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昨天我跟我朋友相約練球 大概就簡單傳接 長傳 簡單內野守備 投打對決 投打對決時 最速投到時速109公里 但幾乎全部都是壞球 最終面對3個人次被選了3個保送 只算有催的部份的話 昨天投了約90球 收操也有做 腿部拉筋 肩膀拉筋 手臂伸展 洗澡時則是洗超熱的熱水澡 感覺超放鬆 讚 但隔天早上起來 投球手的肩膀與肩胛骨還是超級酸 剛起床時幾乎快到手舉不起來的程度 現在是還好了 但還是蠻痠痛的 這要怎麼解呢? 還是單純收操沒做好呢 有鄉民可以推薦一些肩膀背部的收操作嗎? 還是需要加入一點冰敷? 我在想有沒有可能是投球動作的問題 https://youtu.be/xJWIXq3BL0w 側面動作
https://youtu.be/k0sS2DLpvqs 捕手視角
也希望大家能順便幫我看一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.175.219 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1569760332.A.830.html
maple0425: 樓下有空嗎 09/29 20:32
asxc530530: 沒空 09/29 20:32
amercedes: 沒空 09/29 20:32
k102077: 沒空啦 09/29 20:32
avexgroup: 沒空 09/29 20:32
cjo4fu31219: 樓下有空嗎 09/29 20:32
cookiey: 時機不對 09/29 20:32
darvipon: 勇氣可佳 09/29 20:32
terry7627: 沒空啦 09/29 20:32
star07: 沒空 09/29 20:33
okim: PO錯版?? 09/29 20:33
Sky77777777: 沒空啦 09/29 20:33
youngorg: 把腳砍斷 就不會覺得肩膀痠了 09/29 20:33
Fred1229: 沒空 09/29 20:33
ineda: 加個小妹可能還有人會理你 09/29 20:33
cheese0616: 沒空 09/29 20:33
cjo4fu31219: 認真回:投前先微笑 09/29 20:33
suzhou: 砍掉重練 09/29 20:33
RaverIan: 有空 09/29 20:33
Bears: 滾 09/29 20:33
saihao: 尻尻 09/29 20:34
abc22753939: 應該是投到中毒了 去越南店排毒一下 09/29 20:34
beca800203: 6月痠到現在也不簡單 09/29 20:34
amigowei: 投不够多啦 09/29 20:34
caffpetiy: 問錯地方這邊都是用鍵盤打的 09/29 20:34
perminute: 沙巴西洪剛下,也是投了BB,你可以問問他 09/29 20:35
fortyfive45: 這篇應該發在playball版 09/29 20:35
superprada: 手術 09/29 20:35
a0990565: 按A 09/29 20:36
hendryinptt: 沒空 09/29 20:36
mars21: 手痛一半是心理作用,多投幾球就不會痛了 09/29 20:37
Gripex: 沒空 09/29 20:37
kenny123: 沒空 09/29 20:39
sharrys: 沒空啦 09/29 20:39
wryyyyyyyy: 沒空 09/29 20:40
sg1987: 休息幾天就沒事了啦 09/29 20:41
randy4785: 尷尬 09/29 20:42
e8177919e: 沒空 09/29 20:42
Aeolusfly: 不用解 正常 下禮拜就好了 09/29 20:42
terry955048: 沒空,關我屁事 09/29 20:44
ging1995: 認真說投完請冰敷,隔天熱敷 09/29 20:44
Feyu1078: 這時機...尷尬QQ 09/29 20:45
haroldliu: 也挑一下時間發問呀 大佬~~~~~~~~ 09/29 21:34
s9302422: 剛打完球不能泡熱水澡吧!? 09/29 21:46
chikong: 1.右手扶牆壁,右腳前後甩腳,20-30下換腳 09/29 22:30
chikong: 2.躺平然後右腳跨過左膝,右手握拳緩搥右臀! 09/29 22:32
chikong: 3左側也同2操作,兩側各搥20-30下 09/29 22:33
chikong: 4.左腳曲膝,右小腿輕擊左膝,之後換另一側操作 09/29 22:38
chikong: 5.冰冷飲暫時少喝,空檔就操作甩手,甩腳 09/29 22:39
EeePC901: 問侯昌明 09/30 09:56