[新聞] 生活必備枕頭!大谷翔平每天「睡午覺」維

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生活必備枕頭！ 大谷翔平每天「睡午覺」維持體力

民視新聞／林恩如、黃鈺淳 台北報導

28歲的大谷翔平從日本職棒打到美國大聯盟，擁有投手、打擊者兼顧的「二刀流」實力。外
界好奇，一年比賽162場，體力、精神承受巨大負擔下，還有過人表現？大谷翔平透露，能
夠維持良好身體狀況，充足睡眠、飲食都不可少，而且最大秘訣，居然是每天都要「睡午覺
」，連洛杉磯天使隊的隊友都認證，他真的很能睡。

2023年經典賽冠軍戰，日本隊上明星美國隊，由王牌大谷翔平，以再見三振完成關門任務，
擊敗美國拿下冠軍，賽程超滿，依舊保持好體能，大谷翔平說撇步是這個。

洛杉磯天使隊球員大谷翔平說，「我進入球場時間和遊客一樣，所以我得在賽前，吃飽睡兩
個小時。」

到底大谷翔平多會睡，據說他每天一定要午睡1~2小時，整天加起來可以睡到12個小時，還
說，生活必備的10件物品，其中一件就是「枕頭」，連他大聯盟天使隊隊員都認證，他真的
很會睡。

新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，「我們一般人的睡覺時間差不多8小時，可是他拉到快9
個小時，甚至於10個小時，再加午休的話，等於就是藉由睡眠來恢復自己的疲勞，提升自己
的工作表現，午睡的時間如果超過1個小時以上，可能造成說過度深睡，造成睡起來人很累
。」

大谷翔平曾說，除了均衡飲食，午休對他來講也非常重要，因為充足睡眠可以有效恢復疲勞
、提高運動能力，視覺以及動作反射都會變快，不過醫生提醒，午休固然好，但也不能睡太
久，半小時剛剛好，以免大腦進入深層睡眠後，再醒來運動或是工作，身體還是累累的。

https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2023323L06M1

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→ Chanlin01: 午睡很重要
推 Mingoeet: 高中生注重睡眠
推 jtch: 他的生活真的是很單純
推 phix: 過勞正常
→ Vincent8026: 打累了就去投球，投累了就打擊
推 bullace: 苦民所苦睡到中午
→ yurian: 他都打晚上 午休後其實是熱身時間
→ YesHi: 他一天有一半在睡覺 睡醒就在練球
噓 eden3q: 舊聞一直寫有夠無聊
推 vgil: 我也好想一天睡10小時
→ XZXie: 大谷晝寢
推 Strasburg: 有圓仔化的跡象
→ hicker: 生活中只有棒球的男人
→ woulin: 亞洲人才在睡午覺 洋人沒再睡的
推 buke: 睡覺很重要
推 merchape: 不只枕頭還有眼罩
推 TsaoLuka71: 老美沒有睡午覺的文化
推 fufan: 人家就找到自己調整的節奏啦，醫生拿常人平均來看他？
→ fufan: 昨天某來賓說大谷去美國很開心，因為他們有午睡時間呢？！
推 BraveCattle: GQ拍他的隨身物，機乎都和工作有關，忱頭、眼罩、冰
→ BraveCattle: 敷機、手臂加壓衣...等
推 ppoorrtteerr: 大部分球員賽前都會午睡吧
推 rappig: 大谷的生活 應該就是 吃飯 睡覺 打棒球  沒了
→ DorkKnight: 其實現在也有西方人在提倡睡午覺調整身體狀態
→ shellback: 人類個體差異大 他睡一小時就是威猛 其他一百萬人睡久
→ shellback: 會愛睏跟他無關
推 azuresmile: 難怪實況野球要買枕頭
推 speai18891: 要轉生工商巨獸了嗎 感覺寢具業者排隊求代言了
推 Y1999: 高中生
推 takamiku: 中職二軍表示 無法做到睡午覺
推 tobbaco: 他的枕頭還是訂製的 蠻貴的
推 RedBottleona: 樹獺谷
→ Barbarian123: 這樣排晚接午賽程 大谷會熄火吧
→ kusork: 可以的話我中午也想睡2個小時
推 arthurhsu123: 運動員多睡幾個小時正常吧
推 rappig: 只讓大谷睡4小時 會崩潰吧
推 pl726: 那我也要睡啦
推 marginal5566: 全天訓練+睡覺 難怪長子沒辦法出生==
→ CactusFlower: 他可能還在長 (？)
推 jimmylily: 枕頭在此
→ jimmylily: https://youtu.be/9qUCo-K2OhQ
推 Atkins13: 誰跟你亞洲人才睡午覺 拉美跟南歐不少國家都這樣幹
推 laking: 是不是關鍵時刻的東西啊==寶傑
推 santiago148: 反觀睡四小時
推 davidlai7788: 郭泰源之前也說過他成功的關鍵之一是睡覺
→ Vincent8026: 你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？
推 w6422613: 你沒看他移動都提一袋枕頭 有空就在睡覺
推 RoastCorn: 應該真的是吃飯睡覺打棒球了
推 leoz69927: 他身體的負擔那麼大沒睡飽身體疲勞回不來每天打完回家
→ leoz69927: 還是坐飛機移動到別州都很晚了
→ leoz69927: 可以試看看從下午到晚上持續運動如果沒睡飽的話隔天身
→ leoz69927: 體會變怎麼樣而且他還是幾乎每天都要高強度運動
推 gericc: SWAG午覺
→ a740125: 運動員不多睡一點會很累吧 除非疲勞復原能力天賦異稟
推 concerto28: 仙道與流川的混合體XDDD
→ concerto28: 想知道大谷客製化枕頭是哪家？也想客製化一顆來睡覺
→ cool34: 能吃能睡 這也是一種身體素質啊
推 Wolverin5566: 好爽
推 GodV: 高中生就是要午睡
推 mtcoat: 每天都在睡覺難怪沒時間交女友 笑死
推 gary67: 以他的成績，午睡3小時也沒人敢嘴吧
推 brabra: 跟魯夫一樣，打完之後不是吃就是睡
推 tobbaco: 西川 我記得他是代言人
→ cccmn: 下次排日本晚接午 看你怎二刀流
推 carwhy: 不是只有亞洲選手會睡吧，陳禹勳會睡午覺就是跟米吉亞學
→ carwhy: 的
推 rei196: 這樣講的話大雄應該很強
推 zego41: 運動員睡覺本來就很重要 不是只有練而已
→ kenro: 不進女色，也沒心思做其他事，真的很專注
推 wtsph: 午睡我可以睡三個小時
推 hsiehhsing: 小學生
推 mepass: 他的生活真的只有棒球而已
推 shengping: 他訓練量很大 這可以理解
推 finals: 想知道萬一遇到晚接午賽程  他要怎麼調?
推 linginwife: 部隊也是午睡~夏令1345起床~冬令1315起床
推 elfsoosuk: 睡飽真的超爽的
推 leion237: 大谷也會玩game啦，但也止於消遣的程度
→ abcnelson654: 處男？
推 heshe: 大谷說最愛灌籃高手
推 misson: 你看過凌晨四點的洛杉磯嗎？
推 zag46900: 看來我跟大谷沒甚麼差別
推 an123456781: 我記得日本也沒有午睡的文化
→ an123456781: 所以大谷會午睡算很神奇?
→ an123456781: 還是日本現在有午睡習慣了 ????
推 Justinchen: 高中生超能睡的 不意外
推 TimmyJiang: 這樣的話日本最強小學生是不是葉大雄
推 adwn: 感覺代言枕頭一定賣爆
推 kalousu5685: 一天不會就睡覺跟練球吧 看來要退休才能破處
噓 RLH: 醫生的說法在這裡顯得很可笑
推 marrylamb: gq那個就有說枕頭是為他訂製 去邁阿密手上也提著
推 jomon817: 人家是大谷 怎麼做都是對的
推 robowmac8: 費德勒那時候也有強調睡眠對運動員的重要性
推 dylancdylanc: 聽說NBA的LBJ也很重睡眠.. 吵他會翻臉那種
推 rahim: 當兵熱到死，是要怎麼午睡啦
推 YuXun2021: 棒球界圓仔
→ aj7dfe86: 好枕頭滿重要的
推 lwswjs: 龜息大法
推 elfsoosuk: https://i.imgur.com/kaLyBMh.jpg
推 MrNeverDie: 一個完整睡眠週期約90分，所以如果他睡超過1小但有滿
→ MrNeverDie: 一個週期應該就不會有醫生說的那問題。
→ MrNeverDie: 睡眠對運動員來說就超重要的，跟訓練同等重要，而且沒
→ MrNeverDie: 有藥物可以代替。
→ mainsa: 他訓練比其他球員操很多吧
推 taebo: 我也是一定要睡午覺
推 wesborland: 笑死 真人版流川
推 ROCAF: 當兵睡午覺超重要的
推 civil318402: 反觀悍創讓自家球員睡不到4小時
推 hugowind: 難怪長這麼高（？