[寶寶] 4歲吃飯少問題

[ammou (咩)]

4歲半女寶從2歲前50%3歲多開始生長曲線從35%一路下滑到15%，在學校食量也不多挑食

晚上在家裡晚餐愛吃不吃，限定吃1小時收餐大概只會吃5口，是的1小時只吃5口）邊吃邊
講話一粒米ㄧ粒米吃，不限時可以吃到睡覺時間3-4個小時都吃不完，給她的量加總大概
是學校三色碗的7分滿量（飯+菜肉）

最近實施了一個禮拜限時收餐後沒吃完就不能再吃其他東西也沒轍，晚餐也只吃5小口飯
寧
願餓到睡覺的樣子？

這樣的作法連她最愛吃的水果都不能吃牛奶也不能喝怕自己本末倒置…最近學校很多病毒
怕她少吃少了很多營養沒有抵抗力

但之前沒限制就是晚餐都吃5口然後飯後可以狂吃一堆水果+牛奶+麥片

給很多誘因都沒用（小糖果小點心餅乾出門玩集點買她愛的東西等等）

要繼續限制下去可能繼續瘦還是就放牛吃草隨便她怎麼吃了…

晚餐大概家常菜或者麵、水餃、鍋貼輪流
水餃鍋貼自己吃最多只能吃到3個就不吃了（能自己吃到3個媽咪我也流淚感動了）

小孩一般愛吃的雞蛋糕 紅豆餅。布丁她都不愛，至今媽媽還搞不懂她到底愛吃什麼@@，
大概水果是最愛(水果放面前她可以一直吃，但沒切給她沒吃也無所謂不會討吃水果）

吃最多的時候是飯配肉鬆（一直要求加肉鬆，偶爾吃一次能吃整碗飯）

她很想去玩雪，今天說吃完帶她去，結果只多吃大概…半口！

洗澡看到身體都是排骨也挺心疼的

今天晚餐的麵從7分滿碗吃到6分滿就結束這回合了，其他都沒吃，睡前說肚子餓想吃麵包
和牛奶（很久以前就這樣正餐不吃睡前要東西吃），想幫她改正這壞習慣跟她說只能喝水
同時說明晚餐吃太少才會餓所以要吃多一點，但已重複N天無效輪迴，結果喝了幾口水現
在已睡，苦惱又心疼…
。

她很愛吃珍珠，我和她一起做了珍珠說吃完可以吃珍珠奶茶喔，也沒用…，但我若煮珍珠
給她可以吃整碗，不給她吃也不會主動討著要吃，不會為了吃珍珠和水果或其他喜歡吃的
東西而吃飯

剩下一個很不好的絕招大概是餵飯配3C…

看著她越來越瘦，臉色蒼白，我問我自己真的要堅持規矩下去嗎？還是大人幫忙餵多吃一
點，飯後想吃什麼就讓她吃不要限制（零食除外）
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※ 編輯: ammou (180.217.150.195 臺灣), 11/17/2022 21:04:35
※ 編輯: ammou (180.217.150.195 臺灣), 11/17/2022 21:14:40
→ fishophobia: 有試過讓他自己決定吃的份量嗎？會不會一看太大碗不
→ fishophobia: 想吃 我覺得可先從讓他有吃完飯的成功經驗開始 份量
→ fishophobia: 先不用太擔心 讓他覺得吃飯是一件開心的事
有的有讓她決定自己的量，也試過很多可愛的碗盤，都只有1天效果..
※ 編輯: ammou (180.217.150.195 臺灣), 11/17/2022 21:16:14
推 century1211: 外食呢？如果外面的食物可以吃很多就是不愛家常菜
※ 編輯: ammou (180.217.150.195 臺灣), 11/17/2022 21:17:05
外食也吃少，披薩薯條也不愛吃不多
※ 編輯: ammou (180.217.150.195 臺灣), 11/17/2022 21:17:47
推 century1211: 不愛咬？喜歡吃軟的東西？？
不是，最愛的水果是芭樂
※ 編輯: ammou (180.217.150.195 臺灣), 11/17/2022 21:20:06
推 century1211: 聽起來是仙女系，媽媽辛苦了。
※ 編輯: ammou (180.217.150.195 臺灣), 11/17/2022 21:22:06
推 pbt9969: 在學校會吃嗎？飯前有吃東西嗎？不愛吃的飯前吃點心晚餐
→ pbt9969: 就拜了。下課先帶去跑跳玩累一點可能會比較餓。4歲半可以
→ pbt9969: 好好說明吃營養的重要然後約定長針指到幾要吃完。給誘因
→ pbt9969: 都不吃真的爸媽辛苦了
學校幼稚園下午3點有點心，下課在學校有跑跳時間，有約定長短針到哪裡要吃完她也會
看但都不遵守我只能直接收餐
推 misa1015: 如果餵她 她會吃嗎，以前我家小孩自己不願意吃，餵了可
→ misa1015: 以吃很多，當然最後還是有訓練她要自己吃飯
餵她會吃比較多，但也是吃好慢，心累，怕餵習慣，在學校都能自己吃
推 swoodstock: 聽起來是仙女系+1
→ misa1015: 先搞清楚她是懶得吃 還是真的沒胃口，還是很挑食
感覺都有XD
推 sashababie: 水果牛奶麥片沒不好啊，也許放任她吃，吃膩了就會回
→ sashababie: 來吃正餐了
→ WI82: 活動量多嗎？真的是仙女係啊 QQ
→ WI82: 麵包可頌三明治呢？當外國小孩養？
就是一般在學校的活動量，假日帶出去跑跳整天也沒見吃比較多可能多2-3口…麵包可頌
三民治都不愛
※ 編輯: ammou (180.217.150.195 臺灣), 11/17/2022 21:57:19
推 swoodstock: 如果吃五口之後可以吃水果，那可以吃水果2口 配一口
→ swoodstock: 飯之類的嗎？
→ swoodstock: 交叉吃 或是餵一口 她吃一口試看看
→ swoodstock: 感覺是挑東西吃 但是不吃肚子餓也沒差的
這樣她會一直吃水果欸，不然大人要一直盯場提醒他只能吃一口換一口也好累，吃飯氣氛
變得很差，感覺也不至於到要吃水果可以讓她多吃一口，已經把她愛吃的水果切好放她面
前說吃5口就能吃水果了喔，她也不多吃@@
※ 編輯: ammou (180.217.150.195 臺灣), 11/17/2022 22:00:58
※ 編輯: ammou (180.217.150.195 臺灣), 11/17/2022 22:03:30
推 toocat168: 同是仙女系媽+兒，建議吃飯要邊玩邊吃氣氛要輕鬆，
→ toocat168: 懶得吃這種情
→ toocat168: 況很多時候是覺得吃飯很無聊，可以研究一下猜食材
→ toocat168: 遊戲或者讓小孩
→ toocat168: 參與烹調過程，我的個人經驗是越限制越懶得吃反正
→ toocat168: 我又沒差就沒興
→ toocat168: 趣啊XD 引起小孩對食物食材或烹調的興趣個人覺得比
→ toocat168: 較有用
→ toocat168: 然後我跟我兒都喜歡很多樣菜但每樣都吃很少，也許
→ toocat168: 媽媽不嫌麻煩的
→ toocat168: 話也可以試試日式餐盤～同時準備很多種料理但份量
→ toocat168: 都極少這樣
※ 編輯: ammou (180.217.150.195 臺灣), 11/17/2022 22:05:19
※ 編輯: ammou (180.217.150.195 臺灣), 11/17/2022 22:05:48
※ 編輯: ammou (180.217.150.195 臺灣), 11/17/2022 22:06:50有讓她參與烹調過2次
，幫忙切菜洗菜揉麵團，但成品出來也不吃意思吃2口而已…我有買不同樣式和卡通圖案
日式餐盤都分隔放飯菜，比放碗多吃大概3口這樣
※ 編輯: ammou (180.217.150.195 臺灣), 11/17/2022 22:11:42
※ 編輯: ammou (180.217.150.195 臺灣), 11/17/2022 22:18:01
※ 編輯: ammou (180.217.150.195 臺灣), 11/17/2022 22:20:12
→ q169: 這種大人先吃，小孩在旁看若沒因為肚子餓而喊也要吃，就是
→ q169: 真的屬於吃不多型加不會討食的
推 FabulousFEV: 就仙女系+1。排便順暢嗎？拉長期一兩個禮拜來看，是
→ FabulousFEV: 否營養均衡？每餐盯小孩共感大人的焦慮，吃的更不好
→ FabulousFEV: 。我小孩體重掉2階成長曲線，有看腸胃科和內分泌科
→ FabulousFEV: ，體重有爬回3-10%。他的高敏特質展現在口腔及觸覺
→ FabulousFEV: ，食物質地、色澤甚至餐具材質，都影響進食量。
推 kokonoe: 我家寶寶可能是長牙 突然絕食 媽媽只好瘋狂打果汁牛奶給
→ kokonoe: 她喝
→ kokonoe: 例如香蕉牛奶跟木瓜牛奶
→ FabulousFEV: 他因不吃飯老師不讓他離座午休而懼學，後來我跟老師
→ FabulousFEV: 說，給他餓，不要此而處罰，好久後才重新信任老師。
推 lashadas: 好像我大寶喔，也是不甩誘因，不給就不討，會一邊說好~
→ lashadas: 好吃喔然後只吃兩口，不過生長曲線沒掉（本來就後段班了
→ lashadas: ），只好放推了，那個肋骨那個膝蓋，都當沒看到吧
一模模一樣樣
推 FabulousFEV: 要不是自己的，我也無法想像小孩不愛甜食。我孩不吃
→ FabulousFEV: 糖、甜麵包、蛋糕，喝養樂多立刻吐。目前僅接受白吐
→ FabulousFEV: 司、無焦糖布丁和純牛奶冰淇淋，成長正常就接受吧。
推 pieya: 所以樓上仙女系媽媽那個日式餐盤擺法成功率高嗎？真的就是
→ pieya: 怕少到營養不良啊..
推 miniwoman: 這個年紀應該會點餐了吧？讓他自己決定想吃什麼呢？
每天都讓她點餐，除了垃圾食物以外我們盡量滿足她，但點餐給了也是意思吃幾口，真的
不愛吃也沒偏好吃的東西（零食垃圾食品除外吧，但家裡早已禁止出現這類東西）
推 jjoonnyy: 我後來是放棄，用餵的，就真的不愛吃
→ jjoonnyy: 嚴格飲食習慣和規矩， 一路掉到小於3％
→ jjoonnyy: 目前灌的加餵的，有回到10％上下
→ jjoonnyy: 我女兒點餐，買回來， 也是試味道吃一口
對對對點餐一樣試試味道不好吃吃1口，好吃吃3口捧場！長長點餐雞蛋糕最後都只吃1個
…，用餵的才能吃得多，但好像在強餵食因為也會含飯吃很慢啊喂到媽咪我快發火沒耐心
，用餵的如果效率好那我就認了，喂飯到吃完一碗7分滿也要將近1小時…邊吃邊講話一直
分心（自己吃是2小時起跳）
人家說讓她餓餓了就會吃，但就是一直不餓不吃體重停滯不前…
推 beyuki: 我兒也是，還在苦戰中，餓到臉都發白了還是不吃=.=
發白同…
推 planet69: 是仙女 但我家3y 從早吃到消夜 只有15% 感覺比較希彌
→ planet69: 天生瘦子...
※ 編輯: ammou (180.217.150.195 臺灣), 11/18/2022 01:27:48
推 mnb1234: 老實說沒有用的 不愛吃的你給什麼都不愛吃
給特定的麵包種類水果牛奶麥片等等還是吃的比較多，難道要放棄正餐原則了嗎@@，把正
餐降到最低標準例如半碗飯菜吃完就能吃麵包水果牛奶那些小點心，大人小孩壓力都不會
這麼大這麼焦慮
※ 編輯: ammou (180.217.150.195 臺灣), 11/18/2022 01:33:15
※ 編輯: ammou (180.217.150.195 臺灣), 11/18/2022 01:39:40
※ 編輯: ammou (180.217.150.195 臺灣), 11/18/2022 01:43:06
推 makako: 我以前也很容易對小孩吃飯發火，後來說服自己，小孩是需要
→ makako: 少量多餐的餵食法，晚餐吃少一點但基本青菜要吃完，然後
→ makako: 睡前再讓他吃點饅頭地瓜麵包牛奶系列的，放過自己放過小
→ makako: 孩。現在快4y，感覺比較喜歡吃飯了，會討自己喜歡吃的肉
→ makako: 或是海苔包飯。
推 Sakiwindy: 飯量先酌減（裝3分），讓他一餐吃的完呢？
推 houri: 轉個念想，麥片跟牛奶為什麼不能當作正餐呢？有蛋白質有纖
→ houri: 維可以吃飽就讓她多吃一點
→ houri: 麵包對外國人來說也是正餐的一部分啊  至於水果選不要太甜
→ houri: 的就盡量讓她吃，我不理解有什麼不行的
推 houri: 在我看來可能是飲食習慣喜好偏西方人的問題，所以台灣的家
→ houri: 常菜類就不喜歡吃，上面網友推的當外國小孩養我覺得蠻有道
→ houri: 理的
→ CryingBee: 我放棄了，後來就用餵的，也會配3c，從他吃的食物裏挑
→ CryingBee: 比較健康的。現在6歲，有比小時候好一點
推 SUESIGRID: 如果在台灣 通常就是去看中醫 吃開胃的中藥了
推 kagaya: 我家的跟你一樣 我覺得你目前給飯給太多一點 我自己是試著
→ kagaya: 再少
→ kagaya: 三色碗七分對一般人來說夠少了 但對一口都不想吃/懶得吃的
→ kagaya: 挑食人來說 算多
→ kagaya: 沒有餓了就會吃這回事 小孩不會餓自己那至少不適用我家的
→ kagaya: 大人小孩
→ kagaya: 所以你要再多餵一點 再用水果多騙一點 再多用其他主食多代
→ kagaya: 替一點 規定吃的量再少一點（反正你給他七分滿他也不會自
→ kagaya: 己吃完）想到的方法全下
→ kagaya: 正向的增強也要有 自己吃一口而不是一粒米就誇獎說他好棒
→ kagaya: （雖然心裡覺得還是吃太少）
→ kagaya: 我兒子會主動說一口飯一口水果 我也答應他。 後來一直說那
→ kagaya: 要一口飯兩口水果 一粒米兩口水果 就說不行要一口換一口。
→ kagaya: 效果還是有。每一餐就陪他這樣吃 至少他討厭吃飯但不討厭
→ kagaya: 吃飯時間
→ kagaya: 我家的爸爸小時候被逼吃飯，變成長大他自己也是吃仙女餐，
→ kagaya: 我覺得這樣也不好。
推 betpeople: 如果麥片不是即溶麥片是燕麥片我覺得比白飯健康欸，如
→ betpeople: 果煮成燕麥粥之類的吃嗎？還是做成燕麥碗五彩繽紛有很
→ betpeople: 多水果再偷渡一些豆腐、蔬菜，像外面餐廳那樣
推 loveywc: 如果是原片麥片就ok，高糖玉米片就不ok，不過我家8m寶寶
→ loveywc: 也是三口組，什麼都不愛，現在進化到會一直做嘔吐伸舌的
→ loveywc: 動作催吐自己直到真的吐出來，然後對我笑（撫額）
推 loveywc: 牛番茄她能接受嗎？水果丁加麥片加牛奶加牛番茄加核桃，
→ loveywc: 至少醣類蛋白質蔬菜油脂都有，願意的話再一個蒸蛋或白煮
→ loveywc: 蛋
推 iwcuforever: 可能喜歡吃肉？感覺大人吃的也沒很健康(汗
推 ALEXANDERR: 天好像我自己喔 寧願餓也不想吃不喜歡的 然後很懶的吃
→ ALEXANDERR: 東西XD
推 century1211: 真的不行就先吃點兒童維他命吧~加減補一點
→ maddercat: 我大寶小時候差不多這樣，換了幼稚園後反而變的很能吃
→ maddercat: ，但一樣是3%，坦白說養到仙女寶，網路上的方法早就都
→ maddercat: 試過了，如果是我我會選擇餵飯但不給3c
推 FloraPiglet: 都餓到臉色發白更不好吧！而且愛吃的東西很營養了。
→ FloraPiglet: 正餐只吃3口就先3口，吃完就吃水果、牛奶和麥片補充
→ FloraPiglet: 。兩天後就說那吃4口，再吃水果那些。慢慢增加正餐
→ FloraPiglet: 的「口數」，小孩才不會覺得永遠達不到大人要她吃完
→ FloraPiglet: 的份量，更不想吃
推 snowgirlppt: 嗯...遙想我小時候也是不愛吃飯我媽都說我瘦得像難
→ snowgirlppt: 民，現在很感謝當時自己的脂肪細胞沒有長大所以現在
→ snowgirlppt: 是吃不胖體質（？）
→ snowgirlppt: 但是當面對自己孩子時，真的很難放寬心...
→ snowgirlppt: （最近寶寶厭奶焦慮，看到有人說他兒子10幾歲已70公
→ snowgirlppt: 斤覺得安心點有感）
推 lanan: 三歲女兒也有相同困擾，便秘體質，最近有改善就是放學後只
→ lanan: 給喝水或益生菌，至少隔了兩小時吃晚餐有吃比較多，以前會
→ lanan: 給水果現在都不給，另外我偶爾會給吃橄欖開胃，若晚餐吃的
→ lanan: 很好，睡前可以吃她喜歡的點心當獎勵 （鬆餅蛋塔之類的）
推 century1211: 其實益生菌可以試試，有的吃了開胃@@
推 c80076: 我家兩個小孩跟你們一模一樣，每次都要煮滿漢大餐試他們想
→ c80076: 吃什麼，試過水果放飯上(小孩自己要求的)，一口餅乾一口飯
→ c80076: 餅乾跟飯一起吃反而可以吃掉一整碗飯，海苔包飯+肉，馬鈴
→ c80076: 薯切片去煎，煎完再切長條變成自製薯條，牛排讓他自己沾鹽
→ c80076: (大人在旁邊盯著以免不小心沾太多)，各種連大人都覺得好吃
→ c80076: 的菜色來讓他們多吃點，真的心累，配電視也會吃得比較多
→ c80076: 每次問醫生這樣小孩會不會太瘦，醫生看了我一眼說那是遺傳
→ c80076: 到媽媽，我就覺得現世報來得真快(我也是不愛吃飯的)
推 naoj: 假如目標是把她養胖一點，牛奶麥片水果一樣可以+1，只要選
→ naoj: 少糖，再搭配一兩口肉菜，有吃進不一樣的食物就好
推 bmcc: 拉長期看且身體健康的狀態 慢慢調整進食量 用逼迫的方式很容
→ bmcc: 易讓小孩更抗拒
→ giselaa: 增加活動量呢？我兒子也不太愛吃，但上運動課程回家都很
→ giselaa: 餓，會主動說要吃、正餐吃完又吃一堆水果
→ giselaa: 我之前也會弄一堆花招但好累，效果也不好，我後來就都煮
→ giselaa: 自己愛吃的，反而比較輕鬆；或是多帶小孩外食也許會發現
→ giselaa: 家裡不常出現但她愛吃的東西
推 giselaa: 我在小孩吃完後也會再餵ㄧ些，建議還是用媽媽自己覺得相
→ giselaa: 較比較輕鬆的方式，不然壓力好大弄得自己很不開心，真的
→ giselaa: 很辛苦
推 Mstiramisu: 我是忍不住就餵飯的媽媽….不然真的都不吃我看不下去
→ Mstiramisu: ，我餵飯後就吃了，至少不會瘦到見肋骨QQ
→ Mstiramisu: 我還有跟老師說下午點心減量，狀況有好一點點點點
推 tiyo: 我家也是一路從50%掉到四歲變3％……晚餐配電視，不吃就暫停
→ tiyo: 影片，要肉鬆就給，飯後再給愛吃的點心，只要她願意開口吃就
→ tiyo: 好。體重很緩慢成長中
→ WI82: 有沒有考慮去看一下兒童內分泌科？或許抽個血看是否缺乏一
→ WI82: 些維生素？
推 windguest: 會給她水果牛奶麥片吃到飽欸，感覺至少有蛋白質跟纖維
→ windguest: 質，比零食好
推 tiyo: 補充我也帶去看內分泌可，醫師看看歷年成長紀錄＋照一下生長
→ tiyo: 板，就說還有在長沒關係而已。還是要想辦法哄小孩吃
推 breakhart: 女兒也是不愛吃東西有買小安素給他喝，多少補充一點營
→ breakhart: 養，你可以先買塑膠罐裝單瓶喝看看
→ stella1023: 我覺得收餐沒用，我女兒到現在是我用多少一定要吃超過
→ stella1023: 2/3
推 usualforward: 沒運動吧
推 applefor8: 是否餓到胃太小了、也容易飽？先用她喜歡的食物增加量
→ applefor8: ，胃變大後在減少麥片水果，提高飯量？