[新聞] 接觸皮拉提斯「身體構造更有彈性」 廖乙

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接觸皮拉提斯「身體構造更有彈性」　廖乙忠減少投球跨步
作者： 陳 立勳 2026 年 1 月 11 日

記者陳立勳／高雄報導

台鋼雄鷹投手廖乙忠去年整季沒上一軍，先前開始嘗試接觸皮拉提斯運動，同時減少投球
跨步，明顯感受到不同。

去年從中信兄弟轉戰台鋼雄鷹，整季沒上一軍，二軍出賽21場，防禦率3.32，廖乙忠認為
，「自己表現沒有達到教練團設定，所以沒上一軍，去年前半段技術方面都還不錯，後面
投球機制有點跑掉，有去找日籍福永春悟教練討論，一直去適應，直到去年7月感覺越來
越好，去年蠻可惜沒上一軍。」

廖乙忠分享與教練討論的結論，「主要是柔軟度與身體需要的力量，雖然身材蠻壯碩的，
但有些地方沒有用到，因此嘗試去做皮拉提斯，因為皮拉提斯非常注重核心，還有伸展與
延伸，效果目前都還不錯，第一次接觸，其實皮拉提斯老師也不懂棒球，但特別去看我投
球動作，看哪邊發力沒有用到，已經大概做了5到6次，目前感觸蠻深的，身體反饋很明確
，現在把身體構造更有彈性。」

廖乙忠坦言，「去年有點像是蠻力，現在身體是有韌性的感覺，動作現在流暢度好很多，
跨步算蠻大的，有時候最多會到6步，甚至6步半，現在只要5步，讓身體重心留在右腳，
減少身體擴張，有力量傳達到身體上面，先前有嘗試牛棚練投，這是我想要的，直球與變
化球都不錯，以前比較不瞭解投球動作，有時候感覺好，有時候又不好，現在更瞭解投球
與使用方式。」

https://gobaseball.gogoal.com.tw/archives/36305

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噓 jack86326: 有一陣子YT廣告一直在推播皮拉提斯
推 A80211ab: 廖家兄弟
推 iPolo3: 蛋雕ㄌ
→ eric999: 這種算老哏了 很久以前林益全也說他練皮拉提斯有用
推 wglhe: 老師不懂棒球，但可以修正投球動作
推 earnformoney: 皮拉提斯好吃，科技大樓站那家不知道還在不在
推 misson: 死馬當活馬醫，而且山本的例子表示投手不只一種養成方式
推 angel6502: 投出成績再回來看這篇說的有沒有用...
→ lrh18: 前兄弟潛水艇投手以前也是練這個 反正沒退路了多試試
推 sdjj0123: 他還在喔
推 akito555: 兄弟都有出手點不穩 控球不好的毛病 反正沒招了
→ akito555: 練這個看看有沒有用
推 kofpp: 所以，以前的教練或者從旁協助的都找不到他的問題點，或者
→ kofpp: 說也給不到正確+ 有效的訓練方式？
推 bbo9527: 他第二年動作的穩定性跟協調性就跑掉了
推 anthony67: 天花板就在那 差不多了
→ wplinwp: 老師不懂棒球 但是有幫他看投球動作
→ namytpme: 中華隊奇兵
推 Explosionpp: 好了啦
推 darvish072: 反正就修修看吧，不然還能怎樣