[生產] 產後低潮

[rainess (地瓜)]

11月底剖腹卸貨後，一切都很順利的入住月子中心！但因爲先生工作緣故必須分隔兩地，
陪產假結束後就幾乎自己待在月中，但因爲擠乳關係造成媽媽手，月中安排我至醫院進行
復健（入住的是醫院附設的產後護理之家），但因電梯人潮多，我也沒想太多 ，再加上
身體也沒有什麼不適感，於事我就選擇用走樓梯的方式，但我也沒特別覺得走完有身體不
適，就在前天突然想打噴嚏，一手護住肚子的傷口，下一秒就閃到腰了，無法彎腰，前傾
就痛，有照X光是沒有椎間盤突出，但因剖腹產緣故無法做拉腰，餵母奶的緣故無法服用
藥物，只能先熱敷&電療。
不知為什麼我突然覺得我是不是很不愛惜自己，我為什麼要走樓梯（自以為閃避人潮）！
身邊的人說你為什麼要沒事走樓梯？生產後關節都需要休息啊！
突然我覺得我有好重好重的罪惡感！
距離離開月中就剩沒幾天，我想到自己帶著腰痛回去這件事不禁讓我心情整個很低落…

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.82.200 (臺灣)
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推 komemushi: 打噴嚏閃到腰跟走樓梯應該沒什麼直接關係，我自己也很
→ komemushi: 常非正常姿勢(如躺著滑手機)打噴嚏閃到腰背
→ komemushi: 看要不要停餵母奶一兩天，請醫生開消炎止痛藥給你
→ komemushi: 我自己是吃一次，稍微舒緩沒那麼痛就不會再吃了
→ komemushi: 不然月子結束後回家，自己身體不適又要照顧嫩嬰會很崩
→ komemushi: 潰的~><
12/28 16:00
今天婦產科醫生有開非類固醇貼布讓我緩解疼痛又不影響哺乳
推 purplejou: https://i.imgur.com/2F0awoh.jpg
→ fishpolar: 原諒自己加好好照顧自己，不過我也覺得樓梯跟腰部沒什
→ fishpolar: 麼關連，先治療好後再出月中+1
可能我自己被困住了，覺得自己是不是沒有好好躺著休息，才會這麼脆弱一個噴嚏就讓我
腰痛
推 sashababie: 覺得物理治療蠻有用，問問能不能提高頻率
剩下3天就回家了，只能把握這幾天加緊做復健，醫生有開非類固醇的貼布讓我疼痛舒緩
，希望能越來越好！
※ 編輯: rainess (223.141.82.200 臺灣), 12/28/2022 17:50:11
※ 編輯: rainess (223.141.82.200 臺灣), 12/28/2022 20:36:07
推 sunft: 我產後回家下床就閃到腰了，別想太多，放開心一些～
推 stephanie920: 不要想太多，滿月要出月中月中一直交代我不要被風吹
→ stephanie920: 到，回家要繼續喝補湯，不要自己騎車，但是沒人幫
→ stephanie920: 我講那些都沒用，事情都可以做但要多加小心一點就是
出月中後就真的要靠自己了，只是剖腹產的原因很多復健動作都有限制（無奈）！
想問一下各位閃到腰的症狀是什麼樣？我目前彎腰有困難，上完廁所要起身時會明顯覺得
腰很沒力，需要扶著
※ 編輯: rainess (223.141.82.200 臺灣), 12/28/2022 22:25:22
推 imimemeya: 可以做徒手物理治療！！不然出月中顧小孩的腰會更難受
→ imimemeya: ！
推 vivienneH: 去找自費物理治療師做徒手治療比拉腰有用幾百萬倍！
→ vivienneH: 就算不能徒手治療做個超音波治療也能有效降低痛感～
推 beugodon: 我懷孕期間肩膀疼痛復發，生完也有復發過，靠低周波度過
→ beugodon: ，供參考
推 countenance: 閃到腰大約10天無力感會比較好。痛感一直在，而且按
→ countenance: 不到。整個腰背都持續酸痛，做瑜珈和貼藥布3個月才覺
→ countenance: 得好全了。