推 sotired : 早上可以試看看不要小睡。如果妳復職後小孩會送托11/11 22:37
→ sotired : ，我覺得問題都會解決，送托一開始小孩都會很累，11/11 22:37
→ sotired : 自然可以睡很好。
有試過不要讓他午睡，結果就是過累直接大崩潰，崩潰到媽媽跟著一起嘶吼（淚）
現在送托是我唯一的希望了
11/11 22:37
推 rabbit0704 : 先給足孩子安全感、建立固定的睡眠儀式，會好的，加11/11 22:41
→ rabbit0704 : 油11/11 22:41
推 anyway : 有送托 晚上真的比較好睡 11/11 22:43
推 wokenfinally: 沒有提到清醒時的活動是什麼有沒有接觸藍光或是適 11/11 22:51
→ wokenfinally: 度曬太陽之類的11/11 22:51
推 wokenfinally: （以上都是會影響睡眠品質的因素）11/11 22:57
基本上儘量不會讓他接觸到3C，白天散步游泳公園各種活動排好排滿了
※ 編輯: minibabe (221.117.128.184 日本), 11/11/2023 23:02:00
推 Tiny620 : 各類活動排好排滿，這樣也可能是白天太累所以晚上11/11 23:16
→ Tiny620 : 睡不好耶11/11 23:16
推 enskyzuso : 太累也會睡不好+1 我兒是很早就睡過夜 但是如果白11/11 23:25
→ enskyzuso : 天活動太累晚上要睡他會快睡著時踢腳或是掙扎扭頭11/11 23:25
→ enskyzuso : 強迫自己不睡進去 變成需要高強度抱著搖睡之類才 11/11 23:25
→ enskyzuso : 能睡進去 11/11 23:25
推 chamber : 要讓專業的來（意思是送托吧）。你現在去諮詢睡眠訓 11/11 23:30
→ chamber : 練之後送托行程又變化說不定又得重新來過。送托然11/11 23:30
→ chamber : 後問老師怎麼改善！11/11 23:30
推 sheila88017 : 我孩子很認睡眠環境，所以送托後整體睡眠反而變差， 11/11 23:50
→ sheila88017 : 到年紀大點後才改善。而且托嬰老師並不是睡眠專業，11/11 23:50
→ sheila88017 : 所以我支持去諮詢睡眠顧問，我自己本身也有諮詢過(11/11 23:50
→ sheila88017 : 單次諮詢而已)，效果我很滿意，也更了解小孩的作息11/11 23:50
→ sheila88017 : 。小孩睡不好對大人來說真的很累，辛苦了 11/11 23:50
推 tallshorter : 有訓練，但睡過夜是一歲後的事情 11/11 23:55
推 retriever33 : 我的小孩一直沒訓練什麼，一個月多一點就直接跟著大 11/12 00:10
→ retriever33 : 人作息，現在一歲多一點點，下午午睡三小時，甚至 11/12 00:10
→ retriever33 : 晚上6點多小睡30min ，完全不影響他晚上9點的睡眠（ 11/12 00:10
→ retriever33 : 2100-0700），一切都天生氣質吧 11/12 00:10
→ retriever33 : 但我認為，媽媽如果在家裏，小孩作息通常會很紊亂，11/12 00:11
→ retriever33 : 依我觀察身邊朋友11/12 00:11
推 swoodstock : 有可能白天太累，快一歲了 有辦法早上不小睡，中午11/12 00:22
→ swoodstock : 小睡提早12點或1點 嗎11/12 00:22
→ swoodstock : 我之前遇過的朋友 是小孩小睡品質非常好 但半夜也11/12 00:22
→ swoodstock : 不太睡的11/12 00:22
→ swoodstock : 不過我覺得可以去諮詢看看 至少找原因11/12 00:23
推 CC66chen : 送托好睡很多+1 11/12 00:23
→ swoodstock : 或是嘗試不同的方式 11/12 00:23
→ cyic : 感覺就是每個小孩氣質...我家沒有刻意訓練，雙胞胎 11/12 00:25
→ cyic : 的睡眠習慣&作息也稍有不同，但很早就自然睡過夜了11/12 00:26
→ cyic : 我都在家啊但寶寶作息很固定耶XD11/12 00:27
推 kagaya : 妳聽起來跟我兒差不多 ，哄二小時睡半小時，我也看 11/12 00:36
→ kagaya : 了i大的睡眠觀念嚴格執行，總之送托之後一切都一樣11/12 00:36
→ kagaya : ，越累越崩潰，不累也不睡，最後二歲半畢業11/12 00:36
→ kagaya : 我上班之後反而有午休時間可以休息，然後上班頭一個11/12 00:38
→ kagaya : 月我只是努力去辦公室把眼皮睜開……這沒辦法…反而 11/12 00:38
→ kagaya : 上班後慢慢養成正常作息 11/12 00:38
→ kagaya : 也是撐過去就好 11/12 00:39
推 wowzz : 我家2.5m訓練7天過關 11/12 00:46
→ wowzz : 我個人沒買書 11/12 00:47
→ missy : 感覺試著早上不要小睡吧？ 11/12 00:56
推 jill1124 : 我兩個小孩 睡覺我覺得是籤運問題 不要太糾結了11/12 00:56
推 ansinlee : 我覺得是氣質11/12 01:03
→ q169 : 這沒用，有認識的去上課，一歲前說有用，結果大點11/12 01:06
→ q169 : 了，睡覺睡不好跟其他很多因素都有相關，根本每個11/12 01:06
→ q169 : 月齡有不同的睡眠障礙要克服11/12 01:06
推 ansinlee : 我們家出月中就能睡過夜了，跟爸爸一樣 直接睡死型11/12 01:07
→ ansinlee : 的，就連小姑也是重睡那種，我都懷疑睡覺是不是也11/12 01:07
→ ansinlee : 能遺傳，像我有個朋友就是淺眠的 她爸也是每天都要 11/12 01:07
→ ansinlee : 吃安眠藥才能睡的 11/12 01:07
→ q169 : 長牙半夜哭 半夜肚子餓醒 夜驚 玩太累半夜哭 上幼 11/12 01:08
→ q169 : 兒園壓力大半夜哭.....這以後多的是會遇到，現在上11/12 01:08
→ q169 : 課以後會有用？ 上不完了11/12 01:08
推 greenfetish : 小睡太多，而且晚上也太早睡了。晚上7點半能夠一覺 11/12 01:16
→ greenfetish : 到天亮的是天使小孩，磨人精就是晚上晚點睡才不會11/12 01:16
→ greenfetish : 一直起來吵。我們家精力過剩的小孩就是跟他撐到1011/12 01:16
→ greenfetish : 點再說，9點前睡絕對半夜一直起來找媽媽聊天11/12 01:16
→ greenfetish : 老實說你們家小孩在床上的時間好長，失眠者的第一 11/12 01:18
→ greenfetish : 條就是要減少在床上的時間 11/12 01:18
推 nanaling : 沒訓練。 訓練一樣會一陣一陣睡眠倒退，根本只是買 11/12 01:53
→ nanaling : 希望的 11/12 01:53
→ nanaling : 有些家長會需要靠著非常制式化的作法來給自己安全感 11/12 01:53
→ nanaling : ，那也不見得不好。但不要太期望有什麼解答 11/12 01:53
推 nanaling : 很常看到睡眠訓練的父母說「我家小孩訓練和之後，11/12 01:56
→ nanaling : 雖然遇到長牙猛長期睡眠倒退生病會走鐘，但是堅持11/12 01:56
→ nanaling : 下去一兩週就會恢復喔！」 看了都有點好笑。 一歲前11/12 01:56
→ nanaling : 這些事情不是每個月都有嗎？ 那根本就跟沒訓練的一11/12 01:56
→ nanaling : 樣11/12 01:56
→ nanaling : 什麼都不做小孩也是一陣一陣，鬧兩週過去有正常一下11/12 01:56
推 ilyfb : 我全職媽媽 小孩作息都很固定喔! 只有假日出去玩才11/12 02:43
→ ilyfb : 會配合行程調整 11/12 02:43
推 ilyfb : 我也覺得可以先調整白天活動不要太累，我家的也是過 11/12 02:47
→ ilyfb : 累反而睡不好。另外現在還有夜奶嗎? 整天吃的熱量 11/12 02:47
→ ilyfb : 夠嗎? 如果有夜奶也可能是肚子脹不舒服，如果沒有，11/12 02:47
→ ilyfb : 那也可能是白天吃的熱量不夠半夜餓醒，祝福你快快11/12 02:47
→ ilyfb : 找到讓他睡過夜的方法 11/12 02:47
推 ru899 : 拍拍 辛苦了11/12 05:54
推 lovema : 我大寶也是跟你寶寶差不多月齡時做睡眠訓練，主要是11/12 06:48
→ lovema : 讓寶寶學會自主入睡以及接覺，不用再哄睡，我覺得是11/12 06:48
→ lovema : 很有效的。並不是讓寶寶哭著學會，而是從睡眠環境， 11/12 06:48
→ lovema : 睡前儀式還有一整天的作息調整下手，我覺得你可以 11/12 06:48
→ lovema : 諮詢看看 11/12 06:48
推 vula : 訓練師的手法我很不喜歡,幾乎就是哭到睡，6個月有買 11/12 06:53
→ vula : 課程一次，後來太心疼就放棄了 11/12 06:53
推 Din17 : 我有買課程（不是一對一諮詢，是線上課程那種）， 11/12 06:54
→ Din17 : 覺得有點醒我很多盲點跟誤區，從寶寶4M到現在13M，11/12 06:54
→ Din17 : 照著她的方法做都還蠻有效的。中間也有一些睡眠震11/12 06:54
→ Din17 : 盪期，不過依照課程的建議都很快就恢復穩定的睡眠11/12 06:54
→ Din17 : 了11/12 06:54
推 Din17 : 不過我們震盪期也不太嚴重就是了，大概就是分離焦11/12 06:58
→ Din17 : 慮期會哭個3分鐘不理他就自己睡了…學翻身學站倒是11/12 06:58
→ Din17 : 都沒有什麼影響，都是半夜會自己爬起來玩，不要理11/12 06:58
→ Din17 : 他跟他互動都會自己睡回去。 11/12 06:58
→ Din17 : 買課程前後的差異最明顯的是本來都沒睡過夜，照課 11/12 07:02
→ Din17 : 程的建議第二天就睡過夜了…另外比較明顯的是白天 11/12 07:02
→ Din17 : 短小睡改善，本來連保母都沒辦法解決短小睡。然後11/12 07:02
→ Din17 : 我其實沒有使用嚴格的睡眠訓練，因為剛買課程時月11/12 07:02
→ Din17 : 齡還很小也不適合，但小月齡寶寶習慣比較好調整， 11/12 07:02
→ Din17 : 所以還算蠻順利的。11/12 07:02
→ lefireworks : 只能說可以多方參考，多試試，盡人事後有些人就明11/12 07:21
→ lefireworks : 白什麼叫籤運XD11/12 07:21
推 sinomin : 我大寶2m睡過夜，二寶直到1y7m才不會每兩個小時起來 11/12 08:19
→ sinomin : 喊我...只能跟你說寶寶天生氣質還是佔比較多因素 11/12 08:19
推 giselaa : 我也是照inonat 大大書跟baby whisperer那本 寶寶 11/12 08:25
→ giselaa : 6-7個月睡過夜 我主要是調小睡 長睡眠就看運氣 跟 11/12 08:25
→ giselaa : 寶寶本身氣質感覺有很大關係 11/12 08:25
推 giselaa : 訓練師我只有看電子報文章 也蠻有幫助的 之前想買 11/12 08:28
→ giselaa : 課程被我老公勸退就沒買11/12 08:28
推 changecandy : 晚上7點就寢真的好早，基本上6點到9點這段時間我都11/12 08:56
→ changecandy : 要想辦法讓寶寶不要睡著，5分鐘都不行，這樣就可以11/12 08:56
→ changecandy : 從9點一路睡到隔天7點，但如果睡了，就算只有5分鐘11/12 08:56
→ changecandy : ，她都可以玩到11點再睡，建議長睡眠的時間前3個小11/12 08:56
→ changecandy : 時要努力不讓他睡著11/12 08:56
謝謝以上大家的回覆。
在拜讀inonat大的著作之前，寶寶都是0點～1點左右睡（從9點開始哄），睡到隔天10點1
1點左右。
不僅是作息不正常，而且我真的是認識inonat大之前我不知道什麼叫me time（雖然現在
也是一個小時就要進去哄了）但是至少我真的有時間是可以坐在地上發呆也好放空也好，
好好做個家事也好滑個手機也好XD
之前每天傍晚我就開始憂鬱，想要等下又要花3、4個小時哄睡我就很想哭。再次謝謝inon
at大，您的著作讓我的育兒生活品質大大大大幅提升！！
白天有些說法是要讓他放電，有些說法是不要讓他累過頭，謝謝大家的意見。兩種方式我
都有嘗試過，只能說兩種都沒用，生命會自己找到出路XDD
真的就是只能用每個寶寶氣質不同來安慰自己，他就是精力旺盛充電很快，我從晚上跟著
他一起哭，哄到有時搥牆壁悶著枕頭尖叫，有幾次看著窗戶想跳下去，有陣子自律神經失
調完全自己也沒辦法睡了，到現在的平衡點是晚上我有一點點me time，雖然睡眠要中斷7
749次但是大概也可以睡1～2小時，只是期待如果專業的人可以有更好的方法的話或許可
以讓我再輕鬆一點？
※ 編輯: minibabe (221.117.128.184 日本), 11/12/2023 09:42:41
推 gudetamaking: 你需要的是後援和更多自己的時間，而不是訓練一個話 11/12 10:00
→ gudetamaking: 都還不會表達的小孩～畢竟這個年紀要訓練，真的很可 11/12 10:00
→ gudetamaking: 能就是類似動動物本能的訓練方法，哭到睡？刻意延後 11/12 10:00
→ gudetamaking: 孩子本身的需求？結果就是一陣子後又因其他變化而使11/12 10:00
→ gudetamaking: 這個訓練結果被打破，因為孩子根本不理解啊！他只是11/12 10:00
→ gudetamaking: 被刻意影響，而不是自己的改變或是理解原因，當然外11/12 10:00
→ gudetamaking: 面影響一來就需要重練了。與其期待孩子能提前長大， 11/12 10:00
→ gudetamaking: 我覺得先安排好自己的與人力支援擴充更實際一點吧？11/12 10:00
→ gudetamaking: 一個媽媽不夠，可以多找半個啊！ 11/12 10:00
→ gudetamaking: 你去上班後一定會更好，因為你可以短暫抽離與孩子的 11/12 10:03
→ gudetamaking: 相處，孩子也會因為需要配合新的照護者而有了新的成11/12 10:03
→ gudetamaking: 長與改變，這不是靠額外的介入與干涉來影響你與孩子 11/12 10:03
→ gudetamaking: ，而是單純生活自然在往前推進所帶來的成長11/12 10:03
謝謝你的建議。
我有帶著寶寶回娘家3個月過XDD
當然是比自己在家一打一好很多，白天有人可以隨時讓我放空換手，但是那段時間的睡眠
問題還是一樣。我只是想尋求是否有改善的方法而已，當然我知道時間可能是最好的辦法
？
推 jane80289 : 推樓上gu大 如果妳做了很多調整但不見成效 花錢找11/12 10:17
→ jane80289 : 睡眠訓練不如花錢找後援讓妳休息 甚至提早送托(離 11/12 10:17
→ jane80289 : 一歲不到一個月 我可能會問托嬰中心明天可不可以就11/12 10:17
→ jane80289 : 送之類的) 11/12 10:17
推 ansinlee : 我們家也是屬於精力旺盛的 4個月每天只睡12小時左 11/12 10:25
→ ansinlee : 右，醒著就是一定要翻身趴著 一開始只會趴著移動， 11/12 10:25
→ ansinlee : 好像沒1-2禮拜開始會跪著移動 發展很快，而且她如 11/12 10:25
→ ansinlee : 果不想睡 哄也沒用 直接哭給你看，想睡抱一下 或丟11/12 10:25
→ ansinlee : 著就睡著了，我們只能控制她的睡眠時間 然後平常時11/12 10:25
→ ansinlee : 間拿布書有響紙那種給她，自己就能玩的不亦樂乎， 11/12 10:25
→ ansinlee : 大人就能去做自己的事情 11/12 10:25
→ giselaa : 送托嬰感冒生病不會更崩潰嗎 11/12 10:44
→ comit : 我是覺得不用花錢買睡眠訓練啦，網路上找的到的方法11/12 11:02
→ comit : ，除了迷信都做完了還是沒用就等時間吧，我2個小孩11/12 11:02
→ comit : 都是1歲突然就睡過夜11/12 11:02
魔幻1歲！！
真是讓我既期待又怕受傷害
推 lail : 我家人有找過睡眠訓練的老師，效果不錯，不過他們 11/12 11:03
→ lail : 住國外就是了11/12 11:03
→ lail : 無法提供台灣睡眠訓練老師的心得 11/12 11:04
推 shesay : 天生的阿，我老大以前小睡都3hr起跳，老二到快1y都 11/12 12:23
→ shesay : 無法睡過夜11/12 12:23
結果老二1歲的時候睡過夜了嗎XDD
推 anniekinki : 可以試試，各種方法都試試看無妨 11/12 12:30
→ michellehsie: 可以參考我之前寫的心得11/12 13:03
有！我就是看了您的分享才知道有睡眠訓練的！
非常謝謝您的資訊
推 joy25881371 : 兩個孩子都有訓練，沒什麼用，反而讓自己壓力更大，11/12 13:05
→ joy25881371 : 其實還是看小孩氣質，時間到了就會睡過夜 11/12 13:05
推 yusuke95 : 關鍵在妳挑選的睡眠顧問，好的睡眠顧問會搭配生理11/12 13:09
→ yusuke95 : 知識+家庭習慣，客製化很重要。 11/12 13:09
推 cba1214 : 若決定要睡訓，先生態度也是支持嗎？我大寶經過睡訓 11/12 14:19
→ cba1214 : ，作息規律，但先生、公婆都不認同也不配合，心累 11/12 14:19
現在全家都支持只要我能活下去什麼都好！！
推 kitten631 : 我建議找人後援撐過去，我兩個小孩，老大就像你形 11/12 16:38
→ kitten631 : 容的這樣 難睡 快充 過累又會爆炸。 一個人帶真的11/12 16:38
→ kitten631 : 很崩潰，但有人能來幫忙一下照顧者就能身心舒緩很11/12 16:38
→ kitten631 : 多。 11/12 16:38
有，我後來有請保姆一個禮拜來3個下午讓我放空喘氣，有好很多喔！保母是我家聖母瑪
麗亞！
→ jB76V : 試過同床嗎??老嬰感受大人體溫很不容易醒。 11/12 18:33
一直都同床呢
推 jollypen : 我做過睡眠訓練，我的反饋是我非常感謝有這個訓練 11/12 21:24
→ jollypen : ，但我不想在版上講太多畢竟很多人就是覺得睡眠訓11/12 21:24
→ jollypen : 練等於百歲會習得無助，媽咪有需要再站內信我吧：11/12 21:24
→ jollypen : ）11/12 21:24
推 Zedoary : 一半引導一半訓練，根本不認同什麼習得無助，平常 11/12 21:45
→ Zedoary : 很多關愛跟陪伴根本不影響。得到的結果反而是作息11/12 21:45
→ Zedoary : 穩定，連帶著學習穩定，然後被老師誇是能力很好的 11/12 21:45
→ Zedoary : 小孩，連帶著有信心，跟無助根本差得遠遠。 11/12 21:45
推 a781106a : 氣質問題 會出來教學的都好籤自以為罷了11/12 23:19
推 sofia1447 : 同床睡+1 我家是兩張雙人大床鋪在一起 直接放地上 11/13 00:44
→ sofia1447 : 寶寶也是會半夜起來找人的類型11/13 00:44
推 ru88atgs : 認同把錢花在找後援還比較有意義。能訓練成功的都是11/13 09:49
→ ru88atgs : 氣質+父母自以為。 11/13 09:49
推 chair209 : 大人也要同時訓練，不然沒什麼用11/13 12:19
※ 編輯: minibabe (221.117.128.184 日本), 11/13/2023 20:51:21
推 ts4447 : 氣質問題，我兒子類似情況也是難哄睡且可以快充飽電 11/13 23:37
→ ts4447 : 的體質，我在他一歲時我基本上已放棄期待他睡過夜， 11/13 23:37
→ ts4447 : 然後在他一歲一個月時某個平常的夜晚他就自然睡過夜 11/13 23:37
→ ts4447 : 了 11/13 23:37
推 chunyin715 : 如果沒有金錢壓力的話，推薦自己試過一次最準，如 11/14 00:26
→ chunyin715 : 果沒有效就當作買了一個小孩不適用的商品。如果有 11/14 00:26
→ chunyin715 : 效不就是賺到了嗎？睡覺這件事真的很累，辛苦了～ 11/14 00:26
推 ru899 : 樓上 要多少錢啊？金額決定了壓力程度啊 11/14 15:14
推 hikii : 多少錢值得每個人價值觀不一樣，自己衡量吧～ 11/15 07:48
推 beatryou : 朋友小孩一歲多還是一晚起床好幾次，找好眠寶寶做一 11/15 16:17
→ beatryou : 對一訓練一天就睡過夜了... 11/15 16:17
推 beatryou : 我是自己看inonat和好眠寶寶文章，訓練小孩四個月就 11/15 16:21
→ beatryou : 睡過夜，身邊一些對照組是本來不想訓練到小朋友一 11/15 16:21
→ beatryou : 歲～一歲半終於受不了，開始訓練也都很快睡過夜， 11/15 16:21
→ beatryou : 我覺得本來就是可以引導～有些小孩可以說是被大人訓 11/15 16:21
→ beatryou : 練睡不過夜 11/15 16:21
推 beatryou : 但我自己的經驗也不是完全照睡眠顧問的文章，很多 11/15 16:23
→ beatryou : 眉角還是幾個月不斷嘗試去認識孩子，才終於讓他睡過 11/15 16:23
→ beatryou : 夜，所以如果省時應該還是找顧問最快 11/15 16:23
→ myshch : 我覺得同床睡效果會減少…因為就是會彼此干擾啊！而 11/17 01:29
→ myshch : 且看到上面好多人認為睡眠訓練=百歲哭到睡真的是很 11/17 01:29
→ myshch : 大的誤解耶！真的有去了解睡眠訓練嗎？ 11/17 01:29
推 mhmichelle : 回標題，是有用的，但小孩天生氣質影響很大。老大 11/17 08:29
→ mhmichelle : 大概8個月穩NZ睡過夜，老二大概4個月就穩定了。 11/17 08:29
→ mhmichelle : 只能慶幸不是反過來，老二難帶的話，現在應該爆了 11/17 08:30