作者micheal59 (Pohan)
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標題[新聞] IG滿滿科學化訓練等大家挖寶 霍爾:我不會
時間Sat Aug 5 20:19:39 2023
IG滿滿科學化訓練等大家挖寶 霍爾:我不會藏私
作者:黃泓哲
中華職棒本季樂天桃猿洋投霍爾身體狀況無虞後繳出穩定表現，除了本身實力不錯外，事
實上霍爾也是對於自己的訓練計畫有特別的想法，受訪時他也大談自己的訓練方式。
霍爾來台後雖然帳面成績不錯，但是在上半季中間受到身體不適影響休息許久時間，他表
示現在身體狀況非常好，之前休養的時間還是會做一些訓練維持身體狀態，因此現在感受
非常棒，相較之下，比較難以調適的反而是心理狀態。
霍爾口中說的訓練在他個人的IG都可以看到，包括在季中輪值空擋時間進行一些爆發項目
的重量訓練和丟重球、藥球，以及針對發力所做的身體微調等等，都屬於台灣較少見的科
學化訓練範疇。
受訪時霍爾透露，其實之前在美國都會持續在訓練中心進行1週3天的高頻率訓練，而且也
不只求教於棒球專項的教練和體能教練，也會詢問不同的運動領域的教練， 「畢竟投球
是複雜的機制，可以從不同運動項目中去尋找、發現不同的訓練方式，在內化成自己所需
的訓練內容，當然台灣的體能教練和防護員都很健談很專業，也會幫助我做一些可以在幫
助場上表現的訓練。」
霍爾也會在個人IG分享訓練的內容，他說：「我不是藏私的人，當初有人跟我說可以分項
這些東西，我就想說可以試著拍影片放在IG上，把這些訓練分享出去。」
https://tsna.com/article/75657
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推 A00610lol: 運科貨 小葉明年要了 08/05 20:20
推 JoeGibsonJr: 霍爾的科學城堡 08/05 20:20
推 sasadog: 明年來味全讓你更滿意 08/05 20:21
推 Lukaku: 未來投教？！ 08/05 20:23
推 pl726: 運科有料 08/05 20:23
→ Steven8068: 均速很高 土投學一下 08/05 20:25
推 Arodz: 明年會留啦 08/05 20:26
推 HtoO2: 所以IG咧？ 08/05 20:26
→ waijr: 在美國訓練中心學的訓練方式真的可以學一下 08/05 20:27
推 sandemo: 這才是科學 08/05 20:32
推 h888512: 投教：你叫我臉擺哪 08/05 20:33
推 macair: 投教：很好很好，我都學過了啊 08/05 20:36
推 eee60109: 台灣包爾 08/05 20:38
推 WasJohnWall: 跟他一起練啊 08/05 20:46
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→ woulin: 台灣教練大都土法練鋼 08/05 20:48
→ outsi: 可以留下當投教嗎？ 08/05 23:19
→ hidexjapan: 他還有保險執照欸 08/06 12:25