[請益] 請問一下有推薦肌內效貼布教學書嗎?

[Rael5657 (難喝的)]

  最近膝蓋會痠，有朋友建議我買書來自己貼內側股四頭肌那邊


請問有人有推薦的教學書嗎?


THX~


  另外請問一下，我最近右腳大拇指偶爾會有類似扭到怪怪的感覺(沒扭到那麼痛)

不是說很痛，但就是怪怪的尤其是右腳要靠腳趾抓地往前跳的時候

這個是甚麼症狀?  位置大約在拇指的指節



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推 laevum      : 在台中誠品書店買過，忘記書名，市上最詳細的一本
→ Rael5657    : http://tinyurl.com/hn7zrye
→ Rael5657    : 有你看過的嗎
推 dororoxz    : 其實初學 上網看也影片還比較容易理解 雖然說書也是
→ dororoxz    : 沒多難啦
→ autum134679 : 網路上有教學哦
→ s7689       : youtu找一下
→ pagenotfound: 可以去掛復健科請物理治療師教
→ fishes5332  : 是拇指往上凹會痛嗎？是的話有87%的機率只是有點發
→ fishes5332  : 炎，過幾天就好了
→ fishes5332  : 肌內效基本上只要知道肌肉走向就可以了，先確定哪
→ fishes5332  : 條肌肉，如果只是要放鬆的話就遠端貼到近端吧，這
→ fishes5332  : 最簡單的方法