推 spath : 繞頭打不了切球 感覺比較像是擊球點與手腕的問題10/31 22:52
推 sclc : 感覺有新發現！ 過陣子來實驗一下10/31 22:57
推 eclipse911 : 以前曾經有過類似疑問，後來問了教練得到的答案是10/31 22:57
→ eclipse911 : 揮拍時機。長球的握法基本上是處理多數的正拍位上10/31 22:57
→ eclipse911 : 手球的握拍方式，殺球是也包含在內的，所以應該是10/31 22:57
→ eclipse911 : 不用刻意改變握法。內旋有做出來的話一定有拍面是10/31 22:57
→ eclipse911 : 正的一瞬間。只要把那瞬間跟殺球時機調整好就可以了10/31 22:57
→ eclipse911 : 。10/31 22:57
我在鏡子前試了幾下，發現轉握拍角度有它成立的理由
因為一般成年人肩膀活動的角度都沒有那麼好了
所以在倒拍引拍的時候，理想是手臂能盡量貼近耳朵才能達到最高的擊球點位置
但實際上很多人在引拍的時候，手臂其實是會向外開掉的，包括我自己
連帶導致實際上的擊球位置會比理想的擊球位置再往外側一點點
(不知道我在說什麼的話我稍微形容一下
假設從人的背面看過去，正手(右手為例)上手擊球，理想擊球點手臂約會在1點鐘左右
但肩膀活動度不好的人會向外側開掉，有可能會在1點半甚至2點鐘位置擊球)
而在這個開掉的位置擊球你會發現
手臂內旋要發力殺球打到球的那一瞬間，你的拍面很有可能會是斜的，大概也就15?
其實是真的滿容易拍面不正的
而要解決的話，要嘛增加手臂內旋的角度、要嘛用腳步調整擊球點
要嘛就是用這邊討論的方法：稍微改變握拍
我不知道哪個比較合理，所以我還會繼續嘗試
→ kinght0250 : 只有殺球最後會握拳,切球不握拳的差別,握法都一樣10/31 23:07
我理解握拳的理由，不過我倒是從來沒握拳殺球過
※ 編輯: Mercury0625 (180.176.68.155 臺灣), 10/31/2020 23:45:16
推 Vick753 : 騎士是對的 長球跟殺球握拍一樣11/01 00:03
→ Vick753 : 如果右半場殺球會不正 你長球一定也會不正 11/01 00:04
推 Vick753 : 長切 可以不握 殺球要灌力量 握拳才能把球拍握緊11/01 00:06
推 Rael5657 : 內旋角度改變11/01 01:01
推 sapphinc : 我覺得大方向是主動的長切殺握拍是一致的，但是每11/01 01:51
→ sapphinc : 結構都有一點點不一樣，依據擊球位置，要打的角度微 11/01 01:52
→ sapphinc : 修正自己的動作是最好的方法，所以說每種球路都需要11/01 01:53
→ sapphinc : 大量練習11/01 01:54
→ sapphinc : 上面漏字 ^每個人11/01 01:54
推 hakman : 據我的經驗，應該要改善的是 "側向起跳"11/01 05:57
→ hakman : 側向起跳 代表你根本沒有到定位，然後又要硬殺11/01 05:57
→ hakman : 我覺得比較好的方式是，側向跑到定位，用類似推平11/01 05:58
→ hakman : 的方式去壓迫11/01 05:58
怎麼可能每一球都讓你跑到定位雙腳站著殺球....
我還以為單腳起跳是基礎腳步的一種
那種兩側邊線的平高挑球
教練一定有告訴你要單腳起跳搶高點
等球掉下來打平的誰還會怕
不論在男雙或是男單都是非常常見的攻擊方式
→ hakman : 另外回到你的問題，因為 側向 所以你需要更大的揮拍11/01 06:00
→ hakman : 空間，才能保持出力的一致。簡單的來說，就是你側向 11/01 06:01
→ hakman : 時，被壓迫到了，所以正常的握拍是因為被擠壓到所以11/01 06:02
→ hakman : 變形而切到11/01 06:02
※ 編輯: Mercury0625 (180.176.68.155 臺灣), 11/01/2020 09:05:58
→ mioaria : 運動以不受傷為主，至於側向跳不一定都要殺啦 你跳11/01 09:07
→ mioaria : 過去球還在前面可以殺 如果不在的話打過渡就好 沒11/01 09:07
→ mioaria : 到位的殺球 球質不會好 對面也不怕11/01 09:07
推 PF30 : 以前學校有國手教練，曾經要求大家面對牆壁(幾乎貼11/01 09:23
→ PF30 : 著牆)然後手拿高，只做擊球時最後一段手肘到手腕的11/01 09:24
→ PF30 : 動作，讓大家感受擊球拍面位置11/01 09:25
這個練習我也知道
不過我學習羽球的過程中倒是沒用過
主要是我家找不到一面牆空間足夠我這麼做哈哈
而且貼著牆模擬的擊球點也不太對吧
→ kinght0250 : 原po肩傷了面牆的錯誤方式就別吧...11/01 09:26
推 NTUMED1122 : 側跳突擊本來就是常見的攻擊方式是要改什麼= =11/01 10:58
→ NTUMED1122 : 反而是側跳的時候擊球點常會在較外側所以較容易打偏11/01 10:59
推 cd741258 : 想借問大大肩膀旋轉肌受傷怎麼治療？ 11/01 13:28
最有效＆最速效就是增生治療
一般常見的是打葡萄糖或體外震波
絕招是打prp(自體血小板)，聽說超級有效，不過很貴
以上治療都沒有健保給付
當然也可以做保守的復健治療，一般是電療熱敷拉
只是效果有限也很慢
不過最重要的是訓練旋轉肌群避免再次受傷才是真的
推 Gottisttot : 從戰術上來說 平高挑球本來就是為了限制對手的殺球11/01 13:38
這說的也是沒錯拉
不過這是舉例的問題
實際在比賽場上一定見過那種接殺球挑你兩邊分球
但是因為是回接殺所以不是很高很遠，甚至落點只在中場左右，但就是角度挑很開
這種球如果你是後場殺球的那個人你會怎麼去連貫進攻第二拍
你還是只能側跳，因為你絕對沒時間跑到位站定殺球
應該知道我在形容什麼吧
→ Gottisttot : 不讓對方有時間做出完整的殺球動作 以降低進攻威脅11/01 13:41
→ Gottisttot : 所以想起跳突擊的話 揮拍動作就要做得更小、更簡化11/01 13:44
→ Gottisttot : 例如：減少大臂揮動、架拍高一點、手肘進得快一點11/01 13:46
→ Gottisttot : 以上淺見11/01 13:52
推 hakman : 不是不能側向起跳，而是起跳是個雙面刃，若是起11/01 16:03
→ hakman : 跳不能讓你球質更好，那倒不如多跑個一步，球還是11/01 16:04
→ hakman : 在你頭頂，而且你雙腳在地上，銜接下一步也更快11/01 16:05
那我應該要探討怎麼讓我把球打好而不是不跳吧...
多跑一步如上面說的，其實就是放棄最具攻擊性的擊球時間
當然這是打法風格問題我不能要求每個人都認同照做
推 gene0411 : 看圖片怎麼很像李在福教的殺球握拍 11/01 17:55
不是，雖然我知道李在福有出這系列的影片
但我看不懂他在教啥哈哈
因為他的動作是真滴怪
※ 編輯: Mercury0625 (180.176.68.155 臺灣), 11/01/2020 19:24:27
→ oking : 虛握的話根本不需要理長、殺握拍握法問題，刻意握奇11/01 19:12
→ oking : 怪角度來調整殺球發力可能會讓內旋不足，造成腕、肘11/01 19:12
→ oking : 、臂等部位代償，長久下來就累積很多傷害，上肢有傷11/01 19:12
→ oking : 的建議找 “專業”教練詢問姿勢，而不是受傷了找復11/01 19:12
→ oking : 健師治標不治本。11/01 19:12
推 hakman : 簡單來說，我的建議是把腳步練快一點，而不是用起跳11/01 19:39
→ hakman : 以及找適合的握拍。球點適不適合起跳因人而異，如果11/01 19:40
→ hakman : 你覺得出拍有切到或者姿勢不順，那其實就沒有最佳攻11/01 19:41
→ hakman : 擊點的問題，因為你已經被壓迫到了11/01 19:41
推 hakman : 原po的狀況我也沒有看過，聽文字描述總有落差，若11/01 20:01
→ hakman : 跟我說的情況不合，我先說聲抱歉，浪費原po時間看我11/01 20:01
→ hakman : 的廢推文 Orz11/01 20:02
推 bursthead : 我的經驗是握得越像蒼蠅拍 對手腕的負擔越大11/01 20:17
→ kinght0250 : 可以參考一下陳文宏林祐紳說的擊球方式11/01 21:13
→ kinght0250 : 我傷後找教練學跟他們的差不多，也沒再更嚴重 11/01 21:14
→ kingdom : 其實我看王儀涵和王適嫻的握拍感覺有外轉15度...11/01 22:34
推 mufo : 沒什麼專業建議 不過側跳比正手有威脅是很奇怪的11/01 22:59
→ mufo : 另外腰帶那種半高不高 推抽加壓分邊都可 不建議硬砍11/01 23:06
推 rebel : 想請原PO分享一下自己治療肩膀旋轉肌的經驗11/02 00:51
→ rebel : 同為苦惱人 ~"~11/02 00:51
就增生治療阿
我那時候肩膀運動傷害已經累積了一段時間了
直到某一次打球打到發覺肌力沒力才去看醫生
醫生把我的手左右掰一掰診斷某些肌肉肌力明顯變弱
然後直接推薦我做增生治療了，一般保守復健真的恢復的很慢
當然這多少有點推銷成分在啦，畢竟這沒有健保給付
只是你如果要快又有效的治療方式，那就非增生治療不可，重點是又安全也沒啥副作用
推 rebel : 然後起跳突擊殺球對身體負擔比較大 可能你調整完11/02 00:54
→ rebel : 還能再突擊個四五年 之後可能也是得學著怎麼過渡11/02 00:55
推 mioaria : 知道受傷部位可以看youtube物理治療師怎麼做，然後11/02 10:56
→ mioaria : 重點是不要打球XD11/02 10:56
當初我做增生治療時有問醫生，他也沒說不能打
但倒是有明言禁止做臥推等重訓動作
我覺得重點在要持續訓練肩旋轉肌群才能避免再受傷
我約今年4月治療的，可是因為疫情關係，4~7月之間幾乎沒碰球
所有的復健以及肌肉訓練也都停止
當初增生治療完肌肉很明顯有恢復
可是等到我7月又開始打球後肩膀又開始有問題
好在這次我已經有經驗，所以目前沒有再惡化
只是不想再做一次增生治療只做保守復健，所以恢復的非常慢就是
而且不打球很痛苦
※ 編輯: Mercury0625 (49.216.20.201 臺灣), 11/02/2020 15:33:50
推 zagyoo1431 : 建議找個專業教練看你殺球找問題 11/02 15:44
推 lg6808 : 看文字敘述感覺是移動不到位、擊球拍面錯了，借不到 11/13 14:31
→ lg6808 : 身體力量；綜合看是身體素質的問題，運動協調跟核心 11/13 14:31
→ lg6808 : 力量不夠讓你做側跳突擊的動作，花錢去訓練可以解決 11/13 14:31
→ lg6808 : ；蠻力硬尻導致肩膀受傷，羽球手部主要是用到小臂跟 11/13 14:31
→ lg6808 : 手腕手指的力量，你發力是不是不對，去找個甲組教練 11/13 14:31
→ lg6808 : 看動作最快 11/13 14:31