推 robert38 : youtube搜china step或footwork 應該有一堆 04/30 03:17
推 JINGSHAN : 折返跑比較能訓練瞬發力吧 04/30 08:52
推 comesome : 找空地跑米字步就好啦 04/30 11:30
→ npfg : 跳繩雙迴旋、撿球跑位訓練，被動挑球還是被迫的平 04/30 12:41
→ npfg : 抽、繩梯訓練、步伐請多跑 04/30 12:41
推 jimmy80546 : 跳繩好像不錯，但是雙迴旋超難我跳不到第二下 04/30 15:14
→ jimmy80546 : 雙迴旋練爆發力，單迴旋練穩定持久能力。 04/30 15:15
推 eclipse911 : 速度一般的訓練包括米字長期跑就能有一定效果了 比 04/30 15:25
→ eclipse911 : 較麻煩的是啟動步,要練到變肌肉記憶每球都啟動步開 04/30 15:25
→ eclipse911 : 始而不是直接步伐出去是有難度的 那東西有包括身體 04/30 15:25
→ eclipse911 : 協調性的問題 剛開始只能逼自己吧 米字回中時記得就 04/30 15:25
→ eclipse911 : 是多蹬一下在步伐 04/30 15:25
推 eclipse911 : 不過練成每球身體都自動啟動步開始後 打球會非常有' 04/30 15:31
→ eclipse911 : 扳' 看起來會非常像高手 一整個帥～ 04/30 15:31
→ jimmy80546 : 聽樓上講感覺很想練XD 04/30 16:51
推 LinDan : 可以多看MLB游擊手十大好球 一樣的概念 04/30 21:01
推 LinDan : 或者玩直排輪 衝浪 足球守門員..... 04/30 21:05
→ LinDan : 喔對了 還有立技武術 像跆拳道 空手道..... 04/30 21:07
推 LinDan : 當然也可以想像自己是一部低底盤的跑車而非雙巴士 04/30 21:10
→ LinDan : 雙層巴士 04/30 21:17