推 kohsuc: 鮮奶290ml就是一份醣，還不包含脂肪及糖，有些過量了（目07/11 11:26
→ kohsuc: 前31週胖四公斤路過07/11 11:26
→ ru88atgs: 覺得鮮奶一天喝到750也蠻多的07/11 11:28
→ ru88atgs: 麵的GI質普遍高。對五穀麵我沒概念。不如拍下妳吃的飲07/11 11:31
→ ru88atgs: 食問營養師會比較準07/11 11:31
推 zyxcba5: 可以考慮做飲食記錄找營養師諮詢，有很多我們以為健康的07/11 11:35
→ zyxcba5: 飲食其實是NG的，例如牛奶印象中一天頂多兩份（500ml）07/11 11:35
→ zyxcba5: 其實脂肪含量很高、水果一次只能吃拳頭大是一份，主食的07/11 11:35
→ zyxcba5: 澱粉改成糙米更耐餓健康等等，妊娠糖尿的我整個孕期胖407/11 11:35
→ zyxcba5: 公斤，生完當天直接先倒瘦2公斤，算是因禍得福XD07/11 11:35
→ Dusha: 鮮奶這個量好像有點多 其他真的就是麵食跟精緻澱粉少吃 我07/11 11:37
→ Dusha: 中期飲食控制但體重增加最多，後期放心吃反而沒增加太多，07/11 11:37
→ Dusha: 有時候合理範圍內就不要太焦慮了07/11 11:37
推 yms1202: 可能是鮮奶喝太多喔！我目前31w，因為妊娠糖尿病開始控07/11 11:37
→ yms1202: 制飲食，開始控制的這三個禮拜體重都沒有增加。但我跟你07/11 11:37
→ yms1202: 週數差不多的時侯體重也是突然增加很多，那時完全沒有控07/11 11:38
→ yms1202: 制飲食（懷孕到現在增加5-6公斤）07/11 11:38
推 qnnpuu777: 20w以前胖2公斤 20-40w胖1207/11 11:43
推 Jessie15: 覺得牛奶攝取有點太多了，另外注意穀片熱量也是蠻高的07/11 11:47
→ Jessie15: 喔，要留意份量 07/11 11:47
推 serenalee: 醫生有建議鮮奶可以改採低脂的，或者優格替代！07/11 11:48
推 jeffie: 減少澱粉量，中餐和晚餐都減量，太重後期會很辛苦07/11 11:54
推 anaheim: 都已經試管得來不易了，就好好放鬆吃吧！只要吃得健康就07/11 12:03
→ anaheim: 好，孕婦心情好最重要！07/11 12:03
→ anaheim: 你一點都不老也不胖，你散發著美麗的母愛！07/11 12:04
推 ruthli36: 我不是要鼓勵不吃但我孕期因為太不舒服一天基本上只有07/11 12:05
→ ruthli36: 辦法吃早餐，小孩也是長到3450，只是想表達“不必為了07/11 12:05
→ ruthli36: 小孩吃”這樣（除非醫師有另外指示）。另外我覺得牛奶07/11 12:05
→ ruthli36: 一天750真的太多，而且妳午晚餐也都還會進食，然後要看07/11 12:05
→ ruthli36: 妳穀片是什麼穀片，如果是水果穀片那種一天也只建議一07/11 12:05
→ ruthli36: 份（包裝上有寫），有些食物是健康但熱量也高07/11 12:05
推 kw1229: 目前28w胖十公斤……07/11 12:10
推 chamber: 不要自己嚇自己，羊水跟水腫都是體重。07/11 12:15
萬分感謝各位的提醒!
那我先以減少牛奶的量開始做起
穀片跟水果可能都要在仔細確認一下熱量
我自己也是有覺得最近體重增加太快有點可怕
希望能控制下來....Orz
※ 編輯: asroma (140.117.87.135 臺灣), 07/11/2022 12:17:51
推 cling54057: 麵食容易餓熱量比白飯還高...還不如吃白飯07/11 12:16
推 ilyfb: 有的穀片熱量真的不低喔! 我後期控制體重的時候只吃原型的 07/11 12:22
→ ilyfb: 燕麥片，牛奶也被建議要少喝。水果糖分太高，所以我也不敢07/11 12:22
→ ilyfb: 吃07/11 12:22
推 berrychiu: 找營養師就知道了，他們可以幫你規劃07/11 12:26
推 thalamus: 我18w已經胖4公斤惹 食慾超好哭啊07/11 12:28
推 x65784000: 哈哈哈，我整個孕期胖快20公斤，生完後瞬間瘦了15公斤07/11 12:33
→ x65784000: ……07/11 12:33
推 tita123: 我幾乎不吃水果 最多一週吃一兩口 36週前一個月一公斤07/11 12:37
→ tita123: 之後吃超少反而一週一公斤07/11 12:37
推 tita123: 我女兒出生3300 胖到媽媽也養大寶寶07/11 12:39
推 aim1028: 我晚餐幾乎吃不下還是一直胖，已經let it go07/11 12:39
推 x82769: 澱粉留在早上中午吃，水果能避免就別吃，我只要有吃水果07/11 12:40
→ x82769: 隔天量體重都增加…07/11 12:40
推 ru899: 穀片跟麵不要吃了07/11 12:42
→ ru899: 我孕期根本都在吃減醣減肥餐…依然還是胖了十公斤07/11 12:43
→ ru899: 八公斤是在後期兩個月內胖的 很誇張07/11 12:43
→ ru899: 小孩一路被嫌大隻 生出來3500克07/11 12:45
推 flagyl: 壓力真的不要太大 我30週之前體重也是增加超快 但後期因07/11 12:45
→ flagyl: 為肚子卡在那吃不太下體重增加就慢很多 而且有很大部分是07/11 12:45
→ flagyl: 水腫造成的體重上升07/11 12:45
推 pocky0o0: 穀跟奶都是醣啊~我自己一直少醣才有辦法控制在胖10kg。07/11 12:47
→ pocky0o0: 會餓的話先多喝水或無糖茶，多吃膳食纖維+水比較不容易07/11 12:47
→ pocky0o0: 餓~ 07/11 12:47
推 EK1227: 不用太焦慮啊，我第三個月時胖了3KG,結果之後幾乎沒胖07/11 12:56
→ EK1227: 一直到要生前的1個月，因為寶寶體重不足，狂吃狂飆07/11 12:57
推 monzuki: 我覺得有時候真的是體質影響..我上一胎脹氣到什麼都吃不07/11 12:57
→ monzuki: 下超級小鳥胃，整個孕期也是胖了10公斤...第二胎胃口還07/11 12:58
→ monzuki: 不錯，結果到現在已經快9個月只胖3...？ 不要暴飲暴食就07/11 12:58
→ monzuki: 好了～我覺得都懷孕了就還是放鬆心情，有很多人餵奶還會07/11 12:58
→ monzuki: 瘦不少的07/11 12:58
→ EK1227: 每天被迫吃榴槤，最後整個孕期只胖了6kg，生完就瘦回去07/11 12:58
→ EK1227: 你才18周而已，不用太焦慮07/11 12:58
推 candyrainbow: 不必為小孩吃+1，我因為孕吐，臨盆時體重跟懷孕拿07/11 12:59
→ candyrainbow: 媽媽手冊時一樣，小孩也有3000，孕期飲食均衡就好，07/11 12:59
→ candyrainbow: 寶寶會自己吸收營養的07/11 12:59
→ acrystal: 鮮奶750太多了吧07/11 12:59
推 anncesschen: 產檢時問你的醫師,如果他覺得過重再來檢視你的飲食07/11 13:02
推 aaa810824: 不用太焦慮啦 我過四個月之後體重也是跟你上升差不多07/11 13:02
→ SBLsosweet: 鮮奶750很多欸……07/11 13:06
推 pocata: 穀片很多都高糖，我懷孕期間有留意包裝上的成份… 不過不07/11 13:06
→ pocata: 用過於焦慮啦，心情更重要07/11 13:06
→ chyng1126: 你可以去看專門營養師的門診請他幫你調整飲食或開菜單07/11 13:07
推 lovelessless: 我懷孕從38胖到64，生完一年現在45，不用太焦慮07/11 13:10
→ lovelessless: 只要沒有合併其他疾病，媽媽吃一點開心的食物都還07/11 13:10
→ lovelessless: 好吧 07/11 13:10
→ ru88atgs: 不必為小孩吃+1，小孩那麼小，要的營養量沒有想像那麼多07/11 13:11
→ ru88atgs: 。第二孕期多200卡，第三孕期多300卡就夠了07/11 13:11
推 loveywc: 孕期胖20公斤，做完月子就瘦回來了，但當時也是被醫生一07/11 13:24
→ loveywc: 直唸，他怕寶寶太大隻，如果沒有血糖問題的話，放寬心，07/11 13:24
→ loveywc: 孕期已經很辛苦了，不要徒增煩惱07/11 13:24
推 sfatina: 如果醫生說可以散步，建議還是要散步提高活動量喔07/11 13:26
推 empoison: 大家都好嚴格控制飲食喔！我快8週體重就增加快兩公斤了.07/11 13:34
→ empoison: ..食慾逼得我有點無法思考07/11 13:34
推 jur1512: 我17週胖三公斤，我也好怕後期會變很胖07/11 13:34
推 canifly: 750的牛奶差不多就500卡了，懷疑你自認為吃很少但卡路里07/11 13:38
→ canifly: 超標 尋求專業吧07/11 13:38
→ canifly: 而且也有可能水腫 要多注意喔07/11 13:38
推 hsun0302: 帶小孩很累的，生出來很操就會變瘦了07/11 13:39
推 Qimagine: 我一開始也胖4-5公斤，後來就少吃澱粉。因為輕微出血，07/11 13:43
→ Qimagine: 運動只有散步。這樣到生產時總共胖八公斤。07/11 13:43
→ jollypen: 整個孕期胖約10公斤，中期反而是胖最多的，後期倒還好07/11 13:50
→ jollypen: ～07/11 13:50
推 toyland: 通常胖都自認自己吃很少07/11 13:55
推 nuan: 不要太焦慮..我體質問題第一胎胖30 第二胎現在32W也胖了近2007/11 14:02
推 betty9032001: 澱粉晚上少吃沒什麼意義喔，熱量是要看一整天的07/11 14:03
→ nuan: 妊娠糖尿都沒問題 就是生完怎麼瘦是個問題而已 啊哈哈哈..07/11 14:03
→ nuan: 孕婦開心一點!! 07/11 14:03
推 likeit: 我孕期也常常很焦慮，但懷孕的餓很難忍受，最後還是會受07/11 14:04
→ likeit: 不了而吃～生完後一年內都有瘦回來喔！07/11 14:04
推 latwo: 29w胖了7公斤的路過～～～覺得版上好多厲害的媽媽07/11 14:09
推 rabister: 我12週，體重是負成長......07/11 14:13
推 cindy800522: 原本常年47kg，生前變60覺得崩潰，生完餵母乳2個月07/11 14:21
→ cindy800522: 變回47了，不用擔心07/11 14:21
推 bob20228: 運動啊07/11 14:22
推 love2ne1: ……22週已胖7公斤，我怎麼辦07/11 14:30
推 es750339: 原型食物為主，真的妊娠糖尿病會更辛苦！07/11 14:34
推 Kokowaah: 24w目前胖5公斤 原本以為自己這樣還好…但看了大家分享07/11 14:35
→ Kokowaah: 都胖很少 突然開始焦慮起來囧07/11 14:35
推 zero2miffy: 牛奶一天攝取250，不要加穀物，先吃菜肉蛋白質，澱粉07/11 14:40
→ zero2miffy: 要吃，但是不要多07/11 14:40
推 carol70121: 台灣水果太甜少吃，鮮奶換成無糖豆漿應該會好很多07/11 14:41
推 patao: 16週胃口一直不好加上14週時確診胃口down到一個谷底，目前07/11 14:46
→ patao: 跟剛懷孕時比瘦了6kg QQ07/11 14:46
推 wagamamajan: 沒有妊娠糖尿病的話真的不用這樣逼死自己啊，妊娠糖07/11 15:03
→ wagamamajan: 尿病多半也是體質使然07/11 15:03
推 ILoveULaPTT: 懷孕中的營養師路過來整理大家的建議～07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 網友觀念都很好，其實含「醣」食物主要包含主食、水07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 果、乳品。07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 1.750cc牛奶真的份量超標了，而且不確定你喝的是全脂 07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 還是低脂07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 以鮮奶來說挑選低脂肪尤佳07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 且若有攝取起司（2片）、無糖優酪乳240cc/無糖優格07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 是要以「取代」的方法減少牛奶攝取（240cc)07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 2.大家以為少吃就一定能不變胖、血糖控制良好，所以07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 常常遇到孕媽咪只吃1-2餐07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 甚至晚餐會刻意不吃飯其實這樣的觀念其實只對了前半07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 段：「少吃」07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 但少吃就是個學問，你的少吃是兩口飯07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 營養師的少吃是一餐最少還是要有半碗飯或相對應的主07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 食07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 甚至有沒有可能你以為的不吃白飯就沒事07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 結果麵吃更多07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 以為南瓜地瓜很健康吃過量07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 或是還有更多你以為不是澱粉的東西其實就是澱粉還吃07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 很多07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 3.水果只吃一次，份量多少也是個學問喔07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 4.延續剛剛只吃1-2餐的問題，其實像你遇到的問餓了就07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 多吃一點，不餓就吃少一點07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 其實營養師最擔心的就是大小餐不定時定量07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 我們給妊娠糖尿病媽媽的建議是可以吃到5-6餐（三正餐07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 、2-3點心） 07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 避免媽媽正餐吃少，結果點心反而吃更多不健康的小東07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 西07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 況且其實長期空腹對媽媽寶寶都不好07/11 15:14
→ ILoveULaPTT: 另外甚至因為過度減少熱量攝取，身體對於能量的使用07/11 15:15
→ ILoveULaPTT: 就會減少消耗07/11 15:15
→ ILoveULaPTT: 而突然又吃多了，身體只會想著要趕快儲存能量07/11 15:15
→ ILoveULaPTT: 詳細的飲食評估，非常建議可以自費資訊醫院或診所的07/11 15:15
→ ILoveULaPTT: 營養師07/11 15:15
→ ILoveULaPTT: 幫你發覺你沒注意到的飲食問題07/11 15:15
推 crime555: 先別嚇自己～我當初也是前四個月飄六公斤,但後面停住勒07/11 15:19
推 Noamui: 我台安的醫師教我喝無糖豆漿 不要喝牛奶 我都買希臘優格07/11 15:35
→ Noamui: 兩胎都是先害喜瘦下來再胖回去 都是孕後比孕前胖4公斤07/11 15:36
→ Noamui: 但寶寶都養得很重喔 btw如果有餵母奶瘦超快......07/11 15:36
推 s334853: 醫生沒說什麼就不用擔心！轉念想，人生唯一可以挑戰成為07/11 16:05
→ s334853: 胖子的機會，且沒人敢唸妳XD07/11 16:05
推 adf2315: 鮮奶喝太多了，建議吃原型食物（蔬菜、肉類）麵少吃。吃07/11 16:16
→ adf2315: 五穀飯或糙米飯。早餐可以無糖豆漿加白木耳。07/11 16:16
→ kellyliuls: 個人覺得看體質，如果原本就不容易胖不用太擔心，飲食07/11 16:25
→ kellyliuls: 均衡孕媽媽心情平穩比較重要。07/11 16:25
→ kellyliuls: 我懷孕前5個月體重多2公斤左右，第20-24週突然增加4公07/11 16:25
→ kellyliuls: 斤，之後照常吃喝但會在飯後散步半小時，24週至生產就07/11 16:25
→ kellyliuls: 多6公斤，整個孕期多12公斤但生產後的3週身上就只剩下 07/11 16:25
→ kellyliuls: 3-4公斤。07/11 16:25
推 fifilin: 到後期吃不太下反而沒怎麼胖喔，給你安慰07/11 16:38
推 anniekk: 現在發現趕緊控制還來得及，我有外貌焦慮真心建議妳也有07/11 16:39
→ anniekk: 的話不能信懷孕的女人最美，不然生產完會很後悔07/11 16:39
推 canifly: 我整個孕期 只能吃 青菜 芭樂 饅頭07/11 17:04
→ canifly: 涮過的肉片 超冰的紅茶 這樣 到生之前從53變成5807/11 17:04
→ canifly: 我是「只能吃」 因為其他都會狂吐或脹氣沒味道07/11 17:04
→ canifly: 所以覺得很羨慕能開懷吃的孕婦 曾經連吃一週的白饅頭只07/11 17:04
→ canifly: 為了活下去…07/11 17:04
→ canifly: 但我女兒最後出生有300007/11 17:04
推 almo527: 其實很多穀片熱量也很高喔，因為大部分都是含糖的，要看07/11 17:04
→ almo527: 一下營養標示07/11 17:04
推 canifly: 不過 我生完小孩之後 是嚴格飲控+運動的，很多人說自己瘦07/11 17:06
→ canifly: 不下來 大部分是吃的熱量過高，都自以為吃很少 所以最好07/11 17:06
→ canifly: 的方法是拿秤 跟app紀錄三餐吃什麼 至少計算一個月的熱量07/11 17:06
→ canifly: 有些人很愛吃堅果當零食 其實堅果超ng 的07/11 17:06
→ ALEXANDERR: 牛奶喝到750好強07/11 17:12
推 smbpig41: 高齡試管建議保胎優先喔，我也是初期胖很多，約24w時被07/11 17:38
→ smbpig41: 護士說胖9kg要注意，為了減肥飯後走路運動，結果當晚就07/11 17:38
→ smbpig41: 出血了，嚇死我了。好險寶寶沒事，身材可靠產後努力減，07/11 17:38
→ smbpig41: 但寶寶是得來不易的喔，要以寶寶健康為優先。07/11 17:38
→ shintip: 想吃啥就吃啥 07/11 17:45
→ shintip: 但要吃的健康才重要07/11 17:45
→ stella1023: 我到生胖15公斤，飲食都正常吃也沒吃特別多07/11 19:24
推 valgia: 飲食還是要克制 不能超出平常太多07/11 19:44
→ valgia: 會像我一樣再也瘦不下去><07/11 19:44
推 huiwe: 鮮奶熱量很高07/11 19:52
推 loyamnet: 如果醫生不建議運動，真的不要運動！先以寶寶為主吧～07/11 21:19
→ loyamnet: 減重等生完再來處理吧:)07/11 21:19
回應一下鮮奶
原來750是真的超標這麼多嗎
其實也才三跟中型馬克杯 早上兩杯 下午一杯 我都覺得很健康 囧
看來真的要修正一下
謝謝大家的建議和提醒~
從今天開始紀錄飲食！
※ 編輯: asroma (175.182.34.243 臺灣), 07/11/2022 21:33:54
推 xkn623: 你明顯醣類攝取太多，很容易胖也不健康。牛奶可以先改低 07/11 21:49
→ xkn623: 脂並減量，穀片和麵食戒了，水果適量。看到成果後你就可以 07/11 21:49
→ xkn623: 慢慢調整囉 07/11 21:49
推 maple150814: 水果可以多吃芭樂，台灣水果糖份都很高，我就是吃水 07/11 22:21
→ maple150814: 果吃胖，被醫生要求控制水果 07/11 22:21
推 wolf717: 其實產後母嬰同室+餵母奶，體重就會瘋狂掉到倒扣了… 07/11 22:25
推 gracetso: 妳的飲食觀念要重新學習，請求助專業吧。去找營養師諮 07/11 22:57
→ gracetso: 詢。 07/11 22:57
→ gracetso: 建議你牛奶不要喝了，真的想喝就喝無糖豆漿。穀片這種 07/11 22:57
→ gracetso: 東西跟健康搭不上邊的，含糖量超高。麵食也是純澱粉又 07/11 22:57
→ gracetso: 高GI，少吃或不吃吧。水果不是必須品，不用天天吃。真 07/11 22:57
→ gracetso: 的想吃以不超過妳的拳頭大小為限。 07/11 22:57
→ gracetso: 蔬菜是唯一能夠盡量吃、無負擔的東西。 07/11 22:57
→ gracetso: 還有妳可以盡量選擇「原型」食物，看得出這東西原本樣 07/11 22:57
→ gracetso: 貌的食物。（穀片是加工食品不是食物。）07/11 22:57
推 lvoe1014: 鮮奶穀片都是問題啊07/11 23:10
→ lvoe1014: 都是自己感覺健康而已07/11 23:11
→ lvoe1014: 又喝鮮奶穀片又水果的07/11 23:11
→ lvoe1014: 還有你的卡路里是怎麼計算 每樣都有用秤嗎07/11 23:11
→ lvoe1014: 如果真的很在意應該早就查過Google了吧07/11 23:12
推 gto011320: 19週四公斤 真的還好耶07/11 23:48
推 ann99: 牛奶750很多，我懷孕時幾乎沒喝牛奶，寶寶很健康，不用有 07/12 00:00
→ ann99: 喝牛奶才營養的迷思。早餐只喝牛奶也不叫健康，我控制體重 07/12 00:00
→ ann99: 早餐是吃大量水煮青菜或四季豆+半片全麥吐司或地瓜+一小匙 07/12 00:00
→ ann99: 花生醬或半片起司+無糖豆漿，這樣非常飽 07/12 00:00
推 stockings: 我19周胖了8公斤，澱粉太好吃了妳很有毅力 07/12 00:52
推 openfor75: 我也是看ptt跟fb突然焦慮 結果醫生還說 他接生過這麼多 07/12 01:26
→ openfor75: 年 沒什麼胖的根本沒幾個 叫我放輕鬆 07/12 01:26
→ openfor75: 但你應該要好好檢視自己的飲食是真的 免得你一直活在 07/12 01:28
→ openfor75: 錯覺中 07/12 01:28
推 marah: 大家好克制喔 我孕前偏瘦 孕期每天好餓 吃得很開心 總增加1 07/12 02:33
→ marah: 6公斤 生完帶小孩餵母乳幾個月 就掉了14公斤 07/12 02:33
推 h2237329: 青菜多吃，牛奶量是想補鈣的話直接吃保健食品降低脂肪 07/12 02:58
→ h2237329: ，不然一天1000-1500mg怎麼喝也補不到 07/12 02:58
推 h2237329: 另外懷孕也可以多運動~中後期超愛吃麥當勞每週都有買一 07/12 03:03
→ h2237329: 次 整個孕期胖8kg 不過我每天會散步一個小時以上 07/12 03:03
推 squidhsuan: 懷孕時也超焦慮+1~ 建議如果沒有吃過量就放寬心，我中07/12 05:09
→ squidhsuan: 期胖很多，看大家分享本來想說完蛋了，後期胖更快的話07/12 05:09
→ squidhsuan: 要胖死了，結果我後期反而胖得慢，最後胖12kg左右，生07/12 05:09
→ squidhsuan: 完不到一個月只剩3kg而已~再來一次我會選擇放鬆一點..07/12 05:09
→ squidhsuan: .餓肚子心情也很差啊！07/12 05:09
→ giselaa: 六公斤感覺還好吧，可以諮詢一下醫生這樣的體重增加是07/12 10:39
→ giselaa: 否正常。我自從滿16週消化不良也都吃不多，還有運動，07/12 10:39
→ giselaa: 現在22週也多了5公斤，如果醫囑不要運動最好還是注意 07/12 10:39
→ giselaa: ㄧ下，放寬心，產後再運動吧。 07/12 10:39
→ giselaa: 我上一胎到生胖8公斤，現在才到一半就五公斤了，年紀到 07/12 10:41
→ giselaa: 了代謝可能也有差，但也不用太過焦慮，真的很擔心就看看 07/12 10:41
→ giselaa: 有沒有相關的書或營養師建議孕婦飲食。 07/12 10:41
→ FeatherNight: 我之前一個月胖4公斤….被醫生唸QQ 07/12 12:56
推 openfor75: 幫上面推推 我幾乎每天重訓一小時 散步一小時 週末還會 07/12 13:00
→ openfor75: 爬中級山 飲食也有控制 現在26週還是胖了快6公斤 我還 07/12 13:01
→ openfor75: 能說什麼哈哈哈 放寬心吧 07/12 13:01
→ openfor75: 重訓強度 硬舉目前80公斤 胸推單邊啞鈴16公斤給你參考 07/12 13:03
→ openfor75: 我還是胖了啊哈哈 07/12 13:03
推 metta: 樓上也太猛！ 07/12 13:10
推 alohama: 你懷孕之前體重多少啊？原本太瘦的話適當增重是沒問題的 07/12 13:40
→ alohama: ，但你飲食還是要修正一下比較好07/12 13:40
推 pilidong31: 不要給自己壓力 你是孕婦 要開開心心07/12 15:36
→ pilidong31: 我前期也胖不少 中期也胖超多 但後期寶寶吸收好 反而07/12 15:37
→ pilidong31: 我體重還好控制住07/12 15:37
推 winnie759281: 我孕前50,產前62;胖12公斤在日本來說偏多..07/12 16:41
→ winnie759281: 我整個孕期真的澱粉類攝取比例降低,但都有吃飽07/12 16:42
→ winnie759281: 雖然不知道你的麵那些是多多,但是我自己是澱粉類07/12 16:43
→ winnie759281: 一吃多那週就會胖比較快 07/12 16:43
→ winnie759281: 然後水果我也只會吃一份,不然水果也會胖的 07/12 16:44
推 Lostphantom: 鮮奶太多了，那個含糖量很高 07/12 17:07
推 pessi: 吃吧！我也是高齡試管，好心情很重要！胖18公斤產後5個月已 07/12 17:15
→ pessi: 回到備孕時體重，帶小孩瘦蠻快的，如果加上母乳更快 別擔心 07/12 17:16
推 dancelight: 你要不要試試看把每一項吃的東西都拍照下來，紀錄一 07/12 18:31
→ dancelight: 個禮拜就會發現問題出在哪，有時候是某些你以為份量 07/12 18:31
→ dancelight: 很少不值得提的東西讓妳增重 07/12 18:31
→ yohappy: 不需要刻意節食，萬一小孩營養不夠過瘦生下來才會想哭 07/12 18:37
推 daiting: 你要好好檢視食物，通常覺得自己吃的很健康的人吃的其實 07/12 23:33
→ daiting: 都很ng 07/12 23:33
謝謝各位提醒
第一次懷孕 真心因為懷孕就是什麼都要吃（包含醣類）才叫健康
沒想到原來現在懷孕主流的飲食其實是走低醣 低碳
真的跟我想的差很多
謝謝各位的提醒喔~~
※ 編輯: asroma (175.182.34.243 臺灣), 07/13/2022 07:59:43
推 brendani: 我是覺得就不要量體重了，你飲食上都有在克制也不誇張， 07/13 19:22
→ brendani: 又是好不容易試管來的，讓寶寶健康不挨餓比較重要吧 07/13 19:22
推 brendani: 我最近中期胃口大開也胖很快，醫生也說要克制，但我試 07/13 19:27
→ brendani: 著控制一兩天結果心情很差而且覺得很餓，乾脆開吃了， 07/13 19:27
→ brendani: 後來請較朋友也說就算胖十幾公斤，生完不久也是會慢慢回 07/13 19:27
→ brendani: 復的，孕媽心情放鬆比較重要 07/13 19:27