Re: [寶寶] 5m白天小睡及睡前躁動請益(文章極長)

[smiletoyou (:))]

其實感覺寶寶問題不大，晚上已可以睡過夜，小睡如果有30-40分鐘其實蠻正常的，只是
若作息更固定，小睡再睡好一點會更好；我的寶寶差不多月齡，白天睡三次，只有有一次
會比較長，大概1-2小時，其餘大概30-40分鐘，真的無法接覺不會強求，就讓他起床，作
息和情緒都算穩定（媽媽可以判斷或預測需求），幾點分享：

1. 27度可能真的太熱，可以買一個溫度計另外量室內溫度，因為如果天氣晴朗，實際溫
度可能更熱；冷氣要加裝擋風版改變風向（網路就有賣了）

2. 白天的小睡環境有跟晚上一樣嗎？如果沒有建議可以試看看一樣的環境；感覺寶寶白
天沒辦法好好睡一覺，所以變成小睡無數次

3. 最重要的是，要調整整個作息有一個節奏，吃-玩-睡，才不會起床後又過很久才能喝
到奶，寶寶起床比較會哭，這時候喝奶時間如果還沒到，就安撫一下、換個尿布，如果寶
寶等不及或一直哭鬧，會看時間給奶量，餵完奶寶寶心情會好很多，但要一步一步調整成
前述的吃玩睡節奏


調整作息真的不可能ㄧ天轉換完成，媽媽放輕鬆，每天逐步朝目標發展就可以了

※ 引述《Sgzero (尼斯湖水怪)》之銘言：
: 寶寶目前5m12d是個淺眠易醒的寶寶，已爬了很多相關的文章但是都沒有看到比較有幫
助
: 的方式，只好PO文請教了，文章非常長先感謝努力想看完的大大們，白天睡眠環境是：
地
: 墊上鋪上小床墊，讓小孩睡在上面，冷氣開27度(房間坪數小，小孩睡覺位置不管
: 怎麼調整冷氣風口都直吹，所以才設定此溫度)，濕度約60%上下，空氣品質優良
: 作息如下：只有長睡眠時間固定
: 起床時間5:30-6:30之間
: 白天小睡無數次，沒有固定時間
: 20:00喝睡前奶，20:30-21:00進入長睡眠
: 白天最大清醒時間1-1.5小時
: 寶寶從出月中後滿月帶回自己照顧，原以為前三個月是吃飽睡睡飽吃，照顧後發現寶寶
白
: 天睡眠淺眠易醒，平均白天每次睡眠時間落在40分鐘左右，4個月前都是大多是驚嚇反
射
: 導致醒來，有使用包巾但是還是容易醒來，4個月後因為會翻身順勢戒了包巾，也發現
驚
: 嚇反射變少了，但是白天睡眠依舊是每次20-30分鐘就醒來，醒來我會說故事給他聽/翻
身
: /踢健力架/吸固齒器，醒來大約40分鐘就會開始歡歡有點哭鬧，原以為是沒睡飽抱起來
拍
: 拍屁股幫助入睡，此時寶寶就會在我身上拱背大哭腳踢來踢去身體扭來扭去，後來想說
既
: 然抱著無法幫助他入睡反而情緒更加激動，那放下試試看拍拍入睡，放下後，寶寶就開
始
: 翻身，手揮來揮去腳踢來踢去身體扭來扭去的哭更大聲，大約哭鬧個5分鐘，我又再次
抱
: 起來拍拍屁股入睡，此時一樣拱背扭動掙扎，抱著放下循環個5次，後來抱在手上就漸
漸
: 閉上眼睛睡著了。
: 寶寶入睡方式，都要我一手抱著一手拍拍屁股，如果只有抱著沒有拍屁股會開始狂踢腿
大
: 哭，有拍拍屁股情緒會稍微穩定一點，有時候玩累了明明很想睡揉眼睛打呵欠臉去磨蹭
旁
: 邊的被子，但是就是無法自行入睡，試過睡眠訊號來的時後放床拍拍入睡，還是無法睡
著
: 反而越激動繼續翻身。
: 因為寶寶白天小睡時間短，起床的時候因為睡眠不足也常常情緒很差玩不太起來，照顧
者
: 一整天下來筋疲力盡，不是在哄睡就在哄睡的路上，小睡永遠沒有超過30分鐘過，有人
說
: 寶寶睡照顧者就跟著休息比較不會那麼累，但是每次寶寶入睡都要拍拍屁股到入睡後比
較
: 熟睡10分鐘放床才不會醒來，小睡時間短，所以放下後照顧者跟著躺下也只剩下10-20
分
: 鐘可以睡，偏偏有了寶寶後睡眠也不是那麼容易一躺就睡甚至寶寶一有個聲音動靜我就
醒
: 來，導致一整下來都沒有休息
: ps寶寶長睡眠很穩定可以睡過夜，半夜醒來頂多給奶嘴就會再次入睡，但是長睡眠前依
舊
: 會拱背躁動到累了才漸漸閉上眼睛
: 問題如下：
: 1.寶寶白天小睡短約20-30分鐘就會醒，在睡著後15分鐘左右發現他身體有點動的時候
抱
: 起來拍拍屁股接覺，但是接覺成功的機率很低，甚至大部分都是眼睛越睜越大對著照顧
者
: 微笑，不知道是否為接覺時間點錯誤？
: 2.小睡時間短，醒來情緒差甚至常常一醒來就馬上打呵欠揉眼睛，沒什麼精神玩，該怎
麼
: 做？繼續抱他讓他入睡還是繼續玩？
: 3.睡前在照顧者身上抱著時拱背扭動踢來踢去是抓錯睡眠的時間點嗎？試過好多時間點
，
: 有看到第一個睡眠訊號就抱起來，也有第三個睡眠訊號才抱起來，也有都沒睡眠訊號，
醒
: 來半小時後抱起來協助入睡，發現不管什麼時間點，每次只要抱在身上拍拍屁股就會有
這
: 些拱背躁動反抗的行為？
: 4.寶寶白天小睡不管睡幾分鐘，奶嘴總是一直吸著，是不是表示一直沒有熟睡？（因為
長
: 睡眠熟睡後奶嘴都是吐掉的，判斷白天可能沒有熟睡所以還一直吸著）
: 5.試著訓練放床拍拍入睡不要抱著睡著才放下，但是寶寶都很反抗，情緒躁動哭鬧，不
知
: 道是這個月齡不適合嗎？還是方法錯誤？目前放床一手會稍微壓住寶寶雙腳避免他一直
踢
: 腿，一手會放胸前拍拍，放白噪音，但是沒有一次成功自行入睡過。
: 先謝謝大家了  by 疲倦的媽媽

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.29.16 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1656170567.A.D5A.html
推 sunnyliker: 想問大家27度真的太熱了喔？我家常常冷氣開26度就很冷
→ sunnyliker: ，摸摸小孩手腳就超….冰，沒開冷氣的時候小孩好像也
→ sunnyliker: 不太覺得熱而哭鬧耶….
→ irisspace: 要摸後頸才準，不是手腳
推 Lityun: 對嬰兒來說的適溫，大概是大人覺得有點涼的程度呦
推 swoodstock: 摸後頸+1
推 sunnyliker: 那如果摸後頸是有點偏熱～這樣的溫度對他來說就是太
→ sunnyliker: 熱囉？
推 swoodstock: 對，摸後頸偏熱=太熱
推 logout: 手腳冰，只要後頸是熱的就好。只是長輩真的講
→ logout: 不通，開冷氣我把小孩哄睡後放小床上，婆婆一
→ logout: 直去拉小孩的手和腳，結果又醒了，然後就說他
→ logout: 都睡不久…。跟她說睡了不要一直去弄小孩，又
→ logout: 說你們都開冷氣，小孩手腳很冰她要幫他弄暖…
推 BLUEJOANNE: 27度對小孩來說是熱爆了 哈
推 saaga: 不過我覺得吃玩睡的規律可能也不適用每個寶寶（我就曾試圖
→ saaga: 建立這種規律失敗），後來發現我兒喜歡吃睡玩。可以多觀察
→ saaga: ，摸索適合自己孩子得規律
→ saaga: 更正錯字：得—>的
推 azusa117: 推，白天小睡和晚上睡覺環境一樣，改善蠻多的！
推 paakoi: 我也是5m將白天小睡環境變成跟長睡眠一樣 就睡得更長了
→ paakoi: 冷氣也是開26 睡覺房間坪數小開27 觀察起來沒有熱的問題
→ smiletoyou: 我自己是開23度，但室內溫度還是達到26度
推 bincar: 女兒也是喜歡吃睡玩，每個小孩真的都不一樣
推 Zedoary: 初期訓練寶寶真的「吃玩睡」優於「吃睡玩」，兩種我都試
→ Zedoary: 過，吃玩才睡，醒來哭通常都是真的餓了，提前餓就可以調
→ Zedoary: 奶量。吃完馬上睡，睡起來的確比較容易提早哭，然後大人
→ Zedoary: 就會手足無措以為是餓了，然後就會發生一直加奶量的問題
→ Zedoary: ，但小孩未必真的餓，節奏會比較混亂。