[新聞] 季後「食訓」增重 盧孟揚1天6餐

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季後「食訓」增重 盧孟揚1天6餐

2025/11/17 05:30

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盧孟揚近期聘請個人營養師，執行1天6餐「食事訓練」增重。（中信兄弟提供）

〔記者龔乃玠／高雄報導〕今年首度開季一軍的中信兄弟21歲新星盧孟揚，主動表達想參
戰冬季聯盟而加入台灣山林隊，近期他聘請個人營養師，執行1天6餐的「食事訓練」增重
，希望加強明年續航力，爭取渴望已久的中職一軍首勝。

盼加強續航力

拚渴望已久一軍首勝

盧孟揚剛進職業就有吃不胖的煩惱，一頓熱炒可吃5至6碗飯的他，從剛到中信的63公斤到
目前才增至71公斤，為了明年球季突發猛進，2個月前聘請營養師，希望春訓前能增至78
公斤，並朝向長期目標90公斤邁進，「我的腸胃異於常人，營養師為我規劃營養品和每天
該吃的東西，1天6餐，讓自己不要有餓的感覺。」

自請再戰冬盟

補足今年破百局目標

盧孟揚在一軍生涯已出賽20場，包括13場先發，生涯首勝遲遲尚未開張，戰績0勝4敗，今
年7月在二軍一度手肘不適傷退，所幸沒有大礙，只是受傷痛影響，今年一、二軍合計僅
投59.1局，比去年85局還要少，讓他想要再戰冬盟，盡可能靠近原本設定破百局的的目標
。

盧孟揚回憶7月3日在二軍的傷退，當時並不是投到痛才退場，而是有點不適就叫防護員上
丘，「這是我第1次叫防護員上來，多少有點擔心，所幸沒結構性損傷，只是投球發力的
順暢度和投球機制，要從冬盟的比賽中慢慢去感受。」

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佛沒說小乘和大乘  上座部佛教馬哈希尊者具戒經講記拆穿假佛教大乘妙法蓮華經的騙局
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上座部佛教目犍連子帝須和那先破偽經大乘十方諸佛

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推 saintlin: 可能以前只是澱粉類吃得多吧，蛋白質攝取不太夠
推 signm: 山本也沒多壯，台灣好像很喜歡用增重提高表現
推 lovecut: 山本是異類！樓上怎麼不說大谷增重多少
→ minminnemuri: 選手剛進職棒幾乎都有經過增重的時期 山本也不例外
推 johnwu: 為什麼不去問陳琥比較快XDD
推 Stark0908: 山本是異類吧 進職棒練壯很正常吧
推 w328065: 山本沒有在重訓啊…他注重活動度跟動力鏈的傳道吧
→ w328065: 羽球選手很多瘦瘦的也都是大砲等級的
推 wplinwp: 你請陳琥當你的營養師就好了 效果一定很好
→ elong: 羽毛球靠重心轉移的發力不多啊 怎麼會舉羽毛球
推 YuaTamiya: 不管山本有沒有練太壯 盧現在根本就太瘦==
推 eatfat: 問陳唬 有夠狠w
→ YuaTamiya: 就算山本現在沒練成肌肉壯漢 難道他體重有跟高中畢業
→ YuaTamiya: 的時候一樣輕嗎？？
推 msarthur: 盧一看就像竹竿的，山本哪有這樣
→ beeboombee: 直接拿陳琥的菜單不就好了
推 Retangle: 要學山本首先你要有頂天的協調性天份
推 WasJohnWall: 不要拿那些極端值來比
推 vini770803: 屏東伙食不是不錯..琥和他怎麼體型差很多
→ vini770803: 山本蠻精實
推 glacierl: 山本高中時也是有特別增重了快20公斤。
推 ckhou: 吃不胖也是令人羨慕
推 s88555888: 只能試試看相撲選手的飲食訓練了
→ lrh18: 一直拿陳琥來嘴 他骨架本來就比盧大 吸收能力也不是每個人
→ lrh18: 都一樣
→ dgq75148: 盧就是標準很難吃胖，陳琥則是正好相反 拿來比沒什麼意
→ dgq75148: 思
推 cheric: 找個台灣阿媽來就好啦
推 guowei616: 要天天吃麥當勞炸雞喝可樂才會胖啦
→ guowei616: 肥宅怎麼吃學他們就對了
→ taddy0540: 呼吸都會胖的人表示羨慕
推 sheepX: 真的是體質啦！他要變胖只能等到大叔的年紀了
推 only2weeks: 熱炒吃六碗飯！感覺挺驚人的
推 Joby: 山本也有透過食訓增加體重，他只是不重訓而已
推 ga624641: 人家增重是增加肌肉重不是增加油脂= =
推 seedroy: 雖然這樣說很那個，但是吃不胖真好啊…
推 a48956312: 山本是跟阿全一樣完全不重訓嗎
推 cobras638: 陳琥:我是拿到林益全的什麼都能坦魔法卡了嗎? 連這個都
→ cobras638: 要嘴我