PO上面的補充我也是笑了05/14 23:19
→ condenza: 但我好奇小孩未來是 從無調味直接變成跟大人吃一樣的??05/14 23:20
推 yumcheese: 減少調味不等於完全無鹽05/14 23:21
→ condenza: 記得原PO家大人吃蠻重口味的 這樣是怎麼適應05/14 23:21
推 mirrorhide: 照她自己講的，應該是從無調味跳到不健康飲食05/14 23:22
推 almo527: 謝謝樓上分享的Sunny 影片。收穫良多！05/14 23:22
怎麼跳的，請自由發揮想像
各位能夠控制攝取上限也很好
但請尊重不加鹽的人
畢竟加鹽和營養沒有絕對關係
也有很多食材可以替代
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/14/2022 23:29:24
噓 almo527: 噓原po 鹽跟醬油不是這樣換算的。請學著看成分標籤 05/14 23:25
推 focusjj101: 滿好奇你家大人到底是吃什麼？小孩跟大人的都要分開煮 05/14 23:28
→ focusjj101: 不是很麻煩嗎？ 05/14 23:28
推 mirrorhide: 文章後面一周一碗紫菜湯的解讀也是完全錯誤，那篇是05/14 23:29
→ mirrorhide: 說海菜類不能多吃，一周只能吃一兩次，裡面明明就是05/14 23:29
→ mirrorhide: 建議要用加碘鹽，這個閱讀理解真心恐怖，雖然她高興就05/14 23:29
→ mirrorhide: 好，但是包藏錯誤認知在醫師文章下怕有人真的被誤導，05/14 23:29
→ mirrorhide: 劉醫師這篇文章明明是要來推廣料理用加碘鹽的。05/14 23:29
一周一碗紫菜湯vs一周吃一兩次?
劉醫師的文章明確指出不同年齡需要的碘含量
這和食鹽攝取量有關
文章提到單靠鹽是攝取不足的碘
必須有其他食物補充到足量
也就是說，如果其他食物已足夠的話
不一定要用鹽
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/14/2022 23:42:56
推 toocat168: 日本真的超鹹！完全顛覆我想像的鹹，去日本之前還05/14 23:40
→ toocat168: 以為日本人長壽05/14 23:40
→ toocat168: 是口味清淡，不夠他們其實是「少烹煮」沒有大油大05/14 23:40
→ toocat168: 火而建康的，調05/14 23:40
→ toocat168: 味可沒省XD05/14 23:40
推 focusjj101: 我覺得你應該只是因爲水煮最方便所以才這樣弄給小孩吃05/14 23:40
→ focusjj101: 吧，肉片用電鍋蒸聽起來就很難吃...不會有腥味嗎？ 05/14 23:40
→ almo527: 其實你分享的文章內也有提到很多調味方法（加香草、香料 05/14 23:41
→ almo527: 、雞湯都不錯），可以不加鹽，但你想要小孩吃得多也花點 05/14 23:41
→ almo527: 心思，真的不需要一直強調自己就是不加鹽 05/14 23:41
推 TBBT: 副食品是副食品，一歲以後是食物，沒有副這個字，烹調方式 05/14 23:41
→ TBBT: 當然不一樣啊，不然我們永遠喝奶吃食物泥嗎？要爭口氣是沒 05/14 23:41
→ TBBT: 關係啦，希望下線後孩子還是能吃到正常調味烹調的食物，不 05/14 23:41
→ TBBT: 然也只能依賴學校飲食了 05/14 23:41
推 yumcheese: 好想看寶寶的伙食照 學習一下05/14 23:42
推 mirrorhide: 加碘鹽當然和營養素有關係，而且文章明明建議不要用05/14 23:43
→ mirrorhide: 什麼海帶海菜來取代，你上面回推文還硬要說食材可以05/14 23:43
→ mirrorhide: 取代為什麼要加鹽，太離譜05/14 23:43
→ almo527: 給小孩不同的刺激嘗試不同的味道，未來對各式料理的接受05/14 23:44
→ almo527: 度也會比較高。如果真的打定主意不加鹽，那建議你去買不05/14 23:44
→ almo527: 同香草給寶寶嘗試05/14 23:44
推 suction: 其實是不想多說（欸但我還是說了）他講的食材用水煮感覺05/14 23:44
→ suction: 咀嚼能力也沒有什麼進步空間05/14 23:44
推 mirrorhide: 文章截圖的推文為什麼不見了？你刪推文？05/14 23:45
推 focusjj101: 其實小孩也是吃得出美食的，我小孩不愛吃肉但和牛就吃05/14 23:45
→ focusjj101: ！平常不愛吃菜但鼎泰豐的炒青菜就吃XD吃美食也是生05/14 23:45
→ focusjj101: 活一大享受，你小孩三餐都吃水煮不覺得很可憐嗎05/14 23:45
→ suction: 但反正原po得意於自己粗養 那就開心就好 好險小孩總要上 05/14 23:45
→ suction: 幼稚園 一天有兩餐不會被家長控制 05/14 23:45
→ tiiyuway: 原來是廚藝不佳才有這些謬論 05/14 23:46
推 Kehltzelder: 她都說了，請大家尊重他不加鹽。何苦呢，又不是自己 05/14 23:48
→ Kehltzelder: 小孩，就尊重她吧 05/14 23:48
推 mumuw: 好喔，尊重你 05/14 23:49
→ Kehltzelder: 根本不聽，最後烙一句尊重，真浪費了，板友的時間 05/14 23:50
→ AppleAlice: 真的沒看過這種把鹽當毒藥，把嬰兒奶粉當仙丹的，小孩05/14 23:51
→ AppleAlice: 可憐05/14 23:51
推 maryegg: 不用再勸原po了...05/14 23:53
推 mirrorhide: 不想勸她，只是扭曲衛教文章是太扯了，她的小孩就那05/14 23:54
→ mirrorhide: 樣了隨便她，劉醫師是很努力在做衛教的，不要抹黑人家05/14 23:54
→ mirrorhide: 的心血。05/14 23:54
推 focusjj101: 滿好奇都沒帶去餐廳吃飯過？我們家幾乎每週末都帶去各05/14 23:54
→ focusjj101: 種餐廳吃各種料理，小孩都很開心，吃喜宴可以坐兩個多05/14 23:54
→ focusjj101: 小時從頭吃到尾，覺得你一直堅持水煮無鹽餐不是搞得大05/14 23:54
→ focusjj101: 人很麻煩壓力很大嗎05/14 23:54
沒打算一直吃水煮食物啊
也照大家建議開始油煎、炒
但不放鹽而已
前三篇關於加鹽的文章都提到一旦開始吃鹽後的問題
加鹽是不可避免的，我只是延後一點開始吃鹽的時間
食物透過不同烹調方式會有不同的風味，但都是原味
但是加鹽，那是不同的味道了
我想讓孩子多吃原味的食物
→ mumuw: 比較想知道要怎麼大人吃不健康然後小孩吃水煮餐，還是都不05/14 23:56
→ mumuw: 共食？05/14 23:56
→ mumuw: 我兒子都指定要吃跟我一樣的阿，甚至指定要我碗裡的05/14 23:57
推 condenza: 還蠻奇妙的 感覺把小孩階段 和大人階段 完全切割05/14 23:57
推 almo527: 同意 F大說的小朋友也愛美食。我家一般小籠包的皮都不吃 05/14 23:57
→ almo527: ，到鼎泰豐小籠包都整顆吃掉。一般的麵不吃，雞湯麵很愛 05/14 23:57
→ almo527: XD 05/14 23:57
推 maryegg: 真的扭曲衛教文章了 05/14 23:58
→ condenza: 小孩階段就無調味 等過了某個點就沒限制了(進入大人世界 05/14 23:58
噓 candyrainbow: 我是覺得你堅持不想放鹽也沒關係啦，你自己也跟著吃 05/14 23:58
→ candyrainbow: 不放鹽的食物啊，反正能少就少，你跟著吃不放鹽的 05/14 23:58
→ candyrainbow: 水煮食物應該也不會怎樣吧？ 05/14 23:58
→ condenza: 也許大人真的吃太不健康 所以小孩階段限制嚴格05/14 23:59
→ condenza: 也是種心理補償(?)05/14 23:59
推 focusjj101: 應該單純是你不會煮飯，只會水煮或電鍋蒸，才會變成這05/15 00:02
→ focusjj101: 樣吧，提醒動物油脂是不好的油脂，不適合吃太多05/15 00:02
→ AppleAlice: 不會煮貪方便吧，我也超不會煮，平常都蹭我媽的，有時05/15 00:03
→ AppleAlice: 我媽不在我自己煮，之前也是小孩一歲多吧我把五六樣食05/15 00:04
→ AppleAlice: 材丟一鍋水煮，蛤蜊白蘿蔔豆腐肉片洋菇吧，我老公默默05/15 00:04
→ AppleAlice: 說這樣味道很噁心，我自己吃一口也真的是好難吃......05/15 00:05
推 suction: 我猜他自己不吃他煮的吧05/15 00:06
推 focusjj101: 正常來說大人吃了都覺得難吃的東西，我不會想給小孩吃05/15 00:10
→ focusjj101: ...小孩不是笨蛋，他們也是有味蕾的XD05/15 00:10
→ toocat168: 我就是那個吃了自己煮的副食品差點吐出來下定決心05/15 00:13
→ toocat168: 學煮飯的媽媽05/15 00:13
→ AppleAlice: 我自己吃的話還蠻常弄類地中海飲食的，不加鹽也會加香05/15 00:14
→ AppleAlice: 料，其實沒有很難弄，我料理苦手也還蠻好入門 05/15 00:14
推 bird1314: 所以不是不爽大家念營養學 是不爽大家念完營養學的結論 05/15 00:17
→ bird1314: 跟自己不一樣 05/15 00:17
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/15/2022 00:23:24
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/15/2022 00:39:55
推 peachings: 吃水煮餐是健康的習慣 但是請大人一起參戰喔 而不是自 05/15 00:27
→ peachings: 己大嗑炸雞 小孩卻吃無調味水煮 小孩不是笨蛋再過幾年 05/15 00:27
→ peachings: 一樣破功 05/15 00:27
推 chyng1126: 一開始就覺得說一歲了還六餐奶正常嗎，不過看完嗯嗯嗯 05/15 00:41
→ chyng1126: 嗯你喜歡就好XD 05/15 00:41
→ chyng1126: 哦更正四餐奶 05/15 00:43
→ littleyu: 如果你食材買的品質不錯，都用水煮好可惜。不是所有原 05/15 00:51
→ littleyu: 型食物都適合水煮啊 05/15 00:51
→ littleyu: 原文說小孩不愛魚，試試看烤箱烤鮭魚，撒一點鹽或香料， 05/15 00:52
→ littleyu: 可能會發現新世界 05/15 00:52
推 sashababie: 不過量非常容易，妳每天量好寶寶要吃的鹽量放一個小 05/15 00:52
→ sashababie: 玻璃罐就好 05/15 00:52
→ sashababie: 有些東西沒有鹽不好吃，如肉類，但菜不一定，澱粉也是 05/15 00:53
→ sashababie: 我有買無鹽麵讓小孩吃，因為乾麵條納含量真的超高， 05/15 00:55
→ sashababie: 但湯裡加超級小撮鹽就會有一點點味道，寶寶吃得很香 05/15 00:55
噓 sashababie: 如果妳有實際秤過鹽，妳會發現其實很多…我煮一餐大人 05/15 01:04
→ sashababie: 一起吃的三菜一湯也不一定用得完，更遑論寶寶只吃不 05/15 01:04
→ sashababie: 到其中1/10的量 05/15 01:04
→ sashababie: 實際秤給妳看，2g 鹽有這麼多 05/15 01:09
推 sashababie: 我們家如果三餐都在家吃，每一餐用到的鹽都是少於這05/15 01:11
→ sashababie: 個量的，算一下小孩實際吃進肚子的比例根本不可能過量05/15 01:11
→ sashababie: 妳想太多 05/15 01:11
噓 j222055: 妳開心不加鹽都好，妳很棒唷！但希望看到文章的人不要被 05/15 01:25
→ j222055: 誤導，而是記得聽信其他推文的建議，那些建議很受用。 05/15 01:25
推 yuyuh1986: 看完覺得原PO的小孩真好養 05/15 01:43
噓 Serger: 你的閱讀能力和邏輯真的令人非常煩躁 你開心就好啦 棒棒 05/15 02:00
推 wulu0420: 真的是油鹽不進XDD 05/15 03:36
→ wulu0420: 好奇打算不加鹽到什麼時候 05/15 03:36
推 ylunjay: 感謝上面s大的實量，確實自己煮真的不會用到那麼多鹽～ 05/15 04:28
一歲前不需要加--基本上是不加，必要時加一點
一歲後可以加--一定要加，不加是不對的？
我比較好奇大家為何加鹽？
不加就不吃？
取得營養（碘）？
一歲可以加就加？
煮飯時順便，自己省麻煩？
和大人一樣烹調品嚐美味？
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/15/2022 07:43:01
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/15/2022 07:47:01
噓 mirrorhide: 把y大的文章截圖放在你文章啊！自覺很有理就放文章裡 05/15 07:46
→ mirrorhide: 給大家看，根本就沒有可以用紫菜湯取代加碘鹽這件事。 05/15 07:46
噓 mirrorhide: 沒有人要管你加不加，不要散佈錯誤資訊卻誣賴說是醫師 05/15 07:49
→ mirrorhide: 講的，他的文章裡直說了不可以用海菜類取代加碘鹽。 05/15 07:49
我沒有說一般人完全用海菜取代碘鹽哦（醫生文章不是針對幼兒，而是一般人）
我的小孩是用嬰兒奶粉的碘取代碘鹽（每天奶量的碘超過鹽能提供的碘）
一周一次的紫菜湯是要補碘鹽不足的量
單靠碘鹽攝取，吃的鹽一定超標
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/15/2022 08:01:31
→ girlo: 妳高興就好～～～我相信妳的有營養執照同事也是同感XDDD 05/15 07:58
→ girlo: 然後沒有人說加鹽不對（閱讀能力真是有問題），大家只是說 05/15 07:59
→ girlo: 加鹽也不是完全錯，妳不要連邏輯都出問題的亂代 05/15 07:59
→ girlo: 更正：沒有人說不加鹽不對05/15 08:00
既然如此，覺得我不聽勸是？？
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/15/2022 08:02:43
→ girlo: 那妳應該去問那些覺得妳不聽勸的人吧，開地圖炮戰全部推文05/15 08:13
→ girlo: 也是戰力很強大啊05/15 08:13
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/15/2022 08:16:03
噓 mirrorhide: 一般人就包含幼兒啦！一歲後就跟大人一起吃了，這閱05/15 08:14
→ mirrorhide: 讀理解能力真的超級恐怖。05/15 08:14
醫生文章就提到除了碘鹽還要有其他食物才能達到攝取量
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/15/2022 08:19:00
推 mirrorhide: 現在沒有人要勸你，是不要黑白共。 05/15 08:19
→ girlo: 妳最原始的問題是小孩低於成長曲線要加吃什麼東西，醫生說 05/15 08:22
→ girlo: 主食和蛋白質，妳不想給小孩吃鹽吃鈉，那妳的選擇只有白飯 05/15 08:22
→ girlo: 包配菜的飯糰啊，這有什麼好討論的？ 05/15 08:22
噓 mirrorhide: 邏輯整個死亡，前面說可以用食材取代，後面說要用來 05/15 08:23
→ mirrorhide: 補充，你就把截圖放在你的文章裡，劈頭第一句就是不05/15 08:23
→ mirrorhide: 建議用各種海菜類取代加碘鹽了。05/15 08:23
→ girlo: 吐司含鹽、麵食含鹽，不然就饅頭吧05/15 08:24
噓 mirrorhide: 吐司含鹽是指鈉含量，平時搞到吃不夠，拿不健康的加工05/15 08:26
→ mirrorhide: 品來抵，完全本末倒置。 05/15 08:26
請問一歲以下不宜吃鹽
但一歲以下的每日碘需求可達130微克
一歲以下要如何補碘？
推 ESCAPEFROM: 原po對一段話的理解好像都跟一般人不一樣XDD05/15 08:36
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/15/2022 08:39:43
噓 popo2059: 無言 05/15 08:38
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/15/2022 08:41:17
推 gtoldbig: 痾媽媽 你要怎麼煮真的沒有人能管你，你也真的很努力的05/15 08:43
→ gtoldbig: 讓孩子吃的好了。但是扭曲解讀文章，還一直解釋給大家 05/15 08:43
→ gtoldbig: 看真的會害到別人，你的說法有經過認證嗎？像是不加碘 05/15 08:43
→ gtoldbig: 鹽透過海菜跟配方奶粉來取代，這不就是你自己得出的結05/15 08:43
→ gtoldbig: 論嗎？若是有人聽信了照做怎麼辦？05/15 08:43
https://i.imgur.com/9GnoLfT.jpg
噓 mirrorhide: 一歲以下當然就是配方奶配方奶配方奶，一歲後才是主 05/15 08:49
→ mirrorhide: 食，不要全攪在一起，所以一歲後飲食還必須依賴配方 05/15 08:49
→ mirrorhide: 奶也是不正常的，但你高興就好。 05/15 08:49
噓 mirrorhide: 飲食要根據成長階段的需求做調整，所以配方奶就只是一 05/15 08:51
→ mirrorhide: 歲以下。 05/15 08:51
推 jeras: 前面文沒有爬完…不過攝取鹽不是只為了碘跟鈉、無油無鹽也 05/15 08:58
→ jeras: 不等於健康啊…我媽曾經長期這麼極端過，搞得自己和全家本05/15 08:58
→ jeras: 來就有低血壓的身體更糟，醫生還叫她要比一般人吃得更鹹。05/15 08:58
→ jeras: 而其他家人也因為長期吃清淡，導致長大後對鹹度的接受度很05/15 08:58
→ jeras: 差，但是又低血壓，飲食方面很辛苦。 05/15 08:58
→ jeras: 不是長期攝取過量的話，不用擔心和精算成這樣，人類沒有這05/15 08:58
→ jeras: 麼脆弱 05/15 08:58
謝謝提醒，會再看情況調整加鹽的時程
不加鹽只是暫時的，之後還是會加鹽的
→ miruw: 副食品不加鹽跟發育階段有關 一起類比根本錯誤05/15 08:59
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/15/2022 09:03:35
→ miruw: 原味不等於好吃 也不100%等於健康 05/15 09:01
→ AppleAlice: 一歲以下腎臟還沒發育完全所以不建議吃鹽，拿來跟一歲 05/15 09:03
→ AppleAlice: 以上也凸顯了衛教常識的不足，不過是給其他看推文的人05/15 09:03
→ AppleAlice: 看的，沒有要勸原po，鄭重聲明05/15 09:03
可以看一下第二篇腎臟科醫師的文章
提到腎臟功能要完全成熟要到2、3歲
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/15/2022 09:05:29
→ miruw: 適當加鹽很多時候是為了讓食材變好吃。05/15 09:08
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/15/2022 09:11:20
推 yylane: 其實一歲之前沒有不能加鹽，可以適量，這個觀念更新很多年 05/15 09:22
→ yylane: 了，不過這也不是給樓主看的，是給其他看得進去的人 05/15 09:22
→ littleyu: 覺得自己養得好棒棒了，就不用上來發文問。 05/15 09:36
→ littleyu: 也有嚴格控管加工品的朋友，但是沒有看過不加油鹽的。認 05/15 09:37
→ littleyu: 真問你身邊也有這樣作法的嗎？ 05/15 09:37
→ littleyu: 出門外食或是親子聚會，總會看到別人給小孩如何吃 05/15 09:38
→ girlo: 這篇已經是為了證明自己而發的了，原原po自己高興就好了， 05/15 09:41
→ girlo: 發在公眾板本來就會有各種意見，想看的撿一撿拿去用，偏偏 05/15 09:41
→ girlo: 她還要跟那些和她期望不同的推文開戰，我也是第一次看到有 05/15 09:41
→ girlo: 人拿嬰兒奶粉在當營養劑給小孩吃的05/15 09:41
→ girlo: 我們家小孩一歲後開始喝點鮮奶，到兩歲已經完全不用喝嬰幼05/15 09:46
→ girlo: 兒奶粉，除了對大人來說採買比較方便外，成分也比加一堆東 05/15 09:46
→ girlo: 西的幼兒奶粉單純多了05/15 09:46
→ girlo: 出門在外至少也可以隨手買到鮮奶止哭夭 05/15 09:46
推 sashababie: 你們家的問題是大人吃得很不健康，因此似乎在小孩身上 05/15 09:50
→ sashababie: 矯枉過正，你想盡量延後攝取食鹽的時間也沒有不對， 05/15 09:50
→ sashababie: 但是營養衛教文章要看清楚，不要只挑自己想看的或曲 05/15 09:50
→ sashababie: 解用以迎合自己原有的觀念，這樣的行為跟邪教沒什麼05/15 09:50
→ sashababie: 兩樣。05/15 09:50
→ sashababie: 我小孩1y2m前我也都專製無鹽餐食給她，但長大了她不再05/15 09:50
→ sashababie: 甘於吃自己的食物，對大人的食物很有興趣，所以就轉 05/15 09:51
→ sashababie: 變成大人小孩一起吃，全家調味都減鹽（這也是黃瑽寧05/15 09:51
→ sashababie: 醫師派的做法） 05/15 09:51
→ sashababie: 吃飯不只是攝取營養，也是孩童發展的一部份，當你們小 05/15 09:51
→ sashababie: 孩一直想吃你們吃的，妳卻一直拒絕他，他會做何感想？ 05/15 09:51
→ sashababie: 妳有想過嗎？小孩到了某個階段會想都跟大人一樣，你 05/15 09:51
→ sashababie: 們卻不能成為他的榜樣，對他的心理健康沒有影響嗎？ 05/15 09:51
這些資料之前就看過
部分和我自身的經驗是相同的
才能一開始就確定飲食方向
不然一歲就能吃鹽，我當然知道
一些市售食品也加鹽，但不影響我的購買
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/15/2022 10:03:49
推 canifly: 一歲以下哪有不能加鹽，只有要注意不要過量而已 閱讀理 05/15 11:16
→ canifly: 解真的很… 05/15 11:16
→ canifly: 自己不想加也不要誤導別人 05/15 11:17
我是用不“宜”，不是不“能”
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/15/2022 11:22:12
→ sinomin: 你最剛開始的問題不就是小孩體質減輕嗎？所以大家給你的 05/15 11:23
→ sinomin: 建議就是加油鹽可以讓小孩多吃點，反正沒要當營養師那還 05/15 11:23
→ sinomin: 管什麼加鹽不健康？還是不加鹽的烹調跟營養沒關係？ 05/15 11:23
→ sinomin: 這篇根本為吵而吵，如果聽不進去和自己不同的意見，上來 05/15 11:25
→ sinomin: 發文問只是想聽到「媽媽你好棒棒了」的推文嗎 05/15 11:25
噓 nanaling: 為甚麼我的推文不見了啊？我相信是巧合啦但重推好啦 05/15 11:52
→ nanaling: 說自己廚藝不精， 什麼都用水煮、認為美味與健康很難見 05/15 11:53
→ nanaling: 兼的人， 跑來教訓大家不用鹽也可以用其他方式取代， 真 05/15 11:53
→ nanaling: 的搞笑 05/15 11:53
噓 nanaling: 第一次看到覺得美味不重要還那麼得意洋洋的。 自己吃香 05/15 11:56
→ nanaling: 喝辣（不健康但美味的飲食） 給小孩吃一些噁心水煮肥肉 05/15 11:56
→ nanaling: 就是好的嗎？05/15 11:56
→ nanaling: 現在大家都知道生活美學的重要。你要這樣培養小孩是你05/15 11:56
→ nanaling: 的自由，但真的沒什麼好得意的耶05/15 11:56
→ nanaling: 就繼續安安穩穩地喝配方奶喝滿所有營養素吧，何必費心05/15 11:57
→ nanaling: 弄吃的05/15 11:57
→ nanaling: 在那邊強調不能加鹽，可是又可以吃市售，那你的堅持到05/15 11:59
→ nanaling: 底有什麼意義？ 05/15 11:59
推 nanaling: 小孩都大了，還在糾結一歲以前怎樣怎樣怎樣…搞笑喔 05/15 12:01
→ ruthli36: 我這樣理解不知道是不是你想要表達的，就是因為平常已 05/15 12:05
→ ruthli36: 經會吃市售食品跟配方奶了所以自己煮的時候不想要再多05/15 12:05
→ ruthli36: 添加東西？如果是的話其實也不能說你錯，但這樣牽拖鹽05/15 12:05
→ ruthli36: 只是為了美味等等的理由有點太牽強。總歸一句版友們一 05/15 12:05
→ ruthli36: 開始都是好意想要幫忙，你就拿你覺得可用的部分實行就 05/15 12:05
→ ruthli36: 好了 05/15 12:05
推 pomyopnion: 根本在於大人的生活習慣 不過大人沒有要改喔 無解 05/15 13:05
我有提到大人的生活習慣是什麼嗎？
推 Leef: 不影響健康的情況下讓孩子吃美味的食物不好嗎？ 05/15 13:14
推 nanaling: 她覺得美味是吃不好的小孩才需要的啦～她小孩吃超好何 05/15 14:03
→ nanaling: 必為了美味改變 05/15 14:03
→ nanaling: 因為在她觀念美味=不健康 05/15 14:04
覺得版友的想像力很豐富
推 YangWu: 好喔，反正小孩無法選擇父母，您的孩子您開心怎麼養都好 05/15 14:47
推 lingz1024: 我覺得你是很認真的媽媽 05/15 16:15
謝謝
推 wulu0420: 想到第一篇說不考慮給寶寶米餅 05/15 18:41
→ wulu0420: 但這篇又說會給市售吐司饅頭05/15 18:41
→ wulu0420: 感覺蠻微妙的…05/15 18:41
明明就寫米餅是出包太多次才不給的
※ 編輯: nlevta (42.77.179.127 臺灣), 05/15/2022 20:06:16
→ marioking: 醫生只是勸少鹽，不等於0鹽，醫生也勸少吃，不是叫你 05/15 20:31
→ marioking: 不吃。請把鹽當正常食材讓寶寶嘗試各種食材的風味吧。 05/15 20:31
→ SYAA: 妳不用這樣吧？！這樣的個性讓人覺得辛苦 05/15 21:09
噓 nanaling: 你不是提到大人吃得不健康嗎？ 05/15 21:39
推 wulu0420: 大人食品的規範相對寶寶食品規範不嚴格才會覺得沒什麼出 05/15 22:11
→ wulu0420: 包吧～ 05/15 22:11
→ keepsilent: 覺得一定要爭贏的個性讓身邊的人會很辛苦+1 05/15 22:52
→ popo2059: 我覺得他的個性不只讓周圍的人辛苦，自己本身也會很辛苦 05/16 08:56
→ popo2059: 吧 05/16 08:56
→ monicaho: 我婆婆也是長期煮菜都不加鹽，結果兩個兒子青少年時期卻 05/16 11:26
→ monicaho: 胖到100多公斤…(因為家裡飯菜不好吃都偷偷在外面吃飽了 05/16 11:26
→ monicaho: 再回家吃) 05/16 11:26