[請益] 前排封網

[eatbook (把書啃光光)]

很意外上一篇討論很熱烈
所以再發一篇文章請敎大家
前排封網該如何訓練？
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個人參考前排範例

女生：
趙芸蕾、吳柳瑩（主動攻擊型）
馬晉（保守型）
納西爾（算男人了...）

男生
亨德拉、李龍大（天才型）

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我整理一下關於要打好前排的要點
1.封網的意識
2.啟動步的爆發力
3.姿勢站位
3.姿勢站位
3.姿勢站位
4.待版友提供...
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1.封網的意識

真的不知道這個怎麼訓練
我知道對手反手後場弱的話
只要球一打到對手反手後場
我就會準備上網抓
但有些男生反手拍有平抽對角球路
這時就改站偏中間提防被掃對角

2.啟動步的爆發力

自己已有基本腳步
但總是啟動慢半拍
有人說前排反應有一部分需要天份
好像除了多打沒其他方法？
每次跟強的對打，球一到我這就死了
因為想練封網只好厚臉皮繼續打

3.姿勢站位
3.姿勢站位
趙芸蕾範例
趙芸蕾範例
http://imgur.com/DXUzBOg

不要死守T字
腳步夠可以站後面一步（趙是2步）
自己有被糾正沒有保持舉拍動作
而且上半身會駝背想躲球
正確是腳微蹲但上半身仍是直的？

這是我想到的打前排要點
撇開技術面和跑位站位
封網意識這個要怎麼練？
我看男雙時，前排男生反應都超好
很多球我直覺會想蹲下躲球
但男生都直接封，甚至還可以打點

我常被念跟球的意識不夠
都是等對方球打過來我才上前
到底要怎麼訓練呢？

有聽說打牆壁可以練反應
有聽說打牆壁可以練反應
小戴有一段影片就是她打牆壁練習


題外話
記得小時候玩過一個球類
彈力球有一條線黏在像桌球拍的板子上
一個人就這樣打被線拉回的反彈球
我想不起關鍵字...
感覺這可以練反應和腕力


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.66.124
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1473771737.A.2BC.html
推 webberhan   : 我目前的小心得是 要來得及打到球 指力很重要 不僅
→ webberhan   : 姆指要練 小指和無名指 和食指根部也要練
推 webberhan   : 我發現打反拍時 小指無名指也可幫得上忙
推 webberhan   : 我是把啞鈴的重量片拿掉 剩下的桿子中間纏毛巾布
→ webberhan   :  用手指來回轉桿子 fyi
我是抓酒瓶底部
抓放抓放來訓練指力
我也覺得指力很重要
我也覺得指力很重要
推 Nieh163     : 做一壓二的對練，一個人的站前場，兩個人在對面練
→ Nieh163     : 防守，只能擋短球和平球。練久了以後你會發現防守
→ Nieh163     : 者某些位置的球路是受限制的，練到身體自己會自動
→ Nieh163     : 化移動到定位你就成功了（聽起來很漫長XD）
球隊人都覺得直接打play比較快
練球咖難找
推 Thief73     : 找找吳俊明的影片
推 lidaben     : 推吳俊明~
推 lidaben     : 推吳俊明~
謝謝推薦
這幾天好好來看一下
※ 編輯: eatbook (223.138.66.124), 09/14/2016 00:57:54
推 robert38    : 告訴自己手拿起來，動作小，搶高點打球
→ robert38    : 然後發快速的多球練習，讓手習慣不要掉下來
推 robert38    : https://www.youtube.com/watch?v=iGt1i3ikTT4
推 caves       : 看對手的反應很重要......
→ mr955258    : 我動做太大就掛網 動作太小球速又不夠
→ mr955258    : 是我手指腕不夠力嗎
推 kobe81323   : 多練壓球 去感覺  幫自己錄影看錯誤缺點  去改
→ robert38    : 封網記得手肘不要往下掉，大部分都會過網
推 pigispig    : 動作太大掛網 動作太小不夠球速 應該不是不夠力
→ pigispig    : 可能是發力不夠乾淨 瞬發力要有種猛地射出的感覺