[生產] 產後持續鼠蹊部疼痛

[htjhpanda (panda)]

目前產後8個月，出月中後習慣在床上（連結式硬床）屈膝用搖籃式親餵寶寶，一天大約6
次以上，當時每次持續20-30分，因為無形中一直用鼠蹊部（俗稱該邊）用力支撐自己身
體與寶寶，姿勢不良久了，每次下床下半身都很緊繃不舒服，甚至會疼痛。
但平日在家一打一，拖到7個月才去復健科看診，平時走路不會痛，但只要大角度往外或
往內，或下床某個姿勢卡到，該邊就會像嚴重發炎的痛感，瞬間爆痛！好幾次差點站不住
，往床上倒...
連翹二郎腿也沒辦法，盤腿更是大腿無法穩穩往地板方向放下，會拉扯。

醫生說我是因為產後鬆弛激素持續分泌時又姿勢不良，導致不當拉扯鼠蹊韌帶，我還特地
花費1小時/$1800給職能治療師做徒手治療，也只是指示我做一些皮拉提斯動作，說必須
訓練盆底肌與鼠蹊周邊肌肉來保護韌帶，但我自己做感覺實質上沒什麼效果。

想問有媽媽跟我一樣的問題嗎？
後來是怎麼治療好的呢？
我住在新北永和，不知是否還有其他推薦的診所，想再去給其他醫生評估看看，謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.103.252 (臺灣)
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※ 編輯: htjhpanda (27.247.103.252 臺灣), 09/27/2023 10:24:53
推 fulin5534   : 我有一樣問題 產後兩個月開始持續復健6個月才好 現
→ fulin5534   : 在運動基本上沒問題 但還是不能跑步 的確就是每天
→ fulin5534   : 持續做那些動作增強肌群
樓上媽媽，真的很謝謝妳回答我的問題，知道也有媽媽跟我一樣受這個疼痛所苦，內心覺
得不那麼孤單，有時候在家突然痛起來，無奈的心情越想越憂鬱。謝謝您的回覆
※ 編輯: htjhpanda (27.247.103.252 臺灣), 09/27/2023 11:41:11
推 asukaka     : 我目前產後6M，好像偶爾也會有這種痛，但因為發生頻
→ asukaka     : 率好像不高我都一直沒管它QQ
媽媽那您要多注意不要過大角度運動，小心拉扯到韌帶
推 han221275   : 除了運動外可以穿穿看骨盆帶，平常幫忙支撐分擔肌
→ han221275   : 肉壓力，我有穿過六甲村的不貴可以試試
好的，感謝您的推薦：）
推 carol70121  : https://i.imgur.com/GiKnh6B.jpg

謝謝您的回覆，我上網google看看教學，我去給物理治療師做自費徒手治療的那一小時，
也是做了很多動作，但是還是痛......
※ 編輯: htjhpanda (27.247.103.252 臺灣), 09/27/2023 14:55:38
推 qcandyq     : 震波試試看
有試過，但沒有效QQ，謝謝建議
推 clampewaw   : 未來若持續親餵的話看要不要改成側躺餵或半坐臥生
→ clampewaw   : 物哺育法呢？我家寶寶3個月搖籃式我已經抱不太動了
→ clampewaw   : ，後來在家都躺餵一起休息，外出才抱餵。
我後來就改為躺餵和坐在椅子上搖籃式，只不過可能發炎已經造成，還是得透過治療QQ，
謝謝建議：）
※ 編輯: htjhpanda (27.247.103.252 臺灣), 09/27/2023 21:02:56
推 medealove   : 跟你一樣，靠復健和整復師才比較好，不然光是走路
→ medealove   : 都很痛苦。恢復需要時間的，加油
這位媽咪您也辛苦了，感覺生個小孩無法預期的後遺症好多...，謝謝您的加油打氣
※ 編輯: htjhpanda (27.247.103.252 臺灣), 09/28/2023 11:00:45
推 mie78312    : 我是產前有，卸貨完就好了
→ mie78312    : （終於看到有人形容這種痛）
→ mie78312    : 骨盆帶很重要真的能舒緩不少
→ mie78312    : 然後靠近骨盆的位置躺在按摩球上
→ mie78312    : 也能幫助肌肉舒展開
→ mie78312    : 雖然很痛就是了
→ mie78312    : 補充一下是屁股尾錐處躺按摩球兩顆
→ mie78312    : 左右各一～我後期都是這樣撐過來的
能康復真是太好了，我現在好懷念以前骨盆很鬆，做任何大動作都順暢的輕鬆感QQ，謝謝
樓上媽媽的建議
※ 編輯: htjhpanda (27.247.103.252 臺灣), 09/29/2023 11:52:00