推 zyic: 天生扁平足喔,就醫學來說本來就不太適合高強度了,容易受 03/21 09:38
→ zyic: 傷,那就是體質問題,加上活動度不足,球團要去評估他不要再 03/21 09:38
→ zyic: 先發了,那個強度太高了,去轉終結者吧,扁平足基本上會出現 03/21 09:38
→ zyic: 奇奇怪怪去代償很多問題,這很難靠所謂的訓練菜單克服,就 03/21 09:38
→ zyic: 醫學上來說,慢跑吧,恰恰也是扁平足,用大量的練跑去維持 03/21 09:38
→ zyic: 高強度的 03/21 09:38
抱歉稍微加開一個戰場
首先根據統計大概有90%以上的扁平足不是結構性扁平足(所謂的天生扁平足)
一般都是後天的習慣或是肌肉張力造成的足弓塌陷,造成的功能性扁平足
而後天的扁平足是可以靠復健運動,調整走路姿勢等方式達到矯正的
而即便是結構性的扁平足,也可以靠著矯正鞋墊,讓結構性的異常不會影響到
下肢的功能使用,所以至少我執業以來,沒有聽過「扁平足就不能做高強度訓練」
這個說法。
https://www.youtube.com/watch?v=BRUBChNR0So
→ q347: 下次看到大谷慢跑 跟他說一下 03/21 11:22
→ doglegbow: 大量長跑反而會造成扁平足,蠻多馬拉松選手都後天性扁 03/21 11:27
→ doglegbow: 平足 03/21 11:27
推 VVizZ: 我就提醒過他千萬不能提大量慢跑了 03/21 11:30
推 brotherfat: 我覺得他是故意的,但推你這篇討論 03/21 21:23