[新聞] XBX-教練說「無要緊」你不能聽 高建三636

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教練說「無要緊」你不能聽　高建三636場登板的秘訣

2022/10/25 18:46:00

記者蕭保祥／台北報導

統一獅現任球探高建三退役7年，台灣中華職棒生涯累積636場登板依舊是高障礙，高建三
24歲進職棒，他設下的目標是「投到40歲」，沒想到職棒生存18年退役，20日下午天母球
場受訪，高建三回想起來選手生涯「真的蠻累的」，特別是他在先發、後援經驗都很豐富
，後期更體驗牛棚投手「每天準備」的辛勞。

只有教練能說你累

高建三退伍後加盟和信鯨，在這支藍色球團待了10年被釋出，2008年獲得統一合約，一到
獅隊就拿到過去從沒見過的冠軍戒指，高建三在獅隊8年幫助球隊拿過4次總冠軍，也是「
猛獅年代」的重要成員。

高建三表示在中信鯨時期，最重要的改變是秋訓操體能，「連續3年秋訓會害怕」，跑步
加重量訓練要做3個半小時，高建三連續10年都參加秋訓，身體素質改變很多，成為選手
生涯長壽的基礎。

每個人的體質都不同，選手好發的敏感部位也不同，高建三與沈鈺傑選手生涯沒有開過大
刀，這是幸運的事情，也是自身對於身體理解與保養有成。

高建三較為幸運是職業生涯只有1次手肘疼痛，醫生原本評估要開刀，他擔心台灣20年前
的復健技術，選擇沒有動刀，靠復健成功回到投手丘，高建三一路投到42歲退役。

高建三在獅隊受到投手教練紀藤真琴的信任，擔任第8局布局投手的角色，被告知「輸、
贏3分差」都要有登板準備，或是要拚季後賽期間，高建三感受到教練的肯定，不服輸的
企圖心更為強烈。

「絕對不會講累。」高建三說，後援投手幾乎每天都要準備，不可能沒有疲累時候，但他
絕對不會講出這個字。

高建三回憶有次登板硬催只有136公里，當天出賽是三上三下無失分，退場後紀藤真琴詢
問是不是累了，高建三說「沒有」，教練問說要不要休息，高建三說「不要」。

直到紀藤真琴掛保證下二軍7天後、一定會拉回一軍，高建三接受、感謝教練的體諒離開
登錄，他從未在球季中有這麼長的休息。

高建三說，「我不會跟教練講說累了，不管你怎樣，教練叫你上去就是想辦法把球丟好。
」

總教練呂文生在高建三表現不好時，會安慰說，「三仔，無要緊，咱後一場閣再來。」讓
他印象很深刻。

高建三說，「人家可以這樣講，那是教練在安慰你，哪有那麼多「無要緊」？你不能這樣
想，繼續這樣就是別人的機會了。」

138場先發

高建三在中信鯨時期曾2季雙位數勝投，2001年單季9場完投是聯盟最多；在獅隊轉戰牛棚
，2009年單季66場登板推高CPBL紀錄，高建三才知道後援投手每天要準備的體能與精神負
擔有多大。

最特別的是生涯有138場先發，CPBL史上只有33名投手百場先發以上，高建三投球局數
1383又2/3局是史上第5多，有過破百場的先發紀錄，又能成為636場出賽紀錄保持人，高
建三對此露出自信的微笑。

「固定中繼的話，1年50場，10年就500了，應該不難吧。」

樂天桃猿陳禹勳至今累積491場登板，有機會挑戰紀錄，高建三看好陳禹勳打破紀錄，認
為是很有技術與經驗的投手，只要能身體健康，高建三說破紀錄「沒有那麼難」。

https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1197990

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→ bengowa: 這...聽起來超豬公的= =
→ zero2742741: 沒去給紅中操一下 真的可惜
→ hans7192: 台灣那個年代有誰是上太空的?
推 a27783322: 聽起來超殺豬公 超適合殘害幼苗的
→ darvish072: 滿滿的殺豬公味
推 HSyiee: 還好你現在不是當教練
推 mashmabo: 好險阿三哥不是二軍總教練了..
推 cooldidi500: 體能操起來
推 ericinttu: 只要能身體健康，高建三說破紀錄「沒有那麼難」
推 kinyo0920: 受過傷的當教練似乎都比較有想法 小雞 老王 （當然我
→ kinyo0920: 不是說阿三哥不會教 這個我不清楚
推 icou: 教練身分來說是豬公 但球員身分來說很中肯啊 要休息回家休息
推 Isveia: 這就是殺豬公啊，不用懷疑。幸好他不是教練了。
→ icou: 一堆球員是寧願透支身體也要先擠上一軍
推 feywen: 呃，都2022了，就別再宣揚殺豬公的理念了
推 happychacha: 這要是二軍總教練還得了
推 kman5566: 這就是職棒現實面啊  你休息位置讓出來可能就沒你位置了
噓 ericinttu: 還好它沒跟威助配在一起
→ kman5566: 身為球員自己都有危機意識吧 有想法當然想撐著
推 Isveia: 透支身體擠上一軍之後呢？爆炸然後縮短職涯更慘的直接掰？
推 shiaubai: 郭力瑋被他操到很早就退休了
推 fatfat5566: 豬公大師
推 ntr203: 中繼投手的悲歌
推 cena0605: 你可以安逸啊 有沒有工作 另外說 嘻嘻
→ icou: 職涯更短?從職涯更短來考量就是搞錯方向了 不是所有球員都是
→ icou: 潛力股資優股會讓球團慢慢等你的 其實對一堆球員來說一軍二
→ icou: 軍可以輪流跑的龍套腳色就已經算成功了
推 Fallanakin: 只能說當球員觀念正確,但當教練...不是每個球員都神力
推 trogtor: 標準的殺豬公大師
推 jodas579: 兄弟之友會會長
→ Fallanakin: 能當到天天系列還有歷史一席之地就是種天生神力了
推 hohohohohoka: 選手心態這樣是正常的啦 太競爭了
推 Y225: 阿三哥當過兩年二軍總仔啊
推 WeGoStyle: 這叫職場現實，什麼殺豬公，亂扯。不要講的歪果人都不
→ WeGoStyle: 會這樣好嗎？
推 cityhunter04: 職棒就是那麼現實，下去說不定就沒機會上來了
推 ilikeroc: 外國人也有殺豬公的呀 但當教練的不能有這種想法吧==
→ chdc: 就像王勝偉張志豪這樣啊 狀況不好/傷痛下二軍 位置就被其他
→ chdc: 菜鳥卡掉了 都會怕沒機會 就會一直撐到不行為止
推 jack2324: 也不難理解球員死都不想下二軍，能不能回來都在未定之天
推 seedroy: 當牛棚還是先發比較操啊…看新聞描述好像比先發壓力更大
推 zaibright: 完全可以理解他的想法看看今年的志豪就是例子了啊
→ zaibright: 志豪養傷沒有
→ zaibright: 錯
推 ZaneTrout: 這不就是職棒現實嗎？不算殺豬公啊！
推 la80620xx: 還好沒有當教練了 跟Kanu一樣…
推 suchungzen52: 這心態明明就很正常哪裡豬公 今天如果是像兄弟或是
→ suchungzen52: 以前LM陣容這麼完整的球隊 只要一下去二軍位置很大
→ suchungzen52: 機率就被搶走了 你不撐下去 很快就沒工作了 誰不硬
→ suchungzen52: 撐啊 又不是外面一堆免洗職缺 隨時要做都可以
推 sasadog: 還好吧 這就是以他當初球員的角度分享的心得啊
推 pollux945: 對，不要殺豬公，操太累不好
→ forgiveus: 你只是運氣好，操不壞的那個
推 rbull: 這位絕對不能當教練 太可怕了
→ forgiveus: 希望以後不是用這種心態帶學生
推 nelsonchao: 一個教練沒有受過大傷 真的會很怕球員遭殃
推 HercuLiz: 他明明在說當球員時用撑的也要卡住一軍的位置，這算是
→ HercuLiz: 殺豬公？真以為職業運動是打身體健康的嗎
→ HercuLiz: 職業球員很多都有傷痛，為了把握機會都是咬牙在撑的，
→ HercuLiz: 他只是把事實說出來而已
推 michael0728n: 希望是當選手時知道不能喊累，所以當教練會多注意選
→ michael0728n: 手體力，就不是殺豬公
推 mrlucas8891: 自己當年打職業的時候這種心態我覺得很棒 不過不太
→ mrlucas8891: 能用同一個想法去帶人我覺得
推 MTBF: 為什麼這篇專訪的內容會有人理解成殺豬公？？
推 lions402: 阿不然球員怎麼成功 躲來躲去嗎
→ MTBF: 國文教育真的是蠻重要的 難怪閱讀測驗佔考題比例高
推 YDSK: 這個絕對不能讓他當教練…如果教人還是這種想法，球員會很淒
→ YDSK: 慘
→ Yofu: 中繼的生涯才那麼短啊
推 gtoselina: 每個人狀況都不同，若你原本就不是什麼高潛力球員，你
→ gtoselina: 只能一直訓練操自己，直到表現良好被球團看到，哪這麼
→ gtoselina: 簡單留在職業球團
推 MTBF: 他講的就是職棒的現實 國內外都一樣
→ gtoselina: 我看一堆人想要不操又想有好表現又想贏的留言才好笑，
→ gtoselina: 哪個職業運動員不會帶傷上陣啦
→ MTBF: 位子讓出來其他人把握住表現的機會 你的空間就被壓縮了
推 bxxl: 所以教練說是他自己說要投的,應該沒錯吧.
推 rbull: 徐若熙這樣給他玩 不就兩年就釋出
推 HercuLiz: 就是因為職業球員幾乎都是非常好勝，所以教練才要觀察
→ HercuLiz: 他們的狀態適時幫忙踩煞車
→ HercuLiz: 沒有這種競爭心態的人根本很難上升到職業層級
→ rbull: 林恩宇被帶到不能說痛 然後三年就消耗完了
→ x75917x: 殺豬公
推 neroASHS: 牛不拼怎麼保飯碗
推 Hocity: 他如果是以教練身份講就是殺豬公，但他這篇是講他球員時期
→ Hocity: 的想法，這不叫豬公，這叫職棒的現實
→ d06: 阿三哥講的是他球員時期的心態，而不是現在當教練的心態
推 WeGoStyle: 幫忙踩煞車＝給別人機會
推 crawford438: 對球員來說沒有殺豬公的問題，這篇提到的紀藤還是讓
→ crawford438: 他休息就是正確的。
推 cerdaya: 一堆沒有練過科班的再那喊殺豬公，體育、音樂、美術都要
→ cerdaya: 加倍練好嗎？
推 jack2324: 所以教練也是難為啊，你問選手他一定說可以的…
推 AhCheng: 他自己要投的
推 justlazy: 很多人不會看文章耶。內容裡面明明有教練幫忙做調
→ justlazy: 整休息。
→ justlazy: 還有連續10年的秋訓。做了10年的重量訓練，這也是
→ justlazy: 殺豬公？
推 sai334792000: 人家講的是自己球員生涯長久的秘訣 急著喊殺豬公？
→ lions402: 所以投教就把他丟二軍去休息啦
推 jason1515: 自己殺自己豬公
推 conanhide: 職場就這樣呀
推 yeh3360: 早期兄弟不是都不會打嗎
推 KomeijiYuki: 那也是紀藤真的知道你累了吧 當時如果是殺豬公教練
→ KomeijiYuki: 真的操到壞掉
→ KomeijiYuki: 下半季富藍戈那什麼鬼操法
推 johnny1992: 還好吧 球員本來就要這樣 要不要看美國日本壞掉的更多
推 donkilu: 作為球員來說心態很敬業吧... 阿三哥不簡單
推 windmai: 就是怕下去二軍回不來了啊，要紀藤掛保證才敢去休七天
→ donkilu: 而且中繼投手免洗也是中職傳統了 能撐這麼久不容易
推 sunnydragon7: 中繼投手免洗是各國職棒傳統...
推 tinghsi: 現在這種球團會很不高興吧 問你身體有沒有狀況你說沒有
→ tinghsi: 然後球速上不去
推 japan428: 這篇是球員角度拼搏精神，跟教練管理球隊戰力角度不同
推 cityhunter04: 球迷比球員更緊張！阿三只是講實話而已，不想受傷、
→ cityhunter04: 不想低潮？春訓下多少功夫，騙不得人的……
→ dvnorlag: 瑞斯倍
推 CheLiu: 看不出哪裡殺豬公了...
→ kobby: 豬公 累就是累 要檢討的是為什麼累 是使用方法還是季前訓
→ kobby: 練或是恢復方式 而不是硬撐在那
推 earnformoney: 1年50場中繼很多了吧...
→ wu05: 他這篇明明講當球員時的心態,一堆人硬凹當教練,國文程度真差
→ wu05: 至於當球員硬撐很正常吧,他還是中繼投手,最免洗的區塊,當然
→ wu05: 要硬撐阿,不然下去被取代,不就沒工作了,還是球迷要養他
→ michall: 一堆閱讀有問題，再廢國文，我看更慘
推 Arens5566: 笑了，好多鄉民的中文程度令人擔憂
→ MDay56: 自主殺豬公 這就適合骨骼驚奇的人啊
推 nakayamayyt: 所以球員有傷不講很正常 但對球隊整體而言不是好事
→ jerrylin: 他當年真的很耐操  雖然也很會放火
推 apflake: 他算還好,但沈鈺傑不就是典型教練團操到壞的選手
→ idingdang: 有夠無良。
推 smallb: 今年賴智垣也同樣想法阿，下去就沒位子了
→ smallb: 後面年輕免洗的那麼多，不拚行嗎
推 cooldidi500: 無聊 操壞或受傷釋出的一堆 就算2022的今天也不會是
→ cooldidi500: 一批 玻璃體能或手臂就乖乖去當上班族 職棒不適合你
→ cooldidi500: 最後一批
推 Ogrish: 這版的看新聞後只想硬酸殺豬公 水準有夠差
推 SlamKai: 年輕人閱讀能力堪憂 科系竟然不採計中文 可怕
推 f99999993: 殺諸公了
→ Puye: 球員身分這樣想很合理 畢竟你說你不能投你受傷了 機會可能
→ Puye: 就沒了  當然你如果不可取代 那是另一回事
→ Puye: 當然 如果是教練 思維不一樣 要好好替球員踩煞車
推 ken946569: 他自己要投的
推 canmake: 還好二軍總是劉三不是阿三 XDDDD
推 skynate: 有沒看到最前面是講春訓和重量來積蓄體能 後面才能一值撐
推 jkduke: 中職Smoltz
推 zxcc79: 卡庫：這個我喜歡
→ zxcc79: 邦歐書現在不是也跟傷勢共存，不敢去休息開刀啊
→ zxcc79: 也豬公？
推 thno: 這是他的心態，跟殺豬公無關
→ VVizZ: 兄弟之友會會長 永遠感激
噓 PTTpluto: 難怪台灣後援一堆變免洗牛
推 adwn: 推，拼勁令人佩服
推 cooldidi500: 一年投20局關機休息好了 整天保護一堆傷兵 打什麼職
→ cooldidi500: 業棒球
推 skyler12: 一軍教練不是來當保母的，是來拼輸贏的
推 duck329: 這想法才是正確的吧，教練體諒球員，球員好勝心不想休
→ duck329: 反過來球員自己都覺得累了，教練要求硬上，才叫殺豬公