推 newsnotti: 克寧晚安奶粉！有用 05/15 23:32
推 svulvul: 按摩，但我老公常常按到自己先睡著... 05/15 23:37
推 Jojam: 睡前補充鎂 05/15 23:43
→ CocoaLait: 聽音樂或是PODCAST,不然睡著也容易被樓上吵醒 05/15 23:53
推 almo527: 泡澡、冥想、做10個全呼吸,這些都可以安定思緒。若是有 05/15 23:54
→ almo527: 筋膜不適身體痛難以入眠，我自己之前是做韻律球活動骨盆 05/15 23:54
→ almo527: 腔跟也會好一些 05/15 23:54
推 metta: 是家人上樓腳步聲很大聲，吵到你太太睡覺？ 05/15 23:55
→ metta: 對不起，我沒看清楚，請忽略我 05/15 23:55
推 zyxcba5: 白天多活動把自己搞到很累 後期更難入睡QQ 05/16 00:01
推 cheesemi: 戴耳塞~推一個美國品牌，一組好像十元左右，蝦皮有賣， 05/16 00:01
→ cheesemi: 超好用！ 05/16 00:01
→ zyxcba5: 後期怎麼躺都痠痛 終於要入睡了又被膀胱逼起來上廁所滴 05/16 00:02
→ zyxcba5: 兩滴，超痛苦的 05/16 00:02
推 shiningwine: 看微積分 05/16 00:32
推 manman0324: 早上睡晚一點 05/16 00:35
推 importantyou: 戴耳塞吧 可以在網拍一次買很多品牌都試試看 戴了 05/16 00:43
→ importantyou: 舒服好睡再買整盒 05/16 00:43
推 a5200285: 沒有….我補充鈣鎂.奶粉都沒用！不好入睡又易醒。初期後 05/16 00:52
→ a5200285: 期每天只睡4-6小時（平均5小時）by現在又睡不著的我 05/16 00:52
推 flyinalw: 不想睡就不要勉強睡，只會更睡不著。之前有段期間，睡三 05/16 01:10
→ flyinalw: 四個小時，大約凌晨四點醒來，就去看電視或書，看到六七 05/16 01:10
→ flyinalw: 點或累了，才再去睡，反而睡比較好，但前提是我在家安胎 05/16 01:10
→ flyinalw: 沒去上班 05/16 01:10
推 nariz: 推podcast 的「台灣最好睡的postcast」陪我度過孕後期的輾 05/16 01:31
→ nariz: 轉難眠時光～ 05/16 01:31
噓 x65784000: ……樓上業配嗎？ 05/16 02:20
推 SYAA: 孕婦按摩 05/16 02:59
推 jall921: 跟醫師說，醫師會開讓孕婦較好入睡的藥物（我也是中期睡 05/16 03:12
→ jall921: 不著） 05/16 03:12
推 fantasky: 補鈣 05/16 03:39
推 lolovero: 老公幫忙按摩、看書 05/16 07:10
推 milkamika657: 每天健走一小時（身體許可的話） 05/16 07:32
推 betsun: 聽音樂，按摩 05/16 07:46
推 nariz: 回x大 真的覺得助眠才推薦的…被說葉有點無奈，祝福原po能 05/16 08:11
→ nariz: 幫太太找到適合自己的方式 05/16 08:11
推 yms1202: 我第一胎有一陣子都天亮才睡著...補充鈣、喝牛奶都沒用.. 05/16 08:42
→ yms1202: 還好那時在家安胎，雖然醒來還是要工作，但彈性一點QQ 05/16 08:42
推 lababy: 我之前都吃Bendol助眠 05/16 09:16
推 adamqwop: 從推文你就知道沒有哪個方法是絕對有用，只能慢慢試 05/16 10:46
推 staceyelva: 除噪機 05/16 11:25
推 julion555: 不想睡就起來找點事情吧 硬逼自己入睡壓力也挺大的 05/16 12:30
推 igirl7777: 後期肚子大，不好睡，側躺難睡，正躺因被寶寶壓迫呼吸 05/16 13:54
→ igirl7777: 不順，我坐在沙發上睡覺。 05/16 13:54
→ miketimkimo: 謝謝大家的經驗分享! 05/16 21:10
推 domoto: 聽#睡眠用音樂、上YT找，蠻有用 05/16 22:11
推 TETZ: 睡前吞500mg的鎂 還可以幫助避免抽筋 05/16 22:20
推 TETZ: 不過吃太多會拉肚子 所以開始拉時我會停 但如果有便秘困擾 05/16 22:25
→ TETZ: 那很剛好XD 05/16 22:25
推 tsukiato: 我做瑜珈，心情和身體放鬆比較好入眠 05/17 00:20
推 yanki826: 補鈣 05/17 17:23