[心得] 安胎後又產後憂鬱一年分享

[Ashley1001 (ashley)]

大家好～我又來惹，
暨半年前發的住院安胎三個月心得文，
決定要在今年的最後一天來分享一年來和產後憂鬱相處的落落長心得～

就在我辛辛苦苦住院打點滴三個月後，
好不容易迎來我可愛的寶寶，
本以為從此就會過著幸福快樂的日子，
沒想到我只感受了兩天快樂的日子，
接下來迎來崩潰大魔王脹奶擠奶循環。

因為我乳腺非常發達，
一直瘋狂脹奶，護理師很認真幫忙處理，
我先生也很認真學習幫忙擠奶，
但是我實在痛到不行，
邊擠邊哭，
寶寶又不會直接喝奶，
寶寶一直哇哇大哭，
我也一直崩潰哭，
想說怎麼連親餵這樣的事情都無法辦到，
無限檢討自己。

出院後到月中，
月中護理師很認真也很細心幫我擠奶，
我的奶量很充足，
但是寶寶就是不會直接吃，
每次試親餵就是我們一起大哭，
導致我每隔幾個小時就要擠奶，
洗擠奶器，
半夜會痛醒根本無法睡。

後來就心情越來越糟，
然後無限循環一直大哭，
看到我媽也哭、看到我先生也哭，
總之就是一種像被催狂魔吸乾靈魂的感覺，
“彷彿我永遠無法快樂起來的感覺”，
甚至覺得我安胎這麼久是為了什麼，
難道就是讓我的人生變得如此辛苦又複雜，
現在就像一頭乳牛一樣，
想睡都不能睡，平常最愛吃的我，
安胎後甚至坐月子連吃都不想吃，
我整個孕期只胖一公斤，
生完孩子還比剛懷孕瘦，
我沒有感覺到一絲慶幸，
只覺得我完全沒有食慾真是有夠悲傷的。

雖然家人會一直安慰我，
說至少妳辛辛苦苦安胎，
寶寶是健康的，
必須要因此感到滿足快樂，
但是很抱歉我就是做不到。
我嚴重到後來無法照顧寶寶，
護理師跟媽媽很認真的說要帶我出去走走，
也很積極幫我請了配合的諮商師跟我談，
我一直大哭，跟諮商師說我一直回想起安胎像被關在監獄的可怕感覺，
甚至說出我為何要生孩子這種話，
但諮商師總是很溫柔接住我的情緒，並建議我該去看看身心科。

月中樓下就是中國附醫東區分院，
我就去看了身心科黃芳慧醫生，
醫生很溫柔，問我是否覺得自己完全變成不同人，很害怕，
我說是，我很絕望的問：要何時才會好？
醫生說每個人因人而異，
並勸我放棄餵母奶，這樣才能吃更有效的藥。
我聽到就又無限自責，
覺得我為什麼這麼脆弱，
母奶這麼好，難道我要因為我的脆弱然後不給寶寶最好的嗎？

終究還是我媽媽最心疼我，
看到我這麼低落，
就跟我說母奶也沒什麼，她生四胎也只有小妹喝到母奶，你們也好好的不是嗎？
就在媽媽不斷勸說下我出月中就放棄了餵母奶，然後開始好好吃藥。

然後因為我安胎臥床三個月，
其實行動還是沒有這麼快恢復，
我就繼續待在娘家一個月，
每天走路去分院復健科做復健，
出去曬曬太陽，
但是我還是很渴望回到我台北熟悉的生活，
媽媽說沒問題，妳這麼久沒回自己的家了，妳先回去好好整理安頓，我們來顧寶寶你不用擔心。

回台北後看到5個月沒回去的家又是一陣難過，雖然我還是常常每天哭，
但是我先生常帶我出去走走就說：
不管怎麼樣，我們日子還是得過，我們的生活也會慢慢上軌道的，等到我們到我們的爸媽那個年紀時，回過頭來看一定都會覺得沒什麼的，我會陪你的：）
我先生每天反覆說這些話讓我感受到安心。

然後我很努力整理家裡，為了迎接寶寶，
家裡壞掉的東西找人來修，
每天都安排讓自己有事情做，
也固定去看身心科吃藥，
過幾個禮拜爸媽幫我帶寶寶上台北。
我婆婆也來台北長住三個月幫我帶孩子，
然後我也回歸職場找回自己是自己的感覺。

我們小家庭終於慢慢上軌道，
我開始會因為寶寶的存在而感到喜悅，
這對母愛爆棚的媽媽可能會覺得我很詭異，
但是我真的不是天生適合當媽媽的料，
我的母愛是慢慢培養的，
先從幫寶寶洗澡時覺得頭圓圓的好可愛，
寶寶洗澡也愛笑很配合，
先生還打趣的說不然你每天幫寶寶多洗幾次澡好惹!
再從寶寶會跟自己有互動，發出各種有趣的寶寶音覺得很可愛，
再來是長牙齒可愛、翻身可愛，會坐起來、會爬會站好可愛，和寶寶培養默契～

先生下班很積極顧寶寶，
會讓我做自己的事情休閒玩樂（因為我還是居家上班時間多，就是顧寶寶時間多），
先生會和我一起研究副食品怎麼做寶寶才愛吃，不用我多說奶瓶就自己洗好蒸好惹，
先生會每天哄寶寶睡，
讓我少面對寶寶很不講理的時候，
對，有神隊友真的很重要，
我很感謝：）

假日我先生會想各種景點開車出去走走，
平日下班也會盡量出去公園散散步，
上周回娘家更是偷閒的把寶寶放在娘家，
我們去看電影吃晚餐約會～

一年過後，
雖然還是有回診吃藥，
但是醫生將藥量明顯減輕了，
也覺得我恢復得很好，
我的生活步上軌道，
雖然偶爾還是會低潮，
但是總覺得生活是有希望的，
一步一腳印一起堆砌家的城堡，
我感到心滿意足。

產後憂鬱真的很可怕，
希望大家都要多多關心剛生完身心靈都虛弱的媽媽，
還有感到很絕望難過時，
請不要猶豫，去看醫生真的很重要，
母奶再怎麼重要也沒有媽媽自己的重要，
配方奶還是可以把寶寶養得白白胖胖的!
還有家人的陪伴超級重要，
講想開點這些可能沒有那麼好，
因為當下就是會容易想不開，
家人講：我會跟你一起、陪你一起，
我覺得聽起來比較好!
還有就是，
不要害怕求救，
我那時意識到自己很嚴重，
也到處打聽哪裡可以諮商，
哪裡的身心科比較好這樣，
以及我需要育兒哪些幫助，
就是不用管面子問題，一切以自己健康為首要。

感謝大家看我分享的心得，
祝福大家媽媽寶寶都健康快樂，
新年快樂!!!


最後分享一下我家小猴子照片~^^

https://imgur.com/a/XscN7bA

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※ 編輯: Ashley1001 (61.230.210.140 臺灣), 12/31/2022 13:18:05
※ 編輯: Ashley1001 (61.230.210.140 臺灣), 12/31/2022 13:24:15
推 a102120: 加油 會一天比一天更好的
推 angelaki: 恭喜走出來了，感謝分享經驗！！
推 rq0215: 謝謝你讓我知道原來不是只有我這樣
推 daleep: 恭喜走出來了 兒子好可愛!!!
→ annyways: 妳很幸運有神隊友和充足後援，育兒資源很豐富，祝福接下
→ annyways: 來的日子也順心平安
推 xavier0802: 恭喜！一定會越來越好的！
推 zyxcba5: 你們一家人的感情讓我好感動 彼此互相支持
→ Ashley1001: 感謝大家鼓勵!!!我寫出來真的也是希望現在在懷疑自己
→ Ashley1001: 人生且低潮到不行的媽媽們說我們真的不孤單，真的是遇
→ Ashley1001: 到了才會發現原來產後憂鬱如此辛苦，但是只要有適當的
→ Ashley1001: 求助真的可以慢慢走過來，就是需要時間，需要自己和身
→ Ashley1001: 邊人的耐心，慢慢陪伴，我們都會好好的！
推 Delusion: 恭喜妳，走出來真是太好了，願意分享自己經驗的妳非常
→ Delusion: 棒喔
推 wawalin74: 恭喜你~也謝謝妳的經歷分享！未來的日子一定會越來越好
→ wawalin74: 的：）
推 rainwalnut: 妳所有的隊友都很強力
推 lightzhen: 謝謝您的分享，我過去也跟您一樣經歷安胎乳腺炎，開始
→ lightzhen: 自我懷疑低潮各種哭，相信未來會越來越好：）
推 littlewendy: 會好的 辛苦你們了 寶寶可愛
→ Ashley1001: rq2015大、抱一個，我們真的都不是特例，一步一步慢慢
→ Ashley1001: 來，我們一起加油！
→ Ashley1001: light大、安胎真的超辛苦！我們要幫自己鼓勵鼓勵，真
→ Ashley1001: 的完成了很困難的一件事！
→ Ashley1001: 很感謝大家很認真地看完我這麼長的心得文還鼓勵我！這
→ Ashley1001: 裡好溫馨！
推 ghstbbit: 恭喜走出來了！一個月前我也是陷入擠母奶跟獨自照顧寶
→ ghstbbit: 寶困境裡，後來治療產後蕁麻疹退掉母奶後，突然覺得豁
→ ghstbbit: 然開朗，有更充足體力和耐心照顧寶寶。
推 ghstbbit: 先照顧好自己才能照顧好寶寶。祝福妳的寶寶平安健康～
推 chenshin: 小寶貝好可愛，祝福妳們一家新年快樂！！
推 DanielaAerts: 心路歷程和你差不多，不過沒你這麼幸運就是了！目
推 neat: 妳好棒，祝福新的一年更加順利:)
推 ALENDA: 辛苦你了，產後的荷爾蒙還有突發狀況真的不是我們自己可以
→ ALENDA: 控制的
→ ALENDA: 寶寶好可愛
→ Ashley1001: 對、真的尤其以前是所有事情都會規劃得很好的我，生產
→ Ashley1001: 後所有事情都變得不可控、再加上荷爾蒙搗亂，真的會加
→ Ashley1001: 倍崩潰，我覺得也是要慢慢接受和學習有寶寶就是所有事
→ Ashley1001: 情都無法照計畫和控制、只是成長痛非常辛苦@@
→ Ashley1001: ghst大、真的～退掉母奶海闊天空！！！我們真的要以照
→ Ashley1001: 顧自己身體為優先
→ Ashley1001: Daniel大也辛苦了！（抱～
→ Ashley1001: 我很感謝我的家人給我這麼多幫忙，以我自己的力量根本
→ Ashley1001: 不可能，很慶幸現代大家比較重視產後憂鬱，無法想像以
→ Ashley1001: 前的媽媽怎麼自己走過產後憂鬱QQ
推 ann7773631: 恭喜 還好你有好隊友好家人 會一直幸福的
推 iwbf: 聽到五個月沒回家 我都哭了 你好棒
推 c3101: 小朋友好可愛！！媽媽辛苦了 會越來越好的
推 likastar: 給妳抱一下 妳真的好努力啊 辛苦了
→ likastar: 謝謝分享安胎及產後遇到挑戰的過程
→ likastar: 祝福新的一年 閤家幸福平安 愈來愈好
推 shionst: 抱一個 你很棒喔
→ abby8658: 擠奶那段深有同感
推 beautyqu: 神隊友能顧及妳的心，就讓自己按步調走出來吧
推 swoodstock: 祝福一切順利！ 老公的主動和溫暖的語言真的很棒
→ Ashley1001: 真的好感謝好感謝大家的鼓勵、現在慢慢抓到適當的步調
→ Ashley1001: 往前走，雖然偶爾還是會羨慕周邊很多是超強媽媽的朋友
→ Ashley1001: ，但是我就是盡量跟自己比，有一點進步就鼓勵自己，也
→ Ashley1001: 容許自己偶爾挫折，真的覺得擁有平常心是要花時間繼續
→ Ashley1001: 訓練，我會繼續加油的！祝福大家新年快樂、闔家平安唷
→ Ashley1001: ！
→ Ashley1001: 我覺得隊友很擅長傾聽，這個真的很好，互相溝通才能瞭
→ Ashley1001: 解我需要什麼幫助、以及現在共同面對什麼難題，他也常
→ Ashley1001: 笑笑的說他也還在學習，所以我們一起學習不要緊張，我
→ Ashley1001: 就會覺得好一些！
推 trioflank: 恭喜您走出來了！這一年多來完全無後援的我是自己每天
→ trioflank: 顧寶寶，情緒崩潰時也只能自己抱著寶寶哭，邊哭邊餵奶
→ trioflank: 、換尿布等等，看到後援充足的您，真心令我感到羨慕。
推 shawncarter: 推 真的很辛苦
推 cynthiachen: 媽咪你辛苦了 我覺得媽媽真的好偉大 你媽媽說的話跟
→ cynthiachen: 做的事讓人很感動 你老公也好棒 大家都很努力幫寶寶
→ cynthiachen: 撐起這個家
推 renice: 看了這麼多憂鬱的案例，還是覺得單身不婚的好
推 aak: 樓上，單身憂鬱的更多啊
推 spiii1245: 辛苦了
推 ma820602: 兒子真的好可愛喔！頭髮超多的欸！恭喜媽媽康復
→ Ashley1001: trio大、辛苦了！（抱  我無法想像我完全無後援顧寶寶
→ Ashley1001: ，你真的好厲害，我剛生完幾個月真的完全無能力顧寶寶
→ Ashley1001: T^T
→ Ashley1001: ren大、真的欸、真的是圍城的概念T^T
→ Ashley1001: ma大、謝謝你稱讚^^ 我兒真的頭髮多，剛出生頭髮就多
→ Ashley1001: 到護理師驚呼的程度哈哈！
推 mary1988: 母奶如果讓媽媽不快樂 那就是萬惡的根源
推 looertygoat: 媽咪好偉大
推 shionst: 我覺得「比較」很容易帶給自己更多的挫敗，即使自己不想
→ shionst: 比可能下意識也會做出比較的想法，深怕自己沒做到什麼，
→ shionst: 甚至是以為自己行有餘力想更好的時候。只能說當媽後整個
→ shionst: 人變了好多，我也很努力跟自己說莫急莫慌莫害怕，希望你
→ shionst: 也一切安好！
推 walkingstick: 推推
推 episold: 媽媽跟隊友太棒了！
推 es750339: 恭喜妳慢慢走出來，家人的幫忙很給力
→ Ashley1001: 謝謝大家的鼓勵！！！
→ Ashley1001: sh大、真的～～我也會不自覺和別的媽媽比較就會壓力大
→ Ashley1001: QQ所以至今不敢加入任何媽媽社團@@ 謝謝妳的鼓勵！我
→ Ashley1001: 們一起加油！！！
→ Ashley1001: 我真的無限感恩我媽媽和婆婆以及隊友，無法想像沒有後
→ Ashley1001: 援的媽媽怎麼渡過新手媽媽時期QQ