[閒聊] 背部拉傷，物理治療師說......

[duo864044 ()]

因為某些原因

陪了4.5位球友拉了一小時長球

沒下來休息，結果背部拉傷了

問教練，教練說的確太久了

而且該退就要退

不要老是喜歡彎腰硬打

不是在比賽，不用這樣搞自己

背肌拉傷超痛苦

拉傷才發現

日常所有動作都會用到背肌

手根本不能出力

連續去了4天復健科診所

終於不痛了

物理治療師說：

「你們右撇子打球的人，左手也要練，左手可以拉拉力帶，不然長久下來會很嚴重

我剛剛幫你按，你脊椎最上面有錯位，但幸好你有在運動，還移的回去，不算太嚴重

但......回去還是要練左手，不要忘記左手」

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推 Mar1boro    : 左手只是輔助
推 dwyanelin   : 右撇子沒去練左手 真的全身肌肉都會有強弱邊ＸＤ
推 bccejknpp   : 其實說的滿正確的啊 左手真的要練 拉拉彈力繩之類
→ bccejknpp   : 的 記得前幾天fox有訪問小天休兵時的調整可以去YT上
→ bccejknpp   : 看看
推 terry850324 : 傅海峰如果沒練右手 他的麒麟臂可能會更明顯(?
→ iboxi       : 四肢都練了之後...
→ archerlai   : 那就練第五隻吧～
推 magic00709  : 拮抗作用，右邊力量太強大 會把左邊相對位置的拉壞
推 vworld      : 推第五隻…
推 Anikk       : 肌肉講求平衡！記住這一點
→ x80378      : 我想起以前某次跳殺結果腰嚴重拉傷，受傷後才發現
→ x80378      : 原來我腰都有在轉XD這算是有失必有得？
推 airkolf     : 揮球拍以外的訓練最好是都左右均等
噓 wow5942018  : 其實陳大哥您受傷發在臉書就好了,應該沒什麼好討論
噓 wow5942018  : https://i.imgur.com/R8KYkDM.jpg
→ wow5942018  : https://i.imgur.com/0orcROH.jpg
→ wow5942018  : https://i.imgur.com/2Yk7mK0.jpg
→ king980405  : 那個東西叫彈力帶，拉力帶是輔助握力的東西