Re: [閒聊] 達比修說練跑步沒什麼用

[azlbf (上邪!我欲與君相知)]

這篇其實有後續

簡單說就是慢跑在「有氧」的情況只是「鍛煉心肺功能與維持身體素質」的其中一種方式

球員在球季慢跑其實是很消耗體力的事情

達爾之前就提到 在賽季中的日程大概就是

比賽/休息/少量練投/訓練日/休息日

慢跑/游泳 是「休賽季」做的日常鍛煉

而且現在踩飛輪也逐漸替代長時間的慢跑（以前可能慢跑一小時 一週5日 現在可能慢跑30分鐘 飛輪30分鐘，在協調性方面 慢跑與游泳還是有必要性」

而賽季的訓練日多以調整居多

在賽季想要靠訓練提高體力與肌力並不現實


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推 hyd789: 對日本人來說 長跑是精神力的訓練吧
推 MK47: 我看NBA訓練也很多都改踩飛輪 比較不容易受傷？
推 joe51408: 因為跑步對下肢關節是耗損，還有可能受傷，想想恩賜
推 hugh509: 還有維持跑步應該是保持身體協調
→ hugh509: 踩飛輪，則是讓心肺、下肢訓練單純化
推 cyp001: 飛輪比起跑步機 的確比較不傷膝蓋 消耗量也大 個人感覺
→ typewang: 人家大聯盟，你中職跟人家休什麼，要多練啊
→ typewang: 訓練日怎麼可以用來調整，要多練啊
→ typewang: 不然中職球員怎麼跟Ptt的教練們交代
推 alejandroW: 跑步很難阻止身體不自覺的代償 可能腿沒練到反而造成
→ alejandroW: 腰過度的壓力 而且重訓可以有教練盯著姿勢不跑掉