→ olivewood : 嬰兒要睡硬床或軟床不是Google研究一下 就可以得到 07/13 15:14
→ olivewood : 正確的知識了嗎，為啥要聽長輩的 07/13 15:14
推 asukaka : 我自身的經驗就是餵母奶瘦超快... 07/13 15:22
推 tin0319 : 餵母乳有機會瘦+1 07/13 15:32
推 yiru94 : 餵母乳胖+1 我難過 07/13 15:45
推 blueab : 餵母奶產後一個月就瘦回懷孕前了@@ 07/13 15:46
推 swoodstock : 餵母乳沒有瘦+1 07/13 15:48
推 fishliuyaya : 餵母奶倒瘦7公斤，結果懷二寶直接全部加回來XD 07/13 15:54
推 fanny1020 : 餵母奶沒瘦+1，但我不是全母乳就是了 07/13 15:56
推 aliciaya : 我孕期胖20kg，不過水腫比較嚴重，餐點盡量清淡就 07/13 16:03
→ aliciaya : 消腫了，混餵，目前小孩5M，還有6kg要瘦（淚 07/13 16:03
推 sylvia25856 : 餵母奶時每天吃炸的喝手搖杯 還倒瘦5公斤 07/13 16:04
推 mikeho520 : 懷孕胖了12公斤 餵母奶沒有吃特別多（有的時候還沒 07/13 16:18
→ mikeho520 : 時間吃）目前3個月比孕前還少一公斤 07/13 16:18
推 zax819 : 懷孕胖13kg，混餵，寶寶1.5M的時候還掛4kg在身上， 07/13 16:36
→ zax819 : 腹部的肉還消不掉 07/13 16:36
推 greensdream : 我產後因為荷爾蒙問題胖非常多，胖到關節疼痛在復健 07/13 16:41
→ greensdream : ，後來自費徒手復健時有被治療師操練核心，如果是因 07/13 16:41
→ greensdream : 為懷孕肌肉流失，我真的超推練核心肌群的，兩個月掉 07/13 16:41
→ greensdream : 五公斤，外加168飲食方式，不過不知道對本來就沒胖 07/13 16:41
→ greensdream : 太誇張的人有沒有那麼有效就是了。 07/13 16:41
推 yu51obvbfr : 孕期變胖是很正常的一件事按部就班慢慢來沒關係，可 07/13 16:56
→ yu51obvbfr : 以先從低強度的運動開始，再來慢慢增強運動強度，個 07/13 16:56
→ yu51obvbfr : 人很推薦瑜珈，可以練到核心跟骨盆這兩個地方，之後 07/13 16:56
→ yu51obvbfr : 身體恢復差不多的話，可以去重訓來加強其他部位力量 07/13 16:56
→ yu51obvbfr : 另外床墊也對剛生完的媽媽蠻重要的，我妹就是睡太軟 07/13 16:57
→ yu51obvbfr : 生完後起床就使不上力氣，後來換了德泰的極品系列才 07/13 16:57
→ yu51obvbfr : 有改善。 07/13 16:57
推 zxcvfdsaaz : 硬床對寶寶比較安全，不會陷下去埋住口鼻，翻身也好 07/13 16:59
→ zxcvfdsaaz : 施力 07/13 17:00
推 greensdream : 真的耶，我孕期床超軟的，結果懷孕又臥床安胎好幾個 07/13 17:17
→ greensdream : 月，生完沒多久腰就受傷痛很久，治療師是說肌肉流失 07/13 17:17
→ greensdream : 支撐度差才會這樣，最近核心有練起來腰痛好很多。 07/13 17:17
推 gin0202 : 餵母奶瘦+1，停餵直接胖10kg 07/13 17:23
推 yeti789 : 產後兩個月開始做重訓，儘量吃的乾淨（但週末還是會 07/13 17:33
→ yeti789 : 訂手搖，照顧嬰兒太累了），讓身體慢慢慢慢恢復體力 07/13 17:33
→ yeti789 : 。有能力的話重訓的重量可以慢慢增加，讓肌力回復， 07/13 17:33
→ yeti789 : 抱嬰兒也比較不會腰痠背痛。加油！ 07/13 17:33
推 mimino : 餵母奶，寶寶滿月我的體重只比懷孕前多一公斤 07/13 17:44
推 neveror : 生產完三天的體重，親餵一年瘦15公斤 07/13 17:52
→ neveror : 飲食完全沒控制，但天氣許可有多推寶寶出去散步 07/13 17:52
→ neveror : 比孕前還少5公斤 07/13 17:53
→ asukaka : 餵母奶根本等同於無痛做有氧，我孕期胖9公斤，生完 07/13 18:03
→ asukaka : 兩週恢復孕前體重，滿月時又再掉1公斤全脂肪..而且 07/13 18:03
→ asukaka : 我月子餐都吃光沒有刻意想減肥 07/13 18:03
推 ohmco : 注重飲食有精算熱量嗎？要瘦就是熱量赤字搭配增肌 07/13 18:03
→ ohmco : 提高基礎代謝，去上運動中心上課比較能維持，但也 07/13 18:03
→ ohmco : 不可能快速瘦，8公斤也要幾個月到半年。不然就是醫 07/13 18:03
→ ohmco : 美抽脂.. 07/13 18:03
推 synytc : 推文好傷人 餵母奶沒有瘦因為常常好餓...... 07/13 18:23
→ synytc : 而且還穿塑身衣 跳有氧 反正沒瘦就是沒瘦QQ 調整飲 07/13 18:24
→ synytc : 食應該比較有用吧 07/13 18:24
推 ruthli36 : 推樓上，注重飲食要學會計算熱量赤字跟吃的東西種 07/13 18:29
→ ruthli36 : 類。有些人說有在飲控結果狂吃水果或油脂高的肉類/ 07/13 18:29
→ ruthli36 : 加工品，也沒有注重蛋白質攝取。我是孕前就胖，懷 07/13 18:29
→ ruthli36 : 孕只胖2公斤，今年2月用飲控熱量赤字+有氧+重訓， 07/13 18:29
→ ruthli36 : 到目前瘦了快20公斤，供參。沒有什麼快速的方法， 07/13 18:29
→ ruthli36 : 就是要有毅力堅持 07/13 18:29
推 vennice : 硬床對產後媽媽的腰也比較好，產後睡軟床腰超痛，一 07/13 18:39
→ vennice : 定要硬床支撐腰 07/13 18:39
推 jane80289 : 如果妳不是要單純體重下降 是要身材恢復 07/13 18:56
→ jane80289 : 緊實 飲食控制+重訓+有氧唯一解 07/13 18:56
推 ann99 : 餵母乳瘦很快，但斷奶後如果飲食沒有控制復胖也超 07/13 19:24
→ ann99 : 快 07/13 19:24
推 milkamika657: 我是停餵母奶後168，8個月體重有回到孕前但肉非常鬆 07/13 19:33
推 chloe2 : 孕期重14公斤，餵母乳，產後8個月恢復原來體重，停 07/13 19:44
→ chloe2 : 餵後，增重兩公斤，沒特別節食，但要恢復原本身材， 07/13 19:44
→ chloe2 : 需要搭配運動及重訓，尤其是腹部，重訓不可少。 07/13 19:44
推 yishu : 孕期胖8公斤多，產後一個月只比孕前多一公斤。就到 07/13 20:01
→ yishu : 了第二胎目前懷雙寶24週多增加4公斤了！ 07/13 20:01
推 toyland : 孕期胖8.4，產後10天瘦回孕前，肚子沒鬆，我是全母 07/13 20:01
→ toyland : 乳，但是肚子鬆不鬆是看你撐的大不大，我是肚子小 07/13 20:01
→ toyland : 的那一型（37+6人家說像29週） 07/13 20:01
→ toyland : 我個人是完全沒運動 07/13 20:01
→ toyland : 而且因為我全母乳，這六七個月我都是餐餐吃兩人份+ 07/13 20:02
→ toyland : 高熱量炸物甜食，才不會餓，但胖不起來 07/13 20:02
→ toyland : 現在停餵了也沒胖 07/13 20:03
推 kitten631 : 樓上們的推文是要讓原po更憂鬱嗎XD 我比較普通 我 07/13 20:23
→ kitten631 : 第二胎產後快一年才恢復原來體重喔XD 中間因為餵母 07/13 20:23
→ kitten631 : 奶完全不能餓（會低血糖）所以瘦很慢，就在寶寶作 07/13 20:23
→ kitten631 : 息穩定之後加上運動才慢慢瘦回去 07/13 20:23
→ kitten631 : 持續運動很重要，我現在體重比孕前+2但肚子比剛瘦 07/13 20:25
→ kitten631 : 回產前體重還要平坦了，運動讓肉不會鬆垮垮的比體 07/13 20:25
→ kitten631 : 重計數字重要 07/13 20:25
推 aina : 我三胎餵母奶大約四個月恢復產前體重！每胎都重18-2 07/13 21:29
→ aina : 0公斤！產前44公斤！ 07/13 21:29
推 candyrainbow: 我餵母乳瘦了12公斤，但停了就胖了QQ 07/13 22:00
→ homegoing : 運動不要讓肉鬆鬆的+1 有無運動差超多 07/13 22:09
推 jennyfish102: 腹部就勤練核心 07/13 23:57
推 susie97 : 我餵母奶有瘦 但是每天好餓食量變大又胖回去了QQ 07/14 00:23
推 black20055 : 親餵母奶瘦了20公斤 07/14 01:48
推 neveror : 關於床鋪，睡起來很無感完全不知道偏軟還偏硬的就可 07/14 14:38
→ neveror : 以了 07/14 14:38
→ neveror : 代表床的軟硬度還蠻適中，我就沒有再選擇產後另外買 07/14 14:39
→ neveror : 床 07/14 14:39
推 huadde8159 : 建議回診的時候請醫生檢查下恢復的情形，有沒有腹直 07/14 15:46
→ huadde8159 : 肌分離的問題，最重要的是運動前麻煩請調整好體態， 07/14 15:46
→ huadde8159 : 不然會有錯誤姿勢習慣。我聽在床墊專賣店工作的朋友 07/14 15:46
→ huadde8159 : 說，正在發育的小朋友睡聯結式床墊(大家說的硬床)比 07/14 15:47
→ huadde8159 : 較適合，太軟可能會有駝背的問題，也比較耐用、好維 07/14 15:47
→ huadde8159 : 修，很多業務員為了業績直接推獨立筒，不會考慮其他 07/14 15:48
→ huadde8159 : 問題 07/14 15:48
推 whoisanky : 餵母奶就跟慢跑一樣 身體不斷耗能 但如果攝取熱量 07/14 18:22
→ whoisanky : 等同消耗或大於就不會瘦 07/14 18:22
→ whoisanky : 照顧嫩嬰很吃時間跟精神 我是覺得可以等孩子大一點 07/14 18:23
→ whoisanky : 再認真投入食控跟運動 07/14 18:23
→ whoisanky : 前期可以先做一些調整骨盆歸位還有腹直肌相關的運 07/14 18:23
→ whoisanky : 動 07/14 18:23
→ whoisanky : 但最重要的是懷胎十月變形的身體不可能馬上歸位 要 07/14 18:24
→ whoisanky : 給自己時間跟耐心和平共處 07/14 18:24
→ whoisanky : 如果腹直肌的分離情況太嚴重 也可以尋求內視鏡手術 07/14 18:25
→ whoisanky : 幫忙 07/14 18:25
→ whoisanky : 我看過很多媽媽是瘦的 可是身形很乾扁 或身形有駝背 07/14 18:31
→ whoisanky : 、圓肩、骨盆前傾的問題 所以運動不只減重 也可以 07/14 18:31
→ whoisanky : 調整身形 07/14 18:31
推 u4fu3 : 覺得跟餵母乳沒關係….我沒喂母乳也是半年瘦13公斤 07/14 22:42
→ u4fu3 : …而且也沒復胖…原po不用因為上面推文喂母乳XDD一 07/14 22:42
→ u4fu3 : 天只吃兩餐+只吃原型食物，多吃蛋白質蔬菜少吃澱粉 07/14 22:42
推 jazzfox : 是不用刻意餵母乳，但一定跟餵母乳有關好嗎 樓上你 07/15 09:29
→ jazzfox : 吃的那麼摳搭，看看其他餵母乳的媽媽吃的多放縱但還 07/15 09:29
→ jazzfox : 不會胖好嗎？只能說減肥方法很多種，但你說跟母乳無 07/15 09:29
→ jazzfox : 關是在挑戰研究證實餵母乳會消耗熱量嗎？ 07/15 09:29
→ jazzfox : 而且你這樣吃要花半年瘦，人家吃的那麼開心幾天就瘦 07/15 09:29
→ jazzfox : 了，是能比唷 07/15 09:29
推 pocky0o0 : 呃 但是飲食習慣一旦養成 停餵之後很難不胖耶XD 有 07/15 17:20
→ pocky0o0 : 點抱歉但我身邊的母乳媽媽大多有這個困擾，後來都還 07/15 17:20
→ pocky0o0 : 是要飲食控制（因為太痛苦有的乾脆放棄了...），再 07/15 17:20
→ pocky0o0 : 多加運動的話體態也會更精進！ 我自己沒喂，但一直 07/15 17:20
→ pocky0o0 : 有運動跟飲控的習慣（不是痛苦仙女餐），大概半年後 07/15 17:20
→ pocky0o0 : 回到產前，但鬆掉的肚皮只能靠手術XD 07/15 17:20
→ pocky0o0 : 總之 不用急慢慢來 我剛生完也是很在意 又累又覺得 07/15 17:23
→ pocky0o0 : 自己很醜 需要時間好好修復自己~ 07/15 17:23
→ pocky0o0 : 手術的部分醫生建議要封肚再去做，而且最好是養成運 07/15 17:25
→ pocky0o0 : 動習慣再去，不然以後還是會變胖QQ 07/15 17:25
推 domoto : 餵母奶+1，瘦了11公斤（懷孕胖6公斤 07/16 16:26