[新聞] 李振昌過去從來不冰敷 鄭錡鴻：上投手丘

[tomlishan (湯姆莉珊)]

記者劉峻誠／新北報導

中信兄弟李振昌、鄭錡鴻5日擔任青棒訓練營教練，並在訓練最後進行投手講座，也讓青
棒球員提問，其中談到「冰敷與伸展的重要性」、「投球質量」、「如何擁抱壓力、享受
比賽」、「美國與台灣職棒差異」等問題。

談到冰敷重要性時，李振昌說：「其實我以前都不冰敷的，投再多、手再痠都不會去冰敷
，是之後受傷開始冰敷，後來習慣冰敷，但要不要冰敷不是絕對的，不過一定要做好伸展
。」

鄭錡鴻強調，過去觀念總是教導，投完就馬上冰敷，「不過在美國都不冰敷的，投完之後
會拿彈力帶從手肘開始繞，透過加壓排掉一些應該要代謝掉的東西。」

也有球員詢問「如何在大比賽時不要有壓力，享受比賽」鄭錡鴻回應：「我在投球時總是
感覺自己是最強的，你必須要這樣想，你要比打者兇，這樣就能忘記壓力、恐懼，時刻自
我提醒，不能被打者壓下去。」

在投球質量增強方面，李振昌強調基礎，「就像蓋房子一樣，地基必須要打好。」鄭錡鴻
也說：「每個動作都必須要做好，接下來就是不斷練習累積，持續做對的事情，慢慢就會
進步。」

訓練營中有許多高三球員，即將面臨職業挑戰，因此問到台灣與美國職棒差異，鄭錡鴻說
：「美國聚集全世界最強的球員，他們在先天條件上都具有優勢，但這幾年我發現台灣球
員優勢，就是我們比他們同齡的人還要懂棒球，比他們更成熟。」李振昌也提到：「美國
許多球員這個階段並不知道自己打棒球要幹嘛，沒有要以棒球為未來職業。」



原文網址: 李振昌過去從來不冰敷　鄭錡鴻：上投手丘要覺得自己最強 | ETtoday運動雲
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→ johnwu: 這樣好嗎....
→ saiulbb: 不知道好不好 Lincecum也是這樣
→ a8330028: 有一派的論調就是不要冰敷 主要都是看人
推 ericisfish: 投完馬上冰敷已經被很多專家質疑了
→ XZXie: 冰敷就是止痛而已  對復原沒什麼幫助
推 jason40214: 左鄭 可是看你投球的臉我都覺得你很害怕
推 mojito: 可是李振昌上過大聯盟，還是聽他的好了
推 azzo: https://youtu.be/gVmDio-1FJQ
推 nsk: 卅多年前小郭回國投表演賽丶投完立刻冰敷丶還立刻被民生報做
→ nsk: 了個小專訪丶說這就是職業選手的等級XXD
推 cji4284503: MLB本來就有為數不少的球員不冰敷的喔
推 ghostl40809: 李振昌後面有補充: "沒冰敷但有用彈力繩做伸展"
→ cji4284503: 記得之前有看過MLB防護員的專訪說的
推 polanco: https://youtu.be/gVmDio-1FJQ
→ polanco: 欸 上面有人貼過了
→ polanco: #1Tl4qlPT (Baseball) TSNA的報導
噓 WTFCN: 投球質量要怎麼增強？加鉛塊？
噓 jsstarlight: 質量怎麼增強的
推 kenken0902: 巫毒帶
→ kenro: 倒覺得就看個人習慣，也沒有一定的絕對
推 tsai1453: 球速越快質量越大，相對性質量嘛~
推 chick1227: 我也覺得左鄭每次在上面都是被打者兇到不知所措的臉XD
推 Ensidia: 運動養護觀念本來就會改變 MLB現在也不少防護員
→ Ensidia: 建議不冰敷 以伸展緩和動作取代
→ kenro: 但冰敷的還是很多，真的看個人了
推 LEEWY: 左鄭確定都覺得自己很強嘛XD
推 brotherfat: 484打家都不知道冰敷之父已經公然出來打自己臉了?
噓 callTM: 那mlb 一堆冰敷怎說 笑死
推 a2881105: 伸展比冰敷重要吧而且是看個人需求
推 tom80114: 左鄭上投手丘的表情不像啊   皿
→ tom80114: ◎皿◎
推 GyroZep: 鄭又抖又爸咖
推 mrlucas8891: 現在就MLB就不提倡冰敷了是在番幾點的= =  MLB冰敷
→ mrlucas8891: 的那些球員都是原本就有冰敷習慣的  所以防護員也尊
→ mrlucas8891: 重他們讓他們冰敷
推 Boris945: 質跟量咩
推 kf222770: 左鄭每次上場都一臉快哭的樣子XDDDD
推 hooliya: 左鄭上場那匍阿臉真的覺得自己強嗎
推 chang564: 看起來冰不冰有二派,是要看有沒有受傷來決定嗎？
→ nctufish: 發炎反應就是冰敷最有效
→ mirrorlee: 冰敷之父只是出來修正他以前說的冰敷要達到72小時的說
→ mirrorlee: 法 現在外科醫師一般是以是否有發炎反應決定是否應該冰
→ mirrorlee: 敷 而不再是以時間當判斷標準 我個人還是比較支持投完
→ mirrorlee: 球如果覺得手肘或肩膀有紅腫熱痛還是先冰敷比較對
推 iamimasaka: 左鄭投球太磨太閃了。
推 ANDY2006: 高苑左鄭右殷時期最強
推 brotherfat: 但是冰敷是雙面刃，減輕發炎但是會讓恢復也變慢
→ ctes940008: 蠻多人沒冰敷的啊
→ mirrorlee: 所以國外目前流行在沒有傷勢而只是乳酸堆積的狀況下採
→ mirrorlee: 取冰熱交替的方式處理 女神卡卡就是代表性人物
→ mirrorlee: https://kknews.cc/entertainment/q9q36oy.html
推 nctufish: 後援中繼不到50球，不到發炎反應，確實不用冰敷，百球以
→ nctufish: 上一定要冰