噓 ChrisDavis: 因為那是二十年前的想法 10/10 16:08
→ bban7225: 這邊鄉民都用鍵盤練肌肉 10/10 16:08
→ ChrisDavis: 你那些學長是不是怕練太壯衣服不好買？ 10/10 16:08
推 edouard09: 練肌肉的確動作會變的卡卡的，但要自己再花時間調整 10/10 16:09
→ sdiaa: 打球練力量不是練肌肉~ 10/10 16:09
噓 CTBgu: 但你跟你學長都不是大聯盟投手 10/10 16:10
推 eunhailoveu: 不用特別練吧 打久了 會用到的肌肉自己會變壯 10/10 16:10
→ hbl420ii: 怕練太壯跟館長一樣挖地瓜 10/10 16:11
推 madboy: Yu-tuber 10/10 16:11
推 yuechen: 鈴木一朗支持達比修練肌肉嗎 10/10 16:11
推 yankeefat: 練太大塊確實會卡到 但不練就等著受傷吧 10/10 16:11
推 AJhe0924: 要練到能卡到也是很難吧... 10/10 16:12
→ ChrisDavis: 要練到能卡到...你要先想想你是不是超認真 10/10 16:12
→ nakayamayyt: 要練到會卡到的程度還早得很 去看馬怪爾巔峰期的二頭 10/10 16:13
推 andyco: 現代運動員都會重訓來提昇力量跟爆發力 10/10 16:13
→ nakayamayyt: 他都沒卡到 普通人根本不用擔心會練太大 10/10 16:13
→ andyco: 該不會還有人認為每天揮棒1000下力量就長出來了吧 10/10 16:13
推 amax1120: 肌肉與使用，請洽梁家榮與陳子豪的職涯發展 10/10 16:14
推 yankeefat: 普通人就不用管也手跟投手的肌力訓練差別了 10/10 16:14
→ yankeefat: 野 10/10 16:14
→ andyco: 瘋狂打針吃藥才可能練太大好嗎....正常訓練不可能會大到影 10/10 16:14
→ andyco: 響協調性 10/10 16:14
→ yankeefat: 沒那個分工需求 你也不可能達到那個強度 10/10 16:15
→ yankeefat: 以前練投手時的確很要求小肌群的鍛鍊 一開始作超酸 10/10 16:16
→ ChrisDavis: 一般人要練到卡到，你要先想想還有沒有力氣可以練其他 10/10 16:19
→ ChrisDavis: 運動XD 10/10 16:19
推 barry610171: 陳偉殷重訓結束會配有氧去游泳讓身體放鬆 10/10 16:20
推 etjj: 梁家榮沒練嗎？ 10/10 16:23
推 torahiko: 這就跟有些人說我不想慢跑 慢跑會影響爆發力一樣XD 10/10 16:24
推 hgame: MLB一堆肌肉棒子，他們有卡到嗎！ 10/10 16:29
推 milien: 你可以問奶茶跟王則鈞 同一年練錯肌群 就不行了 10/10 16:32
推 MillerReggie: 要練到魔獸那樣才真的會卡到吧 10/10 16:32
→ mtyk10100: 殺豬公 10/10 16:33
推 NoteEdge: 這個真的是怕練太壯 10/10 16:33
推 basketballj: 練肌肉可以避免受傷 10/10 16:33
推 Archi821: 是叫你不要練過頭。你可以去查前兄弟象賴建豪被解約的 10/10 16:36
→ Archi821: 原因 10/10 16:36
推 o9714540: 二頭肌請一定要練 不然你的肩膀很容易爛掉 10/10 16:39
推 aa7520tw: 棒球選手練臥推、硬舉跟深蹲最好 10/10 16:42
推 chargebro: 你可以寄信去問之前在板上分享棒球體能訓練證照那位k 10/10 16:52
→ chargebro: 大 10/10 16:52
→ chargebro: 王維中有在他那邊訓練 10/10 16:53
推 timmy1217: 笑死 所以你學長上mlb了嗎 10/10 16:54
推 jason1515: 打棒球會有必要練成館長那樣嗎 10/10 17:01
推 lunRUSSELL: 你學長484不會分肌力跟肌肥大 10/10 17:10
推 GodYen: 你學長和達爾誰在打大聯盟 答案很明顯了吧 10/10 17:10
→ TaiwanKimchi: 棒球選手練舉重最棒了 10/10 17:10
推 kuorobo14: 所以你學長只是你學長 10/10 17:11
→ TaiwanKimchi: 健力練不到協調性 只能練到肌力 10/10 17:11
→ TaiwanKimchi: 舉重是肌力、柔軟度、協調性和爆發力都需要 10/10 17:12
推 gaexpa058352: 練腿背側腹三頭旋轉 胸打棒球用不太到 10/10 17:13
推 xu3ru8vmp: 有一種說法是練要練到平衡 不要某塊肌群特別發達 10/10 17:13
→ gaexpa058352: 然後記得拉筋 活動度非常重要 10/10 17:13
推 mpyh12345: 學長跟達爾 你信哪個 10/10 17:18
推 nakayamayyt: 專業健美要練到館長那種肌肥大程度也很難 不用藥的話 10/10 17:20
→ nakayamayyt: 常見的運動都會追求平衡 不會要某部分特別發達 10/10 17:21
推 kano2525: 請參考初動負荷理論，一朗也在用的重訓法，台灣有引進相 10/10 17:22
→ kano2525: 關器材，Josh拍過影片介紹 10/10 17:22
推 jorgesoler: 一堆MLB打者在六角槓硬舉400磅以上，還貼影片，他們是 10/10 17:40
→ jorgesoler: 吃飽太閒嗎？ 10/10 17:40
推 Ogrish: 扯鈴木一朗的 有考慮 他的說法適用大部分人嗎？ 如果說的 10/10 17:41
→ Ogrish: 通 美國大學一堆專業健身房都可拆了 10/10 17:41
→ jorgesoler: 日式長跑最細膩了，科科 10/10 17:41
→ Ogrish: 對啊，包括硬舉都可以廢了，哈潑練太多…… 10/10 17:42
→ jorgesoler: Rotational sports選手本來就會有很多動作負荷不高是 10/10 17:42
→ jorgesoler: 練肌肉的旋轉和穩定的。ig影片一狗票 10/10 17:42
→ jorgesoler: 投手一般也不會像打者把六角槓催到400多磅 10/10 17:43
→ jorgesoler: 胡智為我記得六角槓400多磅吧，快和哈破一樣了（從釋 10/10 17:44
→ jorgesoler: 出的影片來看） 10/10 17:44
→ jorgesoler: A塔賽揚年之後的春訓看到他深蹲也才150kg吧 10/10 17:45
→ jorgesoler: 不要重訓啦 去長跑 日式細膩精神力決勝負啦 10/10 17:46
推 kano2525: 笑死，健身凶宅出沒，原PO是問重訓跟協調之間的關係，我 10/10 17:48
→ kano2525: 回答可以去參考初動負荷理論，結果就被嗆就如果理論能通 10/10 17:48
→ kano2525: ，健身房就可以全部廢掉？？？ 10/10 17:48
推 kano2525: 要嘴砲之前先去了解一下什麼是初動負荷理論吧？ 10/10 17:50
→ kano2525: 這個理論又不是反對重訓重視跑步跑到死，反應這麼大衝三 10/10 17:51
→ kano2525: 小 10/10 17:51
噓 u9912114: 要練啊…… 10/10 17:55
推 ga624641: 七龍珠已經教過你了 肌肉"太大"會影響.... 10/10 18:11
→ ga624641: 但你有辦法練到那麼大嗎 哈哈哈~~~ 10/10 18:11
噓 Arnol: 因為學長低能阿 10/10 18:13
推 wonderverge: 馬怪爾或邦玆都沒卡到了，你就放心練吧 10/10 18:24
推 w6607282: 你到跟球員近距離見面就會發現每個都壯的跟牛一樣 10/10 19:18
→ t72312: 其實一朗也是很結實 10/10 19:31
→ HOF: 這種重量隊球員來說叫做強化..不是要練成肥大. 10/10 20:11
→ raphael1994: 同樓上想法 10/10 20:18
噓 lp2650056: 二頭肌的確是對運動表現沒什麼用，達爾有練又怎樣？你 10/10 21:04
→ lp2650056: 是達爾？看你這樣問就知道你連在練什麼都不知道 10/10 21:04
推 chargebro: 別這樣，運動員訓練本來就不簡單，學生沒錢請教練的話 10/10 21:39
→ chargebro: 也只能自己摸索或找學長，搞不懂很正常吧 10/10 21:39
噓 glthe1: 打棒球不要練，你看D.Wright練成大肌肉變超廢 10/10 21:42
推 t72312: 肌肥大跟增加最大肌力是兩套不一樣的系統 10/10 21:51
推 shc723: Harper也是重訓變壯 10/10 22:36
推 samvii: 電視上瘦弱的球員，也是比普通人壯多了 10/11 03:09
推 MrBo: 比較偏向舉重練法，全身性的爆發力 10/11 11:46