[分享] 投球動作分析的後腳檢查點

[Hiabtd (科學超電磁砲)]

我之前有發一篇動作分析的文章，只是太長了沒幾個人能看完，所以我就每個部位摘錄發
一次，順便再來分享一下摘要，有興趣的可以點進去看全文。

我把優秀動作特徵分為以下四個環節：
飄移
此步驟後腳總長不變，重心略微前移，以後腳掌為圓心、後腳為半徑行圓周運動。

下沉
此步驟三關節快速屈曲、重心快速下沉。

跨步
此步驟三關節固定再緩慢伸展、重心大量前移。

旋轉
此步驟後腳髖內旋，拉伸髖外旋肌群，最後髖外旋和髖伸肌群收縮將骨盆轉正與前傾。

常見問題則是以下幾個：
沒飄移

下沉時足弓塌陷

跨步時膝蓋"持續"內塌

髖蓄力不足

飄移和下沉同步

下沉時刻意減速

三關節爆發

大概是醬～～～～～～～

我平常都會固定寫運科文章，所以有興趣的可以追蹤我。


晚安各位(*`).｡.:*♡祝各位有個好夢
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推 ericinttu: 懂自己投球是一回事 看懂別人投球是另一回事
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