推 shiningwine: 睡眠一律推爬inonat文08/22 11:15
我有買inonat大的書！可能媽媽我真的領悟力太低…看了好幾遍還是很困擾
推 ROYUHAN: 兒子一直到六個月才能超過午睡30分鐘 試過接覺也是沒有用08/22 11:17
推 daiting: 你有看到"學習"，在練習的過程，無法接覺、睡不好，作息08/22 11:18
→ daiting: 不穩定都是很正常的，曾經我也跟你一樣很焦慮，想要每次08/22 11:19
→ daiting: 考100分，但是小孩不是努力就一定有回報的，盡力就好08/22 11:19
→ daiting: 你要先放下自己一定要吃-玩-睡的執念(不是說放棄執行)，08/22 11:21
→ daiting: 而是站在盡可能輔助的角度去做，做不到也沒關係，不要自08/22 11:21
→ daiting: 責沮喪，因為他是一個獨立且練習中的孩子，你會好過很多08/22 11:22
謝謝你..你的回覆有讓我覺得好一些..最近真的好沮喪甚至有點產後憂鬱的狀況
推 ruthli36: 推放下執念，可以試著這樣做但是沒有達到想要的效果不08/22 11:23
→ ruthli36: 需要太憂心，育兒方法本來就沒有保證成功的08/22 11:23
推 iamcsn: 我小孩6個月前也是每次小睡30分鐘左右就醒來，試過接覺通08/22 11:24
→ iamcsn: 常不成功，吃玩睡在這個時期有點困難，但還是至少喝完奶努08/22 11:24
→ iamcsn: 力讓她清醒至少半個小時再睡。月齡夠大就會越睡越長，只08/22 11:24
→ iamcsn: 能撐過去了，加油08/22 11:24
→ fishophobia: 我覺得不用執著吃玩睡順序 用清醒時間也是一種規律08/22 11:36
推 babka1126: 推一樓08/22 11:45
推 pomeloHWY: 我們家寶寶現在3M114D 白天小睡也大多30-40分鐘 我都08/22 11:45
→ pomeloHWY: 安慰自己她是屬於短小睡型的孩子XD08/22 11:45
→ pomeloHWY: 打錯 是3M14D08/22 11:46
推 Lenlen: 我家的跟你狀況差不多也是難哄難放易醒,現在6個月了有在08/22 11:55
→ Lenlen: 慢慢好轉,別灰心,小朋友有自己的步調08/22 11:55
推 qazss: 我女兒三個多月也是這樣，現在四個多月有好很多了，加油08/22 11:59
推 f1205299: 搞不好你的小孩適合吃-睡-玩，有規律就好08/22 12:00
→ kicky: 我的寶寶也是短睡眠，難哄睡又容易醒，她自己走吃、睡、玩08/22 12:16
→ kicky: 的循環，因為頭好壯壯，也就隨她了，照顧者比較累就是了08/22 12:16
推 Zedoary: 我家作法不執著一定要他睡，跟他玩完就離開寶寶房間，他08/22 12:28
→ Zedoary: 自己一個無聊沒人在他旁邊吸引他注意，就會睡著囉！08/22 12:28
推 Zedoary: 久了他就自然而然的學會自主入睡 08/22 12:29
推 Yumeine: 時間到了自然就會接覺08/22 12:31
→ ru88atgs: 不需要執著吃玩睡 08/22 12:36
推 meatbo: 剛好我家寶寶也是這樣，借這篇看看大家的心得～08/22 12:45
原來很多人都有類似的困擾..還好我不孤單
看來只能給寶寶多一點時間了？
※ 編輯: minsoda (36.228.234.142 臺灣), 08/22/2022 12:49:56
推 jollypen: 我也很困擾這個問題，上禮拜立刻到圖書館借inonat大的 08/22 12:51
→ jollypen: 書，今天終於拿到！準備來好好詳讀！ 08/22 12:51
推 shiningwine: 不過3m還很小，我自己家的大概是5m才開始規律作息， 08/22 13:08
→ shiningwine: 然後是爸爸哄睡，不得不說爸爸可能比較狠心（？），08/22 13:08
→ shiningwine: 非常會哄。我還有看天才保母崔西的書 08/22 13:08
推 memememe: 睡比較短直接吃玩睡玩吃，其實也還好，只要開始吃跟開始 08/22 13:14
→ memememe: 睡有定時，我就不管睡多久起來了，早醒先玩再吃 08/22 13:14
推 windguest: 可以改紀錄睡眠與清醒時間，先抓小孩作息週期，不用執 08/22 13:29
→ windguest: 著一定要四小時會比較好 08/22 13:29
推 tingyu1021: 小孩真的不是大人想要他怎麼樣就能怎麼樣的，當初也是08/22 13:43
→ tingyu1021: 覺得都照著書做了怎麼還是沒成效，但時間過去寶寶長大 08/22 13:43
→ tingyu1021: 才發現長大就是解藥XD 08/22 13:43
推 cljh: 我是過來人，完全明白妳的焦慮，剛看完inonat跟崔西的書後 08/22 13:58
→ cljh: 反而更焦慮，但小孩小睡短睡不回去真的也沒辦法，我曾經想 08/22 13:58
→ cljh: 強力執行，只是讓小孩跟我都很疲累，後來我只求規律不求時 08/22 13:58
→ cljh: 間一致。我兒子到九個半月後，下午小睡才有辦法穩定睡到1-1 08/22 13:58
→ cljh: .5小時，但也還是會有短小睡的時候，就是彈性調整，越大之 08/22 13:58
→ cljh: 後會比較好，三個月其實還很小，先不要想太多，先在寶寶的 08/22 13:58
→ cljh: 需求跟妳自己的生活之間取得平衡 08/22 13:58
真的感到很疲累..小睡時也要一直盯著，深怕錯過接覺的時機，然後就會被老公罵，要我
不要這樣子..但我還是會很擔心孩子睡不夠，犧牲掉的就是自己的時間..
推 jilllue0907: 我在孩子出生前就拜讀完整本超級嬰兒通，很想按書裡08/22 13:59
→ jilllue0907: 按表操課"EASY"育兒，結果我小孩完全不吃那一套...08/22 13:59
推 daiting: 我是前面推文的人，產後憂鬱要正視，你有上來求助很好!!!08/22 14:00
→ jilllue0907: 他超不規律到1歲多送托之後才作息穩定，不然都只有每 08/22 14:00
→ jilllue0907: 天開始(起床)和結束(進入長睡眠)的時間，大致在5m左 08/22 14:00
→ daiting: 想當初我第一胎也是如此焦慮，但小孩沒有媽媽想得那麼簡 08/22 14:00
→ daiting: 單，所以拍拍你，你要放過自己，你們會更輕鬆愉快08/22 14:01
→ jilllue0907: 右開始漸漸一致，其餘小睡連帶喝奶、吃副食的時間， 08/22 14:01
→ jilllue0907: 一落差可能都達2小時以上~但他還是好好的長大了啦！ 08/22 14:02
→ jilllue0907: 所以真的不要太焦慮也不要太勉強自己和孩子~ 08/22 14:02
→ jilllue0907: 可以相互配合、輕鬆愉快的方式就是最好的，不要因為 08/22 14:03
→ jilllue0907: 沒有建立規律就覺得自己沒做好，每個小孩都有自己的 08/22 14:03
→ jilllue0907: 個性和節奏，不要太有壓力！08/22 14:03
天啊大家好溫暖，因為真的被這個問題困擾了好久。我也有看超級嬰兒通跟inonat大的書
。
但必須坦白的說，實際操作後真的覺得很有困難，卻又會不斷自責我沒有做到的話就是無
規則的教養，或是會養成意外教養，因此每天都過得很焦慮….覺得我沒有好好的引導寶
寶。
還好我有上來發文求救，看大家的推文看到哭。
※ 編輯: minsoda (36.228.234.142 臺灣), 08/22/2022 14:11:16
推 kimmy16448: 3個多月很容易遇到短小睡的問題，我寶寶曾經也是，月 08/22 14:12
→ kimmy16448: 齡越大，小睡可以睡越長、作息也會更規律（前提是你08/22 14:12
→ kimmy16448: 有慢慢調整作息，不用一次到位壓力太大），我寶寶剛 08/22 14:12
→ kimmy16448: 滿8個月，5個多月時開始調整作息（我是先從固定起床、 08/22 14:12
→ kimmy16448: 長睡眠時間開始做），現在午睡一次可以睡1-2小時了， 08/22 14:12
→ kimmy16448: 現階段你就先和寶寶磨合、找出他的作息吧～之後根據他 08/22 14:12
→ kimmy16448: 的作息調整會比較輕鬆，別人或書上教的作息表不一定適 08/22 14:12
→ kimmy16448: 合你們 08/22 14:12
推 jilllue0907: 抱抱妳~~！我在小孩這麼大的時候心情幾乎跟妳一樣， 08/22 14:17
→ jilllue0907: 非常懂妳焦慮自責的心情，但真的放輕鬆！心境轉換後 08/22 14:18
→ jilllue0907: 回頭看自己天天在那憂鬱自責真的超沒必要的XD 08/22 14:18
謝謝j大QQ
推 guguguuu: 沒關係啦 我每天努力接覺 白天小睡還是不足2小時 全部加 08/22 14:29
→ guguguuu: 起來喔 08/22 14:29
推 hsinn: 第一胎的時候我也是第一胎我是崔西&inonat大的文章讀好讀 08/22 14:31
→ hsinn: 滿按表操課，剛好老大是可以很規律的孩子，操作起來沒啥問 08/22 14:31
→ hsinn: 題。第二胎活潑寶想沿老大模式訓練，練不成不打緊反而把自08/22 14:31
→ hsinn: 己逼得很焦慮，結果某天他就自己接覺接過去了…到老三我已08/22 14:31
→ hsinn: 經看開，想吃就餵想睡就睡，30分鐘醒也沒關係，一切走佛系 08/22 14:31
→ hsinn: 育兒，然後他也在4個月初默默自己接覺一次睡3hrs up（媽媽08/22 14:31
→ hsinn: 很驚恐睡這麼久好嗎？）總之…放寬心時間到了小孩就會學會08/22 14:31
→ hsinn: 的。畢竟我們也沒看過無法接覺的大人吧？08/22 14:31
推 yushin613: 拍拍 真的不是每個小孩都能照書上模式訓練 再大一點會08/22 14:34
→ yushin613: 越來越穩定的 加油 08/22 14:34
推 azusa117: 夜晚的長睡眠睡的好嗎？如果不錯，白天可以試著營造相同08/22 14:43
→ azusa117: 的環境給他，應該會有幫助 08/22 14:43
夜晚的長睡眠中間偶爾躁動塞奶嘴可以睡回去，
但白天的小睡我都讓他睡在客廳..（有拉窗簾的狀態）
推 NiseMorisama: 一律推inonat 08/22 15:12
推 jill1124: 我兒子到九個月才可以睡1小時以上 08/22 15:13
→ jill1124: 只能說媽媽放寬心～ 08/22 15:13
→ NiseMorisama: 別焦慮，試著先把抱睡改成拍拍睡，降低哄睡依賴程 08/22 15:14
→ NiseMorisama: 度，每次寶寶快醒前騷動可以拍屁屁（有搖晃感）讓 08/22 15:14
→ NiseMorisama: 寶寶睡回去，請先改掉抱搖08/22 15:14
→ NiseMorisama: 記得抱睡改拍拍睡有陣痛期，每次小睡都可是訓練， 08/22 15:16
→ NiseMorisama: 我大概熬三天後寶寶可以拍拍睡後，之後接覺拍拍睡 08/22 15:16
→ NiseMorisama: 也更簡單 08/22 15:16
→ NiseMorisama: 必須注意，寶寶睡前環境跟醒來時的環境要一致，例 08/22 15:17
→ NiseMorisama: 如睡前是抱睡，他週期醒來後也要是抱著，才有可能08/22 15:17
→ NiseMorisama: 接覺成功，所以盡可能改成拍拍或奶嘴睡 08/22 15:17
→ NiseMorisama: 現在我家寶寶6個月，小睡可以睡兩小時，慢慢繼續訓 08/22 15:19
→ NiseMorisama: 練自主入睡，越小練越有效果08/22 15:19
目前小睡跟晚上第一次入眠的哄睡幾乎都是抱著哄到快睡著但還沒睡著時，放下床後再拍
拍或摸摸頭吸奶嘴睡著，但小睡週期結束一醒眼睛都瞪超大，在床上拍拍幾乎睡不回去…
越拍越有精神只想玩
※ 編輯: minsoda (36.228.234.142 臺灣), 08/22/2022 15:32:46
推 NiseMorisama: 寶寶一有騷動就拍回去看看，不能完全醒08/22 15:59
※ 編輯: minsoda (36.228.234.142 臺灣), 08/22/2022 16:25:21
※ 編輯: minsoda (36.228.234.142 臺灣), 08/22/2022 16:31:49
推 corrinelu: 我大寶也是照書養，結果還是無法訓練成功很焦慮，二寶08/22 18:13
→ corrinelu: 就隨便了，白天想睡就睡（也是睡半小時就起來，不接覺 08/22 18:13
→ corrinelu: ）定時喝奶，也有可能因為白天睡比較少，晚上太累了不 08/22 18:13
→ corrinelu: 像大寶那時要抱睡，餵完奶訓練自主入睡很快扭一扭就長 08/22 18:13
→ corrinelu: 睡眠囉！現在快五個月白天小睡可以自己拉長到一小時了 08/22 18:13
那請問是用什麼方法訓練他自主入睡的呢？
目前還不敢讓他白天太累，因為被各種威脅白天睡不好，會影響夜間睡眠
※ 編輯: minsoda (36.228.234.142 臺灣), 08/22/2022 18:35:43
推 corrinelu: 晚上固定9:00跟大寶一起睡，一開始（2M）是用奶嘴，喝 08/22 19:23
→ corrinelu: 完奶有睡意就放下去，然後燈光轉暗可開夜燈看狀況，讓 08/22 19:23
→ corrinelu: 他躺著吸奶嘴，一開始從抱睡轉變到自己躺睡一定會唉唉 08/22 19:24
→ corrinelu: 叫～唉的時候不要馬上抱起來，等個5分鐘再拍胸口或是 08/22 19:24
→ corrinelu: 屁股安撫（不抱），大概一兩個禮拜就習慣自己躺睡了， 08/22 19:24
→ corrinelu: 後面4M開始養安撫巾，安撫巾的訓練方式就是寶寶在哪安 08/22 19:24
→ corrinelu: 撫巾就在哪，後來好像也沒這麼依賴奶嘴，有時候安撫巾 08/22 19:24
→ corrinelu: 抓一抓咬一咬有安全感就可以自己睡覺囉！晚上長睡眠可 08/22 19:24
→ corrinelu: 以（7～8hr），不過白天還是睡很短（30min~1hr） 08/22 19:24
→ dariahaha: 讓寶寶想醒就醒、想睡再幫他哄睡，大人會輕鬆點08/22 21:56
→ harpgalaxy: 可以加心心大的FB社團 版主很用心認真的回覆大家的問08/23 00:18
→ harpgalaxy: 題 幾乎是公益性質覺得好辛苦 08/23 00:18
→ harpgalaxy: 然後如果你是比較控制狂焦慮的類型的話 把超級嬰兒通08/23 00:23
→ harpgalaxy: 丟掉看好眠寶寶的文章跟聽podcast會放鬆很多08/23 00:23
推 pearlwater: 都是過渡期 順應寶寶的需求 放下執念 08/23 07:17
推 jilllue0907: 推順應寶寶的需求~把妳書上看到的都先放下，觀察寶寶 08/23 09:58
→ jilllue0907: 的狀態和需求，他想吃就吃，想玩就玩，想睡就睡， 08/23 09:59
→ jilllue0907: 想醒就讓他醒，現在月齡小也還不太會玩樂比較辛苦 08/23 09:59
→ jilllue0907: 但就是慢慢的，他如果醒了但其實又還想睡，或是想睡 08/23 09:59
→ jilllue0907: 了又捨不得睡著，可以開始唱歌、帶他看東看西，讓他08/23 10:00
→ jilllue0907: 轉移注意力、放鬆，就比較不會一直處於灰灰黏黏哭哭08/23 10:01
→ jilllue0907: 的狀態~我是覺得以先求取起床和進入長睡眠頭尾時間08/23 10:01
→ jilllue0907: 固定就好，中間的作息，本來每天就會隨寶寶心情和活 08/23 10:02
→ jilllue0907: 動力略有不同而浮動，就觀察他的需求然後回應就好囉 08/23 10:02
→ jilllue0907: 不用太強求一定要幾個小時一循環、何時要做什麼 08/23 10:02
→ jilllue0907: 這樣應該會開心放鬆非常多！ 08/23 10:03
推 mimosifolia: 推樓上j順應寶寶的需求，我也曾堅持執行四小時吃玩 08/23 10:19
→ mimosifolia: 睡循環… 寶寶睡30分鐘醒來後，我努力哄睡哭哭的寶 08/23 10:19
→ mimosifolia: 寶，讓他哭了一個小時QQ 現在想想覺得真的沒必要， 08/23 10:19
→ mimosifolia: 只是讓寶寶可憐媽媽辛苦，就讓他起床玩就好了… 08/23 10:19
→ mimosifolia: 妳要放輕鬆～別責怪自己沒有幫助寶寶睡好覺，相信妳 08/23 10:31
→ mimosifolia: 已經非常努力了！現階段就作息亂亂的沒關系，會慢慢08/23 10:31
→ mimosifolia: 步上軌道的08/23 10:31
真的很謝謝大家回覆，
我現在一有時間就會上來看看大家的推文然後安慰自己，不是只有我這樣！！
當媽媽放寬心原來也是需要練習的
目前都有固定寶寶晚上長睡眠的睡覺時間是9點左右，
早上他7:00-8:30間起床我就沒有固定…想讓他睡飽再起來（媽媽我也是），
應該要固定一個時間會比較好嗎？
※ 編輯: minsoda (36.228.234.142 臺灣), 08/23/2022 16:22:39
推 fondof: 不用太執著其他人的意見，再大一點會比較規律，慢慢調整 08/23 21:03
推 duckhuai: 試試看播睡覺安撫音樂 + 中間醒來時維持在床上拍拍（盡 08/23 23:17
→ duckhuai: 量不要抱起改變環境，因為會造成他睡著跟中間起來時發 08/23 23:17
→ duckhuai: 現環境不同反而無法正常接 08/23 23:17
最近嘗試在床上拍拍接覺，
發現雖然可以睡回去但睡不進熟睡期就會醒..
我應該要在旁邊拍個15分鐘嗎..
推 cba1214: 三個月嬰兒清醒時間多久知道嗎？小睡什麼時候安排，要幾 08/24 11:51
→ cba1214: 次小睡，inonat沒有嬰兒睡眠專業背景，書上、社團有些建 08/24 11:51
→ cba1214: 議不太正確喔，找好眠師、糖果家好好睡等睡眠顧問文章建 08/24 11:51
→ cba1214: 立正確觀念。四個月以前還可以觀察、練習，愈大愈不好訓 08/24 11:51
→ cba1214: 練。睡眠環境固定、溫度24-26，盡量全黑環境，哄睡介入愈 08/24 11:51
→ cba1214: 多，孩子愈難學會自行入睡，加上能夠自行入睡的時機，每 08/24 11:51
→ cba1214: 個孩子都不一樣喔！晚上9點睡是配合大人作息嗎？（是直接 08/24 11:51
→ cba1214: 會早上睡到7點半，還是清晨喝奶後繼續睡，這樣是算回籠覺 08/24 11:51
→ cba1214: 喔！）因為通常超過下午5點就不會建議小睡，會影響長睡眠 08/24 11:51
→ cba1214: ，長睡眠時間是晚上6-8點之間，月齡愈小愈接近6點。正常 08/24 11:51
→ cba1214: 健康的寶寶4-6個月大夜奶理想1-2次，6個月以上可以8小時 08/24 11:51
→ cba1214: 不用夜奶，9個月以上夜奶不是生理需求08/24 11:51
觀察他的清醒時間大概是一個半小時到40分鐘左右，
有時候會到兩個小時，
睡眠訊號已經不太明顯，
睡到早上七點半有時是清晨喝奶睡回去，
有時會直接睡過夜也是到七點多這樣，
入眠時間九點算是配合大人作息，
等爸爸回到家吃完飯，幫寶寶洗完澡喝完睡前奶跟睡眠儀式就差不多這時間..
※ 編輯: minsoda (223.137.8.174 臺灣), 08/24/2022 12:12:46
推 cba1214: 那妳的寶寶算不錯了喔，小月齡這樣已經很好了，若體重夠 08/24 13:15
→ cba1214: 、發展正常，夜奶可以漸進改掉，給奶嘴安撫，就是長睡眠 08/24 13:15
→ cba1214: 時間，你們真的可以考慮早一點，因為小孩已經在表達想要 08/24 13:15
→ cba1214: 睡了，當然不用極端直接7點帶去睡，提早一小時或半小時試 08/24 13:15
→ cba1214: 試看，小睡接覺是進階技能、先會自行入睡才會穩穩的接覺 08/24 13:15
→ cba1214: 喔。我也是焦慮型媽媽，尤其一開始我根本就做錯，到真正 08/24 13:15
→ cba1214: 能做好作息和睡覺的訓練已經快8個月大，起步非常晚，過程 08/24 13:15
→ cba1214: 非常辛苦，真的要在小月齡就做對，不然就是讓大人、小孩 08/24 13:15
→ cba1214: 更辛苦而已 08/24 13:15
推 jilllue0907: 起床7:00-8:30間還可以呀~不用太強求非常準時一致啦 08/24 15:35
→ jilllue0907: 我家孩子4m前，有時第一次醒來喝完奶又回籠覺繼續睡 08/24 15:35
→ jilllue0907: 有時第一次喝奶後就整個醒來~4m之後才比較穩定都不會 08/24 15:36
→ jilllue0907: 回籠覺喔！我是觀察自己孩子覺得他很難用「訓練」這 08/24 15:37
→ jilllue0907: 一套，所以改成盡量都是回應他的需求為主，畢竟這月 08/24 15:37
→ jilllue0907: 齡時我是育嬰假在家帶他，就全力配合他沒關係~XD 08/24 15:38
→ jilllue0907: 然後孩子的狀況常常在變，也許這套作息進行一兩個月 08/24 15:38
→ jilllue0907: 都ok，突然某天他就又想換另一套了XD 漸漸你會越來 08/24 15:39
→ jilllue0907: 越懂孩子發出的需求訊號並準確回應、合作愉快的^^ 08/24 15:40