[新聞] 棒球》適度休息調整姿勢 減壓護臂膀

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棒球》適度休息調整姿勢 減壓護臂膀

醫師開處方

04:10 2024/12/19 中國時報 李念庭

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骨科醫師說明，投手球速愈快就要愈用力投球，導致肌肉及韌帶承受更大壓力。
（美聯社）

大聯盟研究指出，近年投手受傷比率愈來愈高，主要原因為追求球速、刁鑽的變化球。骨
科醫師說明，投手最常受傷部位為手肘和肩膀，由於球速與姿勢、力道有關，球速愈快投
手就要愈用力投球，導致肌肉及韌帶承受更大壓力，出現軟骨脆裂、韌帶撕裂傷等，建議
投手適度休息，與教練討論調整投球姿勢及力道。

新光醫院骨科主任釋高上說明，投手投球力道本來就超乎常人，愈追求速度，就勢必要更
用力丟球，施予手臂更大壓力。投手丟球時，手高舉過頭的姿勢，容易對肩膀造成嚴重影
響，愈用力投球，更會增加手肘的扭力和壓力，增加肌肉及韌帶受傷機率。

釋高上解釋，雖然刁鑽的變化球必須運用特殊技巧，讓手腕旋轉改變投球方式，不過因為
手腕是最後的發力位置，真正跟速度有關的還是肩膀與手肘，相比之下，手腕受傷機率較
小。

釋高上分享臨床經驗，許多台灣投手從小就開始練球，可能在生長板、軟骨尚未發育完全
時就頻繁練習施加壓力，長大後持續練球，訓練過度或未適度休息，手肘繼續承受壓力就
會受傷，出現軟骨脆裂、骨頭交接處撕裂傷、碎骨、韌帶受傷等症狀。

雖然很多都能治癒，但釋高上提醒，若投手不改變容易受傷的投球姿勢，很難有效治療，
韌帶甚至會斷掉，建議投手與教練討論，調整投球方式，避免繼續受傷，從投球的姿勢、
力道做改變，不要一味追求速度，也要注意適度休息、不過度訓練，在自身體能範圍內盡
最大努力。

#力道 #姿勢 #受傷 #壓力 #手肘

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佛沒說小乘和大乘  上座部佛教馬哈希尊者具戒經講記拆穿假佛教大乘妙法蓮華經的騙局
上座部佛教明昆《南傳菩薩道》是真釋迦牟尼佛的菩薩成佛之道  大乘是假菩薩成佛之道
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推 G8PIG: 這報告不適用台灣，我們台灣人天生神力，隨便練就130起跳
→ A80211ab: 還以為”釋“這個姓都是出家後才改的
推 mjdrcb: 某教練不是說要越超越耐投嗎?通過考驗才是好投手
→ shifa: 你知道 我知道 隔壁獨眼龍也知道
→ shifa: 但三級棒球生態如此 你不拼表現就是沒有國手經歷沒有好學校
→ shifa: 投手煉蠱跟野手煉蠱 基本上是不一樣的環境
推 misson: 皈依一樣可以改名啊
→ misson: 就跟報告提的一樣，不要全力丟一百球