推 kiney : 打完收操沒？ 你肌肉有沒有放鬆？ 10/02 06:27
之前都是偶爾才做，之後打球要勤奮點了
推 bleedwolf : 右肩我之前也嚴重受傷，半夜還會痛醒 10/02 07:08
→ bleedwolf : 復健期是舉右手靠牆，讓右手可以完全伸展 10/02 07:09
→ bleedwolf : 等到情況好一點後可以開始練習吊單槓，健身房有那 10/02 07:10
→ bleedwolf : 種可以挑支撐撐重量的最好，重點是拉放的過程越慢越 10/02 07:16
→ bleedwolf : 好，等到肩膀的肌肉加強後，就比較不容易受傷 10/02 07:17
推 bleedwolf : 膝蓋的部分有太多可能了，建議就是多看不同的醫生 10/02 07:20
→ bleedwolf : 還有各種物理治療師，找最適合自己的復健運動 10/02 07:20
感覺您也頗辛苦的，感謝您的分享
※ 編輯: ArchieLeeeee (140.116.113.66), 10/02/2018 08:59:18
→ s12030213 : 找自費的物理治療 10/02 09:40
推 regan93126 : 建議你直接找物理治療師，自費的那種，我也是看了 10/02 10:03
→ regan93126 : 很久都找不出原因，結果看物理治療師後發現真正原因 10/02 10:03
→ regan93126 : ，然後就沒事了 10/02 10:03
物理治療師感覺好像比骨科能掌握運動傷害
推 AEROFIRST : 球拍可以隨便，鞋子就不可隨便，買雙好鞋保護膝蓋 10/02 10:51
推 dragonfish : 膝蓋之前看了三個醫生三個說法都不同不過都脫離不了 10/02 14:02
→ dragonfish : 髕骨有問題 10/02 14:02
推 OnedayTW : 買臏骨帶護好膝蓋，會有幫助的！ 10/02 14:56
也是，護膝應該還是會有幫助的，3Q
→ michael10151: 查過韌帶肌腱有沒受傷嗎？ 10/02 21:19
推 doranako : 如果骨頭沒問題要去改去復健科看，他會用超音波檢 10/03 09:01
→ doranako : 查 10/03 09:01
沒有欸，改天來去看看，謝啦~
※ 編輯: ArchieLeeeee (49.215.179.117), 10/04/2018 00:47:03