推 bridgephenN : 我只有跳繩因為地不平拐到過......襪子和羽球鞋都 03/24 22:47
→ bridgephenN : 很難真正保護吧 03/24 22:47
→ bridgephenN : 然後去看復健科會好比較快，復健師會跟你說要鍛鍊 03/24 22:48
→ bridgephenN : 哪裡的肌肉可以預防 03/24 22:48
推 bridgephenN : 腳踝好像和臀部有關，我以前聽說過 03/24 22:50
推 TZephyr : 我羽球鞋一定買勝利或yy當季最貴又標榜穩定的，不 03/24 23:10
→ TZephyr : 管有沒有用，自己的腳多花幾百塊，我覺得不論怎樣 03/24 23:10
→ TZephyr : 都很划算，很幸運的是我也一直都很健康，給你參考 03/24 23:10
推 lio293123 : 好像有側抓的蠻有用的 03/24 23:16
推 ross1103 : 我會穿比較高筒的羽球襪 雖然好像沒有什麼實益 但是 03/24 23:27
→ ross1103 : 會有安全感XD 推薦給你 03/24 23:27
推 freelancer : 覺得你還是去看運動復健吧，要可以正確的啟動急停跟 03/24 23:49
→ freelancer : 你臀部的肌肉關系很大，決不是只靠腳踝就可以支撐的 03/24 23:50
推 majirabbit : 一定要去復健科 而且真的為自己健康著想 忍著也要等 03/24 23:57
→ majirabbit : 到沒事才去運動 03/24 23:57
臀部肌肉這說法我倒是第一次聽到
我以為在球場上靈活運動，用的肌群跟跳繩是一樣的，也就是小腿部分
然後跨步等動作用的是大腿肌肉
比較沒印象打球完臀部會痠(我每週有上一堂教練課)
※ 編輯: doggywolf (36.239.199.32), 03/25/2017 00:13:30
推 JustStarBuck: 我當兵拐了一次休息了半年... 03/25 00:12
→ doggywolf : 可是我覺得再不動身體會生鏽...放著感覺也不會更好 03/25 00:14
→ s10322002 : 建議原po及早找醫師治療 勝利的有鷹爪設計的球鞋都 03/25 00:22
→ s10322002 : 可以防側翻 但不是絕對 腳踝韌帶受傷 很有可能造成 03/25 00:22
→ s10322002 : 日後容易翻船 03/25 00:22
→ s10322002 : 我也是正在進行韌帶增生的治療 但是針的費用實在不 03/25 00:22
→ s10322002 : 便宜OAQ 03/25 00:22
推 ayayaya : 腳步要對 護踝是必須 03/25 01:05
推 pinkandmilk : 扭傷後即使組織癒合還是得做一些肌力和本體感覺訓練 03/25 01:07
→ pinkandmilk : 因為韌帶容易鬆弛，本體感覺肌力都會受影響，要到 03/25 01:10
→ pinkandmilk : 復健科或治療所找物理治療師做訓練喔 03/25 01:10
→ yayu616 : 有加塑膠板）我打羽球雙腳都會穿哦 可以避免跑動拐 03/25 01:30
→ yayu616 : 到 但要看個人習不習慣有人穿了不會跑 03/25 01:30
推 lie19932004 : 如果不喜歡護踝的話，可以考慮使用白貼 03/25 10:13
推 a7951785 : 有時候不是鞋子的問題，是基本腳步的問題。建議您可 03/25 10:36
→ a7951785 : 以注意一下 03/25 10:36
推 dororoxz : 你如果不介意用護具的話 可以看ZAMST有一款護踝 堪 03/25 10:44
→ dororoxz : 稱神護具 很貴要2000多，Curry自從穿了之後就幾乎沒 03/25 10:44
→ dororoxz : 再受傷了 03/25 10:44
推 owl031 : 我之前也曾經大扭過一次腳，那次休息了三個多月，以 03/25 13:06
→ owl031 : 前打籃球十幾年也不曾扭傷這麼嚴重，不過我知道是 03/25 13:06
→ owl031 : 自己腳步不好的問題，所以當球速快了之後就扭了， 03/25 13:06
→ owl031 : 後來腳好一點了就開始練腳步，自己看網路影片跑米字 03/25 13:06
→ owl031 : 步，不過因為還未完全痊癒，所以都會貼白貼才動，大 03/25 13:06
→ owl031 : 概又過了一個多月，開始改穿護踝，穿了快半年吧!確 03/25 13:06
→ owl031 : 定腳已復原，且腳步也練好了，才連護踝都沒穿，所以 03/25 13:06
→ owl031 : 你先確認自己是否腳步有問題，且目前最好貼白貼再 03/25 13:06
→ owl031 : 打球 03/25 13:06
→ P1nkpanda7 : 打短球的時候很容易翻船，所以打短的時候要把腳尖向 03/25 18:14
→ P1nkpanda7 : 球，可以大幅減少翻船幾率 03/25 18:14
打短球我還不擔心翻船，只是左腳稍沒力蹬不遠而已，基本上腳尖一定向球
我怕的是那種從半場衝到另一半場抽球
或是右半場快速退到左後場打頭頂球這種
側向移動的腳步我最怕出事，尤其頭頂壓迫球，整個身体重心要撐住腳要很穩
還有就是正手方向的單腳跳躍攻擊球，我也很怕落地踩不好翻船~_~
推 doranako : 還沒痊癒前建議休息或穿護踝 03/25 22:25
推 hawksncp008 : 同推前頁dororoxz大說的那款，不誇張～ 03/26 03:03
→ hawksncp008 : ZAMST可是日本連7年市佔銷售No.1 03/26 03:03
→ hawksncp008 : 價錢雖然貴了點，但肯定值得！ 03/26 03:03
推 hawksncp008 : 惟台灣目前貌似只有進長版，再加上關稅故所費不貲 03/26 03:15
→ hawksncp008 : 而且若非特殊情況，事實上短版的就足以應付絕大多 03/26 03:21
回報一下
目前是先買了勝利穩定系列的 SH-P9200，感覺還不錯比之前那雙87YY舒服
本來考慮要順便買護踝
不過我球友說先借我穿穿看再決定
然後戴了護踝之後...............................鞋子就穿不下惹囧
羽球襪就已經很厚了，護具又加一層整個塞不下
所以說戴護踝要穿襪子嗎?還是說穿薄襪?
喔對了，護踝都是賣單腳而已嗎?
那一般只穿單腳還是兩腳阿...
※ 編輯: doggywolf (1.172.48.22), 03/26/2017 10:44:13
推 hawksncp008 : 既然要戴最好是兩腳都穿，還有 03/26 17:04
→ hawksncp008 : 鞋子穿你原本的尺寸即可 03/26 17:04
→ hawksncp008 : 不太需要為了護踝特地買大一些 03/26 17:04
→ hawksncp008 : (護踝本身的材質太厚則另當別論 03/26 17:04
→ hawksncp008 : 因為等你適應了腳後跟也差不多撐開了 03/26 17:04
→ hawksncp008 : 不過還是要看鞋子本身的鞋型和設計 03/26 17:04
→ hawksncp008 : 以上皆個人親身經驗，至於P9200 03/26 17:04
→ hawksncp008 : 我只能說，你選了一雙好鞋^^/(拍手 03/26 17:04
→ robert38 : 可以做一些協調性或平衡感的訓練，護具只是輔助而已 03/27 10:53
推 ganganshout : CURRY之前也是腳踝不太好 好像是靠加強臀部肌肉避 03/27 15:28
→ ganganshout : 免翻船的 不太確定 03/27 15:28
→ ptckimo : 高筒籃球鞋才是正解… 03/28 11:06
推 exerexer : 去年年初打到腳踝內側骨折 後來運動就會痛 穿上護腳 03/28 12:49
→ exerexer : 踝的束帶就好多了 給你參考... 03/28 12:49
推 jellinek : 勝利好很多，臀部確實是重點，一路到小腿，台北找 03/29 00:32
→ jellinek : 阿富 03/29 00:32
推 rexlin1981 : 我第一次買勝利就是買側爪的結果連續十幾次都小翻船 03/31 12:06
→ rexlin1981 : 但都沒大礙，以前穿you都沒翻過，但之前因小戴事件 03/31 12:06
→ rexlin1981 : 不想買you才買勝利，沒想到結果狂翻... 03/31 12:06
→ rexlin1981 : 更正，那個you 改成yy 03/31 12:07
→ rexlin1981 : 所以還是試穿看包覆性適不適合自己比較重要 03/31 12:08
推 kiblue : ZAMST 有效喔 05/27 14:19