Re: [閒聊] 單打如何練?

[c1823akimo (屎鼻)]

我前一陣子

也是從雙打轉練單打

教練說：「自虐」

教練說單打練球是一個最自虐的事情

看到你的問題，跟我當初問教練的一樣

在這裡分享一下教練跟我說的重點...
___________________

1.啟動時，身體重心就直接往你要去的方向移動，不是啟動時，身體蹲一下才出去

2.單打是打「突擊」，四角拉吊對方，調動對方後，才突擊一球，但突擊這一球就是要對
方死

3.單打不一定要殺球才能得分，透過一些配球套路，調動對方到網前時，回擊推後場也很
有效果

4.同一方向球路不要打超過2次，不同的變換球路、更動節奏，要有耐心一球一球打

5.每一球的球質要到位，尤其是4角拉吊的球，長球要夠高夠深，切球要夠貼網，要穩定
每一球，因為單打，你球質不好就容易變成被動，然後就開始被壓著打，等你跑不動就失
誤了

6.後場反手高遠球本來就會有點被動，腳步快ㄧ點，能繞頭打就繞頭打，不要老是想用反
手

大概是以上的重點
雙打單打差很多

雙打注重快狠準
單打注重穩定

一開始練單打四角拉吊
教練用下手發球，不定向
我還能撐個20顆球

直到教練用「上手發球」
四角不定向
我連10顆都撐不下去了

我終於知道何謂「自虐」

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.230.15.41
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1536113232.A.49C.html
推 x80378      : 上下手發球是？
推 boatz       : 上下手球出來的速度不一樣
推 f9999       : 就如你說的,雙打快狠準,都打最邊角的位置
→ f9999       : 拉回單打場地,左右邊線會各種出界
→ kinght0250  : 上手是球拋起來抽打出去的意思
推 Kershaw0817 : 上手就是像網球那樣啦～
推 yuta02      : 就...球來就打阿...
推 comesome    : 一般人打單打其實也能增加雙打的穩定性和跑動範圍，
→ comesome    : 其實是蠻有效的訓練
推 letitgo02   : 光第二點就非常不認同，怎麼可能一球就死
→ letitgo02   : 雙打難道就不用注重穩定？單打難道就不能快狠準
推 nicholas0422: 給樓上 發文應該是指相對於單雙打的打法比較 跟技術
→ nicholas0422: 特點的關係
推 Ending1     : 我想我就是第一點出問題了 謝謝！
推 dwyanelin   : 第一點就錯了吧，蹲是在啟動前啊，不蹲怎移動
應該是說
準備時都會微蹲
但球來時
我會習慣蹲一下再出去
但教練說這樣太慢了
球來重心就要出去了

→ dwyanelin   : 而且任何事情要變強，本來就會有自虐的過程
→ claes       : 十樓，突擊差不多就是搶快 重殺之類的 會讓重心沒那
→ claes       : 麼快回來，如果突擊沒成功很有可能就接不到下一球了
沒錯，單打時，如果殺下去沒得分
下一球很大機率就是自己死了......
※ 編輯: c1823akimo (49.229.157.122), 09/05/2018 12:49:10
推 dwyanelin   : 我覺得講蹲範圍很像只侷限在臀大腿，講肌肉收縮可
→ dwyanelin   : 能更好。任何啟動一定都是肌肉收縮去帶動的，只是可
→ dwyanelin   : 能你教練他更會用例如小腿或核心去更快的啟動而已，
→ dwyanelin   : 或單純他蹲的爆發力比較好。所以才比較不會像你說
→ dwyanelin   : 的因為蹲而頓一拍。
推 dwyanelin   : 接球前的那個小跳步就是為了增加蹲的爆發力
推 rageshone   : 就是米字步跑到Max球都打回去底線，這就是單打基礎
→ rageshone   : 你沒到底線就是等著被殺和吊，就這樣