推 fishy27 : 謝謝分享！ 04/01 11:58
推 winnie130 : 我的產房護理師也是教第二種喔！所以我用力3次就生 04/01 11:58
→ winnie130 : 出來了XD 04/01 11:58
→ winnie130 : 她把手放在我肚子上，要我用腹肌的力量頂開他的手 04/01 12:00
→ winnie130 : ，真的很有效！ 04/01 12:00
推 sashababie : 謝謝分享！難怪我第一胎怎麼擠都擠不太出來 04/01 12:18
推 asdfg2233 : 感謝分享，希望我也可以順順生產 04/01 12:35
推 st8814a : 我的產房護理師也是教第二種，用力三次胎頭就下來了 04/01 12:36
→ st8814a : ，進產房用力一次就生出來了 04/01 12:36
推 happynancy : 謝謝分享～ 04/01 12:49
推 flybuscuit : 謝謝分享 真的是完全不一樣的用力方式耶！ 04/01 13:01
推 smile4416 : 護理師也是教第二種，有護理師引導很有幫助 04/01 13:02
推 bubble7827 : 產房護理師教1，生超久差點崩潰... 04/01 13:10
推 empoison : 生兩胎都沒人教，都被壓肚子@@ 04/01 13:13
推 s5220 : 好實用感謝媽咪分享！ 04/01 13:22
推 Noreendong : 個人覺得很像重訓核心用力+解便秘的感覺 04/01 13:24
推 neveror : 護理師教1.，練三下就看到頭快出來進產房了 04/01 13:32
→ neveror : 產房兩下小孩就出生哇哇大哭，他們說我骨盆好生 04/01 13:33
推 tin0319 : 完全沒有用力，寶寶就自己慢慢擠出來了 04/01 13:36
推 cindy800522 : 我自己覺得比較像大便的感覺耶！ 04/01 13:39
推 gtoldbig : 原來如此～仔細想想好像是真的耶！感謝如此實際的 04/01 13:48
→ gtoldbig : 描述分享 04/01 13:48
推 superkilala : 產房護理師教第一種，害我用力很久都沒什麼進展，到 04/01 13:50
→ superkilala : 後面真的快沒力，是我先生教我第二種以後，一下就可 04/01 13:50
→ superkilala : 以看到頭了！ 04/01 13:50
推 synytc : 進產房後沒怎麼用力 感覺寶寶一直要滑出來反而護理 04/01 13:51
→ synytc : 師還推著寶寶頭要等醫生就定位才能生XD 04/01 13:51
→ synytc : 還是推分享！希望有幫到產婦們 04/01 13:52
推 fanny1020 : 生產完全沒便意，用2生出來的。 04/01 13:55
推 candyrainbow: 我也是1，生到醫生親自來壓肚子 04/01 13:57
推 carol00237 : 好生動的描述！！ 04/01 13:57
推 geniuswji : 好實用謝謝，最近要生第二胎剛好來實踐一下。 04/01 14:05
→ geniuswji : 第一胎護理師教的是第一種，最後是壓肚子+真空吸引 04/01 14:05
→ geniuswji : 出來的 04/01 14:05
推 jessieL : 我自己是想像肺吸飽氣撐大憋著，用力往下擠子宮 04/01 14:06
推 julia0291 : 實用推 04/01 14:15
推 kuyar : 生產用1 也覺得生好久 04/01 14:22
推 azmn : 用第一種結果完全沒用還被醫師罵不要亂叫QQ 04/01 14:22
推 es750339 : 我兩胎也是2.3下解決那種，確實不是屁屁用力是肚子 04/01 14:27
→ es750339 : 用力，我是想像我要仰臥起坐 04/01 14:27
推 sgxm3 : 2.就是重訓時核心穩定的出力法 04/01 14:34
推 newarielle : 我也是用1方式生了4個小時生不出來！後來才知道是用 04/01 14:38
→ newarielle : 2用力10分鐘就出來了 04/01 14:38
推 aquawawa : 我的醫師也教2他說手放在肚皮上，用力往上頂，生的 04/01 14:46
→ aquawawa : 時候也被護理師稱讚很會用力 04/01 14:46
推 bottle0416 : 我也是不會用力，最後只能剖腹。 04/01 14:47
→ bottle0416 : 還被護理師翻白眼碎念說沒有power啊 = = 04/01 14:47
推 pikachu2 : 月中課程老師教第二種，當時以為是第一種，上課時 04/01 14:47
→ pikachu2 : 說像解便秘還被老師笑。兩週前老婆生產，用力第一下 04/01 14:47
→ pikachu2 : 頭出來，第二下肩膀出來，共兩下就聽到寶寶哭聲了。 04/01 14:47
推 Mgthok68 : 好棒的比喻！ 04/01 14:51
推 QQpigpig : 2像仰臥起坐要坐起來的感覺 04/01 14:53
推 Jessie15 : 原來是這樣！我用1生了超級久，下一胎再來試試2 04/01 14:54
推 windlan : 推分享，我用1生到想放棄 04/01 14:55
推 marcia : 護理師教第一種，進產房用力3-4次後就叫我先不要再 04/01 14:58
→ marcia : 用力了，因為醫師還沒到…。好險大概等幾分鐘就來了 04/01 14:58
→ marcia : 。不過我是半夜生還是很感謝醫師趕來，然後生的時候 04/01 14:58
→ marcia : 還是有被壓2次肚子，被壓肚子是腦充血的感覺，真的 04/01 14:58
→ marcia : 很害怕在產檯上中風XD後來肚子有稍微瘀青。 04/01 14:58
推 hikii : 我覺得是便秘要擠出來的感覺XD很熟悉...然後被稱讚 04/01 15:12
推 UnaC : 不用想像就是個胖子了哭 04/01 15:14
推 likeastar : 其實那是因為大部分人可能排便也用錯力氣了XD 04/01 15:26
推 imjoanne : 謝謝分享 04/01 15:32
推 cvbnm2233 : 要生的感覺來了完全擋不住，護理師叫我不要用力了 04/01 15:44
→ cvbnm2233 : （醫師還沒到），我回她沒辦法！身體自己在用力 04/01 15:44
推 sunnie5566 : 護理師一開始就教二，在待產室就叫我這樣練習～ 04/01 16:17
推 begrace : 謝謝分享！ 04/01 16:20
推 alice50734 : 感謝分享～下下週要生，來試試看第二種 04/01 16:21
推 anyuzi : 謝謝分享！ 04/01 16:54
推 pin19901101 : 我是第一種，但還好擠個幾回胎頭下降就推產房再擠幾 04/01 17:00
→ pin19901101 : 回就呱呱墜地了 04/01 17:00
推 evan88068 : 推分享，我第二胎痛到胡亂用力（沒打到無痛），只想 04/01 17:03
→ evan88068 : 把宿便的感覺排除… 04/01 17:03
推 kellyliuls : 個人覺得就是重訓練核心。護理師教2但她是把手放在 04/01 17:34
→ kellyliuls : 我肚子某一點說：肚子頂到她的手、屁股不離椅子。 04/01 17:34
推 AHAAA : 我是被教第一種，但因為小朋友比較大有被壓肚子，當 04/01 17:36
→ AHAAA : 時覺得護理師教的很好欸，印象中好像還有說會痛時才 04/01 17:36
→ AHAAA : 需要用力，有點忘了，不過出力沒幾次，孩子就生了， 04/01 17:36
→ AHAAA : 本來還要出力下一次哈哈 04/01 17:36
→ AHAAA : 感覺就如12樓說的那樣 04/01 17:39
推 cityfish : 第一胎也是用大便的方式生很久，第二胎用深蹲的核心 04/01 18:16
→ cityfish : 用力就生很快 04/01 18:16
推 a2575811 : 最近生二寶，是用第二種方式～用力時比較容易用對地 04/01 18:54
→ a2575811 : 方用 04/01 18:54
推 stephanie920: 醫院完全沒教耶只有教宮縮來用力，突然覺得這篇文造 04/01 18:59
→ stephanie920: 福接下來要生產的孕婦！！！好在的是我自然產大概 04/01 18:59
→ stephanie920: 都用對力了，這麼重要的事要教啊...... 04/01 18:59
推 mattyqoo : 天啊 我太晚看到 我生很久 痛到快暈倒 04/01 19:06
推 chamber : 難怪！我怎麼擠… 都是羊大便XDDDD一定是用到錯誤 04/01 19:21
→ chamber : 方法了！ 04/01 19:21
推 chamber : 但是會叫就錯的，這也跟發力方式有關～ 04/01 19:23
推 susu1028 : 在婦幼生，護理師教第二種，我大概用力五次就生出 04/01 19:32
→ susu1028 : 來了 04/01 19:32
推 tzu0427 : 第一胎也是第二種，護理師壓在肚子上要我用力頂開， 04/01 19:35
→ tzu0427 : 用力大概四次就出來了 04/01 19:35
推 espanol : 完全沒人教，像大便那樣一下就出來了 04/01 19:45
推 edda20047 : 原來如此 我用第一種方法出力，一直不是很順，靠護 04/01 19:53
→ edda20047 : 理師幫忙壓肚子才生出來... 04/01 19:53
推 purplehumor : 被叫下床作馬步蹲2-30下，被護理師跟醫生抱怨我不會 04/01 20:01
→ purplehumor : 用力，醫生一看他說小孩臉朝上胎位不正，照超音波確 04/01 20:01
→ purplehumor : 認，幫她轉正後，我就擠出來了，後遺症是鐵腿加尾 04/01 20:01
→ purplehumor : 椎痛半年 04/01 20:01
推 ningko416 : 謝謝分享，恭喜你喜獲二寶 04/01 20:20
推 Behindme : 第一胎一開始用1，沒生出來還多了一堆痔瘡，後面護 04/01 20:20
→ Behindme : 理師教2一下子就出來。第二胎只用2完全沒痔瘡 04/01 20:20
推 pepehua124 : 謝謝分享 04/01 20:25
推 anicer : 生二寶是用第二種方式，感覺跟解便祕的大便用力不一 04/01 20:29
→ anicer : 樣 04/01 20:29
推 zizijiang : 覺得偏1欸，從練習到出生不超過10次，而且最後用力 04/01 20:50
→ zizijiang : 時反而比較不痛 04/01 20:50
推 AHAAA : 我前面說我是1，我還記得護理師請我閉著嘴出力（不 04/01 21:35
→ AHAAA : 會張口叫出聲），所以我出力時是嗯～～～～～，這感 04/01 21:35
→ AHAAA : 覺像我孩子在大便這樣 04/01 21:35
→ AHAAA : （更正一下前面，是像16樓N大說的感覺，不是12） 04/01 21:39
推 likeit : 我用1 生得蠻順的耶 04/01 21:41
→ redmj110 : 閉氣用力頭看肚子很快 04/01 21:44
→ paopaotw : 不知如何形容，我是生產的痛會帶動我用力，感覺滿 04/01 21:49
→ paopaotw : 自然的。不過我兩胎都滿快的，第二胎快到醫生一直叫 04/01 21:49
→ paopaotw : 我先不要用力，他要幫我剪會陰，但我的用力是控制 04/01 21:49
→ paopaotw : 不住的。 04/01 21:49
推 catspajamas : 跟樓上一模一樣，我第一胎急產型15分鐘道全開到生， 04/01 22:11
→ catspajamas : 因為沒有打無痛，就是宮縮痛時下半身就會挺起，然後 04/01 22:11
→ catspajamas : 很自然地用第二種模式把孩子擠出來，還發出"噗溜"的 04/01 22:12
→ catspajamas : 聲音，一切也都控制不住，感覺身體不是自己的>< 04/01 22:12
推 importantyou: 像在擠月亮杯的感覺 很快就生了 不知道怎麼形容 04/01 22:13
推 angelina5859: 之前有在重訓 知道核心怎麼出力 04/01 22:46
→ angelina5859: 用力個五下寶寶就出來了 04/01 22:46
推 nananeko : 哇喔好有畫面感的描敘太感謝了！ 04/01 22:47
推 nananeko : 第一胎催生出不來身體用力無法控制被壓肚子到瘀青， 04/01 22:49
→ nananeko : 超有陰影 04/01 22:49
推 AHAAA : 對對對還有像red大說的 用力時頭看肚子 04/01 22:57
推 medama : 感謝分享 04/01 23:18
推 sasarrive : 我也是2，而且是先生現場教的，想像手放在肚子上面 04/01 23:21
→ sasarrive : ，用肚臍去碰手 04/01 23:21
推 linu1217 : 我用1還一直痛到吐氣沒憋氣，好難用力 04/01 23:38
推 ox12345xo : 不知道寶寶位置有沒有影響 04/02 00:02
推 neverleave9 : 我認為是核心出力的感覺耶，會比較快生出來 04/02 00:09
推 judy1122 : 感謝分享！生第一胎護士是教1的方法，之後如果生第 04/02 01:13
→ judy1122 : 二胎要來用第二種方法哈哈 04/02 01:13
推 adapt : 我不知道我是那種，急產在待產房內用力沒幾次就覺得 04/02 01:42
→ adapt : 好像有東西要出來，類似想大便那種，就用力推一次， 04/02 01:42
→ adapt : 結果在待產房內就被頭生出來了。緊急推到產房內再用 04/02 01:42
→ adapt : 力一兩次就生下了了。 04/02 01:42
推 ridiculous : 謝謝分享！34W媽媽感謝妳！ 04/02 03:11
推 nanigogo : 好棒的分享！ 04/02 07:52
推 zax777828 : 推 04/02 07:53
推 loveriver777: 我產房教也是2，產檯上5分鐘收工 04/02 08:38
→ loveriver777: 2要搭配深吸憋氣跟開髖 04/02 08:40
推 ballII : 我大便也是用2法呀。而且，就跟重訓不該憋氣一樣， 04/02 10:17
→ ballII : 生產也不該憋氣的。 04/02 10:17
推 emma0923 : 謝謝分享 上次用大便方式生超久 04/02 10:20
推 ccathy2076 : 產房教第一種 但我用力的時候都不知道自己哪邊在出 04/02 14:37
→ ccathy2076 : 力@@ 04/02 14:37
推 jenny6282002: 產後玩健身環後覺得：生小孩頂護理師手的感覺跟「腹 04/02 22:48
→ jenny6282002: 肌防禦」一樣！不知道有沒有其他媽媽有同感… 04/02 22:48
推 nong5151 : 謝謝分享 04/03 03:25
→ nong5151 : 我第一胎生完到現在，還是不懂張開腳要怎麼大便，唉 04/03 03:25
→ nong5151 : 好險有吸引器幫我生出寶貝 04/03 03:25
推 ypla : 謝謝分享 04/03 18:17
推 lenuage2 : 感謝分享，可惜沒早點看到這篇 04/03 22:33
推 antinghaha : 我第一胎也是叫我用力拉大便，問題是我平常上不出來 04/03 23:21
→ antinghaha : 就不上了根本不會在那邊用力擠，整個超迷惘啊，最後 04/03 23:21
→ antinghaha : 是壓肚子才生出來 04/03 23:21
推 sayla : 太晚看到這篇了～生兩胎都不會用力，好險還能壓肚子 04/04 08:18
→ sayla : 壓出來，但早點懂第二種用力方式的話就好了～ 04/04 08:18
推 greatime : 如果2是正確方式 是不是很多婦產科醫師和產房護理師 04/05 00:42
→ greatime : 不知道啊？根本沒被教過.. 這又讓我想到相信專業這 04/05 00:42
→ greatime : 句話.. 04/05 00:42
推 milktealuv : 感謝媽咪分享～ 04/05 14:03
→ kebukebu : 真的太晚看到 完全不會用力的我路過 04/07 07:37
推 p44115605 : 護士教1，但我完全不會，被壓著肚子出來 04/07 20:49
推 muchi45149 : 原來如此，謝謝分享。 04/13 18:17
推 ukw314 : 生產前剛好看到這篇，生產時護理師教1，但我自己用 06/01 21:59
→ ukw314 : 2的方式，被護理師說很會用力 06/01 21:59
推 kagaya : 啊 好像的確是是腹肌防禦 07/01 14:22