[懷孕] 下背痛求救

[ablueone (not stupid)]

目前週數21+1週

從上禮拜開始尾骶骨上方那段腰椎就疼痛不已

走路要微微向前傾，或者像企鵝一樣一左一右的向前邁步

睡覺只有側躺大腿夾枕頭的姿勢才不會感到痛

翻身跟起身都是一陣劇痛

上廁所起身、坐下都會感到痛，要深吸一口氣扶著牆壁一次到位完成姿勢那種

坐著的話背後墊枕頭固定就還好，但如果身體有前後移動的話也是一陣刺痛


有吃過cataflam但效果不佳

一開始沒那麼嚴重的時候想說會不會是肌肉太僵硬

請先生協助按摩放鬆但無效

而且越來越痛後很明顯不是肌肉的部分


上禮拜五回診當下是開始會感到疼痛但還沒痛到這麼嚴重

跟醫生陳述後她說再觀察看看




請問大家是否有相關經驗?

有什麼方式可以試試看減緩疼痛的嗎?

或是有人因為這樣去就醫嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.100.145 (臺灣)
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推 Azaria: 有試過托腹帶嗎？
有 一樣會痛，當下走路時會稍微改善，時間一久下背的痛感又炸了QQ
※ 編輯: ablueone (61.224.100.145 臺灣), 08/10/2022 17:46:39
推 Znotes: 我是痛單側，但只有特定動作偶爾會抽痛一下，搭配腳軟一
→ Znotes: 下的感覺，有去看骨科，醫生說是韌帶或肌肉拉傷，但因為
→ Znotes: 懷孕無法積極治療，開藥膏抹舒緩一下
推 Znotes: 有抹有差，後來5、6個月時有給很信任的整骨師整脊兩次，5
→ Znotes: m到8m這之間幾乎沒再痛過了，不過不鼓勵亂找整骨啦
推 strawmei: 我從初期到現在26週一直都是滿容易下背疼痛，目前是使
→ strawmei: 用托腹帶，然後搭配孕婦適合的拉筋放鬆姿勢，有稍微改
→ strawmei: 善，至少不會整天發作><
→ strawmei: 不然痛起來真的會沒辦法好好走路
推 aaa810824: 32週已經痛了很久 孕前本來就容易下背痠痛 懷孕之後感
→ aaa810824: 覺整組脊椎下背跟骨盆都歪斜了超想去整脊但不敢…
推 joy25881371: 做孕婦瑜伽看看？
推 strawmei: 補充：我一週做上兩次孕婦瑜伽，大概20週時有去做孕婦
→ strawmei: 按摩
推 nh2238: 我是用托腹帶 有用的時候就好很多 另外姿勢也有差 還有不
→ nh2238: 要久站久坐 可能要盡量忍著不要挺肚會好一點(雖然我也常常
→ nh2238: 挺 但挺完就更痛)
推 Miwachi: 要不要問產科醫生後用遠紅外線燈照看看？我每次腰拉傷或
→ Miwachi: 落枕都有效
推 adf2315: 我是做孕婦瑜伽來改善
推 baipa: 推自費徒手物理治療
推 yiru94: 推孕婦瑜伽，試試看貓式和牛式伸展一下下背，可以舒緩一點
推 lazyalu: 孕婦瑜伽，可以搜尋坐骨神經
推 nochitty: 做瑜珈的貓式、牛式、下犬式，我有改善，如果可以動一動
→ nochitty: 、伸展一下骨盆更好，雖然會很痛，可是動完會舒緩，很神
→ nochitty: 奇
推 isahung: 去看看徒手物理治療吧
推 b9711100: 有沒有可能是缺鈣？我孕期24週也是胸部以下膝蓋以上的
→ b9711100: 骨頭都會痠痛！後來每日確保補充足夠的鈣，酸痛整個改
→ b9711100: 善很多
推 koalac: 我十幾週時也是痛到哭，每天都在查如何舒緩。婦產科醫生
→ koalac: 有開藥膏，抹了之後會舒服一點。但治癒我的方法好像是吃
→ koalac: 海藻鈣+用筋膜球滾動會痛的地方。
推 tin0319: 有，但都是一陣一陣的，一次痛個幾天。孕婦瑜伽有幫助+1
→ tin0319: ，多伸展
推 twicekuai: 我當初孕婦瑜珈無效，真的只能找物理治療師幫忙
推 loveriver777: 雖然是下背痛 其實要連腳底跟腿一起伸展放鬆喔
推 inainavm00: 我也是什麼都試了什麼都沒效，生完才好。
推 almo527: 推物理治療師，可以去看看
推 iroha: 我之前也是鈣吃夠就不痛了，可以試試。
推 sea528: 會不會是梨狀肌發炎？我前陣子也這樣，也是做肌肉復健才慢
→ sea528: 慢好。
推 hey0315: 不好意思 想瞭解一下cataflam是醫師開的藥還是原po自己
→ hey0315: 找藥來吃的呢？主要是想提醒說孕婦用藥最好要經過醫師評
→ hey0315: 估...像是止痛藥的話通常會優先用普拿疼那類的，因為作
→ hey0315: 用機轉不同，對孕婦風險也相對低一些，不過藥已經吃了那
→ hey0315: 也不用太焦慮啦，有遇到類似狀況再注意就好~~
→ hey0315: 雖然基本上cataflam吃了也不會怎樣啦XD
推 deia: 孕後期痛到無法走路只能躺著，找物理治療師處理+練習運動有
→ deia: 好很多
推 pink770624: 去專業孕婦按摩試試，我之前也是痛很久，按一次舒緩
→ pink770624: 很多
推 zip045: 孕婦瑜珈跟徒手物理治療都很推，就是不推按摩治標不治本，
→ zip045: 我還記得我當時恥骨分離坐躺站都很痛苦還有大寶要抱，醫生
→ zip045: 跟我說生完都會好的XD
推 jack1028: 想問有的媽媽腳抽筋後一直有痠痛感覺嗎？我小腿痠痛到下
→ jack1028: 樓梯都掰掰的 也不能貼痠痛貼布QQ
推 wenmengling: https://i.imgur.com/vBkW4ew.jpg
推 lovingpooh: 去復健科

過有點久之後來回覆自己的文章，
給之後有搜尋到這篇的媽媽們參考。

大概過了一個禮拜幾乎無法起身的生活後，
發了這篇文隔兩天發現下背痛+下背僵硬有比較沒那麼嚴重，
忍著痛做了一下YOUTUBE上搜尋到的孕婦瑜珈動作，
每天一次，但時間大概五分鐘而已，因為太痛了沒辦法繼續下去，
發文後的幾天內也吃了鈣，
就這樣發文後大概過了3~4天，
某天早上醒來我就突然沒那麼痛了，
然後漸漸就自己好了，
之後就再也沒有痛成那樣過了，
彷彿過去那一個多禮拜是夢一場...

※ 編輯: ablueone (61.224.111.72 臺灣), 09/08/2022 17:54:31