→ s6525480: 問題在台灣刁跑步姿勢 會被罵老害管太多 12/03 14:45
→ s6525480: 姿勢不對會受傷是真的 12/03 14:45
推 MK47: 姿勢不對 速度也會差很多 12/03 14:52
推 bxxl: 已知中職訓練量較日職低,但兩邊跑步量差不多. 12/03 14:54
→ bxxl: 代表中職跑步占總訓練的比例太高了吧 12/03 14:55
噓 XGAY: 什麼年代了 還在推崇日本豬公喔？ 12/03 14:58
推 s6525480: 葛您反串嗎 飯量都一樣讀書時間不一樣 12/03 14:59
→ s6525480: 因該要吃飯這樣 12/03 14:59
→ s6525480: *因該要少吃飯 12/03 14:59
推 mainsa: 跑步如果是跑z2以下是能增進基礎體能 增加粒線體 如果跑 12/03 15:02
→ mainsa: z3以上會對身體產生消耗 跑更快到z4 z5的tempo 或間歇雖 12/03 15:02
→ mainsa: 然也是消耗但能提高最大攝氧量所以一週至多1至2次 多數人 12/03 15:02
→ mainsa: 跑步都是慢不夠慢 快不夠快 多數里程都掉在z3的範圍 等於 12/03 15:03
→ mainsa: 純粹對身體產生消耗卻沒有多大的訓練效果 12/03 15:03
推 nba6479: 跑步唯有Z2跑得好跑到好 12/03 15:06
→ nba6479: 且能拉長到36K 12/03 15:06
→ nba6479: 跑步才會更省力 12/03 15:06
推 mainsa: 跑者如果要參加半馬全馬要增進速耐力 所以z3的長距離也是 12/03 15:08
→ mainsa: 會去練 但如果是職棒選手 他們的跑步更應該走極化訓練的 12/03 15:08
→ mainsa: 模式 也就是大量z2以下的跑量增進基礎體能 然後少部分的 12/03 15:08
→ mainsa: 間歇跑提升跑步經濟性跟最大攝氧量 在場上打球不用長時間 12/03 15:08
→ mainsa: 長距離輸出 要有可以短時間衝刺的爆發力 跑一堆z3就是累 12/03 15:08
→ mainsa: 積垃圾跑量而已 12/03 15:08
推 Atkins13: 突然冒出專業推文了 12/03 15:20
推 ruffryders: 跑就對了 12/03 15:27
推 weakerman: 跑步這種事陳偉殷就說過了，其實有些MLB球團跟球員也很 12/03 15:50
→ weakerman: 愛跑...沒有日本跑比較多這種事 12/03 15:50
推 arexne: 之前忘了mlb誰說過 有些球員跑步還是去跑球場樓梯上上下下 12/03 16:08
→ arexne: 這樣跑 12/03 16:08
→ k33536: 到國外打球 連跑步都不只是跑步了^^b 12/03 16:46
→ kenkenken31: 跑樓梯的好像是投手紅雀卡本特? 12/03 17:29
→ muching: 跑步本來就是專項必備學門 12/03 19:14
推 bonin1413: 連吃什麼都要斤斤計較 12/03 23:40
推 salkuo: 就Chris Carpenter啊 12/04 00:41