[請益] 手腕都沒有力

[aa5174aa (香蕉鳥)]

我都有固定去打羽球
說新手也不是新手
不過技術還在學習中
昨天有個前輩教我說手腕快速扣壓球速會比較快
不過我試了一下，發現我的手腕力氣一直都出不來
請問要怎麼訓練呢？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.136.221
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推 JINGSHAN    : 用肩膀上臂帶動手臂急停就會壓手腕，純壓手腕會受傷
 08:53
但我用了手臂揮但是球壓不下來
推 chriswu001  : 就是瞬間發力，不是把手腕壓成90度。
了解，怪不得手腕會卡卡的
※ 編輯: aa5174aa (39.12.136.221), 09/05/2015 09:14:29
推 owl031      : 是旋腕，不是壓腕。你再怎樣沒力，有女生和小學生沒
→ owl031      : 力嗎?
我是女的o_O 
※ 編輯: aa5174aa (39.12.136.221), 09/05/2015 10:28:10
推 kinght0250  : 手腕是內旋和外旋，不然會受傷
推 Jmilkshake  : 小學生和女生打球就是單純手腕內旋和外旋 手臂沒力
推 owl031      : 我自己也是女生，從一開始我也是壓腕在殺球，不但容
→ owl031      : 易掛網，或是太高，球速也不行，但後來改了旋腕後
→ owl031      : 不但球速快了，也較不容易掛網，球點也比較尖，連點
→ owl031      : 殺都可以用出來，當然整體球速和男生比還是不夠
→ owl031      : 但至少有殺球的球路了，再配合上吊球、高遠球吊動，
→ owl031      : 還是有機會最後一殺得分的
推 JINGSHAN    : 想像ㄧ下鞭子的甩法，在最高點抽
推 refgdata    : 想像用手臂把羽毛球丟出去那樣
→ refgdata    : 正常厲害的都丟的到網子
推 eclipse911  : 長球的話內旋比較有關係 架拍時拍面向外引拍後自然
→ eclipse911  : 會有內旋的動作 壓腕長球不是不能用但這是比較細微
→ eclipse911  : 的東西 通常假動作才比較會用這種短發力
推 sin55688    : 請教~ 之前看板上說殺球後拍子應該會往身體左下方，
→ sin55688    : 。但如果手腕旋轉之後，我會變成拍子帶不去左邊。
推 JINGSHAN    : 空手丟球這招很好用！
推 Cervelo1995 : 上水管找拿督/林丹的slow motion看看吧, 有特寫上半
→ Cervelo1995 : 身動作~
推 payton103075: 這大概只能體會無法言傳@@ 我當初體會的方法是一直
→ payton103075: 長球 打到手臂都沒力之後 才體會到怎麼用手腕
推 bigdollardai: 可以練習打牆壁，正、反手低球跟正、反手高球，等
→ bigdollardai: 能各打100下以上，除了發力也練會了，連防守也連起
→ bigdollardai: 來了。
推 dw5615      : 假設你手臂以下,側身拉拍等動作都ok的話，就練習用
→ dw5615      : 帶動旋臂的方式擊球吧。手腕應該是以固定球拍為主。
→ dw5615      : 熊國寶的影片可參考看看。
推 dw5615      : 扣腕好處是可以抓到更高的球點，打出角度哭爸尖的球
→ dw5615      : ，但力量會較旋臂小(似乎和力學有關)
→ sneak       : 空手丟球這招很好用！ https://daxiv.com
推 nb8503019   : 大家都在討論手腕的使用方法，我倒覺得可以檢視一下
→ nb8503019   : 自己手指握拍的部分，是否在球拍和手之間留空隙很影
→ nb8503019   : 響發力空間喔！