推 chamber : 這不太正常 12/08 10:30
→ ROYUHAN : 不要上網就可以了... 12/08 10:30
推 aurora990 : 不會因為小孩一直夜醒要早點回房被召喚QQ 12/08 10:38
推 sylvia25856 : 不重要的家事可以週末讓老公做 12/08 10:39
→ sylvia25856 : 上網時間縮短 盡量1點前睡 12/08 10:39
推 condenza : 有 但是我到一兩點而已 XD 12/08 10:46
推 richer23 : 會死真的 12/08 10:47
→ conniepai : 逐漸縮短上網的時間，體會睡眠充足的美好 12/08 10:47
推 emenime : 嗯，別改！還有體力發文，等你沒體力快崩潰時，晚上 12/08 10:51
→ emenime : 就自動跟小孩差不多作息了。因為我就是這樣 12/08 10:51
推 kokonoe : 報復性熬夜啊 唯一解法就是強迫自己跟小孩一起作息 12/08 10:52
推 abani : 跟原po有一樣問題！可以查查看「報復性熬夜」，這 12/08 10:52
→ abani : 種晚睡是身心對生活的掌控感不足所引發的保護機制， 12/08 10:52
→ abani : 不是說不熬夜、不上網就能解決這麼簡單的哦！！ 要 12/08 10:52
→ abani : 慢慢調整！分享幾個對我比較有用的方法：（1）熬夜 12/08 10:52
→ abani : 可以但不要每天熬，要分配時間，告訴自己「昨天熬夜 12/08 10:52
→ abani : 了，今天要補眠，明晚再上網做ABC事」，除了稍微增 12/08 10:52
→ abani : 加掌控感以外也實質地增加了睡眠時間 （2）每天熬夜 12/08 10:52
→ abani : 安排主題，「今天看完D劇/讀完E小說就去睡」，減少 12/08 10:52
→ abani : 無限制熬夜的次數 （3）白天帶小孩時也做一些滿足 12/08 10:52
→ abani : 自己心靈的事情，例如偶爾看看電視、聽自己喜歡的 12/08 10:52
→ abani : 音樂（小孩聽什麼都可以好好長大，相信我）、逛街 12/08 10:52
→ abani : 購物買愛吃的零食飲料等等。白天獲得部分滿足感的 12/08 10:53
→ abani : 話晚上需要的「自我照顧時間」就不用那麼長 （4）達 12/08 10:53
→ abani : 成上述任一項的時候請隊友大力稱讚你，「你好棒」「 12/08 10:53
→ abani : 你成功在1點以前去睡了！」增加繼續嘗試的動力XD 然 12/08 10:53
→ abani : 後熬夜的日子也請隊友千萬不要斥責！ 總結來說我覺 12/08 10:53
→ abani : 得不是一蹴可及的事情，但隨著小孩長大漸漸穩定， 12/08 10:53
→ abani : 媽媽的睡眠也一定會越來越好的，原po加油！（我原 12/08 10:53
→ abani : 本跟原po很像，現在小孩五歲，已經進步到一週熬夜1- 12/08 10:53
→ abani : 3天且不超過兩點囉！） 12/08 10:53
→ hank12332 : 忍不住上網到三四點 <--你已經知道問題點了 12/08 10:56
→ tsuku : 簡單來說 決心的問題 像節食跟運動一樣…… 12/08 10:58
推 luelue : 這就是你想要熬夜熬自由的問題 不如早點睡養身體吧 12/08 11:04
→ luelue : 或是讓小孩早點睡 你跟著睡到老公下班回家 醒來聊一 12/08 11:04
→ luelue : 下 再去休息或做其他事 12/08 11:04
→ q169 : 小孩月齡幾歲會影響大人作息呀，嫩嬰白天還可以讓 12/08 11:06
→ q169 : 你跟著補眠，一歲以上的老嬰白天搞不好不太睡，大 12/08 11:06
→ q169 : 人最好晚上睡飽留體力陪白天 12/08 11:06
→ tsuku : 你的問題有點類似小孩半夜想爬起來出去房間玩 你讓 12/08 11:09
→ tsuku : 小孩明白晚上就是只能躺在房間睡覺 他沒別的事可做 12/08 11:09
→ tsuku : 就只好乖乖睡覺 而大人的情況其實也差不多 晚上就是 12/08 11:10
→ tsuku : 躺在房間睡覺 別爬起來東摸西摸上網 就會睡了 12/08 11:10
→ tsuku : 所以 簡單來說 就是下定決心不起來上網 去睡覺 12/08 11:11
推 giselaa : 三四點實在很晚 妳體力好好 12/08 11:15
推 amyg812 : 捨不得睡因為熬的是自由 然後早上就很後悔 12/08 11:16
→ giselaa : 如果是追劇的話可改成白天小孩小睡再追感覺比較健 12/08 11:17
→ giselaa : 康 12/08 11:17
→ Finn5566 : 想辦法把寶寶的入睡時間調早一點 把一些家事(ex.洗 12/08 11:25
→ Finn5566 : 奶瓶)分配給洗完澡的老公 其實你是能把你熬自由的時 12/08 11:26
→ Finn5566 : 間提早的 在預設時間進房 昏暗燈光下 很快就想睡了 12/08 11:29
推 synytc : 手機定時沒收關機… 12/08 11:34
推 carol5269 : 去掉上網那段不就好了 12/08 11:49
推 rinoryouko : 表示你不夠累？我也是習慣大家都睡了會滑手機，但 12/08 11:51
→ rinoryouko : 都會滑到睡著XD 12/08 11:51
推 eesuoynac : 寶寶睡覺時間提早，挪一些家事讓寶寶看你做，讓他 12/08 12:07
→ eesuoynac : 在旁邊玩 12/08 12:07
推 KuRed : 當然是老公下班回來做家事啊 你休息 12/08 12:10
→ KuRed : 做自己想做的事情 休息 滑手機 就不會太晚睡 12/08 12:12
推 goodgril : 認真回 白天不要睡 只要白天不睡晚上就會很睏 12/08 12:19
推 nakajo : 推文a大的回復好實用！ 12/08 12:19
推 marah : 就每天準時12點睡 可能妳不重眠 我兒子幼嬰時如果 12/08 12:22
→ marah : 早上他睡比較晚 我睡到肚子餓寧願吃個胃藥繼續睡 12/08 12:22
→ marah : 不然他起來我都不用睡了（半夜很累要好幾次給他餵 12/08 12:22
→ marah : 奶 拍嗝 換大便尿布 換漏便弄髒的衣服床單等） 12/08 12:22
→ harpgalaxy : 只是因為覺得作息不好但精神沒不好就沒關係啊 我每 12/08 12:32
→ harpgalaxy : 天都很早睡 因為小孩晚上每個小時都要呼叫我一次 12/08 12:32
→ harpgalaxy : 我只能早睡不然會死的 12/08 12:32
推 ann99 : 還不夠累+1，我跟先生只帶大寶時他9點睡了我們也是 12/08 12:35
→ ann99 : 摸到2.3點才睡，早上小孩6:30起床我們輪流起來陪到 12/08 12:35
→ ann99 : 先生出門上班，這樣過了兩年半，二寶出生後完全沒 12/08 12:35
→ ann99 : 辦法，00:00必倒 12/08 12:35
推 anshley : 睡前不要滑手機接觸3C，專家都說過了 這會影響睡眠 12/08 12:37
→ anshley : 你都知道只是你做不到 12/08 12:37
推 preservative: 改成早起上網 12/08 12:38
推 loversname : 感謝A大的回復！ 12/08 12:40
→ loversname : 真的是白天的時間幾乎100%都給寶寶了，家裡放的音樂 12/08 12:40
→ loversname : 是兒歌、讀的書是繪本、看的電視是卡通，幾乎沒有自 12/08 12:40
→ loversname : 己原本的喜好跟興趣 12/08 12:40
推 elainelf : 我本來也是會報復性熬夜耶但是有小孩之後累到好幾 12/08 12:49
→ elainelf : 次身體自動關機昏睡，完全無法用意志力抵抗疲勞QQ 12/08 12:49
推 alwayszzz : 代表你不夠累XD 12/08 13:00
→ SBLsosweet : 因為妳白天沒辦法做想做的事然後又不夠累 12/08 13:03
推 vickyliu : 我懂，報復性熬夜真的會讓心情很好但身體變很差。 12/08 13:12
→ vickyliu : 我後來是晚上很想上網的時候就打開語調比較平緩的p 12/08 13:12
→ vickyliu : odcast來聽(偷偷推薦國師的)，聽著聽著就會睡著了X 12/08 13:12
→ vickyliu : D。但還是比較推薦有時間做些有氧運動，真的很助眠 12/08 13:12
推 mochagirl : 讓小孩早睡，如果可以9點前睡（其實年紀小應該可以 12/08 13:22
→ mochagirl : 更早睡的，但對你們目前的作息來說，調整到9點應該 12/08 13:22
→ mochagirl : 已經很不容易了），妳到12點前就會有2-3個小時可以 12/08 13:22
→ mochagirl : 做想做的事情，當然小孩早睡就會早起，不過這才是 12/08 13:22
→ mochagirl : 比較正常的作息，爸爸可以趁上班前跟小孩相處，一 12/08 13:22
→ mochagirl : 樣可以培養親子關係 12/08 13:22
→ bluepomelo : 強迫自己睡前不用3C就可以 12/08 13:23
推 beugodon : 要回去上班前就能矯正回來了XD 12/08 13:26
推 knight65718 : 告訴自己還有明天可以上網 12/08 13:28
推 JeruShad : 寶寶睡的時候就跟著睡～ 12/08 13:28
推 conniepai : 孩子月齡大白天需要你跟他水裡來火裡去的時候就慢慢 12/08 13:29
→ conniepai : 發現自己起不來，然後就會開始真心想調作息了 12/08 13:29
推 oasis172 : 請老公設定家裡wifi斷網時間從晚上12點到早上6點 12/08 13:32
推 ftcintaiwan : 去上班 就會早睡了 因為白天無法補眠 12/08 13:33
推 asukaka : 真的很累根本沒辦法撐那麼晚，我偶爾也會超過2點， 12/08 13:35
→ asukaka : 隔天太累睡覺時就直接昏過去了 12/08 13:35
→ asukaka : 妳可能因為寶寶月齡還小所以白天很多時間可以一起 12/08 13:36
→ asukaka : 睡... 12/08 13:36
推 WashBoy : 以為看到我老婆上來發文 12/08 13:45
→ yu1989 : 我都累到無法滑手機 寶寶一睡我也會立刻秒睡 12/08 13:50
推 littleweng : 有工作時一直是報復性熬夜，有小孩反而超規律，寶寶 12/08 13:53
→ littleweng : 白天睡得少根本很難補眠，最近寶寶白天比較晚起， 12/08 13:53
→ littleweng : 我才會到1～2點睡 12/08 13:53
推 happynancy : 要不要考慮跟老公一起睡呢 我自己是直接陪孩子睡就 12/08 14:01
→ happynancy : 睡下去 清晨有體力再起來做想做的事 12/08 14:01
推 bluecat5566 : 不要上網阿.....不曉得你小孩多大 前半年小孩進入 12/08 14:06
→ bluecat5566 : 長睡眠我就累到一起睡了 畢竟白天還要帶小孩兼上班 12/08 14:07
→ bluecat5566 : 跟處理家務... 12/08 14:07
推 loner : 我都是女兒九點多睡 我比女兒還早打呼…想要自己的 12/08 14:07
→ loner : 時間我是早起… 12/08 14:07
推 opmina : 你不孤單，我也是，就是報復性熬夜 12/08 14:18
推 yutakayu : 白天小孩斷續睡時不要跟著睡而去做想做的事，晚上自 12/08 14:20
→ yutakayu : 然就能跟著小孩一起睡了 12/08 14:20
→ opmina : 推abani ，我是不滑社群改看書之後就算只看一兩章， 12/08 14:21
→ opmina : 也甘願去睡覺 12/08 14:21
推 opmina : 老嬰體力好，白天沒多少時間跟著睡更會熬夜，因為你 12/08 14:24
→ opmina : 直到他睡著都得把關注力放在他身上 12/08 14:24
推 hakkiene : 就自制力啊 不然誰想早睡 12/08 14:31
推 jimmy911112 : 送托送保母，不要上網晚睡，身體會變很差喔 12/08 14:35
推 tomroy : 感覺不夠累 累到受不了就會自動斷電了... 12/08 14:36
→ adamqwop : 叫老公努力把你弄昏… 12/08 14:40
推 freeyu : 我也越來越晚睡了，媽媽熬的是自由！！！！！ 12/08 14:43
→ sararara : 當白天需要帶小孩放電都沒得補眠的時候 晚上就會累 12/08 14:45
→ sararara : 到斷線了 12/08 14:45
推 WeberW : 跟我老婆一樣，然後小孩沒睡好或早醒，媽媽就因為沒 12/08 14:45
推 kedy81714 : 寶寶白天醒著的時候，我會做一些家事請他在旁邊看， 12/08 14:45
→ kedy81714 : 像是坐餐椅我煮飯洗碗，在床上我洗衣服摺衣服，白天 12/08 14:45
→ kedy81714 : 不可以跟著睡，這樣晚上絕對睡不著，寶寶晚上幾點長 12/08 14:45
→ kedy81714 : 睡眠呢，如果只有一個小孩，八九點開始長睡眠，基本 12/08 14:45
→ kedy81714 : 上日常家事白天都做完了，就可以滑滑手機，10點老公 12/08 14:45
→ kedy81714 : 下班聊個天，最晚就是12點入睡，比較可惜的是寶寶就 12/08 14:45
→ kedy81714 : 沒有跟爸爸互動到 12/08 14:45
→ WeberW : 睡飽而心情受影響，對小孩也變得沒耐心...我無言 12/08 14:46
→ WeberW : 也因為他睡眠不足，小孩半夜醒來求安慰時就直接親餵 12/08 14:48
推 izumira : 不夠累啊！我每天8點半開始催小孩睡覺（一起關燈一 12/08 14:48
→ izumira : 起睡，爸爸另外一間），快點睡著我要上網。結果9點 12/08 14:48
→ izumira : 跟小孩一起睡著，屢試不爽。一個月只有五天真的9點 12/08 14:48
→ izumira : 之後滑手機，然後十點就不支睡著XD，隔天又是六點半 12/08 14:48
→ izumira : 催小孩。假日一樣。 12/08 14:48
→ WeberW : 搞得小孩戒不了夜奶，對夜奶越來越依賴 12/08 14:48
推 pocata : 媽媽要找其他時間做喜歡的事，照顧者如果白天精神 12/08 14:54
→ pocata : 不好不如送托嬰或保姆 12/08 14:54
推 sheryl : 我都是哄小孩順便把自己也哄睡耶！妳體力也太好 12/08 15:02
推 THANN : 我是跟小孩一起睡下去，爬不起來再划手機 QQ.. 12/08 15:03
推 kellyliuls : 小孩一定還小才有辦法白天斷斷續續地睡，等到一歲多 12/08 15:21
→ kellyliuls : 開始會走活動力變大了白天也沒辦法睡什麼，到時候就 12/08 15:21
→ kellyliuls : 會好好珍惜晚上的睡眠時光了XD 12/08 15:21
推 tt085054 : 你體力超好羨慕 我直接晚上都跟兒子斷電到早上 12/08 15:38
推 opmina : 這跟不夠累沒關係，小孩帶上手了也累不到哪去，累的 12/08 15:39
→ opmina : 是精神層面 12/08 15:39
→ ningko416 : 一種解法是等有天你體力不夠的時候，自然就會跟小孩 12/08 15:40
→ ningko416 : 一起九點十點就睡覺（還會比小孩更早睡著），另一種 12/08 15:40
→ ningko416 : 是白天孩子小睡時就做一些自己舒壓的事（追劇、音樂 12/08 15:41
→ ningko416 : 、零食、網購），然後跟自己說孩子還小，自己要健康 12/08 15:41
→ ningko416 : 活到他長大，今天已經玩耍過了，早點睡吧 12/08 15:41
推 nh2238 : 哈哈哈還以為是我自己發文 12/08 15:45
推 iRilakkuma : 對就是不夠累，報復性熬夜的解方就是讓自己累爆+強 12/08 15:48
→ iRilakkuma : 大自制力 12/08 15:48
推 Sakiwindy : 只能強迫自己睡。如果失眠，可能看中醫調身體。 12/08 15:50
推 whoisanky : 妳就不想睡 怎麼逼妳睡 夠累就會連滑手機的力氣都沒 12/08 15:52
→ whoisanky : 有 老公回來說聲晚安就倒了吧 12/08 15:52
→ whoisanky : 如果妳有決心 請白天不要睡 拿來做家事 運動 滑手 12/08 15:54
→ whoisanky : 機都行 就是不要睡 12/08 15:54
→ whoisanky : 相信白天都醒著 晚上應該沒那個體力日夜顛倒 12/08 15:54
→ whoisanky : 如果只是想上來喊一喊 沒有決心 那也沒關係 因為這 12/08 15:57
→ whoisanky : 樣的生活不可能維持太久 遲早妳的視力會衰退 精神 12/08 15:57
→ whoisanky : 狀況不佳影響記憶力專注力 日夜顛倒內分泌失調 亂經 12/08 15:57
→ whoisanky : 或發胖等問題逐一浮現 到時候妳不想也得改變 12/08 15:57
推 doggie175 : 我以前陪睡醒後熬夜，現在九點一起睡，五點半起床 12/08 15:58
→ doggie175 : 滑手機。 12/08 15:58
噓 nolander : 就睡，理由不要那麼多 12/08 16:01
推 catcherry : +1 小孩睡著後一定會起來做家事 然後就再也睡不著了 12/08 16:07
→ catcherry : ... 12/08 16:07
推 blessy : 我都晚上跟著小孩一起睡，我對家務要求不高，我都 12/08 16:22
→ blessy : 白天做，不會等晚上小孩睡著才做，想滑手機就趁小 12/08 16:22
→ blessy : 孩白天乖乖的時候或睡著的時候滑 12/08 16:22
推 BURNFISH : 大概撐到托嬰就沒事了 12/08 16:22
推 MikiHoshii : 3 4 點睡好可怕 我大概極限到11-12點就不太行了 12/08 16:28
推 Reddin : 等到身體出現異常就會早睡點（等愣）不是嚇妳 12/08 16:39
推 astrorice : 要忍耐別滑手機XDDDD 12/08 16:57
推 mijiu : +1 現在變成熬一休一 有比較好一點XD 一天熬到三四 12/08 16:57
→ mijiu : 點 一天晚上11點睡 12/08 16:58
推 jaei410 : 還有時間上網到3-4點代表帶小孩還不夠累 12/08 17:06
推 Lolira : 等妳睡眠不足到晚上陪睡時都會直接睡著，就是早睡 12/08 17:09
→ Lolira : 了，毋需特地調整 12/08 17:09
推 shock187 : 遠離手機 12/08 17:17
→ wal112 : 我也是和妳完全一樣，結果小孩3歲時免疫系統亂掉， 12/08 17:21
→ wal112 : 胸部長東西，痛不欲生真的被嚇到，接著吃藥調養每週 12/08 17:21
→ wal112 : 跑檢查。最後是靠多睡和飲食，一定要23:00前，花了 12/08 17:21
→ wal112 : 一年慢慢戒掉藥好的 12/08 17:21
→ w01192001 : 就過太爽，如果白天要工作晚上顧小孩，你就會陪睡 12/08 17:23
→ w01192001 : 時一起睡著 12/08 17:23
推 aim1028 : 你體力真好 12/08 17:33
推 huhuhai : 一週頂多熬一兩天，剩下時間都會跟著睡著XD，有發現 12/08 17:39
→ huhuhai : 自己熬夜後隔天對小孩很不耐煩會稍微克制一下 12/08 17:39
→ golala1123 : 育嬰假的時候也是這樣 小孩睡了自己捨不得睡 不管是 12/08 18:07
→ golala1123 : 做家事還是滑手機 後來回去上班 白天8:00-16:30回家 12/08 18:07
→ golala1123 : 22:00可以跟小孩一起睡著 但半夜還是會醒 12/08 18:07
推 red2010 : 媽媽熬的不是夜，是自由！ 12/08 18:18
推 TousBaby : 年輕人真能撐 12/08 18:45
推 giselaa : 認真回 如果寶寶可配合 調到19:00-19:30長睡眠，加 12/08 18:55
→ giselaa : 上三機，又只有一隻，差不多晚上8點或半就可以有自 12/08 18:55
→ giselaa : 己的時間了 12/08 18:55
推 ssg0722 : 你熬的不是夜，但也不是你的自由，而是在你把自己的 12/08 19:21
→ ssg0722 : 健康耗盡倒下後，老公孩子要照顧你所犧牲的一切 12/08 19:21
→ ssg0722 : 想想年幼的孩子，放下手機斷網吧！ 12/08 19:21
推 mijiu : 帶小孩是心累+沒有個人時間 小孩一睡覺就想滑手機 12/08 19:21
→ mijiu : 睡不著很正常 12/08 19:21
→ mijiu : 小孩送托 媽媽白天去運動 白天留一點時間給自己晚 12/08 19:22
→ mijiu : 上就很好睡 12/08 19:22
推 skdoco : 早上被小孩叫醒以後就不要睡，中午再跟小孩一起睡 12/08 19:26
→ skdoco : 個午覺 12/08 19:26
→ michellehsie: 這完全是媽媽自己的問題啊，小孩幾點睡？上網可以趁 12/08 21:15
→ michellehsie: 小孩睡了老公還沒回來那段時間嗎，我自己育留停的 12/08 21:15
→ michellehsie: 時候，變成很少上網了，也沒什麼興趣只想休息 12/08 21:15
推 kitten631 : 身體出狀況就會早睡了+1 12/08 22:03
推 fefei : 陪小孩一起睡啊 12/08 22:07
→ fefei : 我之前都10點睡5點起床 12/08 22:07
推 winyamap : 你的小孩是不是讓你不夠累 12/08 22:44
推 Hanzel : 天！我以為是我po文 我也有一樣的困擾 夜深人靜才 12/08 22:45
→ Hanzel : 覺得時間是自己的 12/08 22:45
推 l145678p : 跟你一樣的問題QQ 12/08 22:51
推 dingcross : 等他上學會變正常一些 至少我是這樣XD 12/08 23:41
推 hyesungtan : 我也每天追劇到2點才睡，早起送大寶二寶上課，跟著 12/09 00:08
→ hyesungtan : 三寶午休，只有被傳染感冒吃藥才會昏昏欲睡 12/09 00:08
推 yohappy : 我以為是我發文 12/09 01:03
推 yohappy : 最近買洗碗機洗奶瓶，先生規定要早睡，但小孩最近 12/09 01:06
→ yohappy : 很黏自己又感冒難入睡，陪入睡後起來都半夜才在作家 12/09 01:06
→ yohappy : 事，整個作息太顛倒 12/09 01:06
→ yohappy : 所以期待洗碗機來救贖我，調整幾天看看，雖然想也 12/09 01:07
→ yohappy : 知道關掉手機最容易，可是媽媽群組的資訊我也好想 12/09 01:07
→ yohappy : 看 12/09 01:07
推 nicecher : 我以為是我發文，好享受自由時間 12/09 01:16
推 shenevol : 還以為是我發文 不過我是先跟小孩一起10點睡 但半 12/09 02:21
→ shenevol : 夜2點會自動醒來那種QQ 然後就睡不著 白天也會因為 12/09 02:21
→ shenevol : 睡不夠有時候會對小孩容易生氣>< 12/09 02:21
推 lovema : 調整小孩作息讓他7、8點就睡，這樣晚上你還有三四 12/09 03:50
→ lovema : 個小時時間可以做自己的事情 12/09 03:50
推 sv1723 : 我就是這樣 而且三四點睡，隔天也不會累，但是隔天 12/09 07:49
→ sv1723 : 晚上就容易陪睡睡著（但睡滿8小時的日子反而白天愛 12/09 07:49
→ sv1723 : 睏）所以我也是熬1休1 還有我有玩寶可夢睡眠，雖然 12/09 07:49
→ sv1723 : 沒有真的按時睡覺，但可以按時讓手機睡覺XD 12/09 07:49
推 yihhua : 其實不難，就看妳有沒有決心 12/09 08:50
推 arctic : 看書馬上就想睡了 12/09 09:12
→ chamber : 這個問題牽涉到手機跟網路成癮，是不是有baby之前就 12/09 09:47
→ chamber : 有這些習慣呢？ 12/09 09:47
推 sanfun0310 : 基本上陪孩子睡 自己就會自動睡著 12/09 11:05
推 zrchang : 跟妳一樣耶！我都熬到五六點 12/09 11:16
→ Lotso0217 : 就不要上網啊......再這樣下去會暴斃吧...... 12/09 11:47
→ q169 : 問這個就家裡斷網跟手機禁用，保證早早入睡。 12/09 12:22
推 dariahaha : 曾經我也常常熬到四點，本來就是夜型人，報復熬到 12/09 15:00
→ dariahaha : 四點當下真的不會累只有心靈滿足，現在寶寶比較早 12/09 15:00
→ dariahaha : 睡，我也跟著早一點了，我是告訴自己盡量在下班後 12/09 15:00
→ dariahaha : 三小時內要睡覺，下班即奶睡金蟬脫殼的那一刻 12/09 15:00
推 chuangs : 推abani，長知識了 12/09 15:02
推 es750339 : 我都想等小孩睡著滑個手機，但都不小心比小孩先睡 12/09 19:20
→ es750339 : 著XD 12/09 19:20
推 Magicalmeow : 我之前也這樣，熬的不是夜，是自由啊！就是捨不得 12/10 01:55
→ Magicalmeow : 睡 12/10 01:55
推 peanutbutter: 跟累不累沒關係，上班累死了，回家還要弄小孩整理家 12/10 02:44
→ peanutbutter: 裡，夜深人靜終於有自己時間放風，報復性熬夜是很常 12/10 02:44
→ peanutbutter: 見的睡眠障礙 12/10 02:44
推 yuurei : 我不會耶，寶寶8點睡著我也跟著睡著，早上比寶寶早2 12/10 07:11
→ yuurei : 小時起床做家事，我每天睡很飽 12/10 07:11
推 racoon151 : 之前育嬰假也是時間不正常。後來發現只要下午不要 12/10 09:17
→ racoon151 : 跟著小孩ㄧ起睡，晚上就睡的很順。要不然真的睡的 12/10 09:18
→ racoon151 : 很不正常，會更累 12/10 09:18
推 treevila : 我懂想要有獨處時間的想法，但真的得靠自己好好管理 12/11 12:51
→ treevila : 作息，不然身體會反撲，我前陣子就因為太累而突發 12/11 12:51
→ treevila : 性耳聾，吃很重的藥一週才好 12/11 12:51
→ sep75920 : 好難唷 我會盡量在12點前睡 不然這種作息太累了 12/11 12:53
推 ng130016 : 不要上網就好了 12/11 15:45
推 ilovebig99 : 手機藍光會影響睡眠，睡前半小時不要用，也就是說手 12/11 17:01
→ ilovebig99 : 機放下後半小時你就會想睡覺了 12/11 17:01