Re: [請益]大家花多久時間學會長球

[bogie (阿緋)]

長球通常打不遠不快
50%切到；50%力量散掉
其實有一個很簡單的判斷方式
揮空拍，聽聽聲音出現在哪裡
如果整個聲音是鬆散連續的代表你根本就沒放鬆然後沒在重點處發力；
如果聲音有集中那就聽聽看是不是在正確位置產生的聲音
(長球的話，聲音通常會落在垂直地面90度之前)
如果聲音集中又落在正確位置可是卻打不遠
那我猜就是小手臂在發力時沒有轉正，面向前方(這是正確握拍下，正拍面擊球的重點

我指這裡沒有面向正前方 https://i.imgur.com/wfh2GrU.jpg

長球論發力版上有太多種版本了
但是我認為都是進階羽毛球手各自取發力片段的方式
依照我觀察，那些都是發力的"某個環節"而已
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我希望能傳達以下我認為比較正確且要一直練習的基本功

國小初學(或很想學習打長球的版友)->

        正當教練"絕對"都是著重下肢重心轉移->側身->轉腰->肩膀旋轉->大手臂旋轉
        (我先統稱全身協調)，其餘的部位放鬆伸直，然後直接正拍面擊球
        為什麼通常會這樣教，不直接交手腕手指發力？

        第一
        小朋友肌肉都還沒長齊，肌肉控制也沒有成人那麼好
        只能先用身體重心轉移慣性產生的力量去把球打出去

        第二
        若準備和擊球姿勢都不對了，還談什麼瞬間發力呢?

小六 -> 帶入手肘抬起->小臂自然後倒，然後自然往前上方甩，然後正拍面擊球
國一 -> 帶入手腕發力
國三 -> 帶入手掌、手指空隙鬆緊的細微發力

真正科班學習過程都是在每個發力細節都有一定的掌握之後
才進入下一個發力的階段

我曾經在大學社團示範給學弟妹看
只是用揮大臂的方式就能打出又高又遠的長球
過程中，我的手臂幾乎只是放鬆伸直，完全沒用力
這個方式就是用重心轉移的慣性出力，最後一定要"正拍面"擊球

我也曾經示範過用聲音的方式判斷你最後發力位置來矯正一個新手朋友的長球
但是必須說這成效很差，因為他不懂得加入全身協調發力
導致他揮拍只著重在那個揮到的聲音位置對錯與否
變成動作會不流暢，打球不好看

另外再跟大家分享一點比較進階的
球出去的方向可以透過身體面對的方向來控制；也可以靠最後手腕控制拍面來控制方向
通常女生打球，都會比較常用身體來控制長球方向，因為女生沒力又要確保正拍面擊球
而正確的正拍面擊球方向，通常跟身體平行(反覆練習變成反射動作)
所以通常他們就會用身體來控制長球的方向，甚至殺球
如果是熟悉身體變換+手腕變換的，通常長球方向你會抓不到，這也是技巧之一

總而言之呢，選手們絕對都能很輕鬆掌握以上的片段發力動作
因為這都是從小就開始修煉的，每個片段熟悉度都很高了
但是也是有選手擅長且常用小手臂手腕手指的瞬間發力，比如說林丹

另外平高球或壓制性長球
都是屬於進階的發力，它有點像是對空點殺的感覺
但是前面的身體協調就是帶動並不發力，只到最後閃擊球頭
這邊也能牽扯引拍的節奏變成慢一拍子或快一拍子擊球
(但是這個我不會，這要選手級高端人士了)

壓制性長球，很著重發力打到球的那個"角度"
所以盡量不要那麼早嘗試，因為只會讓你身體動作越來越扭曲
然後球場上正手擊球破綻百出，很輕易看出來你要打什麼球

所以我是希望新手先掌握初學的全身協調再來做這些變化
因為這樣動作才會一致，隱蔽性才會高
長球動作是所有高點擊球之母阿

以上跟大家分享，希望看文章的人，能輕鬆打好長球

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※ 編輯: bogie (123.194.181.17), 10/19/2017 23:59:34