[寶寶] 產後焦慮還是憂鬱

[florakaki (陳小優)]

剛剛把大寶送去婆婆那，
又把弟弟哄睡，
終於可以喘口氣來回文。

先謝謝大家給的建議跟關心，
我應該會先找時間去做諮詢，
昨晚剛好娘家媽媽有來，
跟他說了我的狀況，
有人訴說且理解，感覺心理有好一點。

我有開始仔細評估自己的壓力來源是什麼，
但目前還找不出個所以然來，
可能還需要花點時間審視自己的想法。

有些人問我是不是真的想哺乳，
或建議我改瓶餵，
恩….我是真的想親餵，
而且不打算另外擠奶瓶餵，
因為第一胎有擠奶造成供需不平，
嚴重塞奶很痛苦的經驗…..
所以親餵我還是會努力繼續。

關於回職場，
目前應該還不會考慮回去，
 之前顧第一胎有回職場一小陣子，
不過整個人的狀況更差，
就又繼續請育嬰了。

婆婆之前有說過我需要都可以找她幫忙，
她之前一打三覺得很累，
希望我不用這麼辛苦，
她身體不大好，
所以我之前都盡量不再多麻煩她，
不過我現在有狀況了，
我會再評估是否請婆婆再多幫忙一點。

謝謝大家，
希望我能趕快找到解決之道，
讓我重新做回happy mom，
最重要的是不要影響到孩子成長。

——-（以下正文）——————-
不知道該用什麼標題
也不確定自己的問題
想請大家幫幫忙

目前有一個大寶1Y10M，一個二寶2M
大寶已離乳，可溝通
二寶全親餵，作息算穩定，
半夜只需要起來1-2次，
白天餵奶比較隨意，
想吃就餵，哭鬧哄不下來也餵。

全職，
有後援婆婆，固定週二週四帶大的玩，
晚上隊友下班，
一人洗一隻，一人哄一隻。

第一胎因為哺乳不順，
跟隊友分工問題，
還有我自己的心理因素，
好像有憂鬱過，
後來娘家媽媽有帶我去跟心理師聊天，
大哭了一把就好了

這一胎看起來很順利，
事實上整個育兒過程我也覺得滿順利的，
兩個孩子都很天使。

可是
我自己好像有點不順利，
沒有每天但是很常，
我好像會「發作」，
我聽到寶寶的哭聲會很焦慮，
我會希望他立刻停下來，
我知道我抱起來餵奶通常能解決，
但是我當下不會把他抱起來餵，
我會用力的把奶嘴塞進他的嘴巴裡，
我好像會想做出其他舉動，
讓他不要再哭泣，
但我的本能？在阻止我，
所以我會全身發抖。

曾經跟隊友討論過，
隊友覺得我是起床氣，
是我自己的情緒沒有控制好而已，
因為大部分發生在我沒睡飽被吵醒的時候。
隊友也很貼心，
說週末他可以顧兩隻，
讓我想出去走走就出門。

但我自己覺得沒有這麼簡單。

我會上來po文求救，
是因為，
剛剛發生了一樣的狀況，
最後我抑制自己發抖的身體，
把寶寶抱起來餵奶結束他的哭鬧。
寶寶睡著之後….
我去洗衣服，在陽台遇到我的貓，
他一直叫，應該是想討零食，
我突然很生氣把他抱起來搖了幾下，
嘴裡叫著很吵，
然後我又開始發抖，
我把貓咪緊緊抱在懷裡，我怕我又亂搖他，
最後我哭著跟我的貓說「救救我」

以上。
我知道我有狀況，
但是跟憂鬱量表的行為好像不太一樣？
請問我可以怎麼幫幫我自己？

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推 toocat168: 去精神科拿藥先穩定情緒與睡眠，小孩送托你上班，
→ toocat168: 如若想帶到小的
→ toocat168: 也上學，你需要組一些可以一起出去玩互相照顧小孩
→ toocat168: 的媽媽團體之類
→ toocat168: 。其實你後援跟先生都算夠力了，我覺得是產後憂鬱
→ toocat168: 比較接近，去看
→ toocat168: 醫生、曬太陽、多去玩不然就一直告誡自己快了，也
→ toocat168: 許大寶2歲你就
→ toocat168: 能結束這種苦難，牙一咬就過了。
→ Firenzea: 這種我都認為可能要先釐清你的壓力來源到底是什麼？
→ Firenzea: 是因為沒有職場的成就感？因為跟婆婆住有壓力？還是..？
推 swoodstock: 覺得是憂鬱
→ swoodstock: 覺得先就醫 先生假日的顧兩隻 並不能立刻解決你現在
→ swoodstock: 的問題
→ swoodstock: 因為平常你是5個整天都跟寶寶在一起
→ swoodstock: 我覺得不是沒睡飽的起床氣 是你身體在求救了
→ swoodstock: 無論是身體 或是精神 都在求救
→ swoodstock: 認真的跟先生說，先找看看有沒有臨時能到府的保母
→ swoodstock: 或是請婆婆多來幾天（如果婆婆不是你壓力來源的話）
推 swoodstock: 而且 如果你說你的寶寶是天使寶 那代表有其他的因素
→ swoodstock: 讓你憂鬱（可能是整天覺得膩了、沒有成就感、覺得日復
→ swoodstock: 一日的生活無助感很重...）
推 swoodstock: 每次都發生在你沒睡飽（剛睡醒）的時候嗎？ 或許也能
→ swoodstock: 從時間點發現問題
推 jennis0114: 你好棒，會幫自己找解決的方式，你是育嬰留職嗎？試
→ jennis0114: 著送保姆回職場會不會好一點
推 comicgirl: 回職場吧
推 loveywc: 如果都是發生在沒睡飽的時候，半夜改配方奶讓先生喂呢？
推 littleweng: 請娘家媽媽再陪妳去心理諮詢，讓專業的幫妳！
推 littleweng: 回娘家一起帶小孩
推 resa512: 因為你可能是焦慮發作 不是憂鬱 所以會覺得跟憂鬱量表的
→ resa512: 行為不一樣 無論如何請盡快就醫 讓醫生幫助你吧 加油！
推 greensdream: 這個症狀比較偏焦慮，我也是因為孩子早療不順利，後
→ greensdream: 來申請安置出狀況，也發生一樣的症狀。最後自己邊騎
→ greensdream: 車邊哭去身心診所請醫生協助，吃完鎮定的藥物就好很
→ greensdream: 多。不過因為醫生當下趕著下班，在問診過程讓我感受
→ greensdream: 不好，我吃完一次診療的藥就停掉沒繼續吃，前後這樣
→ greensdream: 手抖焦慮的狀況持續到現在三個多月，可能真的要求醫
→ greensdream: 比較有幫助。
推 doreime: 看醫生，回職場，不要餵母乳看看?
→ greensdream: btw，我是焦慮跟恐慌症同時發作，醫生也說這兩個狀況
→ greensdream: 容易同時發生喔。
推 newsnotti: 跟我狀況好像，你不孤單，我有看身心科拿藥，真的好很
→ newsnotti: 多了
→ newsnotti: 適時的跟家人訴說你的狀況也會很有幫助的！
推 icerainni: 覺得是憂鬱，妳先去看診，順便釐清自己是否不想親餵，
→ icerainni: 擠出來瓶餵讓其他人可以接手，有人在時可以完全休息也
→ icerainni: 很好
→ icerainni: 甚至是配方奶也可以，我是無後援第一胎就知道無法再一
→ icerainni: 次經歷擠出來瓶餵跟脹奶的不舒服，第二胎產後在醫院直
→ icerainni: 接退奶了，現在寶寶一樣很健康媽媽也快樂
推 funeasy: 去看醫生
推 kokonoe: 快跟旁人求救尋求後援 還有也可以補充B群跟盡量睡飽
推 mystarrain: 全職媽媽真的很辛苦常常都是過度勞累 看看有沒有後援
→ mystarrain: 可以一起照顧或是找到府保母幾小時 減輕自己一人面對1
→ mystarrain: 打2的壓力 或是考慮讓大寶2Y上學
推 ltn0318: 我自己在憂鬱時容易出現控制力下降的問題，例如較容易暴
→ ltn0318: 飲暴食，較容易衝動型消費，當妳覺得自己的控制力（情緒
→ ltn0318: 也是）明顯下降，更容易激動、發脾氣，躁感怎麼樣都揮之
→ ltn0318: 不去，這代表妳需要尋求專業幫助，因為過去曾經諮商過，
→ ltn0318: 妳也可以先去諮商，尋求諮商師專業意見，看是否需要藥物
→ ltn0318: 介入，有專業的人相伴會讓妳有安全感，讓妳能夠身心平穩
→ ltn0318: 的度過孩子出生的頭幾年。
※ 編輯: florakaki (114.43.72.154 臺灣), 07/26/2022 10:47:58
推 HACHI9625: 去看身心科吧，跟醫生聊聊你的狀況，不要排斥吃藥，可
→ HACHI9625: 以靜下心來，搭配運動也可以舒緩，我是過來人。
推 m0630821: 真好，羨慕有後援
→ m0630821: 不過可以先去看醫生，我覺得定時吃藥很有效
→ m0630821: 但這樣就不能餵奶了