[閒聊] 屁股下方肌肉拉傷

[ans781020 (5566)]

我左邊屁股下方打球受傷很久  大概三個月沒有改善，復健也一樣，現在走路都會怪怪的
，左腳施力就會痛

有人有同樣的經驗嗎？

桃園有推薦的診所嘛  唉
https://i.imgur.com/DUKP1aN.jpg示意圖

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.9.123 (臺灣)
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推 n873192000  : 梨狀肌（？）
好像是，之前復健師也這樣說，他說會拉傷自然好，我去也是用手軸壓我屁股超痛，但是
很久了還是沒有改善
→ Bmtswiiii   : 等傷癒可以適度跳繩練深蹲，把屁股肌肉強度練起來
→ Bmtswiiii   : ，不然舊傷遲早會復發，打歡樂的可以略過
推 comesome    : 上班坐太久吧？
→ locka       : 應該不是梨狀肌，梨狀肌在中間
推 robert38    : 大醫院可以看壢新的運動醫學科
→ robert38    : 或天晟復健科的許醫師
推 Danielhoho  : 從屁股痛到腳可能是坐骨神經痛 ，可以先試試看你站
→ Danielhoho  : 姿前彎會不會加劇疼痛
不會耶  應該不是坐骨神經痛，之前久坐很久了
※ 編輯: ans781020 (42.73.9.123 臺灣), 08/11/2023 12:36:28
推 aoksc       : 也許有受傷沾黏吧 先給物理治療師診斷確認問題點並
→ aoksc       : 做訓練 要再更快的話可以去打震波或是增生治療
推 kas310695   : 我也是梨狀肌、臀大肌那邊發炎，已經持續4、5個月有
→ kas310695   : 了，就只能按照醫師安排去復健，雖然有越來越好，但
→ kas310695   : 等康復真的要多點耐心…
推 plastic33   : 左撇子嗎?比較容易傷的應該是慣用手側的臀大肌或股
→ plastic33   : 二頭，暖身收操要認真做，可以完全休息一段時間最好
推 nothing0531 : 我之前也很常這樣 後來我打球前必拉屁股周邊的筋
推 n873192000  : 我左撇子是右邊梨狀肌（反正就那邊）不舒服，人家是
→ n873192000  : 跟我說要做核心，比如說橋式，死蟲式，地板手撐側
→ n873192000  : 身抬腿之類
推 s463074     : 有人是右腳膕窩痛的嗎？   從小到大第一次那裡痛
→ s463074     : 是因為很常單腳起跳嗎？
推 xc2v        : 會痛是羽球很常單腳前跨 正解是要練腳 需要時間
推 oyoy321     : 復健的內容是做什麼？建議去找評價ok的自費物理治
→ oyoy321     : 療所，效果差很多
推 xc2v        : 瑜珈 鴿式 睡前伸展一下 很簡單
推 king110592  : 給個另外可能性，腰椎L4L5可能過於緊繃需要放鬆
推 xdctjh      : 用震波打