[新聞] 小心控制體脂肪 林子豪太晚不敢吃東西

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 小心控制體脂肪　林子豪太晚不敢吃東西 

記者陳立勳／台南報導

統一7-ELEVEn獅20歲三壘手林子豪去年上半季表現出色，但不料季中受到傷勢困擾，出賽
數未達預期，對於新球季，林子豪表示，「今年希望降低體脂肪。」

去年林子豪出賽73場，4支全壘打，25分打點，上壘率0.312，長打率0.372，打擊率0.282
，談到去年表現，林子豪表示，「去年感覺還可以更好，因為受傷導致出賽數不夠，球季
後半段狀況調整回來，但又受傷了，去年只有上半季比較好，下半季不太滿意，包括側腹
與腿都有出現傷勢，往往都是在狀況好的時候發生，真的蠻可惜。」

林子豪表示，「今年主要想讓肌肉有彈性一點，去年練得比較壯，肌肉比較硬，一拉扯就
容易受傷，今年多做一些放鬆，自認還沒有站穩一軍，至少要出賽100場。」

目前林子豪身高188公分，體重維持在95公斤，林子豪表示，「希望能在體重不變狀況下
，體脂肪可以降低，現在體脂17，但有時候容易增加到20，因為平常飲食的飯量比較大，
最近不太敢吃東西，也不敢太晚吃飯，不然臉也會很腫。」

林子豪表示，「目標肌肉量可以增加，去年受傷比較多在下半身，今年訓練菜單著重在下
肢訓練，上肢力量也還需要進步，去年印象中在得點圈打得蠻不好，時常打不回來，自己
又是排在中心棒次，去年守備上在接球方面還可以，但傳球沒有那麼好，還不是很會運用
下半身丟球，手會比較容易疲勞，這些細節都要去修正。」



來源: https://sports.ettoday.net/news/2421047


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推 BBOYstyle10: 難得有球員減肥觀念正確的
→ BBOYstyle10: 減油不減重
→ hy654: 肌肉有彈性是要怎麼練啊?
推 leoncurry30: 今年真的可惜，前面很猛後面斷崖式下跌，希望可以穩
→ leoncurry30: 定一點
推 kidd085: 他只有17？
→ hy654: 不是要在練更壯一點才更不容易受傷嗎
→ kidd085: 哈哈 看成陳子豪xD 抱歉
推 zehow: 運動員不敢吃晚飯？這哪招阿
推 beautyptt: 肉集中在臉上
→ nakayamayyt: 子豪長大了
推 liongood93: 哪裡有說不吃晚飯 不是說不要太晚吃嗎
→ liongood93: 真的閱讀能力堪憂
→ liongood93: 他也有說要繼續加強肌肉量阿  有些放鬆跟伸展好像是真
→ liongood93: 的可以提升我們認知的肌肉彈性 不過好像不是直接影響
→ liongood93: 肌肉（？
→ chdc: 不要速糖(x
推 Kevin0608: 不要太晚吃和晚上不吃 差很多
推 cama: 多練有氧可以降體脂 改善協調性
推 zehow: 抱歉 眼殘@@
推 ja823: 竟然沒人提琥王
推 sholin: 不要常痛痛
推 s074074qq: 難啦，台南連空氣都是甜的
推 BBOYstyle10: 肌肉彈性比較白話文就是筋開不開啊
→ BBOYstyle10: 體操選手不會隨便一個彎腰就閃到 或是抬腳就拉傷啊
推 yuchun32000: 在說你各位啊～
推 matuzaka: 不控制就變陳子豪了
推 JonaGoGo: 陳子豪體脂率也差不多這個數字 有時候還更低一點
推 EricOu0218: 陳子豪好像以前也被說肌肉太強壯影響柔軟度
推 ohmyya: 難道Giancarlo是這樣才痛痛嗎
推 xhung: 平常飲食的飯量比較大...澱粉人無解啊...orz
推 yurian: 太晚進食(比如宵夜) 的確容易水腫
→ IRPT001: 貝基塔：
→ CPBL2001: 學某職籃選手吃瘦肉跟蔬菜吃到飽
推 gsfate: 飯吃少一點，肉類可以吃