[閒聊] 跳殺到底怎樣跳比較不會受傷?

[TalkToMe (跟我說一下啦)]

    我現在自己分兩種

    一種跳殺是剪刀腳的感覺

    就是重心全部放右腳-->起跳-->雙腳互換-->左腳先著地

    我個人覺得這種形式比較好練 也比較直覺

    其實就是一般殺球動作做快一點 自然就跳起來了

    殺完整個人也可以很自然看向前方 繼續下一步

    但是左腳先著地要小心腳踝(我右撇)

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    另外一種雙腳一起跳 身體向前傾 身體直衝向天然後殺球

    這種方式比較有攻擊性 但是風險也比較大

    需要多一點時間連結下一步 通常雙打比較常看到

    單打有優勢時再用比較好的感覺

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    這些都是我自己的感覺啦 不知道大家有什麼看法

    我不管用哪種方式感覺都是左腳負擔比較大= =''''

    第一種落地沒落好左腳腳踝就有點傷到

    第二種起跳時左膝感覺壓力就很大

    我都是雙腳帶髕骨帶外面套護膝 以前曾經傷到膝蓋過

    當然啦 運動本來就有傷害 只是找方法盡量降低


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→ robert38    : 重量訓練
推 asd831129   : 左腳腳踝要微微向外減輕壓力 不能直直朝前
推 comesome    : 我覺得跳殺沒有得分對自身好傷  你好厲害
推 energystar  : 我也是兩種都會用，但我是左撇子，不過我要麻同時
→ energystar  : 著地，要麻左腳先著地耶
推 cbhker      : 之前有看過説右撇跳殺，左腳先著地是正確的。
推 energystar  : 看了影片才發現我想錯了^_^sorry!開版是對的^_^
推 shonbn      : 簡單說 左腳要加強訓練 痛其實就是肌力不足