[新聞] 38歲周思齊沒退化 林益全：找到對的訓

[barry610171 (小小羊)]

中職／38歲周思齊沒退化　林益全：找到對的訓練方式
2020年10月18日 19:59

記者陳立勳／台北報導

富邦悍將34歲一壘手林益全14日完成個人職棒生涯第一千分打點里程碑，成為中華職棒史上
第4人，今年看到中信兄弟周思齊即使已經38歲，卻絲毫沒有退化的感覺。

10月14日林益全從廖乙忠手中敲出二壘安打，帶有2分打點，一舉打出生涯第一千分打點，
也是繼張泰山、林智勝和彭政閔之後史上第4人，不僅是第二快達到千分打點，也是左打第
一人。

林益全表示，很開心，要謝謝很多人，謝謝教練們，謝謝隊友們，謝謝老婆與家人們，也要
謝謝球迷們，一路在背後支持，每一個紀錄達成都有很有意義，但自己認為打點對於球隊有
更實質的貢獻，因為棒球比賽就是要得分，打點是最有貢獻的，只要身體維持健康，可以穩
定出賽，還有機會繼續突破。

林益全表示，其實今年打擊狀況跟去年差不多，就是保持穩定穩定輸出，對球隊有貢獻，狀
況有在設定內，每年都是設定3成與至少一百安的基本門檻，每年目標都差不多，透過訓練
希望維持身體不要這麼快退化，像是今年周思齊與陳鏞基打起來也沒有退化的感覺，每一個
球員的目標，都希望打越久越好，其實關鍵在於只要找到對的訓練方式，打到40歲或是45歲
都有可能，所以對於未來，不會給自己設限。

林益全認為，職棒球季很長，其中疲勞的恢復，或是高強度比賽之後，身體可以維持，一定
要找到適合自己的方式，例如本身盡可能早睡早起，只要有睡飽，疲勞與身體恢復比較好，
今年開始飲食有營養師調配，就是正常吃，只要算清楚每天的總熱量，不超過，也不要太少
，身體上不容易累，恢復疲勞比較快，沒有特別忌口，並且也有增肌減脂的效果，搭配營養
品，現階段每天精神狀況都還不錯。

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→ anson8901: 人家周思齊是團隊優先 你好意思發言？
→ jimmy8343: 重訓?
→ gentleman888: 慢慢跑才是最好的保養方式
噓 anson8901: 人家光是不會拿什麼爛藉口說不能重訓就屌打你不知道幾
→ anson8901: 條街了
推 KY1998: 懶全還是繼續打養身球好了
推 larusa: 三屆MVP看起來像不會打球？
推 jordan90807: 筋肉改造中
推 vavamos: 笑罵由人 我就懶........
推 koehie: 打全壘打就可以慢慢跑了
推 papapa88: 是風向不對嗎？啊全什麼時候評價差周那麼多了？？
推 ReNewable: 找到不受傷的方式
推 Ornette: 酸酸又出來丟人了
→ f99999993: 養生野球
推 nidu12: 你就繼續養生
噓 sunwithyou: 我認為是找到不受傷的方式跟不重訓慢跑
推 gg4mida: 人家怎麼打球你們都看不慣，啊周董生涯成績屌打益全嗎
推 MrNeverDie: 記得林益全這幾年也重訓了吧？
推 she192224: 推
推 gobby3958: 送頭安森吱崩潰就是爽
噓 guowei616: 西元幾年了還在打點
推 saintlin: 林益全不是有重訓不是 youtube都有影片了
推 maplain: 全酸快傾巢而出了
→ pentium2000: 我就懶
推 yyyoh18: 推文一片黑
噓 d22426539: 是jc聯盟爛的太快了
推 sfw0199: 這篇好多醛酸高潮耶 可憐哪
→ teacup1231: 呵呵，慢慢才是養生之道