[懷孕] 後期的失眠問題

[MSEEDC (台中彭于晏)]

大家好，老婆最近懷孕到孕後期的時候
失眠的狀況越來越嚴重，包括說睡到半夜也會因為抽筋反覆醒來三四次
看她很常拿著月亮枕去沙發上睡滿心疼的，也感謝她這麼辛苦
已經有試過中醫，狀況是有稍微改善，不過也是時好時壞的感覺
想問媽媽們有沒有人遇到這樣的問題？

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推 jilllue0907: 應該幾乎都有吧！XD 抽筋補鈣+D有用喔！
推 imyahan: 我懷孕後期也都睡沙發，躺著的時候有沙發椅背可以靠，稍
→ imyahan: 微舒服一點
推 chichocobo: 只能等生完QQ（但生完也是另一種睡不飽）
→ imyahan: 有時候突然抽筋超痛，要趕快把老公叫醒幫我壓腳底板
推 chocopoodle: 抽筋吃鈣真的有用 我之前愛吃不吃 抽筋幾次就乖乖吃
→ chocopoodle: 就沒抽筋了
推 peggy2556: 越接近卸貨就越不舒服 媽媽辛苦了 可以再多補充液態鈣
→ peggy2556: 跟鎂
推 garyqwe123: 有吃鈣所以沒有抽筋，但真的會失眠...
推 follow420: 生完就好了 辛苦了
推 bananatown: 補足鈣，另外醫生其實更建議穿襪子睡覺可以改善抽筋
→ bananatown: 問題
推 nochitty: 補鈣有減少抽筋的次數，我自己有抽筋，會自己腳板勾一下
→ nochitty: 或手去拉一下，沒事就繼續睡
推 Handsomeme: 有吃鈣，整個孕期只抽筋過兩次。後期躺著很難睡，至
→ Handsomeme: 少都要墊兩顆枕頭。
→ svul3mp5: 吃鈣！一顆不夠吃兩顆！
推 Evelyn420: 補鈣和拉筋伸展非常有效 通常會抽筋是小腿肌肉太緊繃
推 q210158: 我中期就開始失眠了...
推 yellowbottle: 我會熱敷 就會慢慢睡著...
推 changecandy: 同求解
→ homegoing: 中期開始補鈣 沒抽筋過
推 hoij79627: 每天乖乖吃鈣片，孕期沒抽過筋
推 fishzzbook: 每天睡前吃鈣片也沒抽筋過喔！
推 rree: 抽筋可以睡覺穿襪子 不過後期很難睡是真的
推 masaky: 後期超難睡，而且我胃食道逆流也是半夜睡沙發
→ masaky: 寶寶出生又要半夜起來擠奶，好久沒睡過夜了
推 mvrdavi: 我德國的產檢醫生跟我說要補充鎂，頭痛抽筋都叫我多吃鎂
→ mvrdavi: ，從一天300mg提升到600mg都可以，只是要一天平均分散吃
→ mvrdavi: ，避免某個時段濃度太高，所以從懷孕初期到現在孕中期我
→ mvrdavi: 都吃鎂還沒有吃過鈣，目前還沒有發生過抽筋問題
推 momoker: 我補鈣加穿襪子睡覺照樣抽筋，生完就好了
推 Lotso0217: 抽筋吃鈣有用+1，但不要跟鐵同時吃，會便秘到哭出來
推 betty9032001: 吃鈣加鎂，要吃超過一般成人劑量，因為寶寶都吸走
→ betty9032001: 了，睡前腳按摩一下會好很多，我孕期只抽筋兩次都
→ betty9032001: 是因為小腿太緊繃，按摩後就沒發生過，飲食也可以
→ betty9032001: 選鈣含量高的食物（牛奶起司小魚乾等等）
→ ru899: 懷孕真的很可怕 身體骨頭都被吸乾
推 illusionx: 睡覺時下半身要保暖，可以減少抽筋頻率，不過我生完後
→ illusionx: 還是一樣會抽筋啦 QQ
推 fafaone: 補鈣就不抽筋。失眠真的無解，孕前可以連續睡10幾個小時
→ fafaone: 不醒來，懷孕3胎都失眠
推 lydia781028: 完全懂，之前卸貨前也是，而且都挑半夜的時候抽筋也
→ lydia781028: 是很困擾，沒睡好也沒心情吃東西= =
→ eeuueee: 我都坐著睡
推 hyhu00: 肚子很重  側倘仰躺都不好睡
→ erin0554: 孕期一直腳抽筋，上週請假待產後就神奇不抽筋了
推 becky740kimo: 我也失眠嚴重，躺床大概只能睡三個多小時，然後醒
→ becky740kimo: 來換去躺沙發，沙發真的比較好睡
推 speca2c98: 生完就好了，我快生之前是每小時醒一次，只能坐高睡，
→ speca2c98: 除了抽筋還有胸廓骨盆的神經痛，這些都很正常啊
→ speca2c98: 然後沙發真的比床好睡
推 MJJJJ: 辛苦媽媽了，我之前孕後期也是很難入睡，怎麼喬都不對，是
→ MJJJJ: 靠享睡飲先撐過那陣子
推 a83fu6: 早晚各吃鎂+鈣，睡前先做孕婦拉筋伸展
推 ellenfan: 睡前按摩兩腿的足三里穴，會酸痛卻非常有效，最近我都
→ ellenfan: 是拿按摩棒按到睡著。三胎都靠這招渡過孕後期。
推 amberfline: 目前等卸貨也是超難睡但是不是抽筋，就是肚子太大而已
推 fantasticha: 目前36週每天喝兩杯牛奶，上次抽筋已經是兩個月前的
→ fantasticha: 事了，不過半夜頻尿醒來比較困擾我….
推 mini31: 睡前吃鈣片不抽筋，沒吃必抽 ；失眠無解
推 AHAAA: 我只有睡不夠的問題，雖然會睡得腰酸背痛，但是完全不會失
→ AHAAA: 眠
推 mosquiton: 抽筋要補鈣補鉀 多吃香蕉跟鈣補品吧 睡不飽這種事就別
→ mosquiton: 在意了 反正生完也沒得睡 早點習慣也好
推 jnf72727: 我的醫生說要穿長褲睡覺，抽筋就是冷到，至於補鈣
→ jnf72727: 就是看個人體質吧？我後期都用詭異姿勢才能入睡
推 qpig: 無法好好睡是常態了，我是吃鈣不會抽筋，有過兩次忘了吃，
→ qpig: 結果半夜就抽筋的經驗
推 qpipiwa: 要補充鈣喔
推 TaroBamboo: 我覺得睡前孕婦瑜珈很有效喔，可以找影片來試試看
推 tanyawai: 小孩在成長後期需要大量的鈣質，所以媽媽的鈣如果沒有額
→ tanyawai: 外補充會優先供給小孩，導致媽媽的肌肉缺鈣而無法放鬆呈
→ tanyawai: 現抽筋的現象，只要在睡覺前補充充足的鈣質就可避免囉
推 ufoch: 8月開始失眠了3個月，沒吃鈣就會抽筋，肚子越來越大怎麼躺
→ ufoch: 都會醒，前陣子買了Yogibo的U型枕拿來睡，整個好睡多了，可
→ ufoch: 以去門市試試看，個人覺得比月亮枕好用
推 mivilove: 我從初期就開始吃鈣鎂鋅，現在已經後期都沒抽筋過，但是
→ mivilove: 失眠真的無解，懷孕有太多症狀可以造成失眠...
推 annie110919: 目前後期失眠+1 怎麼睡都不好睡