推 rose1390kimo: 我覺得有上過瑜珈課的人比較知道怎麼用腹部出力！且 05/30 00:34
→ rose1390kimo: 我的醫生一直鼓勵媽媽上班上到生！說通常想趁機會 05/30 00:34
→ rose1390kimo: 休息一下的媽媽都不好生！沒運動！ 05/30 00:34
推 Azaria: 我覺得沒有直接關係，但體力會比較好沒錯 05/30 00:36
推 sunnie5566: 運動與開指速度無關，但體力會比較好沒錯 05/30 00:38
推 babyrun: 完全不運動，第一胎全開十分鐘生完 05/30 00:41
推 sam7808z: 跟體力有關 05/30 00:43
推 petitebabe: 完全不運動，很好生 05/30 00:44
推 metta: 你怎麼做得了青蛙，肚子不會卡住嗎，好厲害！ 05/30 00:45
推 magpie: 沒運動，第一胎自然產，第二胎全餐 05/30 00:52
推 tsukiato: 我覺得主要是體力和知道怎麼出力，我當時已經被預告要吃 05/30 00:53
→ tsukiato: 全餐，後來無痛+正確出力才順利把寶寶擠出來 05/30 00:53
→ cl1a9i8r7e: 完全沒在運動，兩胎都很好生 05/30 00:54
→ stella1023: 聽說只有恢復比較快，但沒比起來好生，同事是體育老師 05/30 00:55
→ stella1023: 差點吃全餐 05/30 00:55
→ paopaotw: 我也完全沒運動，兩胎都很好生而且恢復得不錯。 05/30 00:56
推 piano23: 沒運動習慣沒瑜珈，寶寶都坐衝出來的，覺得是體質。 05/30 00:59
推 beugodon: 我個人覺得有差，產程比較快，但還是看體質 05/30 01:00
推 tsukili: 好不好生看體質,但有運動習慣對產後復原有幫助 05/30 01:02
推 shadowshadow: 我覺得比較知道怎麼腹部出力，產程比較快，但開指應 05/30 01:03
→ shadowshadow: 該沒有影響 05/30 01:03
推 TBBT: 會正確使用腹部核心肌群應該有幫助，但胎位、胎兒大小都是 05/30 01:04
→ TBBT: 大變數 05/30 01:04
推 imrealone: 運動跟開指速度無關 05/30 01:15
推 jurrica: 沒有 我空中瑜珈練4年 最後吃全餐 …. 05/30 01:18
推 iamisweet: 朋友產前有在學鋼管，她說會比較知道怎麼用力 05/30 01:21
推 calucu24: 問過醫生，他說好不好生和胎兒大小比較有關，和運 05/30 01:21
→ calucu24: 動沒關係，奧運 05/30 01:21
→ calucu24: 跆拳道國手一樣剖腹產 05/30 01:21
推 miniwe: 瑜伽+運動一直都有做，就是不開指，最後全餐剖腹了～ 05/30 01:23
推 blue60231: 運動到生 兩胎都開指開很慢...... 05/30 01:25
→ susu210: 好好練習拉梅茲呼吸我覺得比較有幫助喔 05/30 01:32
推 seame: 有氧加重訓一週四天，開指正常，但小孩頭下不來還是吃全餐 05/30 01:49
→ seame: 。 05/30 01:49
推 Behindme: 我是能躺絕不坐的懶人，第一胎3000克7小時，第二胎3200 05/30 02:25
→ Behindme: 克一個半小時，本人身高只有155。所以我比較相信體質跟 05/30 02:25
→ Behindme: 用力正不正確，但我第一胎體力差點不夠 05/30 02:26
推 yumihee: 平時完全不運動，第一胎五個小時收工~ 不過是多虧我的醫 05/30 02:42
→ yumihee: 生很認真幫我，一直來教我如何用力加快產程~ 05/30 02:42
推 despairqi: 孕期因醫生建議完全不要動就都沒運動，也是算生很快， 05/30 02:51
→ despairqi: 打無痛打到不知道怎麼出力，護士幫忙推肚子兩下就出來 05/30 02:51
→ despairqi: 了 05/30 02:51
推 sayuri59: 完全沒運動 第一胎34歲從開始有產兆到自然產生出來只花 05/30 02:54
→ sayuri59: 了三個半小時，生完也不覺得累恢復蠻快。不過我上班上 05/30 02:54
→ sayuri59: 到生就是了 05/30 02:54
→ clallg: 沒運動習慣，生不出來，剖腹XD 05/30 02:55
推 zyxcba5: 朋友覺得好不好生是體質 但有運動恢復比較快跟好 05/30 03:07
推 jjj850224: 沒運動習慣 催生藥半顆 不到4小時全開生產 05/30 03:39
推 nan1336: 體質佔先天因素關鍵呀…不運動還很廢,開指算快也生得快, 05/30 05:47
→ nan1336: 但有運動應該能加分吧 05/30 05:47
推 ann7773631: 有運動 催生70小時吃全餐 但產後恢復很快 05/30 06:05
推 molilin: 產前有作孕婦手冊裡的運動，開指慢超過30小時，但進產房 05/30 06:06
→ molilin: 用力2下就生出來了，先生衣服還來不及換好，沒看到小孩 05/30 06:06
→ molilin: 生出來的那一瞬間，小孩超過3600g，第二胎急產小孩4200g 05/30 06:06
→ molilin: ，我只有156cm 05/30 06:06
推 ispei: 沒運動，懷孕時假日去市集賣衣服是會一直站著或走路，但大 05/30 06:14
→ ispei: 多數都在家坐著或躺著，被醫生講過超多次要運動。最後是催 05/30 06:14
→ ispei: 生15小時生完～ 05/30 06:14
推 kiwibirds: 沒 05/30 06:17
→ kiwibirds: 我跑半馬還是生了快10小時 05/30 06:17
推 OKbomm: 有重訓，但怎樣催就是不開指，最後吃全餐 05/30 06:39
推 nanakolin: 真的沒有比較好生，被抓去剖腹。但是恢復比較快是真的 05/30 06:41
→ nanakolin: 。 05/30 06:41
推 pluto6958: 我踩飛輪踩到37w（強度有自己調整），我覺得並沒有比較 05/30 06:50
→ pluto6958: 快（哭），但是起碼我有力氣大吼大叫（欸 05/30 06:50
推 JL1031: 一直持續重訓到生，覺得是媽媽身體保持健康+比較會出力+ 05/30 07:19
→ JL1031: 後續帶小孩真的很需要體力 05/30 07:19
推 fuyuyoru: 孕前偶爾騎室內腳踏車，孕後都沒運動，不過被稱讚很會 05/30 07:21
→ fuyuyoru: 出力， 05/30 07:21
→ fuyuyoru: 開三公分時留院，到全開花了7小時，生產時間約1~2小時 05/30 07:21
推 breezeguy: 沒瑜伽，單純就是懂得怎麼用力，還有醫護的專業引導， 05/30 07:31
→ breezeguy: 產程很快 05/30 07:31
推 A710229: 生三胎,覺得三胎速度差不多,第一二胎只有少量運動,第三 05/30 07:36
→ A710229: 胎認真爬山打球瑜珈,覺得有運動,恥骨比較晚才開始痛,體 05/30 07:36
→ A710229: 力比較好,到第三產程不用護理師推肚子,生完比較不會像前 05/30 07:36
→ A710229: 兩胎徹底虛脫 05/30 07:36
推 bp781230: 幾乎每天散步1小時或孕婦瑜珈30分鐘，開指開超久超痛， 05/30 07:42
→ bp781230: 最後還是打催生，不過最後全開生蠻快的，感覺只有體力 05/30 07:42
→ bp781230: 有差？ 05/30 07:42
推 littlerice27: 我運動人 第一天不好生 05/30 07:49
推 caramelputin: 全馬，但第一胎18小時（無產兆催生/無痛），第二胎 05/30 07:54
→ caramelputin: 入院1小時內（產兆） 05/30 07:54
推 slyhare: 完全沒運動，第一胎從產兆到生大概6小時，第二胎只花1小 05/30 08:10
→ slyhare: 時，好不好生應該比較看體質 05/30 08:10
推 olivebook: 我每天跑步機快走5公里到40+4，40+5催生32小時到40+6 05/30 08:13
→ olivebook: 生出來，不過真正生產用力5分鐘，煩17:20生完隔天一早 05/30 08:13
→ olivebook: 下床去看寶寶，3-4小時走去親餵！我覺得體質有差，運 05/30 08:13
→ olivebook: 動有些幫助！ 05/30 08:13
推 c012177: 沒有，我運動超過10年，同時有瑜伽跟健身會籍，一周動超 05/30 08:14
→ c012177: 過15小時，也是自然產了28hr 05/30 08:14
→ c012177: 不過我生完6周就回去運動了，練2-3周就恢復了，有運動恢 05/30 08:15
→ c012177: 復很快 05/30 08:15
推 SkyGemini: 我完全沒運動很好生，而我身邊有固定運動的三位就有兩 05/30 08:33
→ SkyGemini: 位吃全餐 05/30 08:33
→ SkyGemini: 主要應該還是看體質，可以問問自己親媽當年生產狀態 05/30 08:34
推 aquawawa: 有運動的人比較知道怎麼用力和調節呼吸！覺得有幫助 05/30 08:38
推 carolwu18: 完全沒關 所以理直氣壯的不運動 05/30 08:42
推 chamber: 會啊，生完沒運動的地方會酸耶。當然有些人說沒運動他們 05/30 08:50
→ chamber: 本身肌肉發達程度還是很優秀。但開指速度完全是命，這個 05/30 08:50
→ chamber: 決定快慢。最後衝刺用力的時候有點肌肉還是有用的。 05/30 08:50
→ wantenlin: 完全沒運動，原本身體跟體力都很差，但兩胎生產順利。 05/30 08:50
→ wantenlin: 到院後兩小時打減痛分娩，過兩小時進產房順產。 05/30 08:50
→ wantenlin: 保持運動習慣對身體總是好的，但可能與生產未必有正關 05/30 08:51
→ wantenlin: 聯 。 05/30 08:51
推 valseof: 完全沒關係哈哈 我從第一週運動到40週 有氧重訓瑜伽都有 05/30 09:13
→ valseof: 做 結果最後沒有催生崔不出來 胎心音降低了兩三次醫生覺 05/30 09:13
→ valseof: 得很危險就被抓去剖腹了xD 不過有運動體力會好很多 產後 05/30 09:13
→ valseof: 也恢復比較快（包含身材） 05/30 09:13
推 iRilakkuma: 無關，我懷孕前固定會上瑜珈課，生產當天開指開得差 05/30 09:22
→ iRilakkuma: 不多護理師來教出力，感覺自己學了超久才得到要領…然 05/30 09:22
→ iRilakkuma: 後拉梅茲呼吸看影片學就會了，就算不會瑜珈也沒有影響 05/30 09:22
推 MikiHoshii: 我沒什麼運動但都生蠻快 05/30 09:22
推 AlFeng: 覺得有+住公寓有生比較快XD四個朋友都急產 哈 05/30 09:22
推 lilylemon: 好不好生真的看體質，只是有運動習慣體力會比較好，然 05/30 09:28
→ lilylemon: 後孕期規律運動，我都沒有水腫、胃脹氣反酸等等的不舒 05/30 09:29
→ lilylemon: 服。 05/30 09:29
推 Toscana: 覺得擠嬰兒跟跟便秘一樣，跟體力和肺活量有關 05/30 09:40
推 SYAA: 體質問題+1，沒運動打無痛後下半身幾戶沒感覺，後來亂用力就 05/30 09:49
→ SYAA: 生了，有想像用力的點，一開始用錯力變尿出來 05/30 09:49
推 plumeriaho: 有運動跟生產時間長短沒有關係，自己孕期都有固定重訓 05/30 09:56
→ plumeriaho: 有氧，晚上都泡在健身房兩到三小時，但還是生了20個小 05/30 09:56
→ plumeriaho: 時 05/30 09:56
→ plumeriaho: 運動只是讓孕期比較舒適，自己完全沒有水腫的問題， 05/30 09:57
→ plumeriaho: 依然健步如飛 05/30 09:57
推 ru04vm0: 持續運動到生～進產房到出生五分鐘！還被護士說 媽媽用力 05/30 10:06
→ ru04vm0: 很正確，有考慮生第二胎嗎？ 05/30 10:06
推 toocat168: 覺得跟年紀比較有關係，年輕生不運動差異不大，中 05/30 10:13
→ toocat168: 高齡生還沒運動 05/30 10:13
→ toocat168: 的話就不太好生+產後腰酸背痛+不好恢復。 05/30 10:13
推 yaping630: 沒運動，一直被說到時很難生，結果超好生，真的是看每 05/30 10:14
→ yaping630: 個人體質 05/30 10:14
推 ysatnaf7912: 我的瑜珈老師吃全餐 05/30 10:18
推 allloveme: 第一胎產前聽話認真運動（我上體育課都沒這麼認真過） 05/30 10:25
→ allloveme: 結果我還是不會生，第二胎就看開囉 05/30 10:25
推 patty710: 覺得是體質，兩胎都產前一個半月就請假在家廢，第一胎入 05/30 10:25
→ patty710: 院兩個半小時，老二破水一小時內生出 05/30 10:25
推 hwsher: 沒有，懷孕前後都有規律運動，還是吃全餐 05/30 10:29
推 neischanel: 兩胎懷孕前都有上一陣子彼拉提斯，我覺得有幫助我找到 05/30 10:39
→ neischanel: 核心的力量，知道生產時如何正確用力 05/30 10:39
推 branca110256: 有認真運動，還是吃全餐 05/30 10:46
推 farrah: 有練習過凱格爾就會知道陰道肌肉怎麼出力，生產時就想像是 05/30 10:55
→ farrah: 那邊的肌群妳就會比較好生（認真） 05/30 10:55
→ jeve8041988: 無論有沒有比較好生，但適當運動絕對有益無害 05/30 11:01
推 rphw0210: 可以問媽媽生妳的時候快不快~我媽生我很快，我也很快~ 05/30 11:03
→ rphw0210: 供參~ 05/30 11:03
→ Urmila: 我是這樣沒錯，至少體力好，復原快 05/30 11:09
推 shawrong: 孕期做有氧和核心肌耐力訓練到八個月最後痛38小時只開一 05/30 11:28
→ shawrong: 指吃全餐... 05/30 11:28
推 likeit: 覺得沒差，但有運動產後恢復快，也比較快瘦回來 05/30 11:29
推 cestmoii: 沒有，完全沒運動習慣，但第一胎三小時自然產完。 05/30 11:39
推 nanooo: 我覺得小孩也是一個因素（苦笑），我是練重訓到38週，後 05/30 11:41
→ nanooo: 兩週爬樓梯跟走路，最後有全開，但小孩下不來吃全餐，不過 05/30 11:41
→ nanooo: 我覺得身材恢復的蠻快的，餵母奶可能也有關係 05/30 11:41
→ psh1012: 我是完全沒差XD 05/30 11:58
推 jujula: 運動到生~ 第一胎催生兩小時 半小時內生完 第二胎也差不多 05/30 12:08
→ jujula: 第一胎3200/第二胎3600，我身高155... 05/30 12:09
推 newarielle: 跟體質比較有關，完全不運動第一胎全開只花兩個半小時 05/30 12:25
推 Stacey: 我個人是沒有，我運動到生之前幾天，而且是一週三次以上 05/30 12:37
→ Stacey: 高強度的運動，但是全開進產房還擠了快兩小時，因為寶寶頭 05/30 12:37
→ Stacey: 太大哈哈 05/30 12:37
推 yucheng0216: 沒運動習慣，懷孕後期醫生說多休息，不要相信什麼多 05/30 12:39
→ yucheng0216: 走路才會好生，那是以前的人在說的，從開1.5指收住院 05/30 12:39
→ yucheng0216: 到生大概12小時，自然產（不過我收住院打無痛之後先 05/30 12:39
→ yucheng0216: 睡了一波好覺就是了......） 05/30 12:39
推 Stacey: 而且我是有打催生的狀態，還是等了一整天才全開。不過體力 05/30 12:39
→ Stacey: 真的有比較好，身材也是一生完就恢復了 05/30 12:39
推 chair209: 不管有沒有要生，有運動習慣對身體是比較好的 05/30 12:41
推 iammiumiu: 我覺得沒有太大的差別～ 05/30 12:44
推 chair209: 有運動擠兩個小時，那有可能沒運動的話就要剖腹了 05/30 12:46
推 onetti: 我上孕婦瑜珈，老師以前是產房護理師，教我們怎麼呼吸、 05/30 12:58
→ onetti: 用力。我三下就生出來了。 05/30 12:58
推 feonsy: 體質，體型，以及如何在分娩時正確用力佔比較大的因素 05/30 12:58
推 vupcj86: 運動的人或許比較知道怎麼用力，但開指快慢跟運動應該無 05/30 13:03
→ vupcj86: 關 05/30 13:03
→ meitantei: 瑜珈和健身環，全開7分鐘生完。雖然不覺得運動和好生 05/30 13:08
→ meitantei: 有關，但運動是好事呀，小孩出來講更沒時間運動了 … 05/30 13:08
推 chamber: 比較有關的可能是體重跟恢復吧，我生完一個月回到原本體 05/30 13:10
→ chamber: 重跟體態（自以為）傷口恢復後要再持續運動跟跑步也很簡 05/30 13:10
→ chamber: 單，我覺得就這點來說很值得XD 05/30 13:10
推 chamber: 但諮詢醫生很重要喔，有朋友運動跳躍然後大出血（但母子 05/30 13:13
→ chamber: 均安） 05/30 13:13
推 ccaaccaa: 我覺得好好上產前教育、找孕產婦專家（助產士或物理治 05/30 13:29
→ ccaaccaa: 療師）學如何出對力氣、如何哈氣、如何在陣痛來時按摩 05/30 13:29
→ ccaaccaa: 舒緩，也很重要 05/30 13:29
→ ccaaccaa: 而不是全部仰賴減痛分娩跟產房護理師的指示 05/30 13:30
→ ccaaccaa: 生過兩胎覺得陰影很深路過… 05/30 13:30
推 wasifanny: 整個孕期每週都孕婦瑜伽+滑步機各一小時，產前幾天也是 05/30 14:32
→ wasifanny: 瘋狂走路，一樣催了35小時才收工QQ 05/30 14:32
→ wasifanny: 但確實比較知道要怎麼用對力氣 05/30 14:33
推 aAABb: 我重訓到34週，一天走一萬步起跳，因疫情提前催生，催了快4 05/30 15:14
→ aAABb: 0小時就是不開指，最後只好剖腹產。 個人經驗是有運動不會 05/30 15:15
→ aAABb: 比較好生，也不會順利開指，但運動讓孕期身體很好，什麼腰 05/30 15:15
→ aAABb: 酸背痛水腫通通沒遇到，產後身體也恢復的快 05/30 15:15
推 Kukuxumusu: 我覺得如果你本來就有在運動參加過活動的話 呼吸方法 05/30 15:16
→ Kukuxumusu: 你大概本來就會 還有心態上你知道這一切都是暫時的 我 05/30 15:16
→ Kukuxumusu: 沒有打無痛 也有睡著 無催生破水放到自己生36小時 是 05/30 15:16
→ Kukuxumusu: 沒有特別累 05/30 15:16
推 tilmitt: 我孕期持續每週二次瑜珈 一堂舞蹈 每天散步爬樓梯，每個 05/30 15:16
→ tilmitt: 人都說我會很好生，自然產卻擠不出來，最後是吸出來的== 05/30 15:16
推 tanyaya: 覺得還是看體質耶 有些人運動但都用錯肌肉啊XD 05/30 15:40
推 LauraRoslin: 生產過程不一定，但恢復以及產後帶小孩會比較有體力 05/30 16:57
推 mirical: 重訓習慣，懷孕後不重訓練核心，知道腹式呼吸用力，很快 05/30 16:58
→ mirical: 生完 05/30 16:58
推 tabbyvivi: 我到產前一天都還是在跳舞，兩胎都很好生 05/30 17:48
推 icevenus: 沒有差異，一切都是體質 05/30 17:56
推 shanfishyu: 我覺得要看體質耶，我懷孕期間都沒在運動，第一胎只 05/30 19:58
→ shanfishyu: 花兩個小時，連醫生都嚇到我的產程怎麼這麼快，無痛 05/30 19:58
→ shanfishyu: 都來不及打 05/30 19:58
推 cynthiart: 完全沒在運動，從收院到生完3小時，產程快到來不及打無 05/30 20:20
→ cynthiart: 痛 05/30 20:20
推 magicmirror: 我覺得不管有沒有比較好生，但我覺得有運動身體比較 05/30 21:32
→ magicmirror: 舒服，體力也比較好 05/30 21:32
推 chocho750329: 無關，「打開」快慢絕對看體質；但運動（包括重訓） 05/30 22:41
→ chocho750329: 到38週，很耐痛、體力好、聽得見也聽得懂指令（醫 05/30 22:41
→ chocho750329: 生說的） 05/30 22:41
推 angelyi: 完全不運動還臥床到36週，結果陣痛兩小時後落紅，到醫院 05/30 23:18
→ angelyi: 已經開四指，然後陣痛才十分鐘一次，我還能站著跟我老公 05/30 23:18
→ angelyi: 聊天，護理師都說很適合生孩子 05/30 23:18
推 ilovecanna: 真的看體質，懷孕前一週運動四天，懷孕時一天都沒動（ 05/31 07:49
→ ilovecanna: 除了走路），陣痛到生兩小時，快到我不敢生老二 05/31 07:49
推 necolaman: 我老婆完全沒運動 第一胎無產兆催生11小時 進產房生10 05/31 08:54
→ necolaman: 分鐘 05/31 08:54
→ m63228: 應該沒有差 05/31 10:18
推 Saniteq: 我有在做運動但生產的時候小孩頭在上面只好剖腹 05/31 11:24
推 in1031: 懷孕前平均一週兩天運動（籃球+瑜珈）陣痛到生大概48小時 05/31 12:47
→ in1031: （哭） 05/31 12:47
推 olnan: 我一直有在走路運動，但催生還是30小時，上產台擠應該不到 05/31 13:45
→ olnan: 10分鐘，生完沒多久就下床了，算恢復挺快的 05/31 13:45
推 shungperson: 我沒運動 二胎都自然產生很快 真的很痛就是開指了 05/31 16:13
→ shungperson: 第一胎入院4小時收工 第二胎走進急診就快生了 05/31 16:14
→ shungperson: 跟我媽一樣都是自然產好生體質…母女都沒運動習慣 05/31 16:15
推 lakai199: 沒有。完全不運動結果生超快（好像看孕婦自己媽媽生快 05/31 16:28
→ lakai199: 還生慢比較有差？） 05/31 16:28
推 lakai199: 但是有運動習慣體力比較好是一定的，我生完馬上臥床抱小 05/31 16:30
→ lakai199: 孩都沒什麼力氣，連忙跟護理師說請把小孩抱走 05/31 16:30
推 abc0411: 完全不運動 15分鐘生完，生完後就可以下床走動 05/31 18:08
→ zip045: 我覺得有耶 我身邊兩個朋友有上生產瑜伽的都急產沒打麻醉 05/31 18:19
→ zip045: 很厲害，所以我完全不上我堅持打麻醉XDD 05/31 18:19
推 Irenesad: 完全不運動，很好生！ 05/31 21:37
推 cheesytw: 覺得沒差耶！沒運動生很快 05/31 21:54
推 dixhuit: 我覺得沒有差 06/01 07:50
→ cuteucz: 我有健身 我覺得生產的用力跟硬舉的用力非常非常相像 06/01 09:44
→ cuteucz: 我第二胎因為有學過硬舉所以比第一胎更好生 06/01 09:44
→ luckypiano: 我也沒在運動，進產房10鐘生完欸，也是無痛吃到飽吃 06/01 13:07
→ luckypiano: 到生完，生完也沒有鐵腿 06/01 13:07
推 GolfR32: 有哦 06/02 11:32
推 lovingpooh: 我覺得生產就是把便秘很嚴重的大便用力大出來，不用 06/02 12:21
→ lovingpooh: 管哪裡的肌肉 06/02 12:21
→ lovingpooh: 但我第二胎有上TRX，覺得“大便”比較順 06/02 12:22
推 ruudge: 有運動習慣至少懷孕過程比較少毛病 體力也比較好 06/02 16:22
推 ispan: 第一胎天天走兩公里，第二胎因為孕期不適能坐就坐能躺就躺 09/20 14:40
→ ispan: ，一樣進產房十分鐘內生 09/20 14:40
→ ispan: 所以應該是體質吧 09/20 14:40