推 karco : 意思是要練握起來的動作這樣嗎？腕力球有用嗎？ 07/22 09:53
→ f9999 : 腕力球我自己用是覺得效果不好,可以練抓啞鈴 07/22 16:00
→ f9999 : 啞鈴只用指尖抓其中一端上提,小心別把腳砸了 07/22 16:01
推 aiyoting : 高遠球，殺球，不需要用手指發力，主要還是身體的 07/22 18:46
→ aiyoting : 協調性。 07/22 18:46
→ aiyoting : 專科小學生，職業女選手，她們握力，腕力有比你大 07/22 18:46
→ aiyoting : 嗎？ 07/22 18:46
→ aiyoting : 肯定是沒有，但為什麼殺球就是強很多？ 07/22 18:47
→ aiyoting : 與其花時間在握力，不如花時間在腿部的重量訓練。 07/22 18:48
推 karco : 嗯嗯 感謝兩位大大 07/22 19:17
→ karco : 小弟的狀況應該是全身都要練XD 全身應該都會進行鍛 07/22 19:17
→ karco : 煉的 07/22 19:17
推 comesome : 協調性最重要 但很大部分是天生的XD 07/22 22:33
推 karco : 已流下兩行清淚XD 07/22 23:31
推 Mpegwmvavi : 協調性是可以訓練的 07/23 07:29
推 cfochen70601: 我個人認為只要協調性 球感抓準了，球速就會快很多 07/23 10:53
→ cfochen70601: 重訓效果不大，我覺得重訓主要是可以讓你不容易疲 07/23 10:53
→ cfochen70601: 勞可以連續打更久 或是天天打球 07/23 10:53
推 karco : 嗯 這也是我想要訓練的點 不然不能天天打好無聊XD 07/23 11:07
推 as8963 : OK 07/23 11:52
→ ajay0917 : 要能天天打 姿式重要也是很重要的 不然很容易痠痛 07/23 15:41
→ ajay0917 : 正確 07/23 15:41
→ f9999 : 重訓作的方式會影響效果,要爆發力要練重的次數少 07/23 20:21