[新聞] 林哲瑄觀摩火腿二軍秋訓 曝選手體能超強

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林哲瑄觀摩火腿二軍秋訓　曝選手體能超強壯、讚細節做得很到位
2025年12月04日 17:29

記者胡冠辰／新北報導

今年球季結束後正式告別球員生涯的林哲瑄，明年將轉任富邦悍將教練團成員，為提前適
應教練角色，球團安排其在10月前往日本北海道日本火腿鬥士隊位於沖繩國頭的二軍秋訓
營擔任研習教練，觀摩並學習二軍的訓練方式與實作操作。

林哲瑄今（4日）於NIKE青棒經營訓練營以訓練營教練受訪時表示，這趟日本之行最大的
收穫，是體驗從球員到教練角色的轉換過程，「這次去其實收穫蠻多的，主要是他們的球
隊文化跟我們想像的不太一樣，不只是傳統日本棒球那種練很多、很操的模式，而是一支
很會養成選手的球隊。」

他提到，火腿鬥士對新人訓練有系統的規劃，尤其前3年球員的體能養成非常重視，包括
飲食、重量訓練以及明確的目標設定，例如一年內增加一定公斤數的肌肉量，「有些選手
我覺得還蠻驚訝的，去那邊看到他們二軍選手都非常強壯，我覺得這差距很大，也很值得
學習。」

談到跑步與發力訓練，林哲瑄也分享觀察：「他們的體能訓練其實不會特別量很多，但會
有跑步、折返、敏捷與功能性訓練等機制，每次秋訓大約就8趟，」林哲瑄最後強調，這
種注重細節與系統的球員養成方式，讓他對未來轉任教練角色充滿期待。

https://sports.ettoday.net/news/3078506

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推 CavendishJr: 跟古林說的一樣嗎
推 bdgnrd0103: 體能爛 林益全：
→ glacierl: 釣蝦將以海老教練身份強勢回歸!
推 onion10021: 你們484忘記什麼叫做生氣
推 NTUOnline: 海老總
→ rick770423: 反觀台灣球員打到季中就喊累迷迷就開始幫拷貝沒輪休X
→ rick770423: D
推 same60710: 他們也有進行全壘打大賽嗎
推 ccl007: 率先有日本綽號
→ winda6627: 畢竟香蕉聯盟的球員不能操不然獼獼就會跳出來哭，幻想
→ winda6627: 他們平常練很多很累。
→ WasJohnWall: 旅長都有在進修啦 當教練能期待看看
→ tommy123310: 會跟日本球隊交流 舉辦全壘打大賽
→ tommy123310: 訓練嗎
→ weakerman: 火腿是真美式，一堆私下狂練想拼大聯盟的...結果蝦總
→ weakerman: 只看人集體練的少
→ Atkins13: 美式=偷讀書 沒有那麼容易練給你看
→ jumperman: 四爺前陣子講過他在日本念高中的時候,晚上的時候宿舍只
→ jumperman: 他一個人,他後來才發現隊友都在宿舍外面都在勤奮練習..
推 bass17: 不然為什麼舉頭三尺有威助大家都很怕
→ wcc0315: 證明…..洪中操到吐是必要的
推 YuaTamiya: 山福換約的時候說下二軍那段發現年輕選手都蠻早就開練
→ YuaTamiya: 但練的不會是紅中那種 而且人家有疲勞監控的儀器==
推 JKjohnwick: 旅長多學一點
推 yeeNeko: 可以去看看中日或羅德嗎？想聽聽心得
→ KISS1979: 也會罷凌隊友嗎？
→ gts123: 差距會不會是因為沒有好的高蛋白啊==
→ mit1614: 重點人家一堆偷偷自主訓練的量 沒看到
推 cobras638: 跟古林說的一樣嗎